Dysbiosis ማከም ተገቢ ነውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለምን ለ dysbiosis ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም, kefir መጠጣት አስፈላጊ ነው እና ለትክክለኛ አመጋገብ መመሪያዎች ውስጥ የጎደለውን ነገር, የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ሞቶቫ ይናገራሉ.

Dysbacteriosis በሩሲያ ፖሊኪኒኮች ውስጥ የሚወደድ ልዩ ምርመራ ነው, ነገር ግን በእውነቱ በአለም አቀፍ የበሽታዎች ምድብ ውስጥ አይደለም. በታካሚው መመሪያ ውስጥ ስለ እሱ መረጃ ለማግኘት ሞከርን, ነገር ግን ምንም አልመጣም. ይህንን አስቸጋሪ ሁኔታ ለመረዳት, ከማይኖር ምርመራ ጋር ለሚገናኝ ባለሙያ እና ሊፈውሱ ከሚፈልጉ ታካሚዎች ጋር ጥያቄዎችን ጠየቅን.

dysbiosis ከሌለ, ለምን ያለማቋረጥ ይታከማል እና ይመረመራል? እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ታካሚዎች እራሳቸው ይህንን ምርመራ ለምን ይወዳሉ?

- በእርግጥ ይህ በሩሲያ እና በሲአይኤስ ውስጥ ነው, ነገር ግን በዓለም ውስጥ በየትኛውም ቦታ የለም. ሲጀምር ረቂቅ ተሕዋስያን ሰዎችን እንደ መኖሪያ እና የምግብ ምንጭ አድርገው ይጠቀማሉ። እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን - ባክቴሪያዎች ብቻ ሳይሆኑ ቫይረሶች እና ፈንገሶችም አሉ - አንጀትን ጨምሮ በቆዳ እና በ mucous ሽፋን ላይ ይኖራሉ. እስከ አንድ ሺህ የሚደርሱ የአንጀት ረቂቅ ተሕዋስያን እርስ በርስ እና ከአስተናጋጁ ጋር ያለውን ግንኙነት ይጠብቃሉ. ብዙ ተግባራትን ያከናውናሉ-አንጀትን ከተህዋሲያን ባክቴሪያዎች ይከላከላሉ, ቫይታሚኖችን ያዋህዳሉ, አንድ ሰው ሊፈጭ የማይችለውን መፈጨት, የአካባቢ መከላከያን ያሠለጥናሉ. እነሱ በጤንነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እናም ለእኛ አስፈላጊ ናቸው. እያንዳንዱ ሰው በአካባቢው እና በኑሮ ሁኔታዎች, በአመጋገብ, በተሰቃዩ በሽታዎች ላይ የሚመረኮዝ የግለሰብ ተህዋሲያን ገጽታ አለው.

ስለ ሰው አካል ነዋሪዎች የቅርብ ጥናት የጀመረው የሰው ልጅ ማይክሮባዮም ፕሮጀክት የመጀመሪያ ደረጃ ከ 2007 እስከ 2012 ነው. በጤና ፈቃደኞች ውስጥ የሚገኙትን ማይክሮቦች በሙሉ የዘረመል መረጃ ለማግኘት 173 ሚሊዮን ዶላር ፈጅቷል።

እውነታው ግን ሁሉም ረቂቅ ተሕዋስያን በንጥረ-ምግብ ሚዲያዎች ላይ የሚበቅሉ አይደሉም. እነሱን ለማጥናት "ማሰሮውን አሳልፎ መስጠት" ብቻ ሳይሆን ቁሳቁሱን እና ምርምሩን ለመውሰድ ልዩ ዘዴዎች ያስፈልግዎታል.

ለ dysbiosis ተብሎ የሚጠራው ትንታኔ ከአንድ ሺህ ውስጥ ከእነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን ውስጥ ደርዘን ደርዘን ብቻ ያሳያል እና በእያንዳንዱ ጊዜ በተለየ ሁኔታ ያሳያል።

ወደተለያዩ ላቦራቶሪዎች ሄደው በአንድ ቀን ብዙ ማሰሮዎችን ከገቡ የተለየ ውጤት ያገኛሉ። ይህ ትንታኔ በደንብ ሊባዛ የማይችል እና ምንም የምርመራ ዋጋ የለውም.

ለምን እንደሚሾሙ እና እንደሚያልፉት አላውቅም። ምናልባት "አንድ ነገር መደረግ አለበት" በሚለው መርህ መሰረት ብቻ ሊሆን ይችላል?

በሽተኛው የምግብ መፈጨት ችግር አለበት, እና በእንግዳ መቀበያው ላይ ያለው ዶክተር ለ dysbiosis ምርመራ እንዲደረግለት ይልከዋል. ምን ይደረግ?

- ወደ ሌላ ሐኪም ይሂዱ. ሕመምተኛው ቅሬታዎችን ወደ ቀጠሮው መጣ, የሕመሙን መንስኤ መፈለግ ያስፈልግዎታል, እና ጊዜ አያባክኑም. በምትኩ, ዶክተሩ ምንም የምርመራ ዋጋ የሌለውን ትንታኔ ካዘዘ, ይህ ደካማ ጥራት ያለው እንክብካቤ አመላካች ነው.

