ውጊያን እንዴት ማቆም እና መኖር መጀመር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ህይወታችሁ ወደ ተከታታይ ችግሮች ከተቀየረ መሸነፍ ካለባችሁ ተስፋ ለመቁረጥ አትቸኩል። እራስዎን ያዳምጡ: እሱን ማስተካከል በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል.

ሁላችንም የምንወድቅበት ተረት አለ፡ ማንኛውም አስፈላጊ ነገር ከባድ መሆን አለበት። የምንጥረው ነገር ለማግኘት ቀላል ከሆነ - የተሳካ ንግድ ወይም ደስተኛ ሕይወት - ለምንድነው ጥቂቶች ብቻ የተሳካላቸው? በእውነቱ እኛ እራሳችን የስኬት መንገድን እናወሳስበዋለን።

ወደፊት ለመራመድ አቁም

ከልጅነቴ ጀምሮ የፈጠራ ሰው ነበርኩ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሆኜ ዘፈኖችን መጻፍ ጀመርኩ. የቅርጽ እና የይዘት ቀላልነት ሀሳብ ያወቅኩት ያኔ ነበር።

አንድ አስተማሪ ሙዚቃን ልዩ የሚያደርገው የማስታወሻ ድምጽ ሳይሆን በመካከላቸው ያለው ቆም ማለት እንደሆነ ነገረኝ። ውበቱ በትክክል ባልተጫወተው ነገር ውስጥ ነው. በአእምሯዊ ሁኔታ፣ ምን ለማለት እንደፈለገ ተረድቻለሁ፣ ግን ዋናውን ነገር አልገባኝም።

ሁሌም የእውቀት ጥማት ይሰማኛል፣ ሙዚቃዬን ለማብዛት የበለጠ አጠናሁ። ጊታር እና ኪቦርዶችን በመለማመድ፣ ሀሳቦችን ወደ ፍፁም ለማድረግ ሞከርኩ - እና የበለጠ ከባድ አደረግኩት። ምናልባት የሙዚቃ ህይወቴ ያልተሳካለት ምክንያቱ ይህ ሊሆን ይችላል።

ከትንሽ ቆይታ በኋላ ትወና የማድረግ ፍላጎት አደረብኝ። በእንቅስቃሴዎች ተውጬ ነበር፡ ወኪል ቀጥሬ፣ አጫጭር ፊልሞች ላይ ኮከብ አድርጌ፣ በተውኔት ተጫወትኩ። ግን በድጋሚ ፍርሃት፣ ጥርጣሬ፣ እርግጠኛ አለመሆን ገጠመኝ፣ አመነታሁ። ጭንቀትን ለማሸነፍ ሞከርኩ: አዳዲስ ቴክኒኮችን ተምሬያለሁ, ከተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች ጋር ተዋወቅሁ. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ነገሮችን እያወሳሰብኩ ነበር። አንድ ተጨማሪ የሥልጠና ኮርስ ፣ አንድ መጽሐፍ - እና እኔ ታላቅ ተዋናይ እሆናለሁ!

ጭንቅላቴ በብዙ ሀሳቦች እስኪሞላ ድረስ የማስተርስ ትምህርቶችን አሰልጥኜ፣ አንብቤ፣ ተመለከትኩኝ እናም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ሙሉ በሙሉ ረሳሁ፡ እዚህ እና አሁን መሆን፣ ከሌሎች ተዋናዮች ጋር መገናኘት።

የማወሳሰብ ልማድ

በሁለቱም ሁኔታዎች ሁኔታዎችን በጣም ስላወሳሰብኩኝ ሁሉንም ነገር አልወደድኩትም። ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር ሞከርኩ። እና ምንም እንኳን ቀላልነት በእውነት የሚያምር ነገር ለመፍጠር ቁልፉ እንደሆነ ባውቅም ማቆም አልቻልኩም።

ከመጠን በላይ ስናስወግድ, ንጽህና እና ተፈጥሯዊነት ብቻ ይቀራሉ. እሷ ሁል ጊዜ በሀይል ፣ በመንፈስ እና በእውነት ሀብታም ነች። አውቄው ነበር ግን ከልቤ አልተሰማኝም። በቂ ጥንካሬ አልነበረኝም እናም በዚህ ሀሳብ ሙሉ በሙሉ አላመንኩም ነበር።

በተወሰነ መልኩ ነገሮችን የማወሳሰብ ልማዴ የደህንነት ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል። ፍሬያማ እንደሆንኩ አስቤ ነበር እናም ጥርጣሬዎችን እንዳስወግድ ረድቶኛል። ነገር ግን አንድ ሰው መታገል ያለበት ከራስ ማምለጥ ጋር ነው.

የነገሮችን ውስብስብነት እራሳችንን እናሳምነዋለን ምክንያቱም ከውስጥ ችግሮቻችን ስለሚያዘናጋን።

ከራሳችን ጋር ብቻችንን የመሆን ተስፋ አስፈራርተናል። በውጥረት ውስጥ መኖር ካቆምን በእነዚህ ጸጥ ባሉ ጊዜያት በሚገለጥልን ነገር ደስተኛ እንዳንሆን እንፈራለን። ነገር ግን በእውነት እድገት ማድረግ የምንችለው በእነዚህ ጊዜያት ነው።

ንቃተ ህሊናችን ሲጸዳ እና ከማንነታችን ጋር ስንስማማ - ከተወለድንበት ጊዜ ጀምሮ ካከማቸናቸው አመለካከቶች፣ ልምምዶች፣ እምነቶች ባሻገር - የበለጠ ብልሃተኛ እና ተለዋዋጭ እንሆናለን።

ሁኔታውን መልቀቅ ማለት ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም።

ላኦ ቱዙ እንዲህ ሲል ጽፏል: - " ማሰሮው ከሸክላ ተቀርጿል, ነገር ግን በውስጡ ያለው ባዶነት ነው, ይህም የማሰሮው ይዘት ነው."

ችግሩ ለራሳችን እረፍት አለመስጠታችን ነው። ከባዶነት እየሸሸን እንደ መንኮራኩር እንሽከረከራለን።

ሕይወትን ቀላል ማድረግ አንዳንድ ደስታን የሚያሳጣን ሊመስል ይችላል። ምናልባት አሁን ላለው ጊዜ መገዛታችን ከምንመኘው ሕይወት የበለጠ ወደ ኋላ ይገፋናል።

እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ክፍተት የእኛን ቦታ በፍጥነት ይሞላል. እውነት ነው, ከሚጠበቀው ጥልቁ ይልቅ, በድንገት በፍቅር እና በራስ መተማመን ተሞልተዋል. እና ከዚህ ጋር አብሮ መረዳትን እና ከፍተኛ ብቃትን የሚያበረታታ የአዕምሮ ግልጽነት ይመጣል.

እራሳችንን የውስጣችን ዝምታን እንድንሰማ በመፍቀድ፣ ከተጣበን እና ሁኔታውን በጥልቀት ከማሰላሰል የተሻለ ውጤት እናመጣለን።

ጭንቅላታችሁን በአሸዋ ላይ እንድትጥሉ አልመክርም። የማያቋርጥ ጭንቀቶች እና ጥርጣሬዎች ወደምንፈልገው ነገር ፈጽሞ እንደማይመሩን እንድንገነዘብ ሀሳብ አቀርባለሁ።

ሙዚቃ መጻፍ፣ ትወና ወይም የወደፊት እቅድ ማውጣት ከመጠን በላይ ውስብስብነት በጭራሽ አይጠቅመንም።

ለሃሳቦች ነፃ ቦታ

ማለቂያ የሌለውን የአስተሳሰብ ሂደት አቁመን አሁን ባለንበት ወቅት መልሱ በተፈጥሮ ይመጣል። እንዴት? ምክንያቱም በመጨረሻ ለእሱ የሚሆን ቦታ አለ.

ባዶ ቦታ ከሌለ አእምሯችን በአሮጌ አስተሳሰቦች እና ሀሳቦች ውስጥ ይጨመቃል። እነዚህ ሀሳቦች ለእርስዎ ጠቃሚ አይደሉም፣ እና ለምን መቼም ጠቃሚ ሆነው እንደሚመጡ ተስፋ ያደርጋሉ? አንስታይን እንደጻፈው እብደት ያንኑ ተግባር ደጋግሞ እየደጋገመ አዲስ ውጤት እየጠበቀ ነው።

ውጥረት እና ጭንቀት የሚፈልጉትን ለማሳካት አይረዱዎትም. የምንጣበቀው ባነሰ መጠን ቀላል ይሆናል።

ከባዶ አስተሳሰብ ወደ ችግሮችን መፍታት እንዴት እንደሚቻል መማር ይፈልጋሉ? ፍጥነት ቀንሽ! ነፃ ቦታን በመተው ብቻ, የአስተሳሰብ ግልጽነት እናገኛለን እና አዳዲስ ሀሳቦች እንዲፈጠሩ እንፈቅዳለን.

እያንዳንዳችን የተፈጥሮ ጥበብ አለን።

የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ብዙ ቴክኒኮችን መቆጣጠር አያስፈልግዎትም. አላስፈላጊ ነገሮችን ማስወገድ በቂ ነው. ሁኔታውን ያለማቋረጥ በመተንተን, እራስዎን ብቻ ይጭናሉ. ችግሩን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ በማሰብ ባለፈው ጊዜ እራስዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ። ወይም ለወደፊቱ, ከማያውቀው ጋር አስፈሪ ነው.

ዋናው ነገር ያለፈውን እና የወደፊቱን ብቻ ነው የምታስበው። በእውነቱ ፣ አሁን የምትኖረው በአሁን ሰአት ነው!

ይህንን ሙሉ በሙሉ ከተገነዘቡት በኋላ ወዲያውኑ ከራስዎ ጋር አንድነት ይሰማዎታል እና እራስዎን በእውነቱ ውስጥ ያገኛሉ። ጭንቀት አሁን ምን መደረግ እንዳለበት በመረዳት ይተካል.

ይህ ጥንቃቄ ቀኑን ሙሉ መለማመድ ተገቢ ነው።

በተፈጥሮ ውስጥ በእግር ይራመዱ, ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ይመድቡ: ደብዳቤዎን አይፈትሹ እና ለአንድ ሰአት ጥሪዎችን አይመልሱ.

እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ቆም ማለት ግልጽነት ይሰጥዎታል.

ስንረጋጋ እና ዘና ስንል ውሳኔዎችን ለማድረግ ቀላል ይሆናል። በዙሪያችን ሰላማዊ እና ጸጥታ የሰፈነበት ቦታ በመፍጠር ደህንነት በህይወታችን ውስጥ እንዲገለጥ እና ሁልጊዜም እንደሆንን እንፈቅዳለን፡ ጭንቀት ከመውጣቱ በፊት።

በመጀመሪያ ደረጃ, ቀላል እና ሙሉ ይሆናሉ. አዎ፣ አንተም ያው አንተ፣ እውነተኛው፣ በጭንቀት ሸክም አትሸከምም። እስቲ አስቡት፡ በጭንቀት ወይም በፍርሃት ውስጥ እያለህ ችግርን መፍታት ችለህ ታውቃለህ? በተረጋጋ እና በማስተዋል በሚያስቡበት ጊዜ በጣም ብልሃተኛ ሀሳቦች ጎበኘዎት እውነት አይደለምን? ምናልባት እርስዎ ሻወር ሲወስዱ ወይም በእግር ሲጓዙ?

ህይወት ትግል መሆን የለባትም።

ይህንን ቀደም ብዬ የተረዳሁት ከሆነ፣ የበለጠ ስኬታማ ሙዚቀኛ ወይም ተዋናይ ልሆን እችል ነበር። አሁን በተጓዝኩበት መንገድ ምንም ነገር መለወጥ አልችልም እናም ይህን ቀላል እውነት ስለተረዳሁ እዚህ እና አሁን ካልሆነ በስተቀር ሌላ ቦታ መሆን አልፈልግም። በዚህ ልዩ ቅጽበት።

በራስ መተማመንን ይማሩ። ጭንቅላትህ እረፍት ከሌለው ሀሳብ ነፃ ሲሆን ይህ ማለት ተስፋ ቆርጠሃል ማለት አይደለም። በተቃራኒው, አዳዲስ ሀሳቦች ወደ ህይወትዎ እንዲገቡ መፍቀድ በጣም ትክክለኛው ሁኔታ ነው. ይህንን በመረዳት ከእውነተኛ ማንነትዎ ጋር ስምምነትን እና አንድነትን ይመልሳሉ።

ለመፍጠር ነፃ ነዎት ፣ እንደገና ምቾት እንዲሰማዎት የሚረዳዎትን ማንኛውንም ነገር ለማድረግ። እራስዎን ከኢጎ ፍላጎቶች ነፃ አውጥተው በእውነታው ይደሰቱ።

ዝምታውን የመተማመን ውሳኔ በእርስዎ በኩል ድፍረትን ይጠይቃል። ግን የመጀመሪያውን እርምጃ ከወሰዱ በኋላ ህይወት በድንገት የበለፀገ እና በጣም የተወሳሰበ እንደሆነ ይሰማዎታል። ከሁሉም የተሻሉ መንገዶች ይከፈታሉ.