ፕሮፌሽናል ለመሆን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ወይም ከአንድ ቫዮሊስት ትምህርት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንድ ሰው በእነሱ መስክ እውነተኛ ባለሙያ ለመሆን ወደ 10,000 ሰዓታት ያህል መስጠት ያስፈልግዎታል ብሎ ያስባል። አንድ ሰው በቀን 4 ሰዓት ለዚህ በጣም በቂ ነው ብሎ ያስባል ፣ ግን አንድ ሰው በህይወቱ በሙሉ ይለማመዳል ፣ ከግማሽ በላይ ጊዜውን ለመስራት ይሰጣል ፣ እና ይህንን ማድረጉን በጭራሽ አያቆምም ፣ ምክንያቱም ወደ ፍጽምና ገደብ የለውም።

አእምሯችንን እንጭናለን እና ፕሮፌሽናል ለመሆን ባለው ፍላጎት እና መዝናናትን፣ ደስታን፣ ጓደኞችን እና ቤተሰብን በሚያካትት የሕይወታችን ክፍል መካከል እንበጣጠሳለን። የሕይወታችን አንዱ ክፍል እየተሰቃየ ስለሆነ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማህ ሚዛንህን አግኝተህ በተሟላ ሕይወት ልትደሰት ትችላለህ? መካከለኛ ቦታ አለ ወይንስ በአሰልጣኞች የተፈጠረ አፈ ታሪክ ለደንበኞቻቸው ህልማቸውን እንደሚያሳኩ እና ከሱ ገንዘብ እንደሚያገኙ ቃል ለመግባት ብቻ ነው? ወይም ዋናው ነገር በትክክል እንዴት መለማመድ እንዳለብን አለማወቃችን ሊሆን ይችላል?

© ፎቶ

ይህንን ወርቃማ አማካኝ ለማግኘት ኖህ ካጊማ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ቫዮሊስት 23 ዓመታት ፈጅቶበታል።

ኖህ ከሁለት አመቱ ጀምሮ ቫዮሊን መጫወት ተምሯል እና በስራ ዘመኑ ሁሉ በአንድ ጥያቄ ይሰቃይ ነበር - ወደ ችሎታው ጫፍ ለመድረስ በቂ ልምምድ እያደረገ ነው? ሙዚቀኞች እና ሌሎች የአለም ታዋቂ አርቲስቶች ልምዳቸውን ያካፈሉበትን መጣጥፎችን አጥንቷል።

ታላላቆቹ ምን ይላሉ?

ሩቢንስታይን በአንዱ ቃለመጠይቆቹ ላይ በየቀኑ 4 ሰአት ለክፍሎች በጣም ጥሩው ጊዜ እንደሆነ አድርጎ እንደሚቆጥረው ተናግሯል። ከፍተኛውን ለመድረስ ተጨማሪ ጊዜ ከፈለጉ በቀላሉ የሆነ ስህተት እየሰሩ ነው።

ሊዮፖልድ አውየር ቀኑን ሙሉ ጣቶችዎን ማሰልጠን እንዳለብዎ ያምን ነበር። አእምሮዎን ካሠለጠኑ በ 1, 5 ሰዓታት ውስጥ ማቆየት ይችላሉ.

Heifetz ከፍተኛ የችሎታ ደረጃን ለማግኘት በቀን 3 ሰዓታት በአማካይ በቂ እንደሆነ ያምን ነበር. እሱ ራሱ ያደርገዋል እና ሙሉ ለሙሉ መዝናናት እሁድን ለራሱ ያቆያል.

ኖህ በቀን አራት ሰአት በቂ እንደሆነ እና ዘና ብሎ አሰበ። ግን ከዚያ በኋላ ስለ ዶ/ር አንድሬስ ኤሪክሰን ሥራ ሰማ።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምን ይላሉ?

የዶ/ር ኤሪክሰን ጥናት የ"10,000 ሰአት ህግ" መሰረት ፈጠረ፣በዚህም መሰረት ሙዚቀኞች በጎ አድራጊ ለመሆን ከ15-25 ዓመታት ይወስዳል። ቁጥሮቹ በጣም አስፈሪ ናቸው. በእኩልታው ውስጥ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር እስኪጠፋን ድረስ።

“ሆን ተብሎ የሚደረግ አሰራር” የሚባል ልዩ አሰራር አለ እና ይህም የተሻለውን ውጤት ለማስመዝገብ አስተዋጾ ያደርጋል። ከሱ በተጨማሪ እኛ ያልሰማናቸው እና ወደ ተቀመጠው ግብ የመግጠማችን ፍጥነት የተመካባቸው ሌሎች የልምምድ አይነቶች አሉ።

ሳያውቅ ልምምድ

ሙዚቀኞቹ ሲለማመዱ አይተህ ታውቃለህ? ብዙውን ጊዜ ብዙ መደበኛ ንድፎችን ይከተላሉ.

1. የተሰበረ የመቅዳት ዘዴ. በዚህ ጊዜ አንድ እና አንድ አይነት ውስብስብ የሆነ ክፍል ላልተወሰነ ጊዜ ሲጫወት, ልክ እንደ ያረጀ መዝገብ. በፒያኖ ላይ አንድ አይነት ምንባብ ፣ በትክክል አንድ አይነት አቀራረብ - ከውጪ ሁሉም ነገር ልምምድ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ሁሉም ትርጉም የለሽ ድግግሞሽ ነው።

2. የራስ-ሙከራ ዘዴ. ይሄ ነው አውቶፒሎታችንን ስናነቃው እና ስራውን ለማጠናቀቅ ብዙ ጥረት ሳናደርግ ነው። ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ጎልፍ መጫወት ወይም ቁራጭ መጫወት ነው።

3. የተደባለቀ ዘዴ. ይህ ከቅንብሩ ውስጥ አንዱን ደጋግመህ ደጋግመህ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ስትጫወት እና አንድ ቁራጭ ካልወደድክበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ተጫውተህ ከዚያ ብቻ ቀጥልበት። በዳንስ ውስጥ, ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል: አገናኙን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ ይደግሙታል, እና አንድ የተወሰነ አካል በጣም አስቸጋሪ ከሆነ, ደጋግመው ደጋግመው ይሂዱ እና ከዚያ በኋላ አገናኙን እስከ መጨረሻው ይድገሙት.

በራሱ ይህ አሰራር በጣም መጥፎ አይደለም. ግን በእሱ ላይ ሦስት ችግሮች አሉ.

ችግር # 1. ጊዜ ማባከን ነው። እንዴት? ምክንያቱም በሰዓታት ልምምድ ላይ ስለምታሳልፍ እና በመጨረሻ የትም አትንቀሳቀስም ምክንያቱም ሳታውቂው በማሽኑ ላይ ተመሳሳይ ነገር ትደግማለህ። ከዚህም በላይ, በዚህ መንገድ እራስዎን የበለጠ ሊያባብሱ ይችላሉ, ምክንያቱም እርስዎ ተመሳሳይ ስህተቶችን ማስተካከል ስለሚችሉ ነው. ከየትኛው, በነገራችን ላይ, ይህንን ጊዜ ከወደፊቱ የልምምድ ሰዓቶች ማስወገድ እና መበደር አስፈላጊ ይሆናል.

ችግር # 2. በራስ የመተማመን ስሜት እንዲቀንስ ያደርገናል። ተመሳሳዩ ክፍል ያልተገደበ ቁጥር ሲጫወት ተመሳሳይ ስህተቶች ሲደጋገሙ እና ሲታረሙ ወደ መድረክ ሲገቡ በራስ መተማመን ይጠፋል። አጻጻፉ በራስ-ሰር ይታወሳል እና በሌላ ቁራጭ ላይ ስህተት ከሠራን, በሚያምር እና በትክክል የማይሰራ እድል አለ. አውቶፒሎቱ በርቶ ስለሆነ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ አውቆ እርምጃ መውሰድ አይችልም።

እኔ ቫዮሊንስት አይደለሁም ፣ ግን ጊታር ለመጫወት ለአንድ አመት የሙዚቃ ትምህርት ቤት ገብቼ ነበር እና አሁንም ይህንን የራስ ፓይለትነት ስሜት በደንብ አስታውሳለሁ። ብዙ የአንጎል ተሳትፎ ሳይኖር ጣቶቹ ገመዶቹን ራሳቸው ሲነቅሉ። እና ከጥቂት አመታት በኋላ መሳሪያውን እንደገና ሲያነሱ, ያው አውቶፒተር ከእንቅልፉ ሲነቃ, ነገር ግን ቁሱ ቀድሞውኑ ተረስቷል እና ሙሉውን ክፍል ለማስታወስ አስቸጋሪ ነው. እና አውቄ ከሰለጠንኩ ዜማውን ማስታወስ እና ይህን ቁራጭ እንደገና ማንሳት አስቸጋሪ አይሆንም።

ችግር ቁጥር 3. በጣም አሰልቺ ነው። ለብዙ ሰዓታት ከቀን ወደ ቀን ያንኑ መድገም በጣም አሰልቺ ነው! በትክክል ወላጆች እና ብዙ አስተማሪዎች ይህንን ስላልተረዱ ከሙዚቃ ትምህርት ቤቶች ብዙ ቁጥር ያላቸው ልጆች በእንባ ዓይኖቻቸው እየተመረቁ ከዚያ በኋላ ይህንን መሳሪያ በጭራሽ አይነኩም (ለጎረቤቶቻቸው ደስታ)። እና በአጠቃላይ ትምህርት ትምህርት ቤቶች እና ዩኒቨርሲቲዎች, ተማሪዎች ሁልጊዜ የእውቀት ጥማት ያጣሉ.

ከዚህ የተለመደ እና አሰልቺ አሰራር ዘዴ ሌላ አማራጭ አለ?

ሆን ተብሎ ልምምድ

ሆን ተብሎ የሚደረግ አሰራር ስልታዊ እና በጣም የተዋቀረ እንቅስቃሴ ነው። አዳዲስ ክህሎቶችን ለመለማመድ ወይም ያገኙትን ለማሻሻል የበለጠ ሳይንሳዊ አቀራረብ ነው እንበል፣ ይህም ትርጉም የለሽ ሙከራዎችን እና ስህተቶችን በንቃት አስተሳሰብ ለመተካት እና የአዳዲስ መላምቶችን የማያቋርጥ ፍለጋ እና ሙከራ ለመተካት እድሉን ይሰጠናል።

ይህ ማለት ምንባቡን ደጋግመህ ሳትጫወት፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ እያንዳንዱን ክፍል ለይተህ በሚገባ ተቆጣጠር። እርስዎ ያጠኑት እና ትክክለኛውን ድምጽ ይፈልጉ. እና ሁሉም የእንቆቅልሹ ክፍሎች ከተሟሉ በኋላ ብቻ ወደ ሙሉ ቅንብር አንድ ላይ ያስቀምጧቸዋል.

ይህ ወደ ዋናው ነገር ግርጌ እንድትደርሱ የሚያስችል የማያቋርጥ ትንታኔ ነው እንጂ ትርጉም የለሽ የቁሳቁስን የማስታወስ ችሎታ አይደለም፣ እኛ ሳናውቀው የተሰጠን እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ የሚረሳ ነው። ምክንያቱም ፍጽምናን ለማግኘት አንዳንድ ሕጎችን፣ ቀመሮችን ወይም ማስታወሻዎችን በልብ ከማወቅ የበለጠ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ ዋናውን ነገር መረዳት እና ሁሉንም ነገር ወደ ክፍሎቹ መበስበስ, ውስብስብ ነገሮችን ቀላል እና ለመረዳት ቀላል ማድረግ አለብን. እና የተሻለ መፍትሄ ወይም አማራጭ ያግኙ።

ወቅታዊውን ሰንጠረዥ ለማስታወስ በቂ አይደለም. የተገነባበትን ህግ ከተረዳህ ከዋናው መስመር በመምህሩ ጥያቄ ውስጥ ያለ ማንኛውም ልዩነት አያደናግርህም። በተመሳሳይ መልኩ የእርዳታ ከማዕድን እና ከአየር ንብረት ጋር ያለውን ግንኙነት መረዳቱ የሚፈለገውን አንቀጽ ለማንበብ ጊዜ ባይኖረውም እንኳ ስለ ሀገሪቱ ጠንካራ አራት (11?) ለመንገር ይረዳል። እኛ እናጠናለን ፣ እንመረምራለን ፣ አማራጭ መንገዶችን እንፈልጋለን ፣ ቁርጥራጭ አድርገን እናሻሽለዋለን እና ጣቶቹ እራሳቸው በማንኛውም ጊዜ መድገም እስኪችሉ ድረስ ሳናስብ ደጋግመን አንደግም እና የተሰነጠቀ ጽሑፍ ቃል ከጥርሳችን አይወርድም። በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፋችን ብንነቃም - ይህ ሁሉ ጊዜ እና ጥረት ማባከን ነው።

አዳዲስ ክህሎቶችን ማግኘትን እንዴት ማፋጠን ይቻላል?

ኖህ ካጊማ አዳዲስ ክህሎቶችን የማግኘት እና የማሻሻል ሂደቱን ለማፋጠን 5 መርሆችን አውጥቷል, እሱም ከራሱ ትንሽ ስሪት ጋር በደስታ ይካፈላል. ከ10,000 ሰአታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ ፍጽምናዎ ለመድረስ እንደሚረዱዎት ተስፋ ያድርጉ።እና የቀረውን ጊዜ የሚያሳልፉትን ያገኛሉ;)

1. ትኩረት ዋናው ነገር ነው. በክፍል ላይ ማተኮር እስከቻሉ ድረስ ችሎታዎን ያሳድጉ ከ10-20 ደቂቃ ወይም ከ40-60 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆን ይችላል - ሁሉም በባህሪዎ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው.

2. ጊዜ ሁሉም ነገር ነው. የኃይል መጨመር የሚሰማዎትን ጊዜ ይከታተሉ እና በዚህ ጊዜ ለመለማመድ ይሞክሩ። በድጋሚ, ለሁሉም ሰው የተለየ ሊሆን ይችላል. አንዳንዶቹ በማለዳ በጣም ንቁ ናቸው ፣ አንዳንዶቹ ከሰዓት በኋላ ፣ እና አንዳንዶቹ የሌሊት ወፍ ናቸው። በዚህ ጊዜ እርስዎ በጣም ውጤታማ ነዎት እና ያጠፋው ጊዜ ትርፋማ በሆነ መልኩ ጥቅም ላይ ይውላል። በጣም ቀላል በሆነው ተግባር ላይ ማተኮር ካልቻሉ ልምምድ ማድረግ ምን ጥቅም አለው?

3. የማስታወስ ችሎታዎን አይመኑ. የማስታወስ ችሎታዎን አይመኑ እና ዋና ዋና ግቦችዎን እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንዴት እንደነበረ እና ምን ማከል ወይም መለወጥ እንደሚፈልጉ ይጻፉ። ይህንን ሁለቱንም በልዩ ፕሮግራሞች እና በወረቀት ስሪት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ዋናው ነገር አፍታውን ለመያዝ እና በምርታማነትዎ ጫፍ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉንም ነገር መጻፍ እና በትክክል ምን መስተካከል እንዳለበት በግልፅ ማየት ነው.

ሁሉንም ሀሳቦች እና ማስተካከያዎች ከጻፉ, ምን ያህል ነገሮች ወደ አእምሮዎ እንደሚመጡ ያያሉ እና ሁሉንም ነጥቦች ለማስታወስ ፈጽሞ የማይቻል ነው. ነገሮችን ይበልጥ ፈጣን እና ፍፁም ለማድረግ የሚረዳው ለምንድነው?

4. የበለጠ ብልህ, ከባድ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ርዝመት በጣም አስፈላጊ ነው. ግን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ለየት ባለ መንገድ መሄድ የሚያስፈልግዎት ጊዜ አለ። እንደምንም ፣ ኖህ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ምንባቦች ውስጥ አንዱን ደጋግሞ በመለማመድ ፣ ከስኬት እና ወደ ፊት ከመሄድ ይልቅ ፣ ኖህ በጣቶቹ ላይ ህመም እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ብቻ ተቀበለ። ነገር ግን እራሱን እንዲያቆም አስገደደ እና ጣቶቹን እና መሳሪያውን ማሰቃየቱን ከመቀጠል ይልቅ, ስራውን በትክክል እንዳያጠናቅቅ ምን እንደሚከለክለው ትንሽ ያስቡ እና ምክንያቱን ካገኘ በኋላ, ሌላ, ሰብአዊ እና ፈጣን በሆነ መንገድ ያስተካክሉት.

እኔ እስከማስታውሰው ድረስ፣ ቀጥተኛ መስመር ሁልጊዜ በሁለት ነጥቦች መካከል ቀላሉ እና አጭሩ መንገድ አይደለም። ትጋት እና ስራ በቂ በማይሆንበት ጊዜ ይህ ብቻ ነው.

5. የችግር መፍታት ሞዴል እና በውጤቶች ላይ ማተኮር. እርግጠኛ ባልሆነ እና ትርጉም የለሽ ልምምድ ባህር ውስጥ መንሸራተት ብቻ ቀላል ነው። በጣም ፈጣን እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት, ግቡ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል.

የችግር አፈታት ሞዴል 6 ደረጃዎችን ይይዛል-

1. የተግባሩ ፍቺ. ምን ውጤት ማግኘት እንፈልጋለን?

2. ችግሩን ይተንትኑ. ለምን በትክክል እኛ በምንፈልገው መንገድ አይሰራም?

3. ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎችን መለየት. ሁሉም ነገር እኔ በፈለኩት መንገድ እንዲሳካ ምን ማድረግ እችላለሁ?

4. ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎችን መሞከር እና በጣም ጥሩውን መምረጥ። የትኞቹ ማሻሻያዎች በተሻለ ይሰራሉ?

5. በጣም ጥሩውን መፍትሄ መተግበር.

6. ውጤቶችን ተከታተል። ያደረጓቸው አርትዖቶች የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ያግዙዎታል?

አንድ ግብ ላይ ለመድረስ 15-25 ዓመታትን በዋጋ የማይተመን ጊዜ ለማሳለፍ ህይወታችን በጣም አጭር ነው, ይህም ለማንኛውም ገንዘብ እና ስኬቶች ሊገዛ አይችልም. አሳቢነት ያለው ልምምድ ለእኛ የሚከፍትልንን እና በእሱ እርዳታ የምንቆጥብበትን ጊዜ እና በሌላ ነገር ላይ የምናሳልፈውን ጊዜ አስቡበት።