የሚንከራተት አእምሮ ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማሰላሰል የሚንከራተተውን አእምሮ ለማስወገድ ይረዳል, በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ወይም ተግባር ላይ ትኩረትን ያስተምራል. ነገር ግን የሃሳቦች ነፃ ፍሰት በእርግጥ ከንቱ ነው? የሚንከራተት አእምሮ ለፈጠራ አስፈላጊ እና የጥሩ የማስታወስ ምልክት ነው።

በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ወይም ከተለቀቀው ስማርትፎን ጋር ወረፋ ላይ ሲሆኑ በአፓርታማዎ ውስጥ ወለሎችን በማጠብ ፣ በጂም ውስጥ ባሉ ስብስቦች መካከል ዘና ይበሉ ፣ ስለ ምን ያስባሉ? ስለ ምንም ነገር ፣ አእምሮዎ ብቻ ይቅበዘበዛል ፣ ከተለያዩ ክስተቶች ጋር ይጣበቃል ፣ ወደ ያለፈው ይወስድዎታል ወይም የወደፊቱን ይመለከታል። እርስዎ እራስዎ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ወዴት እንደሚመሩዎት አታውቁም ፣ እና እርስዎ ይህንን የአስተሳሰብ ፍሰት አይቆጣጠሩም።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው አእምሯችን 46.9% ጊዜ እየተንከራተተ ነው።

ዛሬ ሰዎች ስለ ማሰላሰል እና ተግባራት ላይ ማተኮር የበለጠ እና የበለጠ እያወሩ ነው። ስለዚህ ነፃ አስተሳሰብ ወይም አእምሮን ያለ የተለየ ግብ መንከራተት ጊዜዎን ብቻ የሚወስድ ከንቱ ተግባር ይመስላል። ግን ነው? እስቲ እንገምተው።

አእምሮ በሚንከራተቱበት ጊዜ አንጎል እንዴት እንደሚሰራ

በኤምአርአይ እና በኤሌክትሮኤንሴፋሎግራም እርዳታ ሳይንቲስቶች የተለያዩ ተግባራትን በማከናወን ሂደት ውስጥ የትኞቹ የአንጎል ክፍሎች እንደሚሰሩ መከታተል ይችላሉ. የአንጎል እንቅስቃሴ ምን ያህል ጥናቶች እንደሚካሄዱ እና የትኞቹ የአንጎል አወቃቀሮች የተወሰኑ ተግባራትን ለማከናወን ኃላፊነት እንዳለባቸው መደምደሚያዎች ተደርገዋል.

ሳይንቲስቶች በአእምሮ ውስጥ በሚንከራተቱበት ጊዜ ያልተለመደ እና ልዩ የሆነ ምስል አይተዋል። ሂደቱ ሁለት ስርዓቶችን ያካተተ ነው-የአእምሮ ነባሪ ስርዓት እና የአስፈጻሚ ስርዓት.

የአንጎል ነባሪ ስርዓት በአብዛኛዎቹ ተግባራት ውስጥ እንቅስቃሴን የሚቀንሱ የአንጎል መዋቅሮች ስብስብ ነው. ነባሪ ስርዓቱ አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ አስፈላጊ ክስተቶችን ሲያስታውስ ፣ ወደፊት ምን እንደሚጠብቀው ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት ሲያስብ ነቅቷል ።

የአንጎል ሥራ አስፈፃሚ ስርዓት - በዓላማው መሠረት ድርጊቶችን ለማቀድ እና እንደ አውድ ላይ በመመስረት ምላሹን ለመለወጥ የሚያስችልዎ የሂደቶች ስብስብ። ክብደትን ለመቀነስ እንደ ጣፋጭ ምግቦችን ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን ለመሳሰሉ አነቃቂዎች የተማሩ ምላሾችን የማፈን ሃላፊነት አለበት። አእምሮን ተለዋዋጭ ለማድረግ አዳዲስ ማነቃቂያዎችን በሚማርበት ጊዜም ይሰራል።

ብዙውን ጊዜ እነዚህ በአንጎል ውስጥ ያሉት ስርዓቶች በተራቸው ይሰራሉ፡ ነባሪ ስርዓቱ ሲበራ አስፈፃሚው ይጠፋል። በአዕምሮ ውስጥ በሚንከራተቱበት ጊዜ, ሁለቱም በርተዋል, ይህም በፈጠራ አስተሳሰብ ወቅት የአንጎል ስራ ጋር ተመሳሳይ ነው. የችግሩን ግንዛቤ እና መፍትሄ ከመምጣቱ በፊት, እንደ የጀርባ አጥንት ጋይረስ እና የኋለኛውን የሲንጉሌት ኮርቴክስ የመሳሰሉ የአንጎል ክፍሎች ይካተታሉ.

ስለዚህ፣ አእምሮን መንከራተት የአንጎልን ነባሪ ለፈጠራ እና ለአእምሮ ሞዴሊንግ ስርዓት ሳይጨቁኑ የአስፈፃሚ ሂደቶችን በአንድ ጊዜ እንዲቀሰቀሱ ያስችልዎታል።

የሚንከራተት አእምሮ እና ፈጠራ

ለአእምሮ-መንከራተት የተጋለጡ ሰዎች በፈጠራ ስራዎች የተሻሉ መሆናቸውን አሳይተዋል. ለምሳሌ, ከቃል ማህበራት ተግባር ጋር, በሦስት የማይዛመዱ በሚመስሉ ቃላት መካከል ያለውን የተለመደ ነገር መናገር ሲያስፈልግ. ምናልባት ይህ ሊሆን የቻለው የሁለት የአንጎል ስርዓቶች በአንድ ጊዜ በሚሰሩበት ጊዜ ነው.

ፈጠራን ለማነቃቃት በእግር መሄድ ወይም ሊያንፀባርቁ የሚችሉ ስራዎችን ማከናወን ይችላሉ. ይሁን እንጂ ለፈጠራ ሃሳቦችን መተው ብቻውን በቂ አይደለም, እንዲሁም አእምሮዎ እየተንከራተተ መሆኑን ማስተዋል እና በዚህ ጊዜ የሚመጡትን ሀሳቦችን ለመያዝ መማር ያስፈልግዎታል.

የሚንከራተት አእምሮ የጥሩ የማስታወስ ችሎታ አመላካች ነው።

ልብ ወለዱ የሚያሳየው የሚንከራተት አእምሮ ከስራ ማህደረ ትውስታ ጋር እንደሚገናኝ ነው።

የሥራ ማህደረ ትውስታ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች ቢኖሩም ክስተቶችን እንዲያስታውሱ እና እንዲያድኑ የሚያስችልዎ የማስታወሻ አይነት ነው።

እንደዚህ አይነት ማህደረ ትውስታ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ምሳሌ እዚህ አለ. ከጓደኛህ ጋር እራት በልተሃል፣ ተሰናብተህ ወደ ቤት ስትመለስ ለመደወል ቃል ገብተሃል። በመንገድ ላይ, ትንሽ አደጋ ውስጥ ይገባሉ.ጭንቀት, መሳደብ, ጭንቀት, የአደጋ ምዝገባ … እና ከዚህ ሁሉ በኋላ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ, አሁንም ለጓደኛዎ መደወል እንዳለብዎት ያስታውሱ.

በሙከራው ወቅት ተመራማሪዎቹ በአንድ ሰው የሥራ ማህደረ ትውስታ መጠን እና በነፃነት የማሰብ ዝንባሌ መካከል ግንኙነት መኖሩን አረጋግጠዋል። ይህን ለማወቅ በመጀመሪያ ተሳታፊዎቹ በሃሳባቸው ውስጥ የሚጠፉትን ሁለት በጣም ቀላል ስራዎችን እንዲያጠናቅቁ ጠይቀዋል። ለምሳሌ በስክሪኑ ላይ ለፊደል መልክ ምላሽ ለመስጠት አዝራሩን መጫን። በምደባው ወቅት ተመራማሪዎቹ ተሳታፊዎቹ ትኩረታቸውን እንደጠበቁ ወይም እንዳልነበሩ መዝግበዋል. ከዚያ በኋላ የርእሶችን የሥራ ማህደረ ትውስታ ሁኔታ ፈትሸው, ተከታታይ ፊደላትን እንዲያስታውሱ ጠይቀዋል, ይህንን ተግባር በቀላል የሂሳብ ምሳሌዎች ይቀያይሩ.

በመጀመሪያው ተግባር ውስጥ በሃሳቦች ውስጥ በመንከራተት እና በሁለተኛው ውስጥ ጥሩ የማስታወስ ጠቋሚዎች መካከል ግንኙነት እንዳለ ተገለጠ። በመጀመርያው ተግባር ላይ የበለጠ ሀሳብ የነበራቸው ተሳታፊዎች በተከታታይ ወደ ሂሳብ ምሳሌዎች ቢቀየሩም ተከታታይ ፊደላትን በማስታወስ የተሻሉ ነበሩ።

ቀላል ስራዎችን በሚሰሩበት ጊዜ ጥሩ የማስታወስ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ከስራው ውጭ ሌላ ነገር በማሰብ በሃሳብ ሊራቁ ይችላሉ. በሌላ አነጋገር ቀላል በሆኑ ስራዎች ላይ ለማውጣት በጣም ብዙ ማህደረ ትውስታ አላቸው.

ተመራማሪዎች በተዘዋዋሪ አእምሮ ውስጥ ያለው የአስተሳሰብ ሂደት ከማስታወስ ሂደት ጋር ተመሳሳይ እንደሆነ ይጠቁማሉ. እና እሱ በተራው, በአጠቃላይ የማሰብ ችሎታ ደረጃ ጋር የተያያዘ ነው.

ጭንቀትን እና የመረጃ ረሃብን ማስወገድ

የሚንከራተት አእምሮ ውጥረትን እና የስነልቦና ጫናን ለመቀነስ በተወሰነ ደረጃ ከእውነታው ለመራቅ ይረዳል። ለምሳሌ፣ በእስር ቤት ውስጥ ያሉ እስረኞች ከጨካኝ እውነታ ርቀው ያለማቋረጥ እንደሚመኙ ጥናቶች አረጋግጠዋል። አንዳንድ ጊዜ ሆን ብለው ያደርጉታል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አንጎል እራሱ ማራኪ ካልሆነ እውነታ ይህን የመከላከያ ዘዴ ይመርጣል.

በተጨማሪም, ተቅበዝባዥ አእምሮ በመረጃ ረሃብ ወቅት አሰልቺ የሆኑትን ጊዜዎች ለማብራት ይረዳል. ለምሳሌ፣ ምንም የሚሠራው ነገር ከሌለዎት እና ምንም የሚያዩት ነገር ከሌለዎት (በምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ ፣ በትራፊክ መጨናነቅ ፣ ወረፋ) ውስጥ ፣ ወደ ሀሳቦችዎ ብቻ ይገባሉ እና ጊዜ በፍጥነት ይፈስሳል። በሚሆነው ነገር ላይ ለማተኮር በዚህ ቅጽበት ይሞክሩ እና ለእርስዎ እያንዳንዱ ደቂቃ ለዘላለም ይኖራል።

በተጨማሪም፣ የሚንከራተተው አእምሮ አንዳንድ ዶፓሚን በነጻ የሚያገኙበት መንገድ ነው። በጭንቅላታችሁ ውስጥ የምታሽከረክሩት እያንዳንዱ የማይገኝ ስኬት የዚህ የነርቭ አስተላላፊ እንዲለቀቅ ያደርጋል። ሆኖም ፣ ይህ በአንተ ላይ ሊሠራ ይችላል-ዶፓሚን የማግኘት ይህንን መንገድ መልመድ ፣ ወደ ሥራ ፈት ህልም አላሚነት መለወጥ ትችላለህ ፣ ሁሉም ስኬቶች በጭንቅላቱ ውስጥ ብቻ ናቸው።

በእውነታው ላይ የሚንከራተት አእምሮ ከደስታ ጋር

ብዙ የሀይማኖት አስተምህሮቶች እና ልምምዶች ደስታ የሚገኘው አሁን ባለው ሰአት ብቻ ሲሆን በእውነታው ላይ በማተኮር ነው። ማሰላሰል ይህንን ለማድረግ ይረዳል.

የሚንከራተተውን አእምሮ ካልተቆጣጠሩ እና በህልሞች እና በሌሉ ስኬቶች መደሰት ካልተለማመዱ ይህ ደስታን አያመጣልዎትም። በተቃራኒው, በምናባዊው ዓለም እና በእውነተኛው ምስል መካከል ያለው ልዩነት ወደ ድብርት እና የሆነ ነገር ለመለወጥ ፈቃደኛ አለመሆን ውስጥ ያስገባዎታል. ስለዚህ ፣ እንደ ፈጠራ እና አዲስ ሀሳቦች ፣ የሚንከራተተውን አእምሮ እንዴት እንደሚቆጣጠሩ መማር ያስፈልጋል-ሀሳቦች በነፃነት እንዲንሳፈፉ ፣ ግን የት እንደሚወስዱዎት መከታተል እና ይህንን ፍሰት በፈለጉት ጊዜ ማቆም መቻል።

የዝግመተ ለውጥ በቁማር

ስለዚህ፣ ተቅበዝባዥ አእምሮ የእኛን ዝርያ ከሌላው ሰው የሚለየው የሰው ልጅ ልዩ ችሎታ አካል ነው። አንዳንድ ታላላቅ ግኝቶች፣ የሚያማምሩ ፈጠራዎች እና ጥልቅ አስተሳሰቦች የተወሰነ የአስተሳሰብ ርዕስ ባለመኖሩ ውጤቶች ናቸው። ዘና ባለ የሃሳቦች ፍሰት ወቅት የኢፒፋኒ አፍታ ያጋጠመ ማንኛውም ሰው ለምሳሌ ገላውን መታጠብ ይህንን ክስተት ማረጋገጥ ይችላል።

መንከራተት ሀሳቦች ለዝርያዎቻችን የዝግመተ ለውጥ በቁማር ነው።ምናልባት በውስጡ ከነቃ ስልታዊ አስተሳሰብ የበለጠ ጥቅም አለ። ነፃ አስተሳሰብ, ልዩ በሆነ የነርቭ ምስል, ለፈጠራ አስፈላጊ የሆኑትን የተለመዱ ግንኙነቶች እና ማህበራት ለመገንባት እድሎችን ይከፍታል.

ስለዚህ መግብሮችዎን ወደ ጎን ያስቀምጡ እና ሃሳቦችዎ በነፃነት እንዲፈስ ያድርጉ. ምናልባት ያልተጠበቁ መፍትሄዎችን ወይም ጠቃሚ ሀሳቦችን ያገኛሉ.