እራስዎን በዘዴ ለማታለል 9 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሚያስደንቅ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ደስተኛ ባለመሆኑ ብቻ ይጠቀማሉ። ይህንን ለማድረግ እራሳችንን ለማታለል ያለማቋረጥ ለመሸነፍ ዝግጁ ነን። Lifehacker እንዴት በችሎታ እራሳችንን እንደምንዋሽ እና እንዴት ስኬት እንዳናገኝ እንደሚከለክልን ይናገራል።

አንድ ደስ የማይል ነገር ሲደርስብን ከእውነት ርቀን መልስ መፈለግ እንጀምራለን። ፍቅረኛህ ጥሎህ ነው? ና፣ ቀጥል እና እራስህን አስምር፣ ምናልባት አንተ ለእሱ ወይም በአጠቃላይ ለዚህ አለም በቂ ላይሆን ይችላል። ግን አንዳንድ ጊዜ ሽፍቶች ስለሚከሰቱ ብቻ ይከሰታሉ?

ዋናው ቁም ነገር ስንዴውን ከገለባ ለመለየት ብዙ ጊዜ ይከብደናል። እና እራሳችንን የምንዋሽው በአንድ ቀላል ምክንያት ነው፡ አሁን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን። ነገር ግን እንደ ሰው ማደግ የምንችለው ለራሳችን መዋሸትን ከተማርን ብቻ ነው።

ችግሮቻችን ልዩ አይደሉም። እና እራሳችንን ስንዋሽ, በተመሳሳይ ቅጦች መሰረት እንዋሻለን. እና ይህን እናደርጋለን.

1. እኔ X ብችል ኖሮ ሕይወቴ ግሩም ነበር።

ለአንተ በሚሆነው ሁሉ X ን ተካው፡ ሰው አግባ፣ ወሲብ ፈፅም፣ ማስተዋወቅ፣ አዲስ መኪና መግዛት፣ አዲስ አፓርታማ፣ ራኮን ያዝ፣ ምንም ይሁን። ደግሞም አንተ ራስህ ግቦችን ማሳካት ችግሮችን እንደማይፈታ እና ዘላለማዊ ደስታ እንደማይሰጥህ በሚገባ ተረድተሃል።

ያለማቋረጥ የምንኖረው መለስተኛ እርካታ ባለበት ሁኔታ ውስጥ ነው። ባዮሎጂያዊ, ይህ ምክንያታዊ ነው. በነበራቸው ነገር ፈጽሞ ያልተደሰቱት እና ሁል ጊዜም ትንሽ የሚሹት በህይወት መኖር እና በዝግመተ ለውጥ መምጣት የቻሉ ፕሪምቶች ናቸው።

ለዝግመተ ለውጥ ጥሩ ስልት ነው, ግን እራስዎን ለማስደሰት መጥፎ ነው. ለወደፊቱ አንዳንድ አስደሳች ክስተቶችን ሁልጊዜ የምትጠብቅ ከሆነ አሁን በአንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ማድነቅ ፈጽሞ አትማርም።

ስለዚህ ምን ማድረግ ይችላሉ? ይህ እርካታ ማጣት የሰው ተፈጥሮ አካል ነው, ከእሱ አይርቅም. መደሰትን ተማር። በችግር ይደሰቱ። ወደ ግብዎ የመሄድ ሂደቱን እና ከእሱ ጋር በሚከሰቱ ለውጦች ይደሰቱ። በዚህ የፍጽምና ፍለጋ እያንዳንዱን ጊዜ አጣጥሙ። ይህ ደስታ የምትፈልገውን ነገር ከማሳካት በምንም መንገድ አያግድህም።

ህይወት መንኮራኩር ከሆነች ግቡ የሆነ ቦታ መድረስ ሳይሆን በዛ ሩጫ የምንደሰትበትን መንገድ መፈለግ ነው።

2. ተጨማሪ ጊዜ ቢኖረኝ X እሆናለሁ።

የማይረባ። አንድ ነገር ማድረግ እና ማድረግ ትፈልጋለህ, ወይም አትፈልግም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር የማድረግን ሀሳብ እንወዳለን፣ ግን በእውነት ፈፅሞ ማድረግ አንፈልግም።

ዳንስ ለመለማመድ የምትፈልጉ ይመስላችኋል, ነገር ግን በመጀመሪያ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ፍላጎትዎን ያጣሉ? ምናልባት ብዙ አልፈልግም ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ በተፈጠረው ቆንጆ ምስል ብቻ ይሳባሉ።

ሰዎች ወደ ራሳቸው ንግድ መሄድ እንደሚፈልጉ ይናገራሉ, ፍጹም የሆነውን ABS ማሳደግ ይፈልጋሉ, ሙያዊ ሙዚቀኞች መሆን ይፈልጋሉ. ግን አይፈልጉም። ከፈለጉ ለዚያ ጊዜና ጉልበት ይሰጡ ነበር።

በሥራ መጠመድ የግል ምርጫዎ ነው። ጊዜህን ለማሳለፍ የምትወስነው ጉዳይ ነው። ሌሎች ፍላጎቶችዎን ከማሟላት ይልቅ በሳምንት 80 ሰአታት ከሰሩ, ይህ ለእራስዎ የመረጡት ነው. ነገር ግን ይህ ማለት በማንኛውም ጊዜ የተለየ ምርጫ ማድረግ ይችላሉ. ኦር ኖት. ሁሉም በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው.

