ለምን ብቸኛ መሆን ወይም ህይወቶን ለስራ ማዋል የማይችለው፡ ጥልቅ ጥናት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሰባ አምስት ዓመታት ለሶሺዮሎጂካል ምልከታ ታይቶ የማይታወቅ ጊዜ ነው። እናም የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች ህይወታቸውን ምን ያህል በደስታ እና ረጅም ጊዜ እንደሚኖሩ ለመገምገም ከተለያዩ የማህበረሰብ ደረጃዎች የተውጣጡ ከ 700 በላይ ሰዎችን ያጠኑት ይህ ነው ። ከእንደዚህ ዓይነቱ መጠነ-ሰፊ ምልከታ ሦስት ዋና ዋና ድምዳሜዎች ብቸኝነትን የሚያረጋግጡ ወይም የዓለምን ዝና የሚያራምዱ ፣ በጭቅጭቅ ውስጥ የሚኖሩ ወይም በሥራ ላይ የሚጠፉትን አይደግፉም ።

ሮበርት ጄ ዋልዲገር በሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት የሥነ አእምሮ ፕሮፌሰር ፣ የበርካታ ሳይንሳዊ ላቦራቶሪዎች ኃላፊ ፣ ሚኒስትር

በስራ፣ በትጋት እና የበለጠ በማሳካት ላይ መታመን እንዳለብን ያለማቋረጥ ይነገረናል። የተሻለ ሕይወት ለመኖር መጣር ያለብን ይህ እንደሆነ ይሰማናል። የህይወት ሙሉ ምስል, በሰዎች የተደረጉ ውሳኔዎች እና የእነዚህ ውሳኔዎች ውጤቶች - እንዲህ ዓይነቱ ምስል ለእኛ ሊደረስበት የማይችል ነው.

ግን ህይወት ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ ሲሄድ ማየት ብንችልስ? ሰዎችን ከጉርምስና እስከ እርጅና ድረስ በመከታተል ጤናማና ደስተኛ የሚያደርጋቸው ምን እንደሆነ ብናውቅስ?

ያደረግነው ይህንኑ ነው።

የ TED ንግግር መሰረት ጥሩ ህይወት ለመኖር ምን ያስፈልጋል? ከረጅሙ የደስታ ጥናት ትምህርት” ሮበርት ዋልዲገር፣ ታዋቂው አሜሪካዊ የሥነ አእምሮ ሐኪም እና የዘመናችን ታዋቂ ሳይንቲስት፣ የሁለት የተለያዩ ማኅበራዊ ደረጃ ያላቸው ወንዶች ቡድኖችን ልዩ ምልከታ ይጠቅሳሉ-የታዋቂው የሃርቫርድ ኮሌጅ ተማሪዎች እና በቦስተን ድሃ አካባቢዎች የመጡ ጎረምሶች። ለ 75 ዓመታት ሳይንቲስቶች በሙከራው ውስጥ የ 724 ተሳታፊዎች ህይወት እንዴት እንደሚዳብር እንደ አኗኗራቸው ሲከታተሉ ቆይተዋል ረጅም እና ደስተኛ ህይወት መኖር ይችሉ እንደሆነ ወይም ተራውን የሰው ደስታን ሳያውቁ ከዚህ ዓለም ይተዋል.

ሳይንቲስቶቹ በበጎ ፈቃደኞች ስለ ጤናቸው፣ ስራቸው እና ግላዊ ህይወታቸው በየጊዜው ከመጠየቅ በተጨማሪ የደም ናሙና እና የአንጎል ቲሞግራም የህክምና ምርመራ አድርገዋል። የእነዚህ ቀስ በቀስ የበሰሉ ወንዶች የቤተሰብ አባላትም እየሆነ ያለውን ነገር ገምግመዋል። ስለዚህ የተወሰኑ ተሳታፊዎች ረጅም ዕድሜ እና ደስታ ምንጭ ላይ ብርሃን የሚያበራ አጠቃላይ ስዕል መሳል ተችሏል ፣ ከእነዚህም መካከል አንዳንዶቹ ከ 90 ዓመታት አልፈዋል።

ታዲያ በእርጅና ጊዜ በደስታ አይኖች ለመሞት ጥረታችሁን የት ነው የምታተኩሩት? ተናጋሪው ለማስታወስ ሶስት ቀላል መልዕክቶችን ይሰጣል.

ብቸኝነት ይገድላል

በመጀመሪያ, ከሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ለእኛ በጣም ጠቃሚ ነው, እና ብቸኝነት ይገድላል.

የማኅበራዊ ግንኙነቶች መኖር የአንድን ሰው አካላዊ ጤንነት ይወስናል. ጠንካራ የቤተሰብ ትስስር ያላቸው እና ከስራ ባልደረቦቻቸው እና ከሚያውቋቸው ጋር ጥሩ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች በአካል ጤናማ ናቸው። ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች, በተቃራኒው, መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል, አንጎላቸው ቀደም ብሎ ያረጀ, ይህም በአጠቃላይ የህይወት ዕድሜን ይቀንሳል.

የግንኙነቱ ጥራት አስፈላጊ ነው።

የተማርነው ሁለተኛው ትምህርት: ስለ ጓደኞች ብዛት ወይም ስለ ቋሚ ጥንዶች ሳይሆን ስለ እነዚህ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት ጥራት ነው.

በጣም ጎጂ በሆኑ የግጭት ግንኙነቶች ህይወትዎን ላለመመረዝ አንዳንድ ጊዜ መፋታት ወይም ስራዎን መተው ይሻላል. እንዲህ ያሉት ግንኙነቶች የሰውን ጤንነት ይጎዳሉ. በምላሹ, ሞቅ ያለ የአእምሮ አካባቢ ሰዎችን ከቅድመ የጤና ችግሮች ይጠብቃል.

መተማመን የአረጋውያንን አእምሮ ያጠናክራል።

ስለ ግንኙነቶች እና ጤና የተማርነው ሦስተኛው ትምህርት ጥሩ ግንኙነት ሰውነታችንን ብቻ ሳይሆን አእምሮአችንን እንደሚጠብቅ ነው.

በዕድሜ የገፉ ባለትዳሮች፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት እርስ በርስ መተማመኛ እና ጠንካራ ትከሻ መዘርጋት የተለመደ ከሆነ የአእምሮ መረጋጋት ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል። አብሮ መኖር የተበታተነ አብሮ መኖር ብቻ የሆኑ ጥንዶች የማስታወስ ችግር ያጋጥማቸዋል።

ይህንን ሁሉ በማወቅ ምን ማድረግ እንዳለበት

ለማጠቃለል ያህል የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች መጠነ-ሰፊ ጥናት ገና መጀመሩን ማስተዋል እፈልጋለሁ: አሁን በሙከራው ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ተሳታፊዎች 2 ሺህ ልጆች በዚህ ውስጥ ይሳተፋሉ. ይሁን እንጂ የዛሬው ጊዜያዊ መደምደሚያዎች በ 75 ዓመታት ውስጥ ሊለወጡ አይችሉም. አሁንም ወላጆቻችንን ደጋግመን እንድንጠራቸው፣ ከልጆች ጋር እንድንጠይቃቸው፣ ከጓደኞቻችን ጋር እንድንገናኝ፣ ትዳራችንን እንድንጠብቅ እና ከሥራ ባልደረቦቻችን ጋር ጓዳኞች እንድንሆን እንመክራለን።

ግንኙነቶች ምንም ዋስትና የላቸውም, ውስብስብ ናቸው, ግራ የሚያጋቡ እና የማያቋርጥ ጥረት ይፈልጋሉ, ለቤተሰብ እና ለጓደኞች ቁርጠኝነት, ምንም ብልጭልጭ እና ማራኪነት የለም. መጨረሻም የለም። ይህ የህይወት ዘመን ስራ ነው።