ሕይወትዎን ለመለወጥ, ልምዶችዎን ይቀይሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በትንሹ ይጀምሩ እና በጊዜ ሂደት ይከፈላል.

አሜሪካዊው ጸሐፊ እና የታሪክ ምሁር ዊልያም ዱራንት “እኛ በየቀኑ የምናደርገው ነገር ነን። በዚህ ጉዳይ ላይ ጌትነት ተግባር ሳይሆን ልማድ ነው። ይህ በችሎታ ብቻ ሳይሆን በተቃራኒውም ጭምር ነው. ተራ ተራ ልማዶች ውጤት ነው። ይህ ማለት የእርስዎን ልምዶች በመቀየር ወደ ጌታ ደረጃ ማደግ ይችላሉ ማለት ነው. ይሁን እንጂ ለስኬት ዋስትና አይሰጡም. ብቻ ከገለበጥክ ሁለተኛው ኤሎን ማስክ አትሆንም። ባህሪዎን ሙሉ በሙሉ መቀየር አለብዎት.

ሥራ ፈጣሪው ዳሪየስ ፎሮክስ በብሎጉ ላይ እርስዎ የሚፈልጉትን ልማዶች እንዴት ማዳበር እና መጣበቅ እንደሚችሉ አውጥቷል።

1. ምን ዓይነት ልምዶች እንደሚፈልጉ ይወስኑ

ስለ አንዳንድ ጠቃሚ ልምዶች እንሰማለን እና ወዲያውኑ በህይወታችን ውስጥ ለማካተት እንወስናለን. ግን በእርግጥ ያስፈልግህ እንደሆነ አስብበት። ጥሬ አትክልቶችን መሮጥ ወይም መብላት በእርግጥ ያስፈልግዎታል?

በማለዳ ለመነሳት በእርግጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ወይም ምናልባት ጠዋት ላይ ቁጣ እና ብስጭት ሊሰማዎት ይችላል, እና ሙሉ ቀንዎን ያበላሻል. ስለዚህ ይህ ልማድ የህይወትዎን ጥራት እንደሚያሻሽል እራስዎን ይጠይቁ.

በተጨማሪም፣ ለለውጥ አሳማኝ ምክንያት መኖር አለበት። ለምሳሌ፣ በሳምንት አንድ መጽሐፍ ማንበብ ትፈልጋለህ፣ ግን ለምን አስፈለገህ? ምን ይሰጥሃል? ምን ግብ ለማሳካት ይረዳዎታል? እንደገና ያስቡ እና ወደሚፈለገው ውጤት የሚያቀርቡዎትን ልማዶች ይምረጡ።

2. ልምዶችን አንድ በአንድ ይስሩ

አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር በራስዎ ውስጥ በአንድ ጊዜ መለወጥ ይፈልጋሉ. የበለጠ ለማንበብ ፣ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት ፣ ጤናማ ለመብላት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወስነዋል ። በዚህ ሁኔታ, የእርስዎን ግለት መቀነስ የተሻለ ነው. ብዙ ልምዶችን በአንድ ጊዜ ከወሰዱ, ለራስዎ አላስፈላጊ ጭንቀት ብቻ ይፈጥራሉ.

እራሳችንን ከልክ በላይ እንገምታለን። በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ እናሳካለን ብለን እናስባለን። ይህ እውነት አይደለም. ግን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ነው. ስለዚህ በአንድ ልማድ ላይ ያተኩሩ, ያጠናክሩት. እና ከዚያ በኋላ ብቻ የሚቀጥለውን ይያዙ።

3. አሞሌውን ከመጠን በላይ አይጨምሩ

በፍጥነት ለመለወጥ አይሞክሩ. በትንሹ ይጀምሩ:

• ሩጫ መሄድ ይፈልጋሉ? በእግር መሄድ ይጀምሩ.
• መጽሐፍ መጻፍ ይፈልጋሉ? በአንድ ጊዜ አንድ ዓረፍተ ነገር ጻፍ.
• ለፍለጋ ? ቢያንስ አንድ ደንበኛ ያግኙ።
• በሳምንት ሁለት መጽሐፍትን ማንበብ ይፈልጋሉ? በቀን አንድ ገጽ ይጀምሩ.
• ገንዘብ መቆጠብ ይፈልጋሉ? አንድ ጊዜ ብቻ የምትለብሰውን ልብስ አትግዛ።

4. የማረጋገጫ ዝርዝሮችን ተጠቀም

አዲስ ልማድ ማዳበር ሲጀምሩ ግን ብዙም ሳይቆይ ረሱት። በህይወት ውስጥ ብዙ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች አሉ. አንድ ወይም ሁለት ቀን ካመለጠዎት ምንም ችግር የለውም። ግን ያን ያህል ቀላል አይደለም. መደበኛነትን ችላ ካልዎት, ልማድ በጭራሽ አይፈጠርም. ምን አላማ እንዳለህ ለማስታወስ እና እድገትህን ለመመልከት የማረጋገጫ ዝርዝሮችን ተጠቀም።

ያስታውሱ፣ ለመሻሻል ልማዶችን እያዳበሩ ነው። የማረጋገጫ ዝርዝሩን በየቀኑ ያረጋግጡ። እና አንድ ቀን በሁለት ቀላል ልምዶች ምክንያት ህይወትዎ ምን ያህል እንደተለወጠ ትገረማላችሁ.