በሳይንስ ሁለገብ ተግባር ምንድነው እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"ብዙ ሥራ" የሚለው ቃል በ 60 ዎቹ ውስጥ በመረጃ ማቀነባበሪያ ኢንዱስትሪ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል. ኮምፒዩተር ብዙ ስራዎችን በአንድ ጊዜ የማስኬድ አቅም እንዳለው ገልጿል። ግን ከዚያ ይህ ቃል በሰዎች ላይ መተግበር ጀመረ።

በመረጃ ሂደት ውስጥ፣ ባለብዙ ተግባር በትይዩ የበርካታ ድርጊቶች አፈጻጸም አይደለም። በዚህ ሁነታ ብቻ ከአንድ በላይ ስራዎች በተመሳሳይ ጊዜ እየተሰሩ ናቸው. በዚህ ሁኔታ አንድ ሥራ በቀጥታ ይከናወናል, ሌላኛው ደግሞ ተራውን እየጠበቀ ነው. ሲፒዩውን ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ መቀየር አውድ መቀየር ይባላል፣ እና ትይዩ የማስፈጸሚያ ቅዠት የሚከሰተው በተደጋጋሚ መቀያየር ሲኖር ነው።

ሁለገብ ተግባር ብቻ ቅዠት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ደጋግመን እንቀይራለን.

አእምሯችን በቀላሉ ከሁለት በላይ ውስብስብ ስራዎችን በአንድ ጊዜ ማካሄድ አይችልም። ይህ በፓሪስ ከብሔራዊ የጤና እና የሕክምና ምርምር ተቋም (INSERM) ሳይንቲስቶች ተገኝቷል።

በሙከራው ወቅት ተሳታፊዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሁለት ነገሮችን እንዲያደርጉ ጠይቀዋል እና ተግባራዊ ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስል በመጠቀም የአንጎላቸውን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራሉ። ሁለት ተግባራት በአንድ ጊዜ ሲከናወኑ አእምሮው "ይከፋፈላል" - ሁለት አካባቢዎች (ሁለት የፊት እግሮች) በሰዎች የፊት ክፍል ሎብስ ውስጥ የተከፋፈሉ የጋራ ግቦች ይነቃሉ ። …

ከዚያም ሳይንቲስቶች ተሳታፊዎቹ በተመሳሳይ ጊዜ ሶስት ተግባራትን እንዲያከናውኑ ጠየቁ. በዚህ ጉዳይ ላይ ተሳታፊዎቹ ከሶስቱ ተግባራት ውስጥ አንዱን ያለማቋረጥ ረስተዋል እና የበለጠ ስህተት የመሥራት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ምንም እንኳን ያለምንም ችግር በሁለት ስራዎች መካከል መቀያየር ብንችልም ተጨማሪ ስራዎችን መስራት አንችልም (ብቻ ሁለት የፊት ሎቦች ስላሉን ብቻ)።

የማያቋርጥ መቀያየር ዋጋ

በአንጎል አስፈፃሚ ተግባራት ምክንያት ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ እንቀይራለን. የአስተሳሰብ ሂደቶችን ይቆጣጠራሉ እና እንዴት, መቼ እና በምን ቅደም ተከተል ስራዎች እንደሚጠናቀቁ ይወስናሉ.

የማስፈጸሚያ ቁጥጥር በሁለት ደረጃዎች ይካሄዳል.

• የዓላማ ለውጥ - አንድ ለማድረግ ውሳኔ, ነገር ግን ሌላ ጉዳይ.
• አዲስ ሚና ማግበር - ከቀድሞው ተግባር ህጎች ወደ አዲሱ ተግባር ህጎች መሄድ።

በተግባሮች መካከል መቀያየር ከሰከንድ ጥቂት አስረኛ ብቻ ሊወስድ ይችላል ነገር ግን ይህ ጊዜ ቀስ በቀስ ይከማቻል, በተለይም በተደጋጋሚ ከተቀያየሩ. እንዲያውም ይበልጥ በዝግታ እየሠራን ነው።

እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ምንም ለውጥ አያመጣም፣ ለምሳሌ፣ በአንድ ጊዜ ስናጸዳ እና ቴሌቪዥን ስንመለከት። ነገር ግን እንደ ማሽከርከር ባሉ ደህንነት አስፈላጊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እነዚህ የሰከንድ ክፍልፋዮች እንኳን ወሳኝ ሊሆኑ ይችላሉ።

የብዝሃ ተግባር ጉዳቶች

ሁለገብ ተግባር ምርታማነትን ይቀንሳል

ከላይ እንደተጠቀሰው, በባለብዙ ተግባር ሁነታ, በቀላሉ ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ እንቀይራለን. በዚህ ምክንያት, የበለጠ በዝግታ እንሰራለን, ምክንያቱም በእያንዳንዱ ጊዜ እኛ የምንቀይረውን ጉዳይ በተመለከተ ሁሉንም መረጃዎች ማስታወስ አለብን. በተመሳሳይ ጊዜ አንጎላችን በአንድ ነገር ላይ ከማተኮር ስራ የበለጠ ይደክመዋል። በተጨማሪም, ያለማቋረጥ ከአንዱ ወደ ሌላው በመቀየር, ብዙ ስህተቶችን እንሰራለን.

