የመበለት ጉብታ ምንድን ነው እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ጊዜ ስለ አደገኛ በሽታ ወይም ተገቢ ያልሆነ ህክምና ማውራት ይችላል.

የመበለት ጉብታ ምንድን ነው?

ይህ ከላይኛው ጀርባ፣ ከአንገቱ በታች ያለው የወፍራም መጠሪያ ስም ነው፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ጎንበስ ብሎ እና የሚንጠባጠብ ይመስላል።

አንዳንድ ባለሙያዎች ይህ ፍቺ ትክክል እንዳልሆነ እና አጸያፊ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል. ቢያንስ ችግሩ በሴቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በወንዶችም ላይ ስለሚከሰት ነው.

የመበለቲቱ ጉብታ የመጣው ከየት ነው?

የመበለት ጉብታ ራሱን የቻለ በሽታ አይደለም, ግን ምልክት ነው. በምዕራባውያን ሕክምና, መልክው ብዙውን ጊዜ ከአከርካሪ አጥንት ወይም ከካይፎሲስ ኩርባ ጋር የተያያዘ ነው. በሩሲያኛ, ቃሉ ብዙውን ጊዜ "የመበለት ጉብታ" ወይም "ይደርቃል" / ኢንቪትሮ, በአንገቱ የታችኛው ክፍል ላይ የ adipose ቲሹ ክምችት ይባላል. የምዕራባውያን ዶክተሮች በዚህ ምክንያት ይስማማሉ, ነገር ግን የዚህን አመጣጥ ጉብታ በተለያየ መንገድ - "የመበለት" ሳይሆን "ጎሽ ጉብታ" ብለው ይጠሩታል.

እንደዚያ ሊሆን ይችላል, በሁለቱም ሁኔታዎች, ውፍረቱ ተመሳሳይ ይመስላል. ወደ ውጫዊ ገጽታው የሚመሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ.

1. ደካማ አቀማመጥ

ምናልባት ሰውዬው በጠረጴዛው ላይ ብዙ ተንጠልጥሎ ወይም በጠንካራ የጉልበት ሥራ ላይ ተሰማርቷል. ለምሳሌ, ከጀርባው አንድ ከባድ ቦርሳ ወይም ቦርሳ ተሸክሞ, በእጆቹ ታጥቦ, በመስክ ላይ ይሠራል. የአንገት እና የትከሻ መታጠቂያ ጡንቻዎች ተገቢ ባልሆነ አኳኋን ጋር የተያያዙ ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ መወጠር በጣም የተለመደው የ kyphosis መንስኤ እና "የመበለት ጉብታ" እንደ የተጠማዘዘ የአከርካሪ አጥንት መገለጫ ነው.

2. ኦስቲዮፖሮሲስ

በዚህ በሽታ ውስጥ ካልሲየም ከአጥንት ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ይታጠባል. ስለዚህ, እነሱ ደካማ ይሆናሉ, የስብራት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል.

አከርካሪው ቀጥ ያለ ውጥረት ያጋጥመዋል, ስለዚህ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ብዙውን ጊዜ መጨናነቅ, ማለትም በግፊት ምክንያት ነው. እንዲህ ዓይነቱን ጉዳት ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. Kyphosis ብዙውን ጊዜ ከሚታዩ ምልክቶች አንዱ ነው። እንዲህ ነው የተፈጠረው፡- አንድ ሰው ሳያውቅ ጭንቅላቱን ወደ ፊት በማዘንበል ከተጎዳው የአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ሸክም ለማስታገስ ከዚያም ወደ ላይ በማንሳት ትንሽ ወደ ኋላ በማንሳት ከፊት ለፊቱ ለማየት።

3. እርጅና

ባለፉት አመታት, የኋላ ጡንቻዎች ጥንካሬን ያጣሉ እና አከርካሪውን በተለመደው ቦታ መደገፍ አይችሉም. አንድ ሚና የሚጫወተው ከእድሜ ጋር በተገናኘ የእይታ እና የመስማት ችሎታ መቀነስ ነው ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው አንድን ነገር በተሻለ ለመስማት ወይም ለማየት አንገቱን ወደ ፊት መዘርጋት ይጀምራል። በጥምረት ይህ ወደ ካይፎሲስ መልክ እና በአንገቱ የታችኛው ክፍል ክልል ውስጥ የተለየ ጉብታ ያስከትላል።

4. ከመጠን ያለፈ ውፍረት

ከመጠን በላይ ስብ ከአንገት ጀርባ ባለው ቦታ ላይ ይቀመጣል, ይህም ወደ መበለት ጉብታ መፈጠርን ያመጣል.

5. በሴቶች ላይ ማረጥ

በእሱ አማካኝነት የኢስትሮጅን ሆርሞን ማምረት ይቀንሳል. የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ለማምረት አስፈላጊ ነው. መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ, አጥንቶች በቀላሉ ይሰባበራሉ, እና ኦስቲዮፖሮሲስ, እና ስለዚህ kyphosis የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል.

በሌላ በኩል, የሆርሞን መዛባት ፈጣን ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ ወፍራም ቲሹ በሆድ ውስጥ ይቀመጣል. ነገር ግን፣ ነገሮች ወደ ውፍረት ከሄዱ፣ “የመበለት ደረቀች” ሊመጣ ይችላል።

6. የኩሽንግ ሲንድሮም

ይህ በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል የሚከማችበት በሽታ ነው። የኩሽንግ ሲንድሮም ምልክቶች ፈጣን ክብደት መጨመር እና "የጎሽ ጉብታ" መታየትን ያካትታሉ.

7. አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች

አድሬናል ካንሰር ወይም ፒቱታሪ ዕጢዎች አድሬናል እጢዎች ብዙ ኮርቲሶል እንዲፈጠሩ ያደርጉታል። ይህ ከኩሽንግ ሲንድሮም ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችን ያስከትላል። የስብ ጉብታ መልክን ጨምሮ.

8. አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ

በአንገቱ የታችኛው ክፍል ላይ ያለው የስብ ክምችት በኮርቲሲቶሮይድ መድሃኒቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ዘዴው በኩሽንግ ሲንድሮም እድገት ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው-ሰውነት እንደዚህ ባሉ መድኃኒቶች ውስጥ የሚገኘውን በጣም ብዙ ኮርቲሶል ይከማቻል።

አንዳንድ የአሮጌው ትውልድ የኤችአይቪ መድኃኒቶችም በጥርጣሬ ውስጥ ናቸው።እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ በአድሬናል እጢዎች ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና ከኩሽንግ ሲንድሮም ጋር ተመሳሳይነት ያለው በሽታ ሊያስከትል ይችላል ተብሎ ይታሰባል.

9. የተወለዱ በሽታዎች

አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት ባልተለመደ ሁኔታ አከርካሪው ነው፣ ስለዚህ የመበለቲቱ ጉብታ ከልጅነታቸው ጀምሮ በውስጣቸው ይገኛል።

ሌላው የሕመሙ ልዩነት የሼቨርማን ካይፎሲስ ነው። የአከርካሪ አጥንት ቀስ በቀስ ወደ መዞር የሚመራ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። አብዛኛውን ጊዜ የፓቶሎጂ በጉርምስና ወቅት የሚታይ ይሆናል, ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ የወጣቶች ኪፎሲስ ተብሎ የሚጠራው.

የመበለት ጉብታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በጣም ውጤታማው መንገድ ጉብታ እንዲፈጠር ምክንያት የሆነውን ምክንያት ማስወገድ ነው.

ብቃት ያለው ዶክተር በዚህ ላይ ይረዳል. ቴራፒስት ምርመራ ያካሂዳል, የሕክምና ታሪክን ይመለከታል እና ስለ አኗኗርዎ ይጠይቅዎታል. ምናልባት ተጨማሪ ምርምርን ለማካሄድ ያቀርባል-

• የኮርቲሶል ደረጃን ለመወሰን የደም ምርመራ;
• የ kyphosis ደረጃን ለመወሰን ወይም የተጨመቀ ስብራት ለመመስረት የላይኛው አከርካሪ እና አንገቱ ኤክስሬይ;
• የአጥንት እፍጋት ምርመራ ኦስቲዮፖሮሲስን መሞከር ነው;
• የአከርካሪ አጥንትን ሁኔታ በበለጠ ዝርዝር ለማጥናት MRI ወይም CT የአከርካሪ አጥንት.

