ለመታጠብ 5 ምክንያቶች, ገላዎን መታጠብ አይደለም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መታጠቢያው ፈጣን ነው. መታጠቢያው ጤናማ ነው.

Bursting the Bath Bubble፡ አሜሪካውያን አሁን ሻወርን በጣም ይመርጣሉ፡ አብዛኛው ሰው አሁን ከመታጠቢያ ገንዳ ይልቅ ገላውን መታጠብን ይመርጣሉ። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው: ገላ መታጠብ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል እና የበለጠ ተግባራዊ ይሆናል. ነገር ግን መታጠቢያው የራሱ ጥቅሞች አሉት - እነዚህ ዋና ዋናዎቹ ናቸው.

1. ገላ መታጠብ ህመምን እና ድካምን ለማስታገስ ይረዳል

በሀገሪቱ ውስጥ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በትጋት ከአረም በኋላ ወደ ቤት ከተመለሱ, የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል. በስዊድን ኦሬብሮ ዩኒቨርሲቲ የአጥንት ጡንቻ ሳይንቲስቶች በማሞቅ እና በሰዎች ላይ ያለውን ፅናት በማሞቅ እና በማቀዝቀዝ የድህረ ልምምድ ማገገሚያ ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ጡንቻዎችን ማሞቅ ለማገገም ይረዳል።

ውጤቱን ለማሻሻል ከአንድ እስከ ሁለት ኩባያ የ Epsom ወይም Epsom ጨው ወደ ውሃ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ. እሷ ደግሞ ለምን የኤፕሶም ጨው መታጠቢያ እንወስዳለን? ጡንቻዎችን ማዝናናት እና ውጥረታቸውን ይቀንሳል.

2. ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ

ስሌቶች መሠረት, ሙቀት ድንጋጤ ፕሮቲን 70 እና interleukin-6 ላይ ተገብሮ ማሞቂያ ተጽዕኖ: ተፈጭቶ በሽታዎች የሚሆን የሚቻል የሕክምና መሣሪያ? የሎውቦሮው ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች ለአንድ ሰዓት ያህል በሙቅ ገንዳ ውስጥ መታጠብ ከግማሽ ሰዓት የእግር ጉዞ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የካሎሪ ብዛት ያቃጥላል - 140 ገደማ።

እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ የውኃ አሠራር ለሜታቦሊዝም ጠቃሚ ነው. በተለይም ሰውነት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳል. ይህ በሆት-ቱብ ቴራፒ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሜሊተስ ጥናት በ McKee Medical Center, ኮሎራዶ ተመራማሪዎች የተረጋገጠ ነው.

በተጨማሪም ፣ አልፎ አልፎ ሙቅ መታጠቢያዎችን መውሰድ በለመዱ ሰዎች ውስጥ ፣ በሴሉላር የበሽታ መከላከያ መለኪያዎች ላይ ያለው የከፍተኛ ሙቀት ውሃ መታጠቢያ ውጤት የበሽታ መከላከል ተግባራትን ያሻሽላል።

3. ገላ መታጠብ የደም ዝውውር ስርዓትን ጤና ያጠናክራል

እ.ኤ.አ. በ2015 በሳውና መታጠብ እና በከፋ የልብና የደም ቧንቧ እና ሁሉም-ምክንያት ሞት ክስተቶች ማህበር የታተመው የፊንላንድ ሳይንቲስቶች ጥናት እንደሚያሳየው አዘውትረው ሳውና በልብ ድካም ወይም በስትሮክ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

ይሁን እንጂ ሳውና ወይም መታጠቢያ አማራጭ ነው - የኦሪገን ስቴት ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች እንደዘገቡት የፓሲቭ ሙቀት ሕክምና የኢንዶቴልየም ተግባርን ፣ የደም ቧንቧ ጥንካሬን እና የደም ግፊትን ያሻሽላል ፣ ይህም ሙቅ መታጠቢያም ይሠራል ። በሰውነትዎ ላይ ያለው የውሃ ሃይድሮስታቲክ ግፊት የደም ፍሰትን ያሻሽላል። በዚህ ምክንያት የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይጠናከራሉ እና የደም ግፊት ይቀንሳል, በተለይም ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ሰዎች ላይ.

4. በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መታጠብ ቆዳውን ለስላሳ ያደርገዋል

ሞቅ ያለ ውሃ ሻካራ ቆዳን ይለሰልሳል እና ብስጭትን ያስወግዳል. እንደ ኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት ያሉ የአትክልት ዘይቶች ኃይለኛ የእርጥበት ባህሪያት አላቸው. ስለዚህ, ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ መጨመር አለባቸው, ደረቅ ቆዳ ካለብዎት, ይረዳሉ.

ስለ ማሳከክ ካሳሰበዎት ኦትሜልን በውሃ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ። ቆዳውን ከመበሳጨት ለመከላከል ፍጹም ይረዳል, ምክንያቱም አቬናንትራሚዶች እና ፊኖልዶች አቬናንትራሚዶች, ፖሊፊኖል ከኦትስ, ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ማሳከክ እንቅስቃሴን ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ያሳያሉ.

የሞቀ ውሃ መታጠቢያዎች በሰውነት ውስጥ የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሳሉ ፣ ይህ ደግሞ የቆዳውን ያለጊዜው እርጅናን እንዲዘገይ እና የብጉር ገጽታን ይቀንሳል።

ዊትኒ ቦዌ የቆዳ ህክምና ባለሙያ

ሌላው በጣም ጥሩ እርጥበት ማር ነው. እንዲሁም በጣም ጥሩ ፀረ-ባክቴሪያ ማር ነው-የመድኃኒትነት ባህሪው እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ። አይጨነቁ: በውሃ ውስጥ የሚሟሟት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር አይጣበቅም።

በመሠረቱ, ቆዳዎ ለስላሳ እንዲሆን እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች መቀላቀል ይችላሉ. አንድ ኩባያ የበሰለ ኦክሜል በውሃ ውስጥ, አንድ ማንኪያ ወይም ሁለት ማር ለማከል እና በድብልቅ ላይ ዘይት ለመጨመር ይሞክሩ.

5. ገላ መታጠብ አስደሳች ስሜቶችን ይሰጣል እና ጭንቀትን ያስወግዳል

በቀኑ መጨረሻ, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መታጠብ በቀላሉ አስደሳች ነው. እና ይህ አንዳንድ ጊዜ ከተጨናነቀ ቀን በኋላ ለማረጋጋት በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

ክሊኒካዊ ጥናት፣ የመታጠብ አካላዊ እና አእምሯዊ ውጤቶች፡ በዘፈቀደ የተደረገ የጃፓን ዶክተሮች የጣልቃገብነት ጥናት፣ ገላ መታጠብ የአእምሮ ጭንቀትን፣ ጭንቀትንና ድብርትን ለመቋቋም ይረዳል ብሏል። እንደነሱ ፅንሰ-ሀሳብ ከሆነ ገላ መታጠብ በሰው አካል ላይ ያለው ተንሳፋፊነት ዘና የሚያደርግ እና የሚያረጋጋ ነው። እራስዎ ይሞክሩት - ምናልባት በውሃ ውስጥ ተኝቶ መተኛት ፣ መተኛት እንደ እንክብሎች ቀላል መሆኑን አስተውለህ ይሆናል።

መታጠቢያው ለማሰላሰል ጥሩ ቦታ ነው, ይህም ጭንቀትንም ያስወግዳል.

ዘና የሚያደርግ ውጤትን ለማሻሻል እንደ ላቫንደር ያሉ ደስ የሚል እና የሚያረጋጋ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች ይጠቀሙ። ሳይንቲስቶች ላቬንደር እና ነርቭ ሲስተም ለነርቭ ህመሞች ውጤታማ መድሃኒት አድርገው ይቆጥሩታል ።

በመጨረሻም, በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ደስ የሚል ሁኔታ ለመፍጠር ሙዚቃን መጫወት ይችላሉ (ውሃ የማያስተላልፍ ድምጽ ማጉያ ያስፈልግዎታል) ወይም አንዳንድ ጥሩ የጀርባ ድምፆች ብቻ.