ሁለገብ ተግባር ለአእምሯችን ጥሩ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ብዙዎቻችሁ ሰምታችኋል አንብባችሁም ቀልጣፋ መሆን በሂደቱ ውስጥ ብዙ ስራዎችን መስራት አይፈልግም ነገር ግን እቤት ውስጥም ቢሆን ላፕቶፕ ከጎንዎ ካለው ላፕቶፕዎ ጋር በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት እራት ሲበሉ የሚያገኙበት ጊዜ አለ። በደብዳቤ በመስራት ጎግል+ን ሳንረሳው በፌስቡክ እና ትዊተር ላይ ሌላ ነገር ለማድረግ እየሞከርን ነው።

© ፎቶ

በንድፈ ሀሳብ ፣ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር በአንድ ጊዜ ብዙ ሂደቶችን በጭንቅላቱ ውስጥ ከማድረግ ቀላል ነው። ታዲያ ለምን ትኩረት ማድረግ በጣም ከባድ ሆነብን? የ Buffer ፕሮጀክት ተባባሪ መስራች ሊዮ ዊድሪች ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ይሞክራል።

ሁለገብ ተግባር ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል

በእርግጥ ለዚህ ጥያቄ መልስ ለማግኘት በሚሞከርበት ጊዜ አንድ ቀላል እውነት ወደ ብርሃን ይመጣል፡ ብዙ ተግባራትን የሚያከናውኑ ሰዎች በእውነቱ የበለጠ ውጤታማ አይደሉም፣ ከስራቸው የበለጠ ስሜታዊ እርካታ ያገኛሉ።

ይህ ዜን ዎንግ የተባለ ተመራማሪ የብዝሃ ተግባርን ጉዳይ ሲያጠና የደረሱት መደምደሚያ ነው። መጽሐፍ እያነበብን፣ ቴሌቪዥን እየተመለከትን እና በመንገድ ላይ ከጓደኞቻችን ጋር ስንነጋገር፣ የታቀዱ እና አስፈላጊ ነገሮች ሁሉ የተሟላነት ስሜት አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ነገሮችን እናደርጋለን እና በተመሳሳይ ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ ብቃት ይሰማናል።

በሚያሳዝን ሁኔታ, በዚህ ሁኔታ, ስሜታችን ከእውነታው ጋር ይቃረናል. በጥናቱ ወቅት፣ ብዙ ተግባራትን በንቃት የሚጠቀሙ ተማሪዎች የተሻለ ስሜት ተሰምቷቸው ነበር፣ ነገር ግን አፈፃፀማቸው በጣም የከፋ ነበር።

የብዝሃ ተግባር ሌላው ችግር ይህ አካሄድ ያለው ሰው ቅልጥፍና ያለው ግንዛቤ ነው። እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች እናያለን, እና ለእኛ በትክክል "ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ያስተዳድራሉ" እና እኛ እንደነሱ መሆን እንፈልጋለን.

አንጎላችን ብዙ ተግባራትን እንዴት እንደሚገነዘብ

የሚገርመው፣ አእምሯችን ብዙ ተግባራትን ማከናወን የሚችል አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ መብላት፣ በመልእክተኛው ውስጥ ከ 5 ሰዎች ጋር መነጋገር እና ኢሜል መላክ ማለት አእምሮ በአንድ ጊዜ እነዚህን ሁሉ ተግባራት ላይ ማተኮር ይችላል ማለት አይደለም።

በምትኩ, እያንዳንዱ ሂደቶች በተለየ የአንጎል ክፍል ውስጥ "ህይወት" ፈጽመዋል, እና በአንድ ጊዜ አይከናወኑም. እንደ እውነቱ ከሆነ አእምሮ በቀላሉ አንድ ሂደት ይጀምራል, ሌላውን እያቆመ ነው, እና እኛ የምንመስለው ብዙ ስራዎች በተደጋጋሚ እና በፍጥነት መቀያየር ነው.

