ለምን መጠጣት ይሻላል, እና ስፖርቶችን አለመጫወት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስፖርቶችን እና አልኮል መጠጣትን ማዋሃድ ይቻላል? ማንኛውም አትሌት ይህን እንዳታደርጉ ይነግርዎታል. ማንኛውም ሰካራም መልስ ይሰጥዎታል: "አዎ, በቀላሉ!" የህይወት ተሞክሮ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ አሁንም ምርጫ ማድረግ እንዳለቦት ይጠቁማል። እና በማንኛውም ሁኔታ ምርጫዎ ትክክል ይሆናል …

በህይወት ውስጥ በተወሰነ ቅጽበት ፣ እያንዳንዱ ሰው ከስራ እና ከቤተሰብ ነፃ በሆነ ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት የማይታወቅ ምርጫ ያጋጥመዋል። በእርግጥ እያንዳንዳችን እንዲህ ዓይነት ሥራ አለን-አንድ ሰው በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ወይም ከመፅሃፍ ጋር ተኝቷል, አንድ ሰው በጂም ውስጥ ይሠራል, አንድ ሰው አደን, ዓሣ ማጥመድ, የበጋ መኖሪያ እና ሌላ ሰው ወደ ሌላ ቦታ ይጓዛል..

ግን ሁለት ተጨማሪ ዓለም አቀፋዊ እና የማይጣጣሙ ጽንሰ-ሐሳቦች አሉ - አልኮል እና ስፖርት. በእርግጥ እነሱን በልክ ማዋሃድ ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ እዚያም ሆነ እዚያ ምንም ውጤት መጠበቅ የለብዎትም። ምርጫው በከባድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, በአልኮል ወይም በስፖርት መካከል ከሆነ, እንደ አኃዛዊ መረጃ, በህብረተሰባችን ውስጥ ብዙዎቹ የቀድሞውን ይመርጣሉ. እና ትክክለኛውን ነገር ያደርጋል, ለመጠጥ መጠጣት በጣም የተሻለ ነው, አይደል? እና ስድስት ማስረጃዎች እዚህ አሉ …

የድርጅት ወጎችን አትጥሱም እና በቡድኑ ውስጥ እንደ ጥቁር በግ አይቆጠሩም

ከሥራ ባልደረቦች ጋር በድርጅታዊ ፓርቲ ውስጥ መጠጣት, እና እንዲያውም ከአለቆቹ ጋር - ይህ አይነጋገርም. ችግሮችን እና አላስፈላጊ ጥያቄዎችን አትፈልግም. ለነገሩ አንተ ተላላኪ ነህ እና እንደ ቅማንት እንዳትታይ ከሁሉም ሰው ጋር አንድ አይነት መሆን አለብህ። ደህና፣ እስከ ጠዋት አምስት ሰዓት ድረስ በመጠጥ ቤቶች ውስጥ “ፍየሏን ስትወስድ” ምን አይነት ስፖርት ሊሆን ይችላል? እና ከዚህም በላይ ለምን? ሮቦት አይደሉም፣ መዝለል ወይም ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ - የቡድን ግንባታ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ የአብዛኛውን ባህሪ ሞዴል ከተቀበሉስ? እርስዎ የኩባንያው ነፍስ ነዎት, እና እርስዎ የተወደዱ እና የተከበሩ ናቸው. አይደለም?

ቅዳሜ ጂሞች ክፍት ቢሆኑ ግድ የለዎትም፡ ከአርብ በኋላ ህጋዊ ማንጠልጠያ አለቦት

በአጠቃላይ በበዓላት ላይ ብቻ መጠጣት የሚቻለው ለምንድን ነው? ይህን ማን ፈጠረው? ከባድ እና ነርቭ ያገኛሉ ፣ ግን እውነተኛ ስራ እና አርብ ለመዝናናት ሙሉ መብት አለዎት። በሳምንት አንድ ምሽት ብቻ ነው። ምን አይነት ምሽት ነው። ግን ከባህላዊው "ፍየል" እስከ ጧት አምስት ሰአት ድረስ እንዴት ሊሆን ይችላል በጊዜ ማቆም በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ …

እና ለምን እራስዎን ይገድባሉ? ለማንኛውም, ነገ የእረፍት ቀን ነው, እና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ይችላሉ. ግን ንቁ ተሳታፊ እንጂ ተገብሮ ተመልካች አይደለህም እና ሰኞ ሁሌም ዱባ ነህ! በዓመት ሃምሳ ሁለት አርብ። ደህና ፣ ደህና! ለአንዳንድ መናፍስታዊ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሲሉ ይህንን ሁሉ ደስታ ይተዉት? በፍፁም. ማንም አይረዳውም.

እንደ እነዚህ አትሌቶች ሳይሆን እንደ መደበኛ ሰው መጠጣት ይችላሉ: እንደ ልጆች ይሰክራሉ

አልኮልን በመደበኛነት በመጠጣት ሰውነትዎን ምላሽ ለመስጠት, ለማቀነባበር እና ለማስወገድ በተወሰነ መንገድ ያሠለጥናሉ. እና በህብረተሰባችን ውስጥ ሁሉም ንግዶች በሬስቶራንቶች ውስጥ ስለሚደረጉ ፣በህይወት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ትክክለኛ ጥቅም ምንድነው? ደህና ፣ ለጋራ ሩጫ ወይም ባርቤል ለመጭመቅ ውል አይፈርሙም - ምን ያህል ሞኝነት እንደሚመስል አስቡት። እና አንድ ሰው ሳይሰክር እውነተኛውን ዓላማ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል። እንዴት ይላሉ፡- አንድ ሰው ካልጠጣ ታዲያ እሱ ታሞ ነው ወይስ ባለጌ ነው? ደህና፣ የበለጸገ የህይወት ተሞክሮህ እውነት ይህ እንደሆነ አይነግርህም? ወይስ የሞኝ አስተሳሰብ? አይ፣ ምን አይነት አስተሳሰብ ነው፣ በእውነቱ። አዎ, እና ጥሩ ሰበብ.

በአልኮል አማካኝነት የንቃተ ህሊና መስፋፋት እንደ ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልቺ አይደለም።

ደህና ፣ የአንድ አትሌት ሕይወት ምንድ ነው? ወደ ጂምናዚየም ወይም ስታዲየም መጥቼ ንጹህ ልብስ ለውጬ (በጥሩ ሁኔታ) ሠርቻለሁ። እንደ ተከላ ባሪያ በአካል ማረስ። ወይ ከጥሩ ውስኪ ጠርሙስ ጋር የቅርብ ውይይቶች እና የስነ ልቦና ሙከራዎች ጉዳይ ነው። ወይም ቮድካ. ደህና ፣ ወይም ቢራ ፣ ግን ከዚያ ሳጥን ያስፈልግዎታል። ይህ የባሪያ ባሪያ ሳይሆን የጌቶች ሕይወት ይመስላል።

በተጨማሪም, ሁሉም የስፖርት እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ የሚገመቱ ናቸው-ስልጠና, ውድድር, ስልጠና እንደገና.ንቃተ ህሊናዎን በአልኮል ማስፋት ፣ እንዴት እንደሚያልቅ በእርግጠኝነት መገመት አይችሉም። እና በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል - አስደሳች ነው! እና ሁሉም አትሌቶች አሰልቺ ናቸው, ከእነሱ ጋር ለመነጋገር እንኳን ምንም ነገር የለም. ምንም እንኳን ምናልባት ከእርስዎ ጋር ፍላጎት ላይኖራቸው ይችላል? አይ, ይህ ከጥያቄ ውጭ ነው, እርስዎ የኩባንያው ነፍስ ነዎት.

እንደ ኤሮቢክ እና አናሮቢክ መጠጥ ባሉ ፅንሰ ሀሳቦች እራስዎን አያስቸግሩ።

ከሁለት ሯጮች ጋር ወይም እግዚአብሔር አይከለክልዎትም ፣ ባለሶስት አትሌቶች አብረው ኖረዋል? የትኛውንም ንግግራቸውን ለመረዳት ሞክረዋል? የልብ ምት ዞኖች፣ የኤሮቢክ እና የአናይሮቢክ ጭነቶች፣ TANM፣ VO2 max፣ አንዳንድ ክፍተቶች፣ ጥብቅ ቁምጣዎችን፣ ፋርትሌኮችን፣ ሃይዲሪኮችን እና የቢስክሌት ክፈፎችን መቁረጫ ሳይጨምር። ዝም ብለህ ተናገር፣ የትኛው የተሻለ ነው፡ ጋርሚን ወይም ሱኡንቶ፣ ስራም ወይም ሺማኖ።

Plump, በእርግጥ, በጣም ቀላል ነው: ለሁሉም ነገር ክፍት ነዎት, ሁሉንም ነገር ለመሞከር ዝግጁ ነዎት, እና በአንድ ምሽት. የማይስማማውን ይጣመሩ? በቀላሉ! ግን ልምድ ይኖራል. እና እንደ ኤሮቢክ እና አናሮቢክ ቡዝ ያሉ ፅንሰ-ሀሳቦች በቀላሉ የሉም። በጭንቅላታችሁ ውስጥ ይህን ሁሉ ለምን ትጨነቃላችሁ, ለማንኛውም ሁሉንም ነገር ይቋቋማል? በሰው አንጎል ውስጥ ያሉት የነርቭ ሴሎች ቁጥር በእርግጠኝነት ለዘመናችን በቂ ነው። ምናልባት። ደህና, ይህ በቂ መሆን አለበት.

ከሁሉም በላይ ስፖርቶች ከአልኮል ይልቅ በሰዎች ላይ በጣም አሰቃቂ ናቸው

ደህና, ምንም የሚያብራራ ነገር የለም. መጠጥ ቤት ውስጥ ከጓደኞችህ ጋር የምትጠጣ ከሆነ በባርቤል አትደቅም እና በብስክሌት መዘጋት ውስጥ ሁለቱንም እግሮችህን አትሰብርም። ስለ ገላ መታጠቢያው ከተነጋገርን, ከዚያ ቀድሞውኑ በቂ ጭነት አለ. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ፑሽ አፕ ሞክረዋል? የተሻለ አይደለም: ለልብ አደገኛ ነው. እናም ለመዝለል እና ለመዝናናት ሐኪሙ ያዘዘው ነው.

ነገር ግን ምንም ጉዳት ሳይደርስብዎት እንኳን, ከ DOMS ጋር እንዴት ይያዛሉ? ይህ ለርስዎ ተንጠልጣይ አይደለም፡ "በጧት 100 ግራም"፣ እና በእጅ እንደተወሰደ ያጠፋዋል። ዋናው ነገር በመጀመሪያ ከሰከሩት ነገር ጋር ተንጠልጥሎ መያዝ ነው፡ ሁለተኛም ላለመወሰድ፡ በአጋጣሚ ወደ መጨናነቅ እንዳይገባ። እና ምንም እንኳን ብትለቁ ምንም የለም፡ አሁንም እሁድ በመጠባበቂያ ውስጥ አለ፣ እና ስራዎ ከባድ እና የተደናገጠ ነው። እና እነዚህን ሁሉ ህጎች በደንብ ታውቃለህ ፣ አይደል? አንተም ተመሳሳይ ልምድ አለህ.

ስለዚህ በአልኮል እና በስፖርት መካከል ያለው ምርጫ ግልጽ ነው. ወደ ጂም ከመሄድ ወይም እግዚአብሔር አይከለክለው ወደ ስታዲየም ከመሄድ እና እዚያ ያሉትን ወጣቶች ከማዝናናት ይልቅ ከስራ በኋላ ወደ ቤት መጥተው በሚወዱት ወንበር ላይ መጠጣት የበለጠ አስደሳች ነው ። ቢያንስ መደበኛ ሰዎች በጂም ውስጥ አያዩዎትም።

የአንድ አትሌት መንገድ ስራ, ላብ, ህመም እና ሁልጊዜ የሚጠበቀው ውጤት አይደለም, ይህም ማለት ብስጭት ማለት ነው. የአትሌቲክስ መንገድ በራሱ ላይ ቁጣ እና በስራ ላይ ጽናት ነው, በብዙዎች ዘንድ ውድቅ እና ውድቅ ለማድረግ ፈቃደኛነት ነው, እና ይህ በራስ ላይ በማሸነፍ ደስታ ነው. ብቻ? ከራስህ በላይ? አሁን ስፖርት ማሶሺስቶች እና ጠማማዎች መሆኑን በእርግጠኝነት ግልጽ ነው.

ስለ ማንኛውም ኢንዶርፊን ተነግሮህ ያውቃል? ምንድን ናቸው እና እንዴት ነው የሚነኩት? ሌላ ቅዠት፣ የወቅቱን ሞዴል ዘመናዊ ስኒከር ለመሸጥ ፍላጎት ነው። እርሳው. እና ጀልባውን መንቀጥቀጥ አያስፈልግም - ግራጫው ስብስብ መሆን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ እና ከህጉ የተለየ አይደለም። ግልጽ ነው። ኦር ኖት?