ድንገተኛ ለሆኑ ሰዎች 10 ጊዜ አስተዳደር ሀሳቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የእርስዎን ስብዕና ማወቅ ለስኬታማ ጊዜ አስተዳደር ቁልፉ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ሉስቲና በተለይ ለ Lifehacker ስለ የትኞቹ የጊዜ አያያዝ ዘዴዎች ግትር ማዕቀፎችን ለማይታገሱ ሰዎች ተስማሚ እንደሆኑ ጽፋለች ።

የእርስዎን ስብዕና አይነት እንዴት እንደሚወስኑ

ወደ ጊዜ አያያዝ ስንመጣ፣ ብዙ ጊዜ እሰማለሁ፡- “ይህ የጊዜ አያያዝ ምንድነው! ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ እና ሁሉንም ነገር ለማቀድ ስንት ጊዜ ሞክሬያለሁ - ለእኔ አይሰራም። ሁሉም ነገር በሚሆነው መንገድ ይከናወናል"

የሚታወቅ ሁኔታ? አንቺስ:

• ሰዎች በተመሳሳይ ሁነታ ለስምንት ሰዓታት እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ተመሳሳይ ነገር በማድረግ ግራ ተጋብተዋል ።
• ለቀኑ ግልጽ የሆነ መርሃ ግብር ማዘጋጀት, በፍፁም አይኖሩም, በጉዞ ላይ ሁሉንም ነገር ይለውጣሉ;
• ጥቂት ማስታወሻ ደብተሮችን ፣ ማስታወሻ ደብተሮችን ፣ ዝርዝሮችን ይያዙ - በሆነ መንገድ ያግዝዎታል ፣ ግን ብዙ አይደለም ።
• በመጥፎ ስሜት ውስጥ መሥራት አይችሉም እና ይልቁንም ድንገተኛ ናቸው ፣
• ለረጅም ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ አይወዱ, ፍቅር ይለወጣል;
• በችግር ትሰራለህ ምክንያቱም ማድረግ አለብህ ነገር ግን በ"ፍላጎት" ግዛት ውስጥ ተራሮችን ለማንቀሳቀስ ዝግጁ ነህ።
• በመጨረሻው ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ ትጀምራለህ (ከማቅረቡ በፊት ባለው ምሽት ለአንድ አስፈላጊ ፕሮጀክት መቀመጥ በመንፈስህ ውስጥ ነው)።
• ብዙውን ጊዜ ከተፀነሰው ጊዜ በኋላ ግቦችዎን ያሳካሉ እና በሂደቱ ውስጥ ብዙ አማራጮችን ያጠናሉ ወይም ያልፋሉ።
• ለመጀመር ልዩ ስሜት, የቡና ስኒ ወይም ለጓደኛዎ ይደውሉ (እነዚህ ለስራ የሚያዘጋጁ ልዩ የአምልኮ ሥርዓቶች ናቸው);
• በእቅዱ መሰረት መኖር አሰልቺ ሆኖ አግኝተውታል።

እንኳን ደስ አላችሁ! ይህ ሁሉ እርስዎ ልዩ ሰው መሆንዎን ይጠቁማል. የሙያ አሰልጣኝ ኤሚሊ ቫፕኒክ እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎችን በቴዲ ንግግሯ ብዙ እምቅ ችሎታዎችን ትጠራለች። እና "ለመምረጥ እምቢ" ን ጨምሮ የበርካታ ምርጥ ሻጮች ደራሲ ባርባራ ሼር አንተ የሰው ስካነር ነህ ትላለች።

በስነ-ልቦና ውስጥ, የተለያዩ አይነት ስብዕናዎች በመጀመሪያ የተገለጹት በስዊዘርላንድ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ካርል ጉስታቭ ጁንግ ነው. ከዚያም ሃሳቦቹ በአሜሪካውያን ኢዛቤል ማየርስ እና ካትሪና ብሪግስ - የታዋቂው የ MBTI ስርዓት ፈጣሪዎች ተጨመሩ። ሶሺዮኒክስ ከጁንግ ሀሳቦች በድህረ-ሶቪየት ጠፈር ብቅ አለ። በእነዚህ አቀራረቦች ውስጥ 16 አይነት ሰዎች ብቻ ተለይተዋል (እና ግማሾቹ ብቻ ድንገተኛ ይሆናሉ, ከመጽሔቱ ስለ ስብዕና ዓይነቶች የበለጠ መማር ይችላሉ). በተወሰኑ ስምንት ባህሪዎች ጥምርታ ላይ በመመስረት እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የግል ዘይቤ አለው።

• ኤክስትራክሽን - ኢንትሮቨርሽን;
• ስሜቶች - ውስጣዊ ስሜት;
• አመክንዮ - ስሜቶች;
• ፍርዶች - ግንዛቤዎች.