3. X ብናገር ወይም ብሰራ ሰዎች ደደብ ነኝ ብለው ያስባሉ።

እንደውም ብዙ ሰው አንድ ነገር ብታደርግም ባታደርግም ግድ የላቸውም። እና አንድ ሰው የሚያስብ ቢሆንም እንኳ ስለእነሱ በሚያስቡት ነገር የበለጠ ያሳስባቸዋል። ሰዎች እርስዎ ደደብ፣ የሚያናድድ ወይም ጉድለት እንዳለህ እንዲያስቡ በእውነት አትፈራም። አንተ እራስህ እራስህን እንደዛ አድርገህ እንደምትቆጥረው ትፈራለህ.

ይህ ከራስ ጥርጣሬ የሚመጣ ውሸት ነው, እርስዎ በቂ አይደሉም ከሚል ስሜት. በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም.

4. X ካልኩ ወይም ካደረግሁ፣ በመጨረሻ ያ ሰው ይለወጣል።

ሰውን መቀየር አይችሉም። እሱ ከፈለገ ብቻ እራሱን እንዲቀይር መርዳት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ፣ ከአንድ ሰው ጋር ጤናማ ያልሆነ ቅርርብ ሲኖረን ግለሰቡ የበለጠ እንዲረዳን የሚረዳን አንድ ነገር ማድረግ እንደምንችል እራሳችንን እናሳምነዋለን። ግን ይህ ሁሉ ሌላ ራስን ማታለል ነው።

ያለ ሕብረቁምፊዎች ድጋፍ እና ምክር መስጠት ይችላሉ። ከማንም አስደናቂ ለውጥ አትጠብቅ። ሰዎችን እንደፈለጋችሁ ሳይሆን ከጉድለታቸው ሁሉ ጋር ውደዱ።

5. ሁሉም ነገር በጣም ጥሩ ነው / የከፋ ሊሆን አይችልም

እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር እርስዎ እንደሚፈልጉት ነው. አመለካከትህን በጥበብ ምረጥ።

6. ከተወለድኩበት ጊዜ ጀምሮ የሆነ ችግር አለብኝ

የምንኖረው በመቶ ሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በሚኖሩበት ውስብስብ ዓለም ውስጥ ነው። ስለዚህም የማይቀር የጎንዮሽ ጉዳት፡ ባህሪያችንን በየጊዜው በህብረተሰቡ ውስጥ ካሉ አወዛጋቢ ደረጃዎች ጋር እናነፃፅራለን። እያደግን ስንሄድ፣ ከፍ ወይም ዝቅ፣ የበለጠ ቆንጆ ወይም የበለጠ አስፈሪ፣ ብልህ ወይም ደፋር፣ ጠንካራ ወይም ደካማ፣ ቀዝቃዛ ወይም የበለጠ ጉድለት እንዳለን ማስተዋል እንጀምራለን።

ይህ ሁሉም የህብረተሰብ ክፍል ነው, እና አስፈላጊ ግብ አለው: ለተመቻቸ አብሮ መኖር, ሰዎች የጋራ እሴቶችን እና ሀሳቦችን ይፈልጋሉ. ስለዚህ በትንሽ ግጭት ጓደኛችንን ወግቶ ወይም የጎረቤቱን ልጅ ለቁርስ ለመብላት ሳንሞክር ጎን ለጎን መኖር ቻልን።

ነገር ግን የዚህ ማህበራዊ መረጋጋት ዋጋ እኛ ጉድለቶች የተሞሉ ነን ፣ ስለሆነም ለአንድ ሰው ፍቅር የማይገባን ሀሳብ ነው። አንዳንዶቻችን ይህንን ፅንሰ-ሀሳብ በደንብ እናስገባዋለን፣በተለይ ቂም እና ስሜታዊ ጉዳት ሲደርስብን።

ይህ የራሳችን የበታችነት አባዜ በሁሉም የሕይወታችን ዘርፎች ላይ ጣልቃ ይገባል። ደስተኛ እንዳንሆን ያደርገናል። እና ከሁሉም የከፋው, ይህንን ሀሳብ ለማስወገድ እንፈራለን.

ለምንድነው እራሳችንን ሌሎች ሰዎች ለሚቀበሉት ፍቅር እና ስኬት ብቁ እንዳልሆንን እንቆጥራለን እና የማይገባንን ሀሳብ አንተወውም ፣በተቃራኒው ማስረጃ ሁሉ?

መልሱ ቀላል ነው፡ በተወሰነ ደረጃ እራሳችንን እንደዛ መቁጠሩ ይጠቅመናል። ይህ ልዩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። ይህም የተጎጂዎችን ወይም የሰማዕታትን ሚና ለመሞከር እድል ይሰጠናል. የበታችነታችንን ሀሳብ ካስወገድን በኋላ እንደማንኛውም ሰው እንሆናለን።

ስለዚህ ለራስ መራራነት የሙጥኝ ብለን የክብር አርማ እንለብሳለን። ልንኮራበት የምንችለው ብቸኛው መለያ ባህሪ ይህ ነው።

7. እቀይራለሁ፣ ግን በ X ምክንያት ማድረግ አልችልም።

ይህ መግለጫ በሁሉም ጉዳዮች ላይ ከንቱ ነው ከአንድ በስተቀር: X ምኞት ቢስ ከሆነ. ይህን ስትል ሌላ ሰበብ ታገኛለህ። ሁላችንም ሰበብ እንፈልጋለን፣ ነገር ግን ለዚያ ፍለጋ ሀላፊነት መውሰድ አለብህ። የምር ከፈለክ ትለውጣለህ። ካልተለወጥክ፣ ሳታውቀው በባህሪህ ላይ የተወሰነ ጥቅም ታገኛለህ።

አዎን, ህይወት ፍትሃዊ ያልሆነ ሊሆን ይችላል, ብዙ ችግሮችን መጋፈጥ አለብዎት, ነገር ግን ውጫዊ ሁኔታዎች በጣም ያደናቅፉዎታል? አንዳንድ ጊዜ እርምጃ ለመውሰድ ፍላጎት አለመኖሩን ለማስረዳት ብቻ እንጠቀማቸዋለን።

አዎን, ምቹ ሁኔታዎች ካሉ, እኛ በጣም ቀዝቃዛዎች እንሆን ነበር, ግን ወዮ. በስርአቱ ላይ ያለማቋረጥ መናደድ እና ምንም አይነት እርምጃ ባይወስድ ይሻላል።

በጣም አሪፍ መሆን ካልቻልንስ? ብንወድቅስ? ያን ጊዜ እንደማንኛውም ሰው እንሆናለን። አንዳንድ ጊዜ ከመሰረታዊ የስነ-ልቦና ፍላጎቶቻችን ውስጥ አንዱ የሆነውን የራሳችንን አስፈላጊነት ስሜት የማጣት ፍርሃት ለስኬት ካለው ፍላጎት የበለጠ ጠንካራ ነው።

8. ያለ X መኖር አልችልም።

ይህ እውነት አይደለም. ትችላለህ. ሰዎች በፍጥነት ይለምዳሉ እና ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ይላመዳሉ። እንደ እድል ሆኖ, ይህ ደግሞ የእኛ የተፈጥሮ አካል ነው.

በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ማለቂያ በሌለው የፍጆታ ዑደት ውስጥ በጣም እንሳተፋለን እናም ስለ አንድ እውነታ ረስተናል-ከሥነ-ልቦና አንፃር እኛ የምንፈልገውን ሁሉ አለን። ደስተኛ ለመሆን የሚያስፈልገንን, በራሳችን ውስጥ ማግኘት እንችላለን.እና የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን ብቻ ካስወገድን ዋናው ነገር የምናደርገው ወይም ያለን ነገር ሳይሆን እንቅስቃሴዎች እና ግንኙነቶች ለህይወታችን የሚሰጡት ትርጉም ነው።

የበለጠ ትርጉም ያለው ለማድረግ ህይወትዎን ያሳድጉ። የስኬትህ ጠቋሚ እሱ ነው።

9. የማደርገውን አውቃለሁ

በእርግጠኝነት ታውቃለህ.

መላ ሕይወታችን በሙከራ እና በስህተት ትክክለኛ መፍትሄዎችን ለማግኘት የማያቋርጥ ፍለጋ ነው። ይህ አጠቃላይ ፍለጋ በግምቶች ላይ የተመሰረተ ነው። ምናልባት ይህ አጠቃላይ ነጥብ ነው.

ሞክረው. ጥፋት ማጥፋት. ለራስህ ሰበብ አታድርግ። ወይም ቢያንስ እነርሱን እየፈለጋችሁ እንደሆነ ይወቁ። እራስህን ለመዋሸት እና የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ይህ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።