የተለመደው የ30 አመት ወፍራም ሰው የህይወት ታሪክ። ስለወደፊቱ እይታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጣም አስፈላጊ በሆነ ነገር ላይ ከእርስዎ ጋር ብዙ ጊዜ እንቆጥባለን። ነገር ግን ደቂቃዎችን ፈልፍሎ ማውጣት እና በሌላ በኩል ከልጅነታችን ጀምሮ ለብዙ አመታት የህይወታችንን የሬሳ ሳጥን እራሳችንን ማጣት በጣም ምክንያታዊ እንዳልሆነ እንረሳዋለን። ከዚህ በታች ያለው ታሪክ ከጤናማ የህይወት አኗኗር በጥቂቱ ተንቀሳቅሶ 10 … 20 … 30 … 40 አመት ወደፊት የሚመስለውን ሰው የወደፊት እጣ ፈንታ ለመገመት የሚደረግ ሙከራ ነው። በዚህ ታሪክ ተደንቄያለሁ እናም ወንድሞቼን፣ ወላጆቼን፣ አጎቶቼን እና አክስቶቼን፣ አያቶቼን መወከል ጀመርኩ። ዛሬ ከነሱ ጋር ምን እንዳለ አውቃለሁ እናም የሕይወታቸውን ክፍል ብቻ ነው የማውቀው ነገር ግን መላ ህይወታቸውን እና በ 30 አመት ያደረጓቸውን የተሳሳቱ ውሳኔዎች ማወቅ ምንኛ ታላቅ ነው ። ዛሬ የወደፊቱን ጽፈናል ፣ ግን የእርስዎ ተግባር ማድረግ ነው ። በተቃራኒው. እንደዚህ አይነት የህይወት ጠለፋ.

ሠላሳ ሲሞሉ, ወጣት እና ጤናማ ነዎት, ከመጠን በላይ ክብደት ብቻውን ያመጣል የውበት እርካታ ማጣት እና ልብስ ለመግዛት አስቸጋሪነት … በአስር አመታት ውስጥ ምን እንደሚጠብቀዎት አያስቡም. ሶፋ ላይ ተኝተህ ለሰዓታት ቴሌቪዥን ትመለከታለህ ወይም ኮምፒውተሯ ላይ ተቀምጠህ እራስህን በመዝናኛ እና በድክመቶችህ መገደብ አትፈልግም። እና አንዳንድ ዓይነት በሽታ የመያዝ እድልን በተመለከተ አሰልቺው ስታቲስቲክስ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ትንሽ ይናገራል። ይህ በእንዲህ እንዳለ, በየአመቱ እና በእያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎግራም, የእነዚህ በሽታዎች አደጋ በተረጋጋ (የሂሳብ ስሌት?) እድገት ይጨምራል.

ምናልባት የወደፊቱን ጊዜ ለመመልከት መሞከር አለብዎት?

ስለዚህ፣ እኔ የሠላሳ ዓመት ጎልማሳ ከሆንኩ፣ በ…

35 ዓመታት

በተጨማሪም 5 ኪ.ግ. አሁንም የማክዶናልድ በርገር እና አንድ ሊትር ኮካ ኮላ ትበላለህ። እና ለምን ጭንቅላትዎ አልፎ አልፎ እንደሚጎዳ አይገባዎትም ፣ ወደ አውቶቡስ ሲሮጡ በአይንዎ ፊት "ዝንቦች" እና ማዞር ፣ አንዳንድ ጊዜ የድካም ስሜት ይሰማዎታል ፣ እና በጉጉት ፊትዎ ወደ ቀይ ይለወጣል እና ስሜት ይሰማዎታል። ወደ ጭንቅላትዎ የደም መፍሰስ ። ለመዝናናት ፣ በፋርማሲ ውስጥ ያለውን ግፊት ከለኩ ፣ 140/80 ሚሊ ሜትር ሜርኩሪ ፣ እና ምናልባትም ከፍ ያለ ቁጥሮች ስታገኙ ትገረማላችሁ (ማስታወሻ: መደበኛው 120/80 ሚሜ ኤችጂ ነው) ወደ ሐኪም ይሂዱ ፣ እሱ እንክብሎችን ያዝዛል። የደም ግፊትን ይቀንሱ እና ክብደትን ለመቀነስ እና የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ይመክራል. መደበኛ ባልሆነ መንገድ እንክብሎችን ትወስዳለህ፣ ህመም ከተሰማህ ብቻ ነው። ደህና፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ቢራ እና ቺፖችን ይዞ በአቅራቢያው ወዳለው ድንኳን ለመሮጥ ብቻ የተወሰነ ሆኖ ቀጥሏል።