ዶክተሩ "dysbiosis" ይመረምራል, ትንታኔዎቹ ሌላ ምንም ነገር አያገኙም. እንደዚህ አይነት ምርመራ እንደሌለ አውቃለሁ, ግን በእርግጥ ምን ሊሆን ይችላል?

- ይህ ጥያቄ በእያንዳንዱ ግለሰብ ጉዳይ በዶክተሩ መመለስ አለበት, ይህ የምርመራው ትርጉም ነው. ለምሳሌ, አንድ ታካሚ ከተለያዩ በሽታዎች ጋር የሚከሰቱ ልዩ ያልሆኑ ቅሬታዎች አሉት: የሆድ ህመም, የጋዝ መፈጠር መጨመር, ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት. ይህ እንደ ኢንዛይም እጥረት ፣ ሴሊሊክ በሽታ - የእህል ፕሮቲኖችን በዘር የሚተላለፍ አለመቻቻል ፣ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ፣ ወይም በትናንሽ አንጀት ውስጥ የባክቴሪያ እድገት ፣ ወይም የምግብ አለመቻቻል። ወይም ምናልባት በሽተኛው በቆሸሸ እጆች ይበላል እና ይህ ቀላል የአንጀት ኢንፌክሽን ነው። ተለዋጮች ይቻላል, ስለዚህ, dysbiosis ላይ ለመቆየት የማይቻል ነው, አንድ የተወሰነ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ጤናማ ልጆችን ያመጣሉ, ምንም ቅሬታዎች የላቸውም, ወንበር ላይ ያለ ነገር እናቶች እና አባቶችን አልወደደም.እዚህ ምንም ነገር መፈለግ የለብዎትም.

አንድን ሰው ማከም አስፈላጊ ነው, ሙከራዎችን ሳይሆን, ምንም ነገር በማይረብሽበት ጊዜ መውሰድ የለብዎትም.

በዚያን ጊዜ ፕሮባዮቲክስ እና ፕሪቢዮቲክስ ያስፈልጋሉ ፣ በነሱም dysbiosis ማከም ይፈልጋሉ? ምናልባት ተራ kefir በቂ ሊሆን ይችላል?

- ፕሮቢዮቲክስ በበቂ መጠን ወደ አንጀት ከገቡ በጤና ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ህይወት ያላቸው ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው። እዚህ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው:

1. በሕይወት እንዳሉ።
2. ወደ አንጀት ይደርሳሉ.
3. በበቂ መጠን።

በትክክል ለመናገር, ፕሮቲዮቲክስ የተወሰኑ የባክቴሪያ ዓይነቶች ብቻ ሊወሰዱ ይችላሉ, ውጤታማነታቸው በክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ተረጋግጧል. እንደ አጣዳፊ ተላላፊ ተቅማጥ ያሉ አንዳንድ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ. የቀጠሮአቸው መጠን እና ተገቢነት የሚወሰነው በዶክተሩ ነው።

ከዚያም ፕሪቢዮቲክስ - ለአንጀት ባክቴሪያዎች ምግብ. ረቂቅ ተህዋሲያንም ስራቸውን ለመስራት የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል። ፕሪቢዮቲክስ በዋነኛነት በእጽዋት ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ፣እነዚህ እኛ ራሳችን መፈጨት የማንችላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው።

የመፍላት ምርቶች በተለይም የላቲክ አሲድ መፍላት ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይይዛሉ. በተጨማሪም, እነዚህ የግድ የወተት ተዋጽኦዎች አይደሉም: sauerkraut ወይም pickled apples are also here.

ነገር ግን በሚያምር ማሰሮ ውስጥ የሆነ ነገር ከበሉ ጤና እና በሽታ የመከላከል አቅም ይጨምራል የሚለው ማለቂያ የሌለው ማስታወቂያ ይህ ማስታወቂያ ብቻ ነው።

kefir ላይወዱት ይችላሉ ፣ ግን sauerkraut ይወዳሉ። ወይም አንዱን ወይም ሌላውን መውደድ ሳይሆን እርጎን ውደድ። የሚወዱትን ይምረጡ።

በአንድ ወቅት ምርቶቹ የተሻሉ, ንጹህ, ተፈጥሯዊ (ምን ማለት ነው) እና ከዚያም ተጨማሪዎች አያስፈልጉም የሚል ታዋቂ አስተያየት አለ. እና አሁን ምርቶቹ እውነተኛ አይደሉም, ከእነሱ ምንም ጥቅም አናገኝም, ስለዚህ እራሳችንን መርዳት አለብን. ይህ ምን ያህል እውነት ነው?

- የዓለም ጤና ድርጅት እና ሌሎች ኤክስፐርት የስነ-ምግብ ድርጅቶች በሰጡት ምክሮች መሰረት ጤናማ፣ ንቁ እና የተለያየ አመጋገብ ካለህ በቂ ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች፣ ፋይበር፣ ፋይቶኬሚካል እና ሌሎችም ከምግብ ውስጥ ይኖርሃል።

ምግብ ለሕይወት የሚያስፈልጉትን ነገሮች ለማግኘት ምርጡ መንገድ ነው።

“ምግብ የተሻለ ነበር ሰዎችም ጤናማ ነበሩ” የሚለው አመለካከት ወርቃማ ዘመን የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ከመቶ አመት በፊት እንኳን, አማካይ የህይወት ዘመን ከሃምሳ አመታት ያነሰ ነበር. አሁን ከፍተኛ ጥራት ያለው ውሃ አለን፤ ከዚም በከተሞች ያሉ ሰዎች በታይፎይድ ትኩሳት እና በኮሌራ አይታመሙም። በምግብ እጥረት ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመጨመር ምግብን የሚያጭበረብር የለም። የምግቡ ጥራት ተሻሽሏል እና የበለጠ ደህና ሆኗል. በህይወታችን ሙሉ ትንሽ ምግብ መመገብ እና በቫይታሚን እጥረት እንሰቃያለን።

ምርቶቹ ደረጃቸውን ያልጠበቁ ናቸው ቢባል ግን ለተጨማሪ አምራቾች ይጠቅማል ቢባል ትልቅ ማጋነን ይሆናል።

ቫይታሚኖች ለአንዳንድ በሽታዎች ወይም ለምሳሌ በተወሰነ ዕድሜ ላይ ጠቃሚ ሲሆኑ ሁኔታዎች አሉ. ነገር ግን ከሐኪሙ ጋር መስማማት የተሻለ ነው. የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ መድሃኒቶች በተመሳሳይ መንገድ አልተመረመሩም. ለመፈወስ የታሰቡ አይደሉም, ነገር ግን መርዛማ ሊሆኑ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በተመጣጠነ እና የተለያየ አመጋገብ ላይ ኢንቬስት ማድረግ ይሻላል.

ያን ያህል ከባድ አይደለም፡ ከተለያዩ የምግብ ቡድኖች ውስጥ ምግቦችን ይምረጡ እና ከነሱ ጥቅምና ደስታን ያግኙ።

ብዙ የምግብ መፈጨት ችግሮች የሚፈቱት በተመጣጣኝ አመጋገብ ነው። እነሱን ለማስወገድ በመጀመሪያ ደረጃ በአመጋገብ ውስጥ ምን መለወጥ አለበት?

- አሁን ሁሉም ሰው ምን እንደሚበላ ያውቃል. ለአመጋገብ ባህሪ በጣም ያነሰ ትኩረት ይሰጣል - አንድ ሰው በመደበኛነት እንዴት እንደሚመገብ። የበለጠ በጥንቃቄ መብላት ያስፈልግዎታል: በጉዞ ላይ ሳይሆን በችኮላ ሳይሆን በረሃብ ስሜት እና በመርካት ስሜት ላይ ማተኮር. ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ አስፈላጊ ባይሆንም ያለ ትርጉም እና ስሜት ወደ ራሳችን ምግብ እየወረወርን በራስ-ሰር መብላትን እንለማመዳለን። ስለዚህ ትክክለኛ የአመጋገብ ዘዴዎችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ይህ በመዝለል ላይ አይደረግም, የልማዶች መፈጠርም በተወሰኑ ህጎች መሰረት ይከሰታል.

በምግብ ፍጆታ እና በሃይል ወጪዎች መካከል ያለው ሚዛን አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በየቀኑ ቢያንስ የግማሽ ሰዓት እንቅስቃሴ ይመከራል. ባርቤልን መሮጥ ወይም ማንሳት የለብዎትም፣ ነገር ግን እንቅስቃሴ በየቀኑ ያስፈልጋል።

ምንም አይነት የስነ-ምግብ ምክር የሚወዱትን ነገር በመተው እንግዳ እና ማራኪ ያልሆኑ "ጤናማ" ምግቦችን መተው ነው.

የተሟላ የተለያየ አመጋገብ ሊተካ የሚችል ልዩ "በጣም ጤናማ" ምግቦች የሉም. ለተመጣጣኝ አመጋገብ ቅድመ ሁኔታ የመብላት ደስታ ነው. ይህ የምግብ መፍጫ ፣ የነርቭ እና የኢንዶሮኒክ ስርዓቶች የተቀናጀ ሥራን ስለሚያረጋግጥ ለሥጋዊ ጤና አስፈላጊ ነው። ስለዚህ መደሰትን አይርሱ።

ኤሌና ሞቶቫ ስለ አመጋገብ፣ የምግብ መፈጨት እና የአመጋገብ ባህሪ የኔ ምርጥ ጓደኛ ሆድ በተባለው መጽሐፏ ላይ ጽፋለች። ለብልህ ሰዎች ምግብ። መጽሐፉ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መድሃኒት እና የስነ-ምግብ ምርምርን ይስባል. ብዙዎቹ ተቀባይነት ያላቸው የአመጋገብ መርሆዎች ተረቶች እንደሆኑ ይማራሉ. እንዲያነቡ እና በደስታ እንዲበሉ እንመክርዎታለን።