መልካም ዓመት፣ ወይም በ2016 ህይወቶን እንዴት መለወጥ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በአዲሱ ዓመት ህይወትዎን ለመለወጥ ትክክለኛ ግቦችን ማውጣት እና ጥሩ ልምዶችን ማዳበር ያስፈልግዎታል. በዚህ የእንግዳ መጣጥፍ ውስጥ የ PR ስራ አስኪያጅ እና ጦማሪ አሊና ሮዲና በወር ውስጥ እራስን የማዳበር አስደሳች ዘዴን አቅርቧል። ለ 2016 የእርሷን እቅድ መጠቀም ወይም መነሳሳት እና የራስዎን መፍጠር ይችላሉ.

በአዲሱ ዓመት ሕይወትዎን ለመለወጥ ስንት ጊዜ ቃል ገብተዋል-እንግሊዘኛ ይማሩ ፣ አዲስ ሥራ ይፈልጉ ፣ ክብደት ይቀንሱ ፣ በትክክል መብላት ይጀምሩ እና በጠዋት መሮጥ ፣ ማጨስን ያቁሙ ፣ ጉዞ ያድርጉ ፣ ከዋክብት በታች ይተኛሉ?

እውነታው ግን ከእነዚህ ግቦች ውስጥ አብዛኛዎቹ ከአንድ አመት ወደ ሌላው የሚንከራተቱ ሲሆን "ትክክለኛ" ጊዜያቸውን በመጠባበቅ ላይ ናቸው. በ 2016 እቅዶችዎ እና ፍላጎቶችዎ እውን እንዲሆኑ ይፈልጋሉ? እኔ ራሴ! ለዚህም ነው በየ 30 ቀኑ በራሴ ውስጥ አዳዲስ ጠቃሚ ባህሪያትን በማዳበር እና በመትከል በዚህ አመት ለመኖር ያቀድኩት።

እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው-ለራስህ የሆነ ስራ ይዘህ መጥተሃል - በማለዳ ተነሳ, 50 ገጾችን መጽሐፍ አንብብ, በቀን 10 የውጭ ቃላትን ተማር - እና ለአንድ ወር አጥብቀህ አሟላ.

30 ቀናት አዲስ ልማድ ለማግኘት ወይም አሮጌውን ለማስወገድ የሚፈጀው ጊዜ ያህል እንደሆነ ሰምተህ ይሆናል። ምን እየጠበክ ነው? 12 ጠቃሚ ክህሎቶችን ለማሰልጠን 12 ወር ሙሉ አለዎት። ያገኘሁት የእይታ እቅድ ይኸውና።

ጥር. የዕቅድ ችሎታዎች እና ግብ አቀማመጥ

ይህ ምናልባት ለማጠቃለል፣ የሚወጣውን ዓመት ለመተንተን እና ለወደፊት እቅድ ለማውጣት በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።

የወሩ ዋና ተግባራት፡-

1. ለ 2015, የእርስዎን ግኝቶች እና ትምህርቶች ዝርዝር ዘገባ ይጻፉ. ትንታኔ ሌሎች መሰናክሎችን ብቻ የሚያዩባቸውን አጋጣሚዎች ለማየት ይረዳል። ለዚህ ነው ይህ ነጥብ በጣም አስፈላጊ የሆነው.
2. አዳዲስ ተግባራትን / ግቦችን / ምኞቶችን እና ወደ እነርሱ የመንቀሳቀስ አቅጣጫን ያዘጋጁ ።
3. ሳምንታዊ እቅድ አውጪን ለመጠበቅ ይማሩ እና ቀንዎን ምሽት ላይ ያቅዱ።

ግቦችን ማውጣት፣ እቅድ መከተል እና ነገሮችን ማከናወን ስለ እርስዎ እውነተኛ ችሎታዎች እና ሀብቶች እንዲያውቁ የሚያስችልዎ ሂደት ነው። ነፍሳችን የምታድገው በእንቅስቃሴ ላይ ነው።

አለም አቀፋዊ ግብ ከሌልዎት ወይም አንዱን ለራስዎ ማምጣት ካልቻሉ, በቀላሉ ይምረጡት እና በእግር መሄድ ይጀምሩ. በዚህ አዲስ በሮች ሂደት ውስጥ ብቻ ይከፈታሉ, እና ንቃተ ህሊናችን ወደ አዲስ ደረጃ ይሸጋገራል, የነፍስ ድምጽ ይበልጥ ግልጽ እና ግልጽ ይሆናል.

የካቲት. የአንጎል የቀኝ እና የግራ hemispheres እድገት እና ማስማማት።

በዚህ ወር ግራ እጄ እሆናለሁ።:)

ሁላችንም ለምን በቀኝ እጃችን መፃፍ እንደተማርን ለረጅም ጊዜ እያሰብኩኝ ነው? ለምን ሁለቱም በአንድ ጊዜ አይደሉም? እና በይነመረብ ላይ የአዕምሮው የቀኝ ንፍቀ ክበብ ምክንያታዊነት የጎደለው, የፈጠራ አስተሳሰብ ችሎታ እና … ለግራ እጅ ተጠያቂ እንደሆነ ብዙ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ.

ስለ አምቢዴክስትራ (በሁለቱም እጆች አቀላጥፈው የሚናገሩ ሰዎች) ስለ ልዕለ ኃያላን ሰምተሃል? ደህና፣ ይህን ንድፈ ሐሳብ እንፈትሽ። የወሩ ዋና ተግባራት፡-

1. በግራ እጃችሁ በየቀኑ መፃፍ/መሳል ተለማመዱ።
2. የኮምፒተርን መዳፊት ወደ ግራ ያንቀሳቅሱት.
3. በግራ እጅዎ ሁሉንም የተለመዱ ነገሮችን ያድርጉ: ጥርስዎን ይቦርሹ, በስማርትፎንዎ ላይ ኢንተርኔትን ያስሱ እና እራስዎንም ይቧጩ.

መጋቢት. አንድ ወር የስፖርት እና ጥሩ ስሜት

የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ለደህንነትዎ መጥፎ ነው። ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል ጊዜው ነው, እና የመጀመሪያው የፀደይ ወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር እና ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው. ደግሞም ፣ በቅርቡ ክረምት ይመጣል! ለዚህ ወር እቅድ ያውጡ: ያለ ስፖርት እና አስደሳች የእግር ጉዞዎች አንድ ቀን አይደለም.

ስለዚህ የፔዶሜትር አፕሊኬሽን ወደ ሞባይልዎ ማውረድ እና በቀን ቢያንስ 10,000 እርምጃዎችን ለመራመድ መሞከር እና እንዲሁም ሊፍትን ትተው መሰረታዊ የጠዋት ልምምዶችን ለመለማመድ ጊዜው አሁን ነው።

ሚያዚያ. እንግሊዝኛ ትናገራለህ? እንግሊዘኛን እናነፋለን

ወዲያውኑ መናገር አለብኝ እንግሊዝኛዬ በጥሩ ደረጃ ላይ ነው፡ እናገራለሁ፣ እጽፋለሁ፣ እናገራለሁ።እኔ ግን በዚህ ብቻ አላቆምም፤ ግቤ ጽሑፎቼን በእንግሊዝኛ ቋንቋ እትሞች ማተም ነው። ምን አደርጋለሁ፡-

1. በየቀኑ በእንግሊዝኛ ያንብቡ (የመስመር ላይ መግቢያዎች ፣ ኦሪጅናል መጽሐፍት)።
2. እንግሊዝኛ ያዳምጡ። በተመሳሳዩ ዩቲዩብ ላይ እርስዎን በሚስቡ በማንኛውም ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የሚያሰራጩትን የአሜሪካ ወይም የብሪቲሽ ጦማሪያን መመዝገብ ይችላሉ፡ ውበት፣ ጤና፣ የመስመር ላይ ጨዋታዎች እና የመሳሰሉት። በተጨማሪም ፣ ማንም ሰው የመጀመሪያውን ፊልም ማየትን አልሰረዘም ፣ እና በቅርብ ጊዜ የተገኙ ፊልሞች-አፈፃፀም (ፕሮጄክት “የብሪቲሽ ቲያትር በሲኒማ”) እና በኪዬቭ ውስጥ የሚገኝ እውነተኛ የእንግሊዝኛ ቋንቋ ቲያትር።
3. በእንግሊዘኛ ተናገር. ባናል የውይይት ክለቦችን ከመጎብኘት በተጨማሪ የውጭ ዜጋ አስመስለው በእንግሊዝኛ “የእኛ”ን ማነጋገር ይችላሉ። ቀደም ሲል ስለ ተመሳሳይ ሙከራ በአንድ ጊዜ በ "" መጣጥፍ ውስጥ ጽፌ ነበር. እናም፣ እንደ ተለወጠ፣ ለሁለት ቀናት ያህል የውጭ ዜጋ መሆን እራስዎን እና የአገርዎን አስተሳሰብ ከውጭ ለመመልከት ትልቅ እድል ነው።

ግንቦት. ቀደም ብሎ ለመነሳት እና ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜው አሁን ነው።

ቀደም ብሎ መነሳት በጣም ጤናማ ልማድ ነው። በመጀመሪያ ፣ ጥሩ እና የበለጠ የደስታ ስሜት ይሰማዎታል (ነገር ግን ከ 12 ምሽት በፊት ለመተኛት በሚሄዱበት ሁኔታ ላይ ብቻ!) እና ሁለተኛ ፣ ጠዋት ላይ ፣ ሁሉም ሰው ገና ተኝቶ እያለ ብዙ ጠቃሚ እና አስደሳች ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።

የዚህ ወር ተግባር: በየቀኑ ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ለመነሳት እና እራስዎን ተጨማሪ በዋጋ የማይተመን ነፃ ጊዜ ያግኙ ። ይህ ጊዜ በማርች እና ኤፕሪል በተሞሉ ችሎታዎችዎ (ስፖርት እና እንግሊዝኛ) እንዲሁም ሌሎች ሊያደርጉት በፈለጓቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ሊውሉ ይችላሉ ነገር ግን በቂ ጊዜ አልነበራቸውም።

ሰኔ. ፀረ-የጠራ ስኳር-ነጻ ሕይወት

በመጨረሻም ሰውነትዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ እና ከጤና እና ከአዎንታዊነት ማዕበል ጋር ለመስማማት ፣ ተገቢ አመጋገብን በተመለከተ የበለጠ ከባድ አቀራረብን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።

ለዚህም ነው በዚህ ወር ያለ ዳቦ መጋገር እና የኢንዱስትሪ ስኳር የያዙ ምርቶች መኖር የምፈልገው። ይህን ልምምድ ቀድሞውኑ ነበረኝ፣ እና በዚህ ጊዜ መስከረምን ጨምሮ ቢያንስ ለ4 ወራት ለመቆየት እቅድ አለኝ።

እና በበጋ ወቅት, እንደዚህ አይነት አመጋገብን ማክበር የተሻለ ነው, ምክንያቱም በአካባቢው የተትረፈረፈ ትኩስ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ናቸው. በተጨማሪም, ከስኳር ነፃ የሆነ ህይወት ቁጥር አለው.

ወርሃዊ እቅድ፡-

1. ስኳር እና ጥቅልሎች, ደህና ሁን! እና እንዲሁም መክሰስ እና የተጠበሰ-የተጠበሰ!
2. ትኩስ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ለረጅም ጊዜ ይኖራሉ - በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ጥሬ ምግብ።

ሀምሌ. አዲስ ቦታዎችን የመጓዝ እና የማግኘት ወር

ስለ ራፕተሩ በደመ ነፍስ ሰምተህ ታውቃለህ? አይ? እና አላችሁ።:) ይህ ከመጀመሪያዎቹ የሰው ልጅ ውስጣዊ ስሜቶች አንዱ ነው - የመቃኘት አስፈላጊነት።

አብዛኛዎቹ እንስሳት አካባቢን በማጥናት ይንቀሳቀሳሉ, ይህ ከፕሮግራሞቻችን ጥንታዊ ነው, ራስን የመጠበቅ እና የመውለድን ውስጣዊ ጠቀሜታ በመጠኑ ያነሰ ነው.

በየቀኑ የአምስት ኪሎ ሜትሮች ጉዞ ካደረግክ፣ በየጊዜው መንገድ እየቀየርክ አላፊዎችን፣ ሱቆችን፣ አደባባዮችን፣ ሜዳዎችን ወይም መኪናዎችን የምትመለከት ከሆነ እንሽላሊቱ ይደሰታል።

በ "ቤት-መኪና-ቢሮ-መኪና-ቤት" ሁነታ ውስጥ ካለህ, እንሽላሊቱ መንቀል ይጀምራል, እና እርስዎ - ከእሱ ጋር. ለዚህ ይመስለኛል ሁላችንም በጣም መጓዝ የምንወደው።

በጁላይ ውስጥ ከእረፍት ጊዜዬ ጋር ነገሮች እንዴት እንደሚሆኑ አላውቅም, ግን ቢያንስ በየቀኑ በእግር ለመጓዝ, ቢያንስ 5 ኪ.ሜ ለመራመድ እና አዲስ ቦታዎችን ለመጎብኘት ለራሴ ቃል መግባት እችላለሁ.

ነሐሴ. መልካም ተግባር የሌለበት ቀን አይደለም።

ከበጎ አድራጎት የሚጠቀመው ድሆች ብቻ አይደሉም። በአንድ የሳይኮሎጂ መጽሔት ላይ "የተዘዋዋሪ ተገላቢጦሽ" ጽንሰ-ሐሳብ አነበብኩ.

በብዙ ማህበራዊ ዝርያዎች ውስጥ አንድ መርህ እንዳለ ትናገራለች-በተዋረድ ውስጥ ከፍተኛ ቦታ የሚይዝ አንድ ግለሰብ ከሱ በታች ያሉትን በመንከባከብ ያሳያል.

ይኸውም ለምሳሌ በመንጋ ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታ የሚይዝ ኮከብ ከሱ ደካማ የሆኑትን ይመግባል። ነገር ግን አንድ ደካማ ወንድ ፌንጣውን ወደ አልፋ ወንድ መንቁር ለመምታት ከሞከረ ከእንዲህ ዓይነቱ ስድብ በኋላ የጭራ ላባዎች ሊጠፉ ይችላሉ.

ከሁሉም የበለጠ ጥንካሬ ያለው ማን ነው ስለ ሁሉም ሰው ያስባል - ይህ ቀጥተኛ ያልሆነ ተገላቢጦሽ ነው, ይህም ለማህበራዊ ዝርያዎች አሸናፊ የዝግመተ ለውጥ ስትራቴጂ ሆኗል.ሌሎች ሰዎችን ስንረዳ, ማህበራዊ አቋማችንን ከፍ አድርገን መገምገም እንጀምራለን እና የበለጠ ደስታ ይሰማናል.

በተጨማሪም እያንዳንዱ ሰው በመልካም ሥራ ጉዳይ ላይ የራሱ የሆነ "ልዩነት" ቦታ እንዳለው አስተውያለሁ. ለምሳሌ፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ የባዘኑ እንስሳትን መርዳት ከቅዳሜ በጎ ፈቃደኞች ወይም ለዲስሌክሲኮች ገንዘብ ከመለገስ የበለጠ አስደሳች እና የበለጠ ምላሽ ሰጪ ነው።

ስለዚህ፣ በዚህ ወር መልካም ስራዎች አንድን ሰው የበለጠ ደስተኛ ሊያደርጓቸው እንደሚችሉ እና ለዚህ አለም ምን ጥሩ ነገር ማድረግ እንደምችል ለማወቅ እቅድ አለኝ።

መስከረም. የመግባቢያ ክህሎቶችን አዳብራለሁ።

ከሰዎች ጋር የመግባባት ችሎታ በየትኛውም አካባቢ ስኬታማ እንድትሆን የሚረዳህ ችሎታ ነው። በሴፕቴምበር ውስጥ ፣ የንግዱ ወቅት ገና እየጀመረ ነው ፣ እና ሁሉም ዓይነት ኮንፈረንስ እና የንግድ ስብሰባዎች በየቀኑ ማለት ይቻላል "በመምጠጥ" ላይ ናቸው - እናም ይህ የማግኘት ችሎታ ፣ ትክክለኛ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ወደፊት ከግለሰብዎ ጋር ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮች ይመጣሉ ። ምቹ.

ለመስራት የሚያስፈልጓቸውን 2 አካላት ለራሴ ለይቻለሁ፡-

1. የመረጃው አቀራረብ እርስዎ እንዴት እንደሚናገሩ, እንደሚጽፉ, ምን አይነት ሀረጎችን እንደሚጠቀሙ, ድምጽዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰጥ እና መዝገበ ቃላትዎ እንደሚሰራ ነው.
2. የግንኙነት ሳይኮሎጂ - በግንኙነት ሂደት ውስጥ ጣልቃ-ገብነትን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ፣ ከስሜታዊ ሁኔታው እና ከመግባቢያ ዘይቤው ጋር መላመድ ፣ የተነገረውን ምልክቶች ፣ የፊት መግለጫዎች ፣ ኢንቶኔሽን ፣ ስሜታዊ ቀለምን መከተልን ለመማር።

የዚህ ወር ተግባር በየቀኑ ቢያንስ አንድ ውጤታማ የመገናኛ ዘዴን ማወቅ እና ወዲያውኑ ተግባራዊ ማድረግ ነው.

ጥቅምት. ከፍተኛው ትኩረት እና የጉልበት ምርታማነት መጨመር

በተቻለ መጠን ጠንክሮ መሥራት ሁልጊዜ ትክክለኛ የስኬት መንገድ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ትንሽ በመስራት የተሻለ ውጤት ልታገኝ ትችላለህ።

አንዴ ካነበብኩ በኋላ አንድ ሰው የስራ ቀን ሲረዝም ጊዜውን በአግባቡ አይጠቀምበትም። ደግሞም በአንድ ነገር ከተጠመድክ ፍሬያማ ነህ ማለት አይደለም።

ምርታማ መሆን ጊዜዎን ማስተዳደር መቻል ያንሳል፣ነገር ግን ኃይልን እንዴት በአግባቡ መመደብ እንደሚቻል ላይ ነው። በተቻለ መጠን ብዙ ጥቅም ለማግኘት በተቻለ መጠን ትንሽ ጉልበት ማውጣት መማር ያስፈልግዎታል.

የዚህ ወር ዕቅዶች፡-

1. በአሁኑ ጊዜ መኖርን ይማሩ።
2. ንግድዎን በትክክል ያቅዱ እና የትርፍ ሰዓት ሥራዎን ያቁሙ።
3. አሁን ባለው ተግባር ላይ ማተኮር ተማር እና ስራውን እስካጠናቅቅ ድረስ በጥቃቅን ነገሮች አትረበሽ።

ህዳር. የፋይናንስ እውቀት

ኦህ, ምናልባት ይህ ለእኔ በጣም አስቸጋሪው ሙከራ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም የፈጠራ ሰዎች እና የበጀት እቅድ ማውጣት የማይጣጣሙ ነገሮች ናቸው. ነገር ግን ገንዘብን ለማስተዳደር ምን ያህል እንዳለህ፣ ከየት እንደመጣ እና የት እንደሚሄድ ማወቅ አለብህ። ህዳርን የምንሰጠው ለዚህ ነው። ከዕቅዶቼ መካከል፡-

1. የፋይናንስ ማስታወሻ ደብተር ይፍጠሩ እና የግል ፋይናንስን ይከታተሉ።
2. የግፊት ግዢዎችን ይቀንሱ.
3. እንዲሁም ኢኮኖሚው እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ እና እንደ "ፋይናንስ / ኢኮኖሚክስ ለዱሚዎች" ያለ ትምህርታዊ ኮርስ መመዝገብ ያስፈልግዎታል.:)

ታህሳስ. ተአምራትን እራስዎ ያድርጉት ፣ ወይም የአዲስ ዓመት ተረት ተረት እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

የ2016 የመጨረሻዎቹ 30 ቀናት፣ የራሴን ተረት በመፍጠር መኖር እፈልጋለሁ። ደግሞም በነፍሳችን ውስጥ ሁላችንም ከአዲሱ ዓመት ተአምራትን እንጠብቃለን, የማይረሳ በዓል, እና አንድ ጥሩ ነገር በእርግጠኝነት መከሰት እንዳለበት እናምናለን. ግን ሳንታ ክላውስን ተቀምጦ መጠበቅ ደደብ ነው፣ ስለዚህ በራስህ እርምጃ እንድትጀምር ሀሳብ አቀርባለሁ።

ለመጀመር ፣ ቤቱን በቤት ውስጥ በተሠሩ የበረዶ ቅንጣቶች እና ሥዕሎች ማስጌጥ ፣ “ቀለም የተቀቡ” ታንጀሮች ፣ በገዛ እጆችዎ ለምትወዷቸው ሰዎች ያልተለመዱ ስጦታዎችን ማድረግ ፣ ከመላው ቤተሰብ ጋር የክረምት ጨዋታዎችን መጫወት ይችላሉ - እና ከዚያ የወጪው ዓመት የመጨረሻ ቀናት ይሆናሉ። ለረጅም ጊዜ ይታወሳል ፣ እና የአዲስ ዓመት ዋዜማ እራሱ ግልፅ ስሜቶችን እና ዓመቱን በሙሉ ብርታት ይሰጣል!

በዚህ አመት ለመኖር ያቀድኩት በዚህ መንገድ ነው። ይህንን ዘዴ በ 2015 ሞክሬያለሁ እና የሆነ ነገር በእውነት ከፈለጉ በ 30 ቀናት ውስጥ ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ተገነዘብኩ. እንዲሁም የእራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን ጥሩ መንገድ ነው።

እንዲሁም ሰዎች ማህበራዊ ፍጡራን ስለሆኑ እና እንደ ዓሳ ውሃ እንደሚፈልግ የጋራ መደጋገፍ እንደሚያስፈልገን ወስኛለሁ፣ በተመሳሳይ መንገድ መሄድ ለሚፈልጉ ሁሉ ልዩ ቡድን መፍጠር ተገቢ ነው ። "መልካም አመት!"

እዚህ የእኔን እቅድ በመከተል የመስመር ላይ ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ እቅድ አለኝ, እንዲሁም ስለ ህይወት ጠለፋዎች እና ይህን ወይም ያንን "የወሩን ችሎታ" ለማዳበር የሚረዱ አነቃቂ ሀሳቦችን ለመጻፍ እቅድ አለኝ.