የእርስዎን የማህበራዊ ሚዲያ ልማድ በንባብ እንዴት መተካት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መጥፎ ልማዶች ለመላቀቅ አስቸጋሪ ናቸው. በእራስዎ ውስጥ እነሱን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት አለመሞከር የበለጠ ውጤታማ ነው, ነገር ግን በጥሩ መተካት. ለምሳሌ የማህበራዊ ሚዲያ መጠቀም አቁም እና መጽሃፍ ማንበብ ጀምር።

እያንዳንዱ ልማድ ወደ የሚክስ ተግባር በሚያመራ ቀስቅሴ ይጀምራል። ከጊዜ በኋላ, ስሜታዊ ተሳትፎን እናዳብራለን እና ዑደቱ ይደገማል.

ለምሳሌ፣ ማህበራዊ ሚዲያን ያለማቋረጥ የመፈተሽ ልማድ አለህ። ከአምስት ደቂቃ በፊት ወደዚያ ብትሄድም ትመለከታቸዋለህ። ልክ እንደዚህ ይሰራል፡ ቀስቅሴ (መሰልቸት ወይም ጭንቀት) ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች (ድርጊት) እንድትሄድ ይገፋፋሃል። አዳዲስ አስተያየቶችን ወይም መውደዶችን ማግኘት ሽልማት ነው። የጓደኞች መልእክቶች እና ፎቶዎች እርስዎን ደጋግመው እንዲመለሱ የሚያደርግ ስሜታዊ ተሳትፎ ናቸው።

ያንን መጥፎ ልማድ በጥሩ ሁኔታ ለመተካት እና የበለጠ ለማንበብ እንዲችሉ የሚያግዙዎት ሶስት ደረጃዎች እዚህ አሉ።

1. ተቃውሞን ይቀንሱ … መጽሃፎችን በማንበብ በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ ያሉ ጽሁፎችን ከማንበብ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ደስታን ለማግኘት በስነ-ልቦና ሁኔታ ይከብደናል። መጽሐፉን በመክፈት አንድ ዓይነት ትልቅ ግዴታ እየተወጣን ያለ ይመስለናል ምክንያቱም ረጅም ነው ለማንበብ ረጅም ጊዜ ይወስዳል. ግን እራስህን ልታሳምን ትችላለህ። ይህንን ለማድረግ በትናንሽ ምንባቦች ውስጥ መጽሐፍትን ለማንበብ እራስዎን ይፍቀዱ.
2. ቀስቅሴን ይተኩ … ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ለመመልከት ፍላጎት በሚኖርዎት ጊዜ ሁሉ መጽሐፍ ያዙ። ለመጀመር ያህል ወረቀት ይሻላል. በኤሌክትሮኒክ መሣሪያ ላይ በሚያነቡበት ጊዜ በጣም ብዙ ፈተናዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ። አሁንም ከስልክህ ማንበብ ካለብህ ሁሉም የማህበራዊ ድረ-ገጾች እና ፈጣን መልእክተኞች ከእይታ ውጭ እንዲሆኑ እና የማንበቢያ አፕሊኬሽኖች በእጃቸው እንዲገኙ የአፕሊኬሽኑን አዶዎች ይቀይሩ።
3. እርምጃውን ይቀይሩ … አንብብ! የሚፈልጉትን ገጽ ይክፈቱ እና ማንበብ ይጀምሩ። መጽሐፉ ቁርጠኝነት ነው የሚለውን ሀሳብ ለማስወገድ ይሞክሩ. ብዙ አጫጭር ምዕራፎች ባሉት መጽሐፍ ጀምር። ለምሳሌ, "" ያደርጋል. ምዕራፎቹ አጭር እና ማራኪ ናቸው።

ቢያንስ ለአንድ ሳምንት በዚህ እቅድ ላይ ለመቆየት ይሞክሩ. ከዚያም መጽሐፍትን ለማንበብ ያለዎት አመለካከት መለወጥ ይጀምራል. ከስልክዎ ይልቅ መፅሃፍዎን ያለ ምንም ጥረት እየደረሱ እንደሆነ ያስተውላሉ።