ለምን ዘገምተኛነት በጣም ያናድዳል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በዝግተኛ እግረኞች፣ ዘገምተኛ አሽከርካሪዎች፣ ቀርፋፋ ኢንተርኔት እና በሱፐርማርኬት ቀርፋፋ መስመሮች እንናደዳለን። ይህ የሆነበት ምክንያት የተፋጠነ የህይወት ፍጥነት የጊዜ ስሜታችንን ስላዛባ ነው። ቅድመ አያቶቻችን በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ ብለው ያስቡ ነበር አሁን በጣም አናደደን።

ከረጅም ጊዜ በፊት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይንቲስቶች ትዕግስት እና ትዕግስት ማጣት የዝግመተ ለውጥ ዳራ እንደነበራቸው ይናገራሉ።

በፍሮንቲየር ሳይኮሎጂ እና የአእምሮ ጤና (IGPP) ተቋም ማርክ ዊትማን ሳይኮሎጂስት

ለምንድነው ይህን ያህል ትዕግስት ያጣን? ይህ በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ የወረስነው ውርስ ነው። በአንድ ነገር ውስጥ ረጅም ጊዜ በመስራት ባለመሞትን ትዕግስት ማጣት ምስጋና ይግባው. እርምጃ እንድንወስድ አነሳሳን።

ግን ከዚያ ሁሉም ነገር ተለወጠ. በተፋጠነ የህይወት ፍጥነት ምክንያት የእኛ የውስጥ ሰዓት ቆጣሪ ጠፋ። በውጤቱም ፣ በፍጥነት ሊሟሉ የማይችሉ ተስፋዎች አሉን - ወይም በጭራሽ። እና ነገሮች ከምንጠብቀው በላይ ቀርፋፋ ሲሆኑ፣ የውስጥ ሰዓት ቆጣሪው ማጭበርበሮችን ይጫወትብናል፣ ጥበቃውን ያራዝመዋል እና በጊዜ መዘግየት ላይ ቁጣን ያስከትላል።

በጊዜ ግንዛቤ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል

1. የሚጠበቁ ነገሮች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ኢኮኖሚስቶች አንድ ሙከራ አካሂደዋል ተሳታፊዎች ትንሽ አሁን ወይም ብዙ ቆይተው መቀበል ይመርጡ እንደሆነ እንዲመርጡ ጠይቀዋል። ለምሳሌ፣ ዛሬ 10 ዶላር ወይም በዓመት 100 ዶላር፣ አሁን ሁለት ንክሻዎች ወይም ስድስት በአስር ሰከንድ። ብዙ ጊዜ ተሳታፊዎች "አሁን" የሚለውን አማራጭ መርጠዋል, ምንም እንኳን ያነሰ ትርፋማ ቢሆንም.

በሌላ ጥናት ደግሞ የማክዶናልድ አርማ የታየባቸው ሰዎች “የትዕግስት ማጣት ባህል ዋነኛ ምልክት የንባብ ፍጥነታቸውን ጨምረዋል፣ እናም ጽጌረዳዎቹን ለማሽተት ትዕግስት የለሽ፡ ፈጣን መጋለጥ የሚለውን ትንሽ ነገር ግን ወዲያውኑ ሽልማት ለመምረጥ ፈቃደኞች ሆኑ። ምግብ ደስታን ይገድባል። …

በተለይ ከቴክኖሎጂ ጋር በተያያዘ ዘገምተኛነትን አለመውደድ ጎልቶ ይታያል። አሁን ገጹን በሩብ ሰከንድ ውስጥ ለመጫን እንፈልጋለን, በ 2009 ግን ሁለት ሰከንዶችን ለመጠበቅ ዝግጁ ነበርን, እና በ 2006 - ሁሉም አራት.

አሌክሳንድራ ሮሳቲ የዝግመተ ለውጥ አንትሮፖሎጂስት ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ስፔሻሊስት

ሰዎች ሽልማቶችን ለመቀበል የተወሰነ ፍጥነት ይጠብቃሉ, እና የሚጠበቁት ካልተሟሉ, መበሳጨት ይጀምራሉ.

ውጤቱ አስከፊ ክበብ ነው. የህይወት ፍጥነት መፋጠን የውስጣችንን ሰዓት ቆጣሪ ያስተካክላል፣ ይህም በምላሹ ብዙ ጊዜ የሚጠፋ፣ እንድንናደድ እና በችኮላ እንድንሰራ ያደርገናል።

2. ስሜቶች

ስለ ጊዜ ያለን ግንዛቤ በጣም ተጨባጭ ነው፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ክስተት በአይን ጥቅሻ ውስጥ ይበርራል፣ እና አንዳንዴም ማለቂያ በሌለው መንገድ ይጎትታል። እና ከሁሉም በላይ, ጠንካራ ስሜቶች በአስተያየታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

“የምንፈራ ወይም የምንጨነቅበት ጊዜ ይዘልቃል። ለምሳሌ ያህል፣ አደጋ ያጋጠማቸው ሰዎች ለእነርሱ እነዚህ ነገሮች የተከናወኑት በዝግታ እንደሆነ ይናገራሉ” በማለት የሥነ ልቦና ባለሙያና የታይም ዋፔድ ክላውዲያ ሃሞንድ መጽሐፍ ደራሲ ተናግራለች።

ነገር ግን ይህ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንጎል በፍጥነት ስለሚሠራ አይደለም. በጣም ግልጽ የሆኑ ስሜቶች ስላጋጠሙን የጊዜ ግንዛቤ የተዛባ ነው። በአደጋ ውስጥ በምንሆንበት ጊዜ ሁሉ አዲስ እና አርኪ ይመስላል።

የስነ ልቦና ህልውና ዘዴው የእኛን ግንዛቤ ያሳድጋል እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ከወትሮው የበለጠ ብዙ ትዝታዎችን ይይዛል። ስለዚህ, ብዙ ጊዜ ያለፈበት አንጎል ይመስላል.

3. ስለ ሰውነት ሁኔታ ምልክቶች

በተጨማሪም አእምሯችን (ይህም ከሞተር ችሎታ እና ግንዛቤ ጋር የተያያዘው ደሴት ሎብ) ከሰውነታችን የሚመጡ የተለያዩ ምልክቶችን ለምሳሌ የልብ ምት፣ በቆዳ ላይ የሚሰማውን የንፋስ ስሜት፣ ወይም በምንኖርበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት መጨመር ያለፉትን ጊዜያት ይለካል። ተናደደ። በዚህ ሁኔታ አንጎል ከሰውነት በተቀበሉት ምልክቶች መጠን ላይ በመመርኮዝ ያለፈውን ጊዜ ይገመታል. ምልክቶቹ በፍጥነት ከደረሱ አእምሮው የበለጠ ይቆጥራል እና ብዙ ጊዜ ያለፈ ይመስለናል.

አእምሯችን ጊዜን የሚለካ ልዩ ሰዓት የለውም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ስለሚፈጸሙት ነገሮች ሁሉ መረጃን ያለማቋረጥ ይሰበስባል. ይህ መረጃ በየሰከንዱ ይሻሻላል እና ምን ያህል ጊዜ እንዳለፈ ለማወቅ በምንሞክርበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ይላል ማርክ ዊትማን።

ስንፈራ፣ ስንጨነቅ ወይም ስንናደድ ሰውነታችን ተጨማሪ ምልክቶችን ወደ አንጎል ይልካል። ስለዚህ አስር ሰከንድ አስራ አምስት ይመስላል፣ እና አንድ ሰአት ሶስት ይመስላል።

እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የፍላጎት ጥንካሬ

ስለ ዘገምተኛነት መቆጣትን ለማቆም የውስጣችን ሰዓት ቆጣሪን እንደገና የሚያስጀምሩበትን መንገድ መፈለግ አለቦት። በፍላጎት እርዳታ ስሜትዎን ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ, ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም.

በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዴቪድ ዴስተኖ እንዳሉት ከአንድ ነገር ለመራቅ ወደ ፈቃደኝነት ስንጠቀም ለሌሎች ፈተናዎች የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን። ለምሳሌ ወደ ኋላ ከያዝክ እና ቡና ለመጠጣት ስትሰለፍ ላለመናደድ ከሞከርክ ወደ ቼክ መውጫ ባንኮኒው እንደደረስክ ኬክ ለመግዛት ልትፈተን ትችላለህ።

ማሰላሰል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሰላሰል እና ማሰላሰል (በአሁኑ ጊዜ ላይ ማተኮር) ትዕግስት ማጣትን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ምንም እንኳን ለምን እንደሆነ እስካሁን ግልፅ ባይሆንም። ምናልባት አዘውትረው የሚያሰላስሉ ሰዎች ብዙ ልምምድ ስላላቸው ብቻ ትዕግሥት ማጣት የሚሰማቸውን ስሜታዊ ስሜቶች ለመቋቋም የተሻለ ሥራ ይሠሩ ይሆናል።

ምስጋና

ይሁን እንጂ ትዕግስት የሌላቸው ሰዎች ማሰላሰልን እምብዛም አይለማመዱም. ስለዚህ Desteno በሌሎች ስሜቶች እርዳታ ስሜቶችን ለመቋቋም ሀሳብ አቅርቧል ምስጋና: የኢኮኖሚ ትዕግስት ማጣትን ለመቀነስ የሚያስችል መሳሪያ. …

የትዕግስት አቋራጭ መንገድ ምስጋና ነው።

እርስዎ የሚያመሰግኑትን ብቻ ያስታውሱ (ምንም እንኳን እርስዎ ከሚገጥሙት መዘግየት ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖረውም)። "የሰብአዊውን ማህበረሰብ አወንታዊ ገጽታዎች እና እብሪተኛ አለመሆን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያስታውሰዎታል" - ዴስቴኖ ቀልዶች.