ለምን የተሻለ መሥራት ማለት የበለጠ መሥራት ማለት አይደለም።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሙያ ማደግ ለሚፈልጉ አምስት ምክሮች እና በተመሳሳይ ጊዜ የግል ግቦችን ለማሳካት ጊዜ እና ጉልበት ይቆጥባሉ.

የቡሌት ጆርናል ስርዓትን መጠቀም፣ ስብሰባዎችን ማሳጠር፣ በተግባሮች ላይ ገደብ ማበጀት - ብዙ የሰዓት አስተዳደር ምክሮችን ሰምተናል። ግን ለመቀጠል ካለን ጉጉት ትልቁን ገጽታ አናጣም? ለምሳሌ ብቃታቸውን ለማሻሻል ወይም የራሳቸውን ንግድ ለመክፈት አቅደዋል። የበለጠ ጠንክረው ሳይሆን በብልህነት እንድትሰራ የሚረዱህ ጥቂት ዘዴዎችን እንመልከት።

ማንቂያዎን ማሸለብዎን ያቁሙ

አሸልብ የሚባለውን በጣም አልወደውም። በአጠቃላይ, ስለዚህ የማንቂያ ሰዓቱ ተግባር ከባለቤቴ ተማርኩኝ. ብዙ ጊዜ ይጠቀምበታል, ነገር ግን ጠዋት ላይ የከፋ ስሜት እንዲሰማን እንደሚያደርግ ይገነዘባል. ለዛ ነው.

በጠዋቱ ሰአታት ውስጥ, የሚተኛው አካል በ REM እንቅልፍ ውስጥ ያልፋል (በተጨማሪም ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ በመባልም ይታወቃል). ብዙ ሕልሞች የሚወድቁት በእሷ ላይ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዚህ ጊዜ ከእንቅልፋችን የምንነቃ ከሆነ በቀን ውስጥ የበለጠ ድካም ይሰማናል. የማንቂያውን ደወል በማዘግየት፣ እራስህን ለዚህ ማሰቃየት ብዙ ጊዜ እያስገዛህ ነው። በሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት ውስጥ በሰዎች አፈፃፀም ውስጥ የእንቅልፍ ጊዜ ማጣት እና ንቁነት እስከ 2-3 ሰአታት ሊቆይ የሚችልበት “የእንቅልፍ እጦት” ምክንያት ይናደዳሉ።

በንቃተ ህሊና ውስጥ ላለመግባት, ማንቂያውን ያጥፉ, ዘርግተው, የአልጋ ልብሶችን ደስ የሚል ሸካራነት እና ጡንቻዎቹ እንዴት መሥራት እንደሚጀምሩ ይሰማዎታል. መስኮቱን ይክፈቱ እና በቀን ብርሀን ውስጥ, ቁርስ ማዘጋጀት ይጀምሩ እና ደስ የሚሉ ሽታዎች ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ ያድርጉ. እንዲሁም ምልክቱ እንደ ሳይረን እንዳይመስልዎት የማንቂያውን መጠን ወደ መጨመር ይለውጡ።

ጠዋት ላይ እራስዎን ብዙ ጊዜ ይፍጠሩ

የግለሰብ ጥያቄ ስንት ነው። ለምሳሌ ፣ የመጽሐፉ ደራሲ “ፌራሪውን የሸጠው መነኩሴ” ሮቢን ሻርማ ከ20-20-20 ቴክኒክ ጋር መጣ፡ በየቀኑ ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ከእንቅልፍዎ ነቅተው 20 ደቂቃውን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ፣ ሌላ 20 ደቂቃ - እቅድ ማውጣት። ፍጹም ቀን እና ሌላ 20 ደቂቃዎች - ስልጠና.

እርግጥ ነው፣ እስከ ጠዋት አንድ ሰዓት ድረስ ከሠራህ ከጠዋቱ አምስት ሰዓት ለመነሳት ልምምድ ማድረግ የለብህም። ግን በዚህ ጊዜ ስምንት ሰዓት እንቅልፍ ካሎት - ይሞክሩት! አምናለሁ፡ መጀመሪያ ላይ የሮቢን እቅድ ለእኔ ድንቅ መስሎ ታየኝ። በትክክል በቢሮአችን ውስጥ የደንበኞች ድጋፍ ክፍል ሰራተኞች "በጧት አምስት ሰዓት ለሚነሱ ክለብ" አልፈጠሩም.

ገዥው አካል መገንባት የጠዋት ደስታን እንደማያሳጣው ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ እኔ በእውነት ቅዳሜና እሁድ ጠዋት "ሰነፍ" እወዳለሁ, እና በጣም አስፈላጊው የእለት ተእለት የአምልኮ ሥርዓቱ ቀኑ ከመጀመሩ በፊት ከልጆች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ነው. ማለዳ ለእኔ ጊዜ ነው። በእርጋታ ባሳለፍኩ ቁጥር ራሴን በሥራ ላይ አሳየዋለሁ።

ከሚጠበቀው በላይ

ወደ አንድ ካፌ ለመሄድ አስብ: ምግቡን, ውስጣዊውን, ከበስተጀርባ ያለውን የማይረብሽ ሙዚቃ ወደውታል, እና አስተናጋጁ ጥሩ ነበር. ነገር ግን አስተናጋጁ መጽሐፍ እያነበብክ መሆኑን ቢያስተውል እና በጠረጴዛህ ላይ ተጨማሪ መብራት ቢያስቀምጥስ? ወይም ፣ ስለ ድስቱ የሾርባ ምርጫ ጥርጣሬዎን ሲመለከቱ ፣ የእያንዳንዱን ማንኪያ ማንኪያ ያመጣዎታል - ይሞክሩት? ይህ በእርግጠኝነት ከምትጠብቁት ነገር ይበልጣል። ይህንን ምን ያህል አልፎ አልፎ እንደሚያጋጥመን አስተውለሃል? KPIዎችን መከታተል አስፈላጊ ነው፣ ግን እዚያ አያቁሙ። በአማካሪ ኩባንያ PWC ውስጥ ያሉ ተንታኞች በመመሪያቸው ውስጥ ያስጠነቅቃሉ ለቁልፍ የአፈጻጸም አመልካቾች መመሪያ፡- KPIs መለወጥ አለባቸው፣ ምክንያቱም ለእነሱ በመሞከር ሂደት ላይ ተጨማሪ መረጃ ማግኘት እንችላለን።

ከስራ ባልደረቦች ጋር ልምዶችን ያካፍሉ።

የእውቀት ባለሙያዎች 40% የሚሆነውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት እንደ አላስፈላጊ፣ ነጠላ እና የሚያናድድ ብለው በሚገልጹ ተግባራት ነው። እነዚህ አስደንጋጭ ቁጥሮች የሃርቫርድ ቢዝነስ ሪቪው ለአስፈላጊው ስራ ጊዜን ይስጧቸው ውጤቶች ናቸው።

ለችግሩ መፍትሄው ምክንያታዊ ውክልና ነው. የዝግጅቱን አፈጣጠር ለበታቾቹ ውክልና መስጠት ትችላላችሁ። ግን ይህንን ተግባር በእውነቱ ዲዛይን ለሠራው የሥራ ባልደረባችን አደራ መስጠት የተሻለ አይሆንም? ውጤቱ፡ በሂሳብ ላይ ያተኩራሉ እና ጥሩ ትንታኔዎችን ከጥሩ አቀራረብ ጋር ያቀርባሉ። “እሺ፣ በእርግጥ፣ መቀየር ያን ያህል ቀላል ቢሆን፣ ሁሉም ሰው ያደርገው ነበር” ብለው ይከራከሩ ይሆናል። ተመራማሪዎች በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ አንድን ስራ ውክልና ከመስጠት ይልቅ መጨረስ ለእኛ ቀላል እንደሆነ ደርሰውበታል። ስራ የሚበዛብን እና የበለጠ አስፈላጊ እንድንሆን የሚያደርጉን ስራዎችን በደመ ነፍስ እንረዳለን።

የግል ግቦችን ችላ አትበል

በማንኛውም የቀን እቅድ አውጪ ውስጥ ለእነሱ ቦታ ያገኛሉ - ግን የግል እና የስራ ግቦችን መለየትዎን ያስታውሱ። ምናልባት የሥራ ባልደረቦቼ ይህንን አካሄድ ይነቅፉ ይሆናል፣ ነገር ግን የግል ግቦች ልክ እንደ የስራ ግቦች አስፈላጊ ናቸው ብዬ አምናለሁ።

ግቦችዎን ማወቅ ቀድሞውኑ ከሟላቸው 50% ነው, እና በውጤቱም, ጥቂት የሚረብሹ ሀሳቦች አሉ. ለምሳሌ, ለባልደረባዎ ጊዜ ያልሰጡት ምክንያቱም ቀደም ብለው ያልጻፉትን ዘገባ በማጠናቀቅዎ ምክንያት ከባልደረባዎ ጋር በቂ ጊዜ እንዳላጠፉ በማሰብ በጣም የተጠመዱ ስለነበሩ ነው.

መዳን ራስን በመግዛት ላይ ነው፣ እና እኔ ስለ እለታዊ ሀላፊነቶች ብቻ አልናገርም። ሁሉንም ነገር በሥርዓት ካዘጋጁ ከረጅም ጊዜ በፊት ሊደርሱት የሚችሉት ምንም እንኳን እርስዎ የሚፈልጉትን እያሳኩ አይደለም በሚሉት ሀሳቦች ወደ እራስዎ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ ።

እንደ ሰራተኛ እድገትዎን ወደ ኩባንያው አይቀይሩ - አብዛኛው በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው። ሁሉንም ግቦች በትንሽ ደረጃዎች ይከፋፍሏቸው, ከቢሮ ከመውጣታችሁ በፊት የስራ ዝርዝርዎን ያዘምኑ, እና የግልዎን ከመተኛቱ በፊት ወይም በማለዳ. በጣም አስፈላጊ የሆነውን ያድምቁ እና በጣም ውጤታማ ሲሆኑ ይጀምሩ። ኩባንያዎ ስለ ግቦችዎ ግድ የማይሰጠው ከሆነ, ለእነሱ ልዩ ትኩረት ይስጡ - ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች እንዲደናቀፉ አይፍቀዱ.