40 ዓመታት

በተጨማሪም 10 ኪ.ግ ተጨማሪ … ወደ አምቡላንስ የሚደረገው የመጀመሪያ ጥሪ ሊቋቋመው በማይችል ራስ ምታት ነው። የመጀመሪያው የደም ግፊት ቀውስ, ቶኖሜትር ከ 180 ሚሜ ኤችጂ በላይ ሲሽከረከር. ስነ ጥበብ. በአካባቢው ወደሚገኝ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይወሰዳሉ፣ የደም ግፊትን ለማስታገስ መርፌ ተሰጥተው፣ ለብዙ ሰዓታት ታዝበው ከሆስፒታል በጽሁፍ በመተው ወደ ቤት ይላካሉ። እቤት ውስጥ ለሶስት ቀናት ያህል በአልጋ ላይ ትተኛለህ፣ እጅህን ወይም እግርህን ማንቀሳቀስ አትችልም። ቶኖሜትር ይግዙ እና የደም ግፊትዎን በመደበኛነት መለካት ይጀምሩ። ከ 140/90 ሚሜ ኤችጂ በታች እምብዛም አይወርድም. ጽላቶቹን በየቀኑ መውሰድ ይጀምራሉ. ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ስኳር በደም ውስጥ ይገኛሉ. ሐኪሙ, ምስልዎን በፖም ቅርጽ ሲመለከቱ (ተቀማጮች በሆድ ላይ ሳይሆን በሆድ ላይ ሳይሆን) የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን, የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል, የልብ ድካም, የደም መፍሰስ, ወዘተ. ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ለመከተል የሚሞክሩት አመጋገብ የታዘዘ ነው. ከዚያ ቀላል ይሆንልዎታል, ተደጋጋሚ የደም ግፊት ቀውስ ፍርሃት ያልፋል, ዘና ይበሉ እና እንደበፊቱ መኖርዎን ይቀጥሉ.

ነገር ግን, ከጥቂት ጊዜ በኋላ, ደረጃውን ለመውጣት ይበልጥ አስቸጋሪ እንደሚሆን ያስተውላሉ. ጉልበቶች ይጎዳሉ, የትንፋሽ ማጠር እና በልብ ውስጥ መወዛወዝ ቀድሞውኑ በሶስተኛው ፎቅ ላይ ይታያል. በይነመረብ ላይ ስለ አርትራይተስ ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና የልብ ህመም (የልብ ጡንቻ በቂ ኦክሲጂን ከሌለው እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት በደረት ግራ በኩል ህመም ሲሰማን ይጠቁመናል) አንድ ነገር አንብበዋል ።

አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል የሚለው ሀሳብ ወደ አእምሮዎ ብዙ ጊዜ ይመጣል። ይመጣል … እና ይወጣል …

50 ዓመታት

በተጨማሪም ሌላ 10 ኪ.ግ.ግፊቱ እየጨመረ ነው, በአልጋው ጠረጴዛ ላይ ያሉት እንክብሎች የበለጠ እየጨመሩ ይሄዳሉ. የደም ግፊትን በተለመደው ደረጃ ለማቆየት በቀን እስከ 5-8 የተለያዩ መድሃኒቶችን መውሰድ አለብዎት. ያለ የልብ ህመም የእግር ጉዞ እያጠረ ነው። ጉልበቶችዎ የበለጠ ይጎዳሉ እና ይሰበራሉ እናም አሁን እራስዎን በእጅዎ ሳይረዱ ከወንበሩ መውጣት አይችሉም እና ጠዋት ላይ በጀርባዎ ላይ ህመምን እንዳያባብሱ ከአልጋዎ ላይ የመንሸራተት አጠቃላይ ሥነ-ሥርዓት ይኖራችኋል። ጉልበቶች እና ድንገተኛ የማዞር ስሜት ይፈጥራሉ. የደም ስኳር ያለማቋረጥ በከፍተኛ ደረጃ ይጠበቃል እና እርስዎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus እንዳለብዎት ታውቋል ። ዶክተሩ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ይመክራል እና የተከለከሉ ምግቦችን የያዘ በራሪ ወረቀት ይሰጣል. በረጅም መኸር-ክረምት-ፀደይ-የበጋ ምሽቶች ላይ ለመብላት በጣም የሚወዱት ነገር ሁሉ ሙሉ በሙሉ እገዳ ስር ወድቋል-ጣፋጭ ፣ ስኳር ፣ ዱቄት ፣ የሰባ ምግቦች ፣ የተጠበሰ ድንች ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ ወዘተ. የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ታዝዘዋል. ዶክተር ለማየት በመደበኛነት ወረፋ ይደርሰዎታል፣ እና የአምቡላንስ አስተላላፊው ድምጽዎን አስቀድሞ ያውቃል። ወደ አመጋገብ ትሄዳለህ, በረሃብ ትሰቃያለህ, ነገር ግን ክብደት መቀነስ እየጠነከረ እና እየጠነከረ ይሄዳል.

ቅሬታዎን ካዳመጡ በኋላ እና ምርመራውን ከገመገሙ በኋላ ለመጎብኘት የወሰኑት የአካል ብቃት ክበብ ሐኪም በአቅራቢያዎ የሚገኘውን ክሊኒክ የጤና ቡድን ይመክራል ። የአጥንት ህክምና ባለሙያው የጉልበት መገጣጠሚያዎችን በፕሮስቴትስ መተካትን ይጠቁማል, ይህም ቀድሞውኑ በሶስተኛ ደረጃ በአርትራይተስ ይጎዳል. የነርቭ ሐኪም መደበኛ droppers አንድ ኮርስ ያዛሉ እና በአንጎል ዕቃ ውስጥ አዲስ ቅሬታዎች እና ኮሌስትሮል ሐውልቶችና መልክ ጋር በተያያዘ አልጋ ጠረጴዛ ላይ ተጨማሪ መድኃኒቶች አንድ ሁለት ያክላል. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ልብሶችን ለመለወጥ, ካልሲዎችን ለመልበስ, (ሆድ በመንገዱ ላይ ነው) እና ቆዳውን በስብ እጥፎች ውስጥ ለማከም እንዲረዱዎት ከሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ መጠየቅ አለብዎት. በተፈጥሮ, ለሴቶች, ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ለረጅም ጊዜ ተረስተዋል እና ብዙ እና ብዙ ጊዜ ከእርስዎ ጋር, ለአጭር የእግር ጉዞዎች እንኳን ዘንዶ መውሰድ አለብዎት.

60 ዓመታት

የልብ ድካም. የኮሌስትሮል ንጣፍ ወጣ እና ልብን ከሚመገቡት መርከቦች ውስጥ አንዱን ዘጋው። ሊቋቋሙት የማይችሉት የደረት ሕመም, አምቡላንስ, ማስታገሻ ወይም የቀዶ ጥገና ጠረጴዛ. የረጅም ጊዜ ህክምና, የአካል ጉዳት. በእግር መሄድ, በዋናነት ወደ ክሊኒኩ. የማያቋርጥ ራስ ምታት, የትንፋሽ ማጠር, ማዞር, ህመም እና በእግር ላይ ማቃጠል እና በስኳር በሽታ ምክንያት የማይፈወሱ የእግር ቁስሎች መታየት. ጽላቶቹ የሚወሰዱት ከምግብ በፊት, በኋላ እና በምትኩ ነው. ማታ ላይ እንቅልፍ አልፎ አልፎ በባለቤትዎ አስፈሪ ድምጽ ይቋረጣል: "ማኮራፋት አቁመሃል, ምን ችግር አለብህ? ሐኪሙ የሚያግድ የእንቅልፍ አፕኒያን ይመረምራል. አንዳንድ ጊዜ, አጠቃላይ የመተንፈስ ጊዜ በሌሊት ብዙ ሰዓታት ነው! የማያቋርጥ መነቃቃት, የኦክስጅን እጥረት, በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት, የማስታወስ እና ትኩረትን ማጣት - ይህ ሁሉ በ "ፒክዊክ" ሲንድሮም ("Pickwick") ሙሉ ሰው የዕለት ተዕለት እውነታ ይሆናል. በተቃዋሚዎች ምክንያት የታቀደ የጋራ መተካት ቀዶ ጥገና ተሰርዟል. ልዩ መድሃኒቶችን በጉልበቶችዎ ውስጥ እንዲወጉ ይቀርባሉ. ህመሙ ያልፋል, ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም. ከስድስት ወራት በኋላ, እንደገና መርፌ ማድረግ አለብዎት. ስለ ብዙ ሆስፒታል፣ አምቡላንስ እና ለድስትሪክት ቴራፒስቶች ጥሪ ዝም እላለሁ።