ይህ የክሊፎርድ ናስ ስራን ያካትታል, እሱ ብዙ ስራዎችን መስራት ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያትን ለማዳበር ይረዳል, ለምሳሌ መረጃን መደርደር, በተግባሮች መካከል በፍጥነት የመቀያየር እና ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃን ግምት ውስጥ ማስገባት.

ነገር ግን፣ ልምምድ የሚያሳየው ተቃራኒውን ነው፡- ባለብዙ ተግባር ሰጭዎች አግባብነት የሌለውን መረጃ በማጣራት እና በተግባሮች መካከል በመቀያየር ላይ የከፋ ችግር ገጥሟቸዋል።

መፍትሄ

መጀመሪያ ላይ ሊዮ በተመሳሳይ ጊዜ 2 የመልእክት ሳጥኖችን ፣ TweetDeck ፣ Facebook እና ፈጣን መልዕክቶችን ለመላክ ተጨማሪ መገልገያ ተጠቅሟል። ምንም ነገር እንዳልረሱ ለማረጋገጥ በመተግበሪያ መስኮቶች መካከል ያለማቋረጥ ማሰስ የስራ ሂደቱን ራስ ምታት ያደርገዋል። ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት በእንቅስቃሴዎ ላይ 3 ለውጦችን ማድረግ በቂ ነው፡-

1. አንድ የአሳሽ ትር … አንድ ክፍት የአሳሽ ትር ብቻ እንዲኖርዎት እራስዎን ለመገደብ ይሞክሩ። ይህ ገደብ በቅድሚያ ስራዎችን ስለመደርደር በቁም ነገር እንድታስቡ ያስገድድዎታል።
2. የሚቀጥለው ነጥብ ከቀዳሚው ይከተላል እና በአንድ ቀላል ቃል ሊጠራ ይችላል " እቅድ ማውጣት". በቀኑ መጨረሻ ላይ ለቀጣዩ ቀን እንቅስቃሴዎችዎን ለማቀድ ብቻ ይሞክሩ. እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ለስላሳ የስራ ሂደት አይደለም. ብዙ ጊዜ ትላንትና ወይም ከ10 ደቂቃ በፊት እንኳን መገመት የማትችላቸው አስቸኳይ ስራዎች አሉ። ቢሆንም፣ እዚህም ቢሆን፣ ለእንደዚህ አይነቱ ሃይል የሚፈለገውን አማካይ ጊዜ በመመደብ ትንታኔ ሊደረግ ይችላል። ከሱፐርኔሽን እቅድ በተጨማሪ እያንዳንዱን የታቀዱ ስራዎች ለመፍታት መንገዶችን በአእምሮ ለመስራት ይሞክሩ. እንዲህ ዓይነቱ የአእምሮ ማጎልበት ሁልጊዜ ለአእምሮ ጥሩ ነው እናም ከፊት ለፊት ያሉትን ችግሮች ለመፍታት በቅድሚያ መንገዶችን እንድታዳብር ያስችልሃል።
3. ተዘዋወሩ … የሚመስለው የሥራ ለውጥ ከሱ ጋር ምን አገናኘው? በጣም ቀላል, በተከናወኑ ተግባራት እና በአካባቢዎ መካከል ግንኙነት እንዲኖር ቀንዎን ለማቀድ ይሞክሩ. "እዚያ ሄጄ አደርገዋለሁ፣ ከዚያ ወደዚያ ሄጄ እዚያ አደርገዋለሁ።" በድጋሚ, ይህ አቀራረብ ለሁሉም ሰው አይተገበርም, ነገር ግን የእይታ ለውጥ በእውነቱ በግለሰብ ተግባራት ላይ ብቻ እንዲያተኩር ብቻ ሳይሆን ዘና ለማለት እና ትንሽ ለመከፋፈል እድል ይሰጥዎታል.

የመጨረሻው ጥያቄ፡ በሚሰሩበት ጊዜ ሙዚቃ

አንድን ተግባር በሚያከናውኑበት ጊዜ ሙዚቃን በማዳመጥ ላይ ያለው ውዝግብ አሁንም ጠቃሚ ነው. ክሊፎርድ ኑስ የሚከተለውን ይላል፡-