ዶክተሩ ምክንያቶቹን ሲረዳ ጉብታውን ለማስወገድ መንገዶችን ይመክራል. እንበል, የአደገኛ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት እንደሆነ ከተረጋገጠ, ሐኪሙ አማራጭ መድሃኒት ይመርጣል ወይም መጠኑን ለመቀነስ እድሉን ይፈልጋል. ጉድለቱ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ውጤት ከሆነ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ይመክራል.

በ kyphosis, አጽንዖቱ የጀርባውን ጡንቻዎች ማጠናከር እና ትክክለኛውን አቀማመጥ በመጠበቅ ላይ ነው. የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ፣ የእሽት ቴራፒስት እና ብቃት ያለው የፊዚዮቴራፒ አሰልጣኝ በዚህ ሊረዱ ይችላሉ። ኦስቲዮፖሮሲስ የአጥንትን ውፍረት በሚጨምሩ መድኃኒቶች ይታረማል። በኩሽንግ ሲንድሮም ፣ ዕጢዎች ፣ ሐኪሙ ወደ ልዩ ባለሙያተኞች - ኢንዶክሪኖሎጂስት ወይም ኦንኮሎጂስት ይመራዎታል። ተጨማሪ ሕክምናን ያዝዛሉ.

የመበለት ጉብታ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የመጠምዘዝ አደጋን ለመቀነስ አንዳንድ ዘዴዎች እዚህ አሉ።

1. አቀማመጥዎን ይከታተሉ

ይህ የ kyphosis እና የሆምፕ ምልክቶችን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ ነው.

2. የላይኛው ጀርባ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ

በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን አላስፈላጊ ጭንቀት ለማስታገስ እና በተለመደው ቦታ ላይ እንዲቆዩ ይረዳሉ.

ለጀርባ ጡንቻዎች ብዙ መልመጃዎች አሉ. የት መጀመር እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ ፊዚካል ቴራፒስት ይመልከቱ ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ይመዝገቡ።

3. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአጥንትን ጥንካሬ ለመጠበቅ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ተጨማሪ አንቀሳቅስ፡ መራመድ፣ መሮጥ፣ የአካል ብቃት እና የጥንካሬ ስልጠና አድርግ።

4. አመጋገብዎን ይቆጣጠሩ

በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ሊኖረው ይገባል. በተለይም ስለ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ እየተነጋገርን ነው - በተለይም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ናቸው.

በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች እዚህ አሉ

• ሳልሞን, ሰርዲን;
• ነጭ ጎመን, ብሮኮሊ;
• የእንስሳት ተዋጽኦ;
• የደረቁ በለስ;
• በካልሲየም የተጠናከረ የሱቅ ጭማቂዎች እና ዳቦዎች.

ጤናማ የቫይታሚን ዲ ደረጃን ለመጠበቅ የሚረዱዎት አንዳንድ ምግቦች እነኚሁና።

• የባህር ዓሳ: ሳልሞን, ሰርዲን, ቱና;
• የባህር ምግቦች: ሽሪምፕ, አይብስ;
• የእንቁላል አስኳሎች;
• እንደ ቁርስ እህሎች፣ ወተት፣ ዳቦ ያሉ በቫይታሚን ዲ የተጠናከሩ ምግቦችን ያከማቹ።

5. ከመጠን በላይ አትብሉ

ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይህ አስፈላጊ ነው. የማያቋርጥ ረሃብ እንዳይሰማዎት, ብዙ ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ, ነገር ግን በትንሽ ክፍሎች.

6. ለጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ

ክብደት መጨመር እንደጀመርክ እና እሱን መቋቋም እንደማትችል ወይም ጀርባህ በየጊዜው እንደሚታመም ካስተዋሉ ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሆነ የህመም ማስታገሻዎች የማይረዱ ከሆነ ከህክምና ባለሙያ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። ሐኪሙ እንዴት እንደሚቀጥል ይነግርዎታል.

ዶክተርን በቶሎ ሲያዩ, ሊከሰቱ የሚችሉ ጥሰቶችን ለማስቆም ቀላል ይሆናል.