እነዚህ የባህርይ መገለጫዎች በአንድነት ለምን እንደምንኖር እና እንደምንሰራ፣ ልዩነታችን እንዴት እንደሚገለጥ እና በምን አቅጣጫ አቅማችንን ለመልቀቅ ፍላጎት እንዳለን ያብራራሉ።

የስብዕና ዓይነት	ENFP (መገናኛ፣ ጋዜጠኛ)	ISTJ (አደራጅ፣ አሳዳጊ)
ዝርዝሮች	ኢ (ኤክስትራክሽን) - ኤክስትሮቨር; N (iNtuition) - ውስጣዊ ስሜት; ረ (ስሜት) - ስሜት; P (አመለካከት) - ማስተዋል	እኔ (መግቢያ) - ውስጣዊ; ኤስ (ሴንሲንግ) - ዳሳሽ; ቲ (ማሰብ) - ማሰብ; ጄ (መፍረድ) - ማዘዝ
ቁልፍ ባህሪዎች እና ባህሪዎች	ወዳጃዊነት፣ ጥሩ ምናብ፣ ብሩህነት፣ ስሜታዊነት፣ ጉልበት፣ መነሳሳት፣ ገላጭነት፣ የሃሳብ ማመንጨት፣ አደጋ፣ የመታየት ችሎታ፣ ግልጽነት	ፍትሃዊነት፣ ተግባራዊነት፣ ተጨባጭነት፣ ወጥነት፣ ወጥነት፣ ትጋት፣ ትክክለኛነት፣ ትክክለኛነት፣ ዝርዝር

በግራ በኩል ያለው ሰው ስካነር ነው. ንቁ፣ ጉልበት ያለው፣ ተግባቢ፣ ፈጣሪ እጅግ በጣም ብዙ አቅም ያለው። በዲዛይነሮች, ጋዜጠኞች, አቅራቢዎች, እንዲሁም በስነ-ልቦና እና በ HR ውስጥ የዚህ አይነት ብዙ ሰዎች አሉ. ዋናው ትኩረታቸው መነሳሳት, ግንኙነት, በሰዎች መካከል ያሉ ግንኙነቶች ናቸው.

በቀኝ ያለው ሰው የብዝሃ እምቅ ተቃራኒ ነው። ጥንቃቄ የተሞላበት፣ የተደራጀ፣ ዘዴያዊ። የዚህ አይነት ሰው የሶፍትዌር መሃንዲስ እና ስራ አስኪያጅ ሊሆን ይችላል።ዋናው ትኩረቱ ነገሮችን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ እና ስርዓቱን ማዋቀር ነው.

እርስዎ ሊገምቱት እንደሚችሉት, እነዚህ ሁለት ፍጹም የተለያዩ የሰዎች ዓይነቶች ናቸው. ከሁለተኛው ዓምድ የመጡ ሰዎች እራሳቸውን እንደገና ለመስራት እና እንደ መጀመሪያው ዓይነት ሰዎች ለመሆን በጭራሽ አያስቡም። ነገር ግን በመጀመርያው አምድ ውስጥ ያሉ ድንገተኛ ሰዎች መደራጀት እና ወጥነት ባለው መልኩ መደራጀት አስፈላጊ ነው የሚሉትን የተዛባ ሀሳቦችን በመከተል እራሳቸውን እንደገና ለመስራት ከፈለጉ ሁለገብነትን እውን ለማድረግ ሁሉንም ሃይል ሊያጡ ይችላሉ።

ይልቁንስ ብቃቶችዎን መገንዘብ እና አለምዎን እና ማለቂያ የሌላቸውን ፍላጎቶች እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ መማር ጠቃሚ ነው። በአካባቢዎ ያለውን ትርምስ ለመግታት ተገቢውን የጊዜ አያያዝ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።

ድንገተኛ ሰው ከሆኑ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያደራጁ

1. የእርስዎን የተፈጥሮ ዜማዎች ያስሱ

በተከታታይ ስምንት ሰአታት በብቸኝነት እና በብቃት መስራት ስለእርስዎ አይደለም። በቀን ውስጥ፣ ሞተርዎ በሙሉ አቅሙ ሲሰራ ሁል ጊዜ ቁንጮዎች ይኖራሉ፣ እና የፈጠራ ሃይል ዜሮ በሚሆንበት ጊዜ ዲፕስ አለ።

ቢያንስ ለአንድ ሳምንት እራስዎን ይከታተሉ እና ለምን ያህል ጊዜ (ጥዋት, ከሰዓት, ምሽት) እራስዎን ይመልሱ, ጥንካሬዎ እየጨመረ ይሄዳል, የትኞቹ ተግባራት የኃይል መጨመር ያስከትላሉ, እና የትኞቹ - ማሽቆልቆል. ተፈጥሯዊ ዜማዎችን ለማስተናገድ ህይወትዎን ያደራጁ። በአምራች ወቅቶች፣ እርስዎን ወደፊት የሚያራምዱ ውስብስብ እና አስፈላጊ ስራዎችን ይፍቱ፣ እና ግልጽ በሆነ የውድቀት ጊዜ ውስጥ፣ መቀየር፣ ማረፍ እና ለአዲስ ዙር ጥንካሬን ያግኙ ወይም ቀላል መደበኛ ስራዎችን መፍታት።

2. ሁኔታውን እና በውስጡ የተደበቁ እድሎችን ይቃኙ

ሁሉም ነገር ጮሆ የሚሄድበት ጊዜ አለ። እና, በተቃራኒው, ውጤቱ ከማንኛውም ከሚጠበቀው በላይ የሆነ ጥሩ ጊዜዎች አሉ. ችሎታህ አሁን ያለውን ሁኔታ መጠቀም እንጂ ከባድ እቅድ አይደለም።

እራስዎን ይመኑ: ለአንዳንድ ንግድ, ለመደወል, ለመገናኘት, ለመተዋወቅ ጊዜው አሁን እንደሆነ ከተሰማዎት - ግፊቱን ይከተሉ እና የታቀደውን ሰዓት አይጠብቁ.

3. ለቀኑ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሦስቱን ነገሮች አድምቅ።

ይህ በየቀኑ ውጤታማ እንዲሆኑ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ወደ ትክክለኛ ግቦች እንዲሄዱ ይረዳዎታል። ጠዋት ላይ በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ሶስት ዋና ዋና ነገሮችን ከፊት ለፊትዎ ያስቀምጡ. በማንኛውም ቅደም ተከተል ያድርጓቸው ፣ ግን በቀኑ መጨረሻ እራስዎን ያረጋግጡ-ሦስቱም ተግባራት መጠናቀቅ አለባቸው። ስለዚህ ከግንዛቤ ጋር ትላመዳላችሁ, ትኩረትን አትተዉም እና ትኩረትዎን ከዋናው ነገር አይወስዱም, እና በወሩ መጨረሻ ምን ያህል እድገት እንዳሳዩ ይገነዘባሉ.

4. በስልክዎ እና በኮምፒተርዎ ላይ የሚፈልጉትን ፕሮግራሞች ያመሳስሉ

ጉዳዩን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ጽፈው ነበር, ነገር ግን በእጁ አይደለም, እና ለመገናኘት ነጻ እንደሆንክ መናገር አይችሉም. ማስታወሻ በላፕቶፕ ውስጥ አስቀመጥን ፣ ወደ ማስታወሻ ደብተር ወደ ስብሰባ ሄድን ፣ ጊዜው ያልተመዘገበበት ፣ እና በዚህ ምክንያት ፣ እንደገና ፣ የጊዜ አማራጮችን አታውቁም ።

ቴክኖሎጂን ለበጎ ተጠቀም፡ ማናቸውንም ቀጠሮዎች፣ ሁነቶችን በጊዜ መቁጠሪያው ላይ በማጣቀስ እንጂ በማስታወሻዎች ወይም አስታዋሾች ውስጥ አትመዝግቡ።

በሳምንቱ ፣ በወር ፣ በዓመት ውስጥ ወዲያውኑ ሥራዎን ያዩታል ፣ ለማቀድ እና ከሌሎች ጋር ለመደራደር ቀላል ይሆንልዎታል።

በኮምፒተርዎ እና በስልክዎ ላይ የቀን መቁጠሪያ መዳረሻን ማቀናበርዎን ያረጋግጡ። ይህ መርሐግብርዎን በእጅዎ ጫፍ ላይ ያቆያል፣ እና አውቶማቲክ ማሳወቂያዎች አስቀድመው ለማቀድ እና በመንገዱ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

5. አስታውስ: ለሌላ ሰው እያቀድክ አይደለም, ነገር ግን ለራስህ ነው

የተግባር ዝርዝሮች በስልክዎ፣ በማስታወሻ ደብተርዎ፣ በኮምፒውተርዎ ወይም በጭንቅላቶዎ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ። ሁሉም በእርስዎ የእንቅስቃሴ መስክ ላይ የተመሰረተ ነው.

በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ ይወዳሉ - ትንሽ ማስታወሻ ደብተር ይግዙ እና ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት። በእርስዎ ዘመናዊ ስልክ ላይ መተግበሪያዎችን ይፈልጋሉ - ነገሮችን ለማደራጀት ይጠቀሙባቸው። የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማቀድ አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው አይቁጠሩ - ከጊዜ ወደ ጊዜ ያድርጉት.

ለፍላጎትዎ ምቹ የሆኑ መሳሪያዎችን ስብስብ ይግለጹ እና ለእርስዎ የተለመዱ አማራጮችን አይጠቀሙ. በእቅድ ውስጥ ምንም መመዘኛዎች እንደሌሉ አስታውሱ, ተግባሮችን የማደራጀት ስርዓትዎ በመጀመሪያ ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት.

6. በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት

የፕሮጀክቱን አጠቃላይ ምስል ለማየት እና የራስዎን ሀሳቦች ለማዋቀር የሚያስችለው ደስ የሚል የፈጠራ ዘዴ, ዋናውን እና አስፈላጊ የሆነውን ያጎላል.

አሁን የአእምሮ ካርታ ለመሳል መሞከር ይፈልጋሉ? መልመጃውን ያድርጉ.

አንድ ወረቀት ውሰድ. "እኔ" በመሃል ላይ ይፃፉ እና ክብ ያድርጉት. አሁን ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም የሕይወት እና የፍላጎቶች ዘርፎች ይፃፉ እና ያሽከርክሩ ፣ ለምሳሌ ሥራ ፣ ጤና ፣ ቤተሰብ ፣ ስፖርት ፣ ፋይናንስ ፣ የግል ንግድ ፣ ትምህርት እና የመሳሰሉት - ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ። አሁን በእያንዳንዱ እቃዎች ውስጥ 2-3 አላማዎችን ይፃፉ.

ከዚያ ግንኙነቶችን ይፍጠሩ. ለምሳሌ ስፖርት ከጤና፣ ፋይናንስ ከስራ እና ከትምህርት ጋር የተያያዘ ነው።

ከ5-10 ደቂቃዎች ብቻ፣ እና ከእርስዎ በፊት የፍላጎትዎ እና የመንቀሳቀስ አቅጣጫዎች ምስላዊ ካርታ። ማንኛውንም ሂደት እና ተግባር ለማዋቀር የአዕምሮ ካርታ ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ። እንደ Coogle፣ Xmind ወይም MindMeister ባሉ በተዘጋጁ መተግበሪያዎች ውስጥ በእጅ መሳል ወይም ካርታ መፍጠር ይችላሉ።

7. ብዙ ነገሮችን ያድርጉ

በጊዜ ውስጥ መሆን የሚፈልጉት ብዙ ፍላጎቶች አሉ! ግን ሁሉንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የማክስ ፎስተር ራስ-ማተኮር ስርዓትን ይሞክሩ። ለድንገተኛ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም የግል ባህሪያትን ግምት ውስጥ ያስገባል: ጠንካራ እቅዶችን አለመውደድ; በንግዱ ሲዝናኑ ውጤታማ የመሥራት ችሎታ; ብዛት ያላቸው ፍላጎቶች እና የተለያዩ ተግባራት መኖር።

እንዴት እንደሚሰራ:

1. የተገዛ ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ። ከ25-30 መስመር ያላቸው ገጾች ለሥራ በጣም ምቹ ናቸው.
2. ማድረግ የሚፈልጉትን ሁሉ ሙሉ በሙሉ ይፃፉ። አንድ መስመር አንድ ነገር ነው። ግላዊ, ስራ, ትንሽ, ትልቅ ጉዳዮች - ምንም አይደለም, በአሁኑ ጊዜ በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ መጻፍ ያስፈልግዎታል. አዳዲስ ሀሳቦች እና ተግዳሮቶች በተፈጠሩ ቁጥር በመጨረሻው መስመር ላይ ይፃፉ።
3. አሁን ሁሉም ተግባራት በአንድ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ሲሆኑ በተግባሮቹ ላይ መስራት ይጀምሩ. የእርስዎን የተግባር ዝርዝር መስመር በመስመር ይቃኙ። ፍላጎት በተሰማዎት ቅጽበት ፣ አንድን ተግባር ለማጠናቀቅ ፍላጎት ፣ እሱን ይውሰዱት። ይህ "Autofocus" ይባላል - ንቃተ ህሊናን በአሁኑ ጊዜ አስፈላጊ በሆኑት ላይ ማተኮር።
4. አንድን ተግባር ከጀመርክ እና እስከመጨረሻው ካጠናቀቅህ ከዝርዝሩ ውስጥ አቋርጠው። ከጀመርክ ግን ካላጠናቀቀው እዚያው ቦታ ላይ አቋርጠው በመጨረሻው ባዶ መስመር ፃፈው።
5. ማንኛውንም ሥራ ለመሥራት እምቢ ለማለት ከወሰኑ, በጠቋሚው ያደምቁት (ከዚያ እነዚህ ተግባራት ምን እንደሆኑ መተንተን ይችላሉ).
6. በገጹ ላይ ያሉት ሁሉም ተግባራት ሲጠናቀቁ, በላዩ ላይ መስቀል ያድርጉ.

ይሞክሩት, ይህ አስደናቂ ዘዴ ነው.

8. ደረጃ በደረጃ ወደ ትላልቅ ግቦች ይሂዱ

ትላልቅ እና የሩቅ ግቦችን ለማሳካት ወይም ውስብስብ ፕሮጀክቶችን በሚሰሩበት ጊዜ ምን, መቼ እና ምን ያህል ማድረግ እንዳለቦት አስቀድመው መረዳት አስፈላጊ ነው. ያለ በቂ ዝግጅት፣ እንደ አፓርታማ መግዛት፣ ሙያ መቀየር፣ ጉባኤ ማደራጀት፣ ወይም መጽሃፍ መፃፍ የመሳሰሉ ትርጉም ያለው ነገር ማሳካት እንደማይችሉ ይስማሙ። ግን አንዴ እንደዚህ ያሉ ትልልቅ ግቦችን ወደ ተግባር እና ንዑስ ተግባራት ከከፋፍሉ ፣ በጣም የሚቻል ይመስላሉ።

መሳል ለሚወዱ፣ ዒላማውን እንደ የጊዜ መስመር ማየት ጥሩ ይሰራል። ነጥብ A (ይህ ያሁኑ ቦታዎ ነው) እና ነጥብ B ከግብ እና የጊዜ ገደብ ስያሜ ጋር አስቀምጠዋል። በመስመሩ ላይ የፕሮጀክቶቹን ዋና ዋና ደረጃዎች እና ቀናት ምልክት ያደርጋሉ. ይህ የመጨረሻውን ቀን እንዲያሟሉ ያነሳሳዎታል, ንግዱ ለመንቀሳቀስ ዋስትና ይሰጠዋል.

9. ወደ ስፖርት ይግቡ

አያዎ (ፓራዶክሲካል) ነው? የጊዜ አያያዝ ከሱ ጋር ምን አገናኘው ይላሉ። እና ትሳሳታለህ። ብዙ ቅልጥፍና ያላቸው ጉሩዎች በቅርጻቸው እንዲቆዩ፣ ግቦችን ለማሳካት ወሳኝ ጉልበት እንዲቀበሉ የሚያስችላቸው ስፖርቶችን እየተጫወተ ነው ይላሉ።

ስፖርት እንቅፋቶችን እንድናሸንፍ እና ከራሳችን በላይ እንድናድግ ያስተምረናል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽናትን ይጨምራል፣ እና ፍቃደኛነት በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድጋል። በውጤቱም, የስፖርት ስኬት ልምድ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጠናል.

10. ይዝናኑ

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው, ምክንያቱም ጉልበት ሁሉም ነገር ነው. በየትኛው ሁኔታ እና ስሜት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ እርስዎ እራስዎ ያውቃሉ። ስለዚህ ነገሮች ጥሩ ካልሆኑ ለራስህ ጥሩ ነገር ለመስራት፣ ለመሙላት፣ በምርታማነት ላይ አዲስ ጫፍ ለመፍጠር እና ስራውን በተሻለ ሁኔታ ለማጠናቀቅ ጊዜው አሁን ነው።

ለግል የተበጁ የጊዜ አያያዝ ሀሳቦች በስራዎ እና በህይወቶ እንዲደሰቱ እንደሚረዱዎት ተስፋ አደርጋለሁ።