በ 40 ሰከንድ ውስጥ አዲስ መረጃን እንዴት ማስታወስ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አዲስ መረጃን እንዴት ያስታውሳሉ? ታስታውሳለህ? ሜሞኒክስ እየተጠቀምክ ነው? በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለመፍጠር 40 ሰከንድ እና ሁለት ቀላል ዘዴዎችን ይፈልጋል.

መረጃን ለማስታወስ መደጋገም ያለው ጥቅም ይታወቃል። እንዲሁም ውስብስብ መረጃዎችን እናስታውሳለን, በመሠረታዊ እውቀት ላይ በመተማመን. ይሁን እንጂ ጥቂት ሰዎች የነቃ መድገም እውነተኛ ጥቅሞችን ይገነዘባሉ.

በሱሴክስ ዩኒቨርሲቲ በኒውሮሳይኮሎጂ ፒኤችዲ፣ የሰውን የማስታወስ ችሎታ ማለትም አዳዲስ መረጃዎችን የማስታወስ ችሎታችንን የመረመረበት ጥናት አሳተመ። ሁለት ሙከራዎች ተካሂደዋል. የበጎ ