"እኔ ናርሲሲስት ነኝ." ብስጭት እንዳያብብ እንዴት እንደሚከላከል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የሚያበሳጩህ በዙሪያህ ያሉት ብቻ አይደሉም። ነፍጠኛው ራሱም ተቸግሯል።

ናርሲሲዝም ምንድን ነው?

ናርሲሲዝም የስብዕና መታወክ ነው። ናርሲሲስቱ ልዩነቱን እና የበላይነቱን እርግጠኛ ነው። የማያቋርጥ አድናቆት እና አድናቆት ይጠይቃል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው መርዛማ ነው እና ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ይጠቀማል. በተመሳሳይ ጊዜ, narcissist ከሰዎች ጋር አልተጣመረም, በጓደኝነት እና በፍቅር ግንኙነቶች ላይ ችግሮች ያጋጥመዋል.

እንደ አንድ ደንብ, ናርሲስስ እራሱን ከሌሎች ይልቅ ብልህ አድርጎ ይቆጥረዋል, እና የእሱ አስተያየት ብቸኛው ትክክለኛ ነው. ማንም ሰው ከእሱ የተሻለ ሊሆን አይችልም እና የለበትም. ስለዚህ ችግሩን ለመገንዘብ አስቸጋሪነቱ: በቀላሉ መጥፎ ጎኑን አያስተውልም. እና የግጭት ሁኔታዎች ከተከሰቱ, ሌሎች ሁልጊዜ ለእነሱ ተጠያቂ ናቸው.

ኦሌግ ኢቫኖቭ ሳይኮሎጂስት, የግጭት ባለሙያ, የማህበራዊ ግጭቶች መፍትሄ ማዕከል ኃላፊ

ናርሲስስቲክ ዲስኦርደር እንዴት እንደሚፈጠር

ወደ ጥልቅ የልጅነት ጊዜ ተመልሶ በመጀመሪያዎቹ የህይወት ዓመታት ውስጥ በትክክል መፈጠር ይጀምራል. ናርሲስስቲክ ዲስኦርደር ከቅዝቃዜ ጋር ተያይዟል, ወላጆችን አለመቀበል. የልጁን ትኩረት እና ፍላጎት ያሳጡታል. ያለማቋረጥ ይነቀፋል፣ ይሳለቃል፣ ይዋረዳል። በውጤቱም, ፍላጎቱ ያልረካው ልጅ ትልቅ ሰው ያድጋል. ወላጆች የማያስፈልጉበት ራስን የመቻል ቅዠት ይፈጥራል።

ሆኖም ግን, ተቃራኒው ዘዴም ግምት ውስጥ ይገባል. ህፃኑ ከመጠን በላይ የተመሰገነ ነው, ምንም እንኳን ብቃቱ ምንም ይሁን ምን, ይንከባከባል, ምንም ነገር አይከለከልም. በውጤቱም, አንድ ሰው "አይ" የሚለውን ቃል አያውቅም, በአለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ለእሱ እንደተፈጠረ ያምናል, ለራስ ከፍ ያለ ግምት አለው, በምንም ነገር አይደገፍም.

በአጠቃላይ, ችግሩ, እንደ ሁልጊዜ, የግለሰቡን የተቀናጀ እድገትን በሚያደናቅፉ ጽንፎች ውስጥ ነው.

ለምን narcissistic ዲስኦርደር ለነፍጠኞች እራሳቸው ጎጂ ናቸው

ነፍጠኛው በእሱ መታወክ የማይሰቃይ ይመስላል - ይደሰትበታል። ግን እንደዚያ አይደለም. አንድ ሰው እራሱን እንደ ታላቅ እና ቆንጆ አድርጎ መቁጠሩ ከአንዳንድ ስቃዮች አይጠብቀውም.

ከእውነታው ጋር ከባድ ግጭት

የነፍጠኛው የበታችነት ስሜት ከተጋነነ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር አብሮ ይሄዳል። እና እሱ ተስማሚ ያልሆነባቸውን ሁኔታዎች በሚያሳዝን ሁኔታ ያጋጥመዋል. እና ይሄ ብዙ ጊዜ ይከሰታል, ምክንያቱም ማንም ሰው ፍጹም አይደለም. narcissist ውስጣዊ ኮር, ራስን መደገፍ ስርዓቶች የለውም.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያለ ችግር ስላጋጠመው ለናርሲሲስት ማንኛውም ውድቀት ወደ እውነተኛ አሳዛኝ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል። እና የውጫዊው "እኔ" የማያቋርጥ ሃሳባዊነት እና ባዶነት ወደ ስብዕና አለመስማማት ያመራል።

ኦሌግ ኢቫኖቭ

ጥልቅ የሆነ የቅናት ስሜት

ነፍጠኛው ስለ ፍፁምነቱ ውስጣዊ ማረጋገጫ ያስፈልገዋል። ስለዚህ እሱ የሌሎች ሰዎችን ስኬት በስቃይ ይገነዘባል። ለእሱ ሁሉንም ነገር በ "የተሻለ - የከፋ" መገምገም የተለመደ ነው. አንድ ሰው አስደናቂ ነገር ካደረገ፣ እነሱ ጥሩ ብቻ አይደሉም - የተሻሉ ናቸው። እና ነፍጠኛው ራሱ ወደ መጥፎነት ይለወጣል. ስለዚህ, እሱ በጣም ቀናተኛ ነው, እና ይህ ደግሞ በጣም ደስ የሚል ስሜት አይደለም.

አዳዲስ ነገሮችን መሞከር አለመቻል

ማንኛውም አዲስ ትምህርት አንድ ጀማሪ ብዙ ስህተቶችን ሲሰራ, አስቂኝ በሚመስልበት, ስራዎችን በማይቋቋምበት ጊዜ ከመድረክ ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ ነፍጠኛው ገርጣ በሚመስልባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ላለመሳተፍ ይቀላል። "ዋናው ነገር ድል አይደለም, ነገር ግን ተሳትፎ" - ይህ ስለ እሱ አይደለም. እሱ በጣም ጥሩ የሆነውን ብቻ ነው የሚሰራው (ወይም ቢያንስ እሱ ችሎታ እንዳለው ማስመሰል ይችላል)።

ናርሲስት መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

Narcissists አንዳንድ ጊዜ በእነሱ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ለመቀበል ፈቃደኞች አይደሉም። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለሌላ ሰው ነው, ግን እሱ በእውነት ልዩ ነው. ነገር ግን የብስጭት መጠኑ የተለየ ስለሆነ በአንዳንድ ሁኔታዎች በራስዎ ላይ ለመስራት ጊዜው አሁን እንደሆነ ሊጠራጠሩ ይችላሉ.

አጭር የጥያቄዎች ዝርዝር እነሆ። መልሱ ለእነሱ አዎ ከሆነ, እርስዎ ናርሲስት መሆን አለመሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው.

• እራስዎን ልዩ ወይም ቢያንስ ከሌሎች የተሻሉ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ?
• እርዳታ ለመጠየቅ ያፍራሉ?
• ያለማቋረጥ የሌሎችን ሞገስ እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ?
• ለራስህ ያለህ ግምት ከ "እኔ ሊቅ ነኝ" ወደ "ኢነንቲቲቲ" እና ወደ ኋላ ይመለሳል?
• አንድ ሰው ሲሳካለት ቅናት ይሰማዎታል ወይስ ያፍራሉ?
• በማይፈልጉበት ጊዜ እንኳን በህብረተሰቡ ውስጥ ለመማረክ እየሞከሩ ነው?
• እርስዎን የሚጠቅሙዎት ከሆነ በዙሪያዎ ላሉት ብቻ ይፈልጋሉ?
• በሁሉም ነገር ከሌሎች የተሻሉ ለመሆን ሁልጊዜ እየሞከሩ ነው?
• ካልተሳካህ ሰዎችን ወይም ሁኔታዎችን በቀላሉ ትወቅሳለህ?
• በድልዎ ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ ውድድርን ያስወግዳሉ?
• ሰዎች ለእሱ እንዲመሰገኑ ትረዳላችሁ?
• ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ሌሎችን ታናናናለህ?
• ትችት ይጠላል?
• ግቦችን ለማሳካት ሰዎችን ለመቆጣጠር ዝግጁ ነዎት?
• ስለ ስኬቶችህ ብዙ ጊዜ ትናገራለህ?
• ለሰዎች የገቡትን ቃል በቀላሉ ያፈርሳሉ እና ብዙ ጊዜ ዘግይተዋል?
• አነጋጋሪው ስለ ታሪኮችዎ ብዙም ፍላጎት ከሌለው ውይይቱን መጥፎ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል?
• ምን ያህል ታላቅ እና ስኬታማ መሆን እንደሚችሉ ብዙ ያስባሉ?
• ሰዎች እርስዎ የጠበቁትን ነገር ካላደረጉ፣ በእነሱ ላይ ተሳስተህ ስለነበር ታፍራለህ?
• በስኬቶች ከእርስዎ ያነሱ አይደሉም በሚባሉ ሰዎች ክበብ ውስጥ ምቾት አይሰማዎትም?
• ሌሎች እንዲያደርጉ የጠበቅከውን ካላደረጉ ተናደሃል?
• ብዙ ጊዜ በጥላቻ ትቀልዳለህ?

በዚህ መጠይቅ ላይ ተመርኩዞ ምርመራ ማድረግ አያስፈልግም, ምክንያቱም በእያንዳንዳችን ውስጥ ነርሲስታዊ ባህሪያት ስላሉ ብቻ. ነገር ግን ጥርጣሬዎች ወደ እርስዎ ከተነኩ እና ጉዳዩን ለመረዳት ከፈለጉ ወደ ቀጣዩ እገዳ ይቀጥሉ.

ናርሲስስቲክ ዲስኦርደር እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ ምን ማድረግ እንዳለቦት

የናርሲስቲክ ዲስኦርደርን ራስን መመርመር አስቸጋሪ እና ለመቋቋም የማይቻል ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ እዚህ ያስፈልጋል.

ናርሲስቶች ለአንድ የተወሰነ ሰው ምን ዓይነት አቀራረብ እንደሚያስፈልግ እና በዶክተሩ አቀማመጥ ላይ በመመርኮዝ ይታከማሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ ጊዜ, በስነ-ልቦና ባለሙያው ሄንዝ ኮውት አስተያየት, ስሜታዊነት እንደ መሳሪያ ያገለግላል, ይህም ነፍጠኞች እራሳቸው አቅም የላቸውም. እሷ የናርሲሲስቲክ መከላከያ ሽፋንን ማቋረጥ እና ወደ ስብዕና ተቀባይ እና አዛኝ ክፍል መድረስ አለባት።

ግን ለብዙ ናርሲስቶች ይህ አይሰራም። በቀላሉ ርኅራኄን ከሚያሳዩት ሰው ገመዱን ለማጣመም እንደ አጋጣሚ አድርገው ይመለከቱታል. ስለዚህ አንዳንድ ባለሙያዎች ታላቅነትን ለመንቀጥቀጥ እና ናርሲስስቲክ ቁጣን ለመፍጠር ያለመ የግጭት ዘዴ ይጠቀማሉ። እና ይህ ከናርሲሲስት ጋር አብሮ የመስራት ችሎታዎች ትንሽ ክፍል ነው። ለዚህም ነው ልዩ ባለሙያተኛ ችግሩን ለመፍታት እንዲረዳው አስፈላጊ የሆነው.