በቀን ውስጥ ኃይልን የሚያሟጥጡ 8 ግልጽ ያልሆኑ ነገሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ህይወትን ቀላል እና ቀልጣፋ ለማድረግ ለእነዚህ ነገሮች ትኩረት ይስጡ እና ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡ።

1. ብዙ ተግባራትን ማከናወን

ዘመናዊው የህይወት ፍጥነት በቀን አንድ ሚሊዮን ጊዜ በተለያዩ ስራዎች መካከል መቀያየር እንዳለቦት ይጠቁማል, እና አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ላይ ብቻ አይደለም. የእርስዎን የማህበራዊ ሚዲያ ምግብ ለማዘመን ከስራ እረፍት መውሰድም ብዙ ስራ ነው።

ነገር ግን የ"multitasking" ጽንሰ-ሐሳብ በመሠረቱ ለ"ማዘናጋት" በጣም ቅርብ ነገር እንደሆነ ተመራማሪዎች ይስማማሉ። ማንም ሰው በነገሮች መካከል መንቀሳቀስ እና እነሱን በመቋቋም እንዲሁም በቅደም ተከተል መገደል አይሳካለትም ፣ ይህ ተረት ነው። ከስራ ወደ ተግባር የሚጣደፍ ማንኛውም ሰው የምርታማነት መቀነስ ይገጥመዋል፣ ምክንያቱም መቀየር ስራም በመሆኑ ሃብትን "ይበላል።"

ስለዚህ በቋሚነት ወደ ንግድ ሥራ መውረድ የተሻለ ነው።

2. ማሳወቂያዎች

ለምሳሌ, ስዕል ይሠራሉ, ጠረጴዛዎችን ይሞላሉ, ወይም በእቃ ማጓጓዣው ላይ ያሉ ክፍሎች ጉድለቶች አለመኖራቸውን ይቆጣጠራሉ. እና ስልክዎ በዚህ ጊዜ ድምፁን ያሰማል፣ በ Instagram ላይ አዲስ መውደዶችን፣ በፌስቡክ ውስጥ ያለ መልእክት ወይም ያልታወቀ ኤስኤምኤስ ያሳውቀዎታል።

መግብርን እንዳትወስድ እና የማስተዋወቂያ ደብዳቤዎች እንደደረሱህ እርግጠኛ ሁን። ማሳወቂያዎች አሁንም ትኩረት ወደ ራሳቸው ይቀየራሉ። ይህ፣ እንደ ብዙ ተግባራት፣ ያደክመዎታል እና ምርታማነትዎን ይቀንሳል።

አብዛኛዎቹ ማሳወቂያዎች ፈጣን ምላሽ አያስፈልጋቸውም። ለምሳሌ፣ የ Instagram መውደዶችን ቆጣሪ ማዘመን አሁን ምንም አይሰጥዎትም - ይህ ማለት በኋላ ላይ በምግቡ ውስጥ ሲያሸብልሉ በቀላል ልብ ሊመለከቷቸው ይችላሉ። አስቸኳይ ምላሽ ለሚፈልጉ ሰርጦች ብቻ የነቃ ማሳወቂያዎችን ይተዉ፡ የስራ ቻቶች፣ የመላኪያ አገልግሎቶች እና የመሳሰሉት።

3. የተግባሮች ዝርዝር እጥረት

በእርግጥ በየቀኑ በደርዘን የሚቆጠሩ ጉዳዮችን በአእምሯቸው ለመያዝ ይገደዳሉ-ሠራተኞች እና የግል ፣ ትልቅ እና ትንሽ። ሁሉም ነገር በእቅዱ መሠረት መሄዱን ለማረጋገጥ በየጊዜው በጭንቅላቱ ውስጥ መናገር አለብዎት - ምን ረስተዋል? እና እስከዚያው ድረስ ተጨነቁ እና በአስደናቂው የጊዜ ገደብ ይሰቃዩ: በድንገት አስቸኳይ ንግድ አለዎት, ግን አልጀመሩትም.

ሁሉንም ነገር ማስታወስ የጀርባ ተግባር ነው። ግን የእርስዎን "ራም" ይወስዳል እና ሀብቶችን ይወስዳል። ስለዚህ የተግባራትን ዝርዝር ከተቀጠረበት ቀን ጋር ማስቀመጥ እና በየጊዜው መፈተሽ ጥሩ ልማድ ነው። ይህ ሁሉንም ነገር በጭንቅላቱ ውስጥ ከማስቀመጥ ያድናል.

4. ጥማት

ተመራማሪዎች አንድ ሰው ምን ያህል ውሃ እንደሚያስፈልገው በትክክል እያወቁ ነው, ነገር ግን መጠጣት እንዳለበት ማንም አይጠራጠርም.

