እርስ በርስ የሚደጋገፉ ግንኙነቶች ምንድን ናቸው እና እንዴት እንደሚገነቡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከሌሎች ጋር ለመስማማት, እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ለመረዳት መማር ያስፈልግዎታል.

እርስ በርስ የሚደጋገፉ ግንኙነቶች ምንድን ናቸው

ከባልደረባዎ ጋር ወደ አንድ ሙሉ ውህደት መቀላቀል እና ለእሱ ያለማቋረጥ መስዋእትነት መክፈል በጭራሽ የፍቅር አይደለም ። ይህ ዓይነቱ ግንኙነት ኮዴፔንዲንሲ ይባላል እና ጥሩ ውጤት የለውም. ተቃራኒው ሁኔታም አለ - ተቃርኖ ፣ አንድ ሰው ርቀቱን ሲጠብቅ እና ለሌላው በእውነት መክፈት ካልቻለ። እነዚህ ሁለቱም ቅርጾች በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ናቸው: አጋሮችን ያሟሟቸዋል, ደስተኛ ያደርጋቸዋል, አንዳንዴም ወደ ብጥብጥ ያመራሉ.

ነገር ግን በቅርበት እና እራስን መቻል መካከል ያለውን ሚዛን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ መካከለኛ ደረጃም አለ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ያሉ ግንኙነቶች እርስ በርስ የሚደጋገፉ ብለው ይጠሩታል. በዚህ ሁኔታ አጋሮች በስሜታዊነት ይቀራረባሉ እና ሙሉ በሙሉ እርስ በርስ ይተማመናሉ, ነገር ግን "እኔ" እና የእራሳቸውን ታማኝነት ስሜት ይይዛሉ.

እርስ በርስ የሚደጋገፉ ግንኙነቶችን እንዴት መለየት እንደሚቻል

• ሁለታችሁም ድንበራችሁን ጠብቁ እና ሌሎችን አክብሩ። ማለትም የትዳር ጓደኛዎ የማይወደውን አያድርጉ, የግል ቦታውን እና ጊዜውን በአክብሮት ይያዙ, ምርጫውን ይቀበሉ. እነሱ እርስዎን በተመሳሳይ መንገድ ይይዛሉ.
• ሁለታችሁም በማዳመጥ ጎበዝ ናችሁ። ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማወቅ, ውይይት ያካሂዱ, ጥያቄዎችን ይጠይቁ, ይናገሩ እና ስሜቶችን ይቀበሉ.
• ለግል ፕሮጀክቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ እና ቦታ መድበዋል። ያለ ባልደረባ አዘውትረው የሚያደርጓቸው ነገሮች አሉዎት እና በሚስጥር አይያዙም። የዳንስ ትምህርቶች፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት፣ ወይም በራስህ ለጥቂት ሰዓታት ብቻ።
• በሐቀኝነት እና በግልፅ ትገናኛላችሁ። ምንም የተያዙ ቦታዎች ወይም መጠቀሚያዎች የሉም።
• እያንዳንዳችሁ ለድርጊትዎ ተጠያቂዎች ናቸው. በአንዳንድ ሁኔታዎች ስህተት እንደሠራ, ስህተቶቹን ለማስተካከል እንደሚሞክር, ጥፋተኛውን እንደማይፈልግ መቀበል ይችላል. እና በተመሳሳይ ጊዜ የሌላውን ድርጊት ሃላፊነት አይወስድም.
• አንዳችሁ ለሌላው አስተማማኝ ቦታ ትፈጥራላችሁ። ማለትም ፣ ለጥቃት ለመጋለጥ መፍራት የማይችሉባቸውን ሁኔታዎች ያቅርቡ ፣ ስለ ስሜቶችዎ በእርጋታ ይናገሩ እና ግጭቶችን ይፍቱ። እርስ በርሳችሁ ትቀበላላችሁ, ያለ ዋጋ መቀነስ, ተገቢ ያልሆኑ ቀልዶች, የማይፈለጉ ትችቶች እና ከባድ ፍርዶች ለማድረግ ይሞክሩ.
• አንዳችሁ በሌላው ህይወት ውስጥ ትሳተፋላችሁ. እርስዎ ይናገራሉ, ይደግፋሉ, እውነተኛ ፍላጎት እና ትኩረት ያሳያሉ.
• ለራስህ በቂ ግምት አለህ። በግንኙነት ውስጥ ማንም ሰው ሌላውን በማፈን እራሱን ማረጋገጥ አይፈልግም.

በዚህ አካሄድ፣ አጋሮች ሁለቱም እርስ በርሳቸው ይሻሉ እና አስፈላጊውን የራስ ገዝነት ይጠብቃሉ። ጥልቅ ስሜታዊ ግንኙነት አላቸው, ነገር ግን ሁሉም ሰው እራሱን የቻለ ሰው ሆኖ እንዲቆይ, እራሱን እንዳያጣ እና የሚወደውን ሰው ንብረቱ ለማድረግ እንዳይሞክር በቂ ተለዋዋጭ ነው. ሰዎች የበለጠ እምነት እና በራስ የመተማመን ስሜት አላቸው, ቅሬታዎች ያነሱ ናቸው, ይህም ማለት በግንኙነት ውስጥ ትንሽ ስንጥቆች ይኖራሉ ማለት ነው. ከባልደረባ ጋር መስተጋብር ደስታን እና ጥንካሬን ይሰጣል, እና ግጭቶች እና ቀውሶች ከተከሰቱ (ሌላ የት?), ያለምንም ኪሳራ ሊፈቱ ይችላሉ.

እርስ በርስ የሚደጋገፉ ግንኙነቶችን እንዴት መገንባት እንደሚቻል

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሻሮን ማርቲን በዋናነት በባልደረባዎ ላይ ሳይሆን በራስዎ ላይ ማተኮር አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ. እራስዎን በደንብ ይወቁ, ፍላጎቶችዎን ይረዱ, ድንበሮችን ይቅረጹ. ሊሰራበት የሚገባው ነገር እዚህ አለ፡-

• የሚወዱትን እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ይረዱ.
• ስለፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ እና ስለማትወዱት ነገር ለመናገር አይፍሩ።
• በየጊዜው ከቤተሰብ እና ከጓደኞችዎ ጋር ከባልደረባዎ ተለይተው ጊዜ ያሳልፉ።
• ወደ የግል ግቦችዎ ይሂዱ።
• ለራስዎ ፣ ለፍላጎቶችዎ እና በትርፍ ጊዜዎ ጊዜ ይውሰዱ ።
• አይሆንም ለማለት አትፍራ።
• አጋርዎን ለማስደሰት እራስዎን ለማፈን አይሞክሩ.

እራስዎን እና የራስዎን ድንበሮች የመረዳት ችግር ካጋጠመዎት ይህ ስራ ረጅም ይሆናል. ግን ዋጋ ያለው ነው.የእራስዎን "እኔ" ግልፅ ሀሳብ ካገኙ, የትዳር ጓደኛዎን ፍላጎት ለማንበብ, አስፈላጊውን ቦታ ይስጡት እና እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶችን መገንባት ቀላል ነው.

አንድ ተጨማሪ ነገር አለ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ይህ ሰው ለምን እንደሚፈልጉ ለሚለው ጥያቄ በሐቀኝነት መልስ መስጠት አስፈላጊ እንደሆነ ያምናሉ. አዲስ ፍቅር ስንጀምር ይከሰታል ፣ ምክንያቱም የቀድሞ አጋራችንን ለመርሳት ፣ ለራሳችን ያለንን ግምት ከፍ ለማድረግ ፣ ለራሳችን ወይም ለሌሎች አንድ ነገር ለማረጋገጥ ፣ ብቸኝነትን ለማስወገድ እንፈልጋለን። ተመሳሳይ ምክንያቶች ካሉዎት, ከመጀመሪያው ጀምሮ በተጋላጭ ሁኔታ ውስጥ ነዎት እና ጠንካራ እኩል ህብረት የመፍጠር እድሎችን ይቀንሱ. በመጀመሪያ እራስዎን መረዳት እና ከዚያ በኋላ ብቻ ባልና ሚስት መፈለግ የተሻለ ነው.