ሁለገብ ተግባር ትኩረት ማድረግን አስቸጋሪ ያደርገዋል

ብዙ ተግባራትን ማከናወን ልማድ ሲሆን በአንድ ነገር ላይ ማተኮር በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ሸክሙን ለመቀነስ እና አንድ ችግር ለመፍታት ሁሉንም ሃይል ለማዋል አእምሯችን ብዙውን ጊዜ የሚመጡ ምልክቶችን ችላ ይላል። ነገር ግን ከብዙ ስራዎች ጋር በመላመድ ግራ መጋባት ይጀምራል እና ምን መረጃ አስፈላጊ እንደሆነ እና ምን ችላ እንደሚለው ሁልጊዜ መወሰን አይችልም.

ብዙ ተግባራትን ማከናወን የፍላጎት ኃይልን ይገድላል

በባለብዙ ተግባር ሁነታ ትኩረታችን ተበታትኗል፣ እና ውሳኔ ሰጪነት እና ሂሳዊ አስተሳሰብ ይቀንሳል። አንጎል በፍጥነት ይደክማል, ይህም የፍላጎት ኃይልን ይነካል.

ስለዚህ, የበረዶ ኳስ ተጽእኖ አለ: በፍላጎት ማሽቆልቆል ምክንያት, ምንም ነገር ማድረግ አንችልም እና ደስተኛ አይመስለንም, እና አሉታዊ ስሜቶች የበለጠ ተነሳሽነታችንን ይነፍጉናል.

የማተኮር ችሎታን እንዴት መልሶ ማግኘት እንደሚቻል

1. ጠዋት ላይ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያድርጉ

ምሽት ላይ ለቀጣዩ ቀን የስራ ዝርዝር ያዘጋጁ እና በቀኑ የመጀመሪያ ሰዓታት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያድርጉ. ከዚያ ስለዚህ አስፈላጊ ጉዳይ ቀኑን ሙሉ ማሰብ እና ለሁሉም ነገር ጊዜ ላይ መሆን አለመቻሉን መጨነቅ አያስፈልግዎትም።

2. ሁሉንም ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ከራስዎ ያስወግዱ

ለምሳሌ፣ ብዙ ጊዜ በስልክዎ የሚከፋፈሉ ከሆነ፣ እስኪጨርሱ ድረስ ያጥፉት። በማህበራዊ ሚዲያ ወይም አስቂኝ የዩቲዩብ ቪዲዮዎች ላይ ብዙ ጊዜ የምታጠፋ ከሆነ እነዚያን ጣቢያዎች አግድ።

3. ስልታዊ በሆነ መንገድ አስቡ

ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ጉዳዮችን ከአስቸኳይ ጉዳዮች ጋር እናደናብራለን። ስለዚህ, ሁሉንም ነገር በተቻለ ፍጥነት ማድረግ እና በተቻለ መጠን በጊዜ መሆን ያለብን ይመስለናል.

ስልታዊ በሆነ መንገድ በማሰብ እና ወደፊት በማቀድ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን የበለጠ በግልፅ መረዳት ይጀምራሉ። እና በተለይ በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ እና ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ ማተኮር, በአንድ ጊዜ በበርካታ ነገሮች ላይ ከተረጨ የበለጠ ብዙ ነገር ታደርጋላችሁ.

4. ትንሽ እረፍት ያድርጉ

ለተወሰነ ጊዜ ከስራ ወይም ከማንኛውም ሌላ እንቅስቃሴ እረፍት ይውሰዱ። ለምሳሌ፣ በሚሰሩበት ጊዜ የፖሞዶሮ ቴክኒክን ለአጭር ጊዜ እረፍት ይጠቀሙ እና ቢያንስ በሳምንት አንድ ቀን እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ። ለማገገም እና ለመዝናናት, የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ወይም ማሰላሰል ይሞክሩ, እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን የእረፍት መንገድ - እንቅልፍን አይርሱ.

በሥራ ላይ ብዙ ተግባራትን እንዴት እንደሚቀንስ

1. ሁልጊዜ በመዘጋጀት ይጀምሩ

ያለ አስፈላጊ መረጃ እና ግልጽ እቅድ አዲስ ፕሮጀክት ከወሰዱ, በግማሽ መንገድ ሊጣበቁ ይችላሉ. ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል፣ በተለይ አንድ ነገር ሳንጨርስ፣ ቀጣዩን ስንይዝ።

2. ክፍት ፕሮጀክቶችን ቁጥር ይቀንሱ

የቀደሙትን እስኪጨርሱ ድረስ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን አይጀምሩ።

3. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ስርዓት ማዘጋጀት

እያንዳንዱ የቡድኑ አባል በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ስለ ሚናቸው ግልጽ መሆን አለበት. ስለዚህ ሁል ጊዜ ቅድሚያ ይስጡ እና ለእያንዳንዱ ቀን ወይም ሳምንት ዋና ተግባርዎን ለመግለጽ ይሞክሩ።

በመጨረሻም

አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ብዙ ተግባራትን ማከናወን ምንም ስህተት የለውም። ነገር ግን በሁሉም የሕይወትህ ዘርፎች መሰራጨት ከጀመረ ራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ፡- “ብዙ ተግባር በዚህ አካባቢ ይህን ያህል ጠቃሚ ነው? ተቃራኒውን አካሄድ ብወስድ እና በአንድ ነገር ላይ ካተኮርኩ ምን ይከሰታል?

ከብዙ ተግባር ወጥመድ ለመውጣት ከላይ ያሉትን ምክሮች ይሞክሩ።