የሰውነት ፈሳሽ ክምችቶችን ለመሙላት ጊዜው አሁን እንደሆነ በጣም ቀላሉ አመላካች ጥማት ነው. ግን ችላ ለማለት በጣም ቀላል ነው. ስለዚህ ውሃ ለመቅዳት መሄድ እንዳለብህ አሰብክ። እናም ከሁለት ሰዓታት በኋላ ወደ አእምሮአቸው ተመለሱ, በአፍ ውስጥ በረሃ ሲኖር, ጭንቅላቱ እየከበደ, እና ጥንካሬው የሆነ ቦታ ጠፋ.

ስለዚህ, እንደፈለጋችሁ ወዲያውኑ መጠጣት እንድትችሉ ከጎንዎ አንድ የውሃ ማጠራቀሚያ ያስቀምጡ.

5. ያለ እረፍት ይስሩ

ያስታውሱ፣ በአንደኛ ክፍል መምህሩ በየጊዜው ሁሉንም ሰው ለአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሳድጋል? "እኛ ጻፍን፣ ጻፍን፣ ጣቶቻችን ደክመዋል…" አሉ። ዓመታት አልፈዋል፣ ወጣት አይደለህም እና የበለጠ ወቅታዊ እረፍት ያስፈልግሃል። ያለበለዚያ ፣ ሰውነት በአንድ ነገር ላይ ከማተኮር ፣ ነጠላ አቀማመጦች ፣ አይኖች ይደክማል። ይህ ሁሉ ለደህንነት አስተዋጽኦ አያደርግም.

ስለዚህ, በመደበኛነት እራስዎን እረፍት ይስጡ. በስልክዎ ላይ አስታዋሽ ማዘጋጀት ወይም ልዩ የፖሞዶሮ ጊዜ ቆጣሪን መጠቀም ይችላሉ።

6. እክል

ምናልባት እናትህ እንደ "በጠረጴዛው ላይ ማዘዝ - በጭንቅላቱ ውስጥ ማዘዝ" ያለ ነገር ተናገረች. እና ከፒሳ የሚመጡ ቱሪስቶችን ለመሳብ ብዙ የመማሪያ መጽሀፍቶች ሲያጋድሉ እና ከጠረጴዛው ስር የተኛ በጣም ብዙ ቆሻሻ ወረቀት ስላለ አቀነባበሩ ትንሽ የጫካ ቀበቶ ወደነበረበት እንዲመለስ ሲያደርጉ ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ነው ብለው መለሱ ።

ስለዚህ አሁን ይፋ ሆኗል፡ እናቴ ትክክል ነች። ተመራማሪዎች መጨናነቅ በጣም ይጎዳናል ብለው ያምናሉ።በአንድ በኩል, በችግር ውስጥ የሚያስፈልጉንን ነገሮች ለማግኘት ጊዜ እና ነርቮች እናጠፋለን. በሌላ በኩል የተዝረከረከ ቦታ እንድንጨነቅ ያደርገናል እና ጭንቀትን ይጨምራል።

በመጨረሻ በዴስክቶፕዎ ላይ ያለውን ቆሻሻ ለማውጣት ጥሩ ምክንያት ይመስላል።

7. የማይመቹ ልብሶች

ጠባብ ጫማዎችን ታደርጋለህ ፣ ምክንያቱም አንድ ቦታ መልበስ አለብህ ፣ ትንሽ በጣም ትንሽ የሆነ ፣ ግን የሚያደርግ ሱሪ ፣ እና የምትጠላውን ፣ ግን እናትህ የሰጠችውን ሸሚዝ ፣ አትጣለው። እና በዚህ ሁሉ ውስጥ በሄድክበት ቦታ ሁሉ መከራ በእርግጠኝነት ይጠብቅሃል። ምንም ብታደርጉ ወይም ምንም ያህል አስደሳች ቢሆን, ምቾቱ አይጠፋም. ስለዚህ, በፍጥነት ይደክማሉ እና አንድ ነገር ብቻ ያልማሉ: ወደ ቤት ለመመለስ እና እነዚህን ነገሮች ለማንሳት.

በማይመች ሁኔታ ለመልበስ ህይወት በጣም አጭር ነች። እና እሷ ተረከዙ ላይ ባሉ ጩኸቶች ወይም በተጠላው ሸሚዝ ምክንያት የበለጠ ለመሰቃየት ቀድሞውኑ በህመም ተሞልታለች።

8. ውሸት

አንድ ትንሽ ጥናት እንደሚያሳየው ሰዎች ማጭበርበር ሲቀነሱ ስሜታቸው የተሻለ ይሆናል። አንዳንድ የውሸት ክፍሎች፣ እንደ አንድ ሰው መልካም ነገር ማጋነን ወይም ለመዘግየት እንደ ምናባዊ ምክንያት፣ አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትን ሊያበላሽ እና ወደ ድብርት ሊመራ ይችላል። ስለዚህ ታማኝነት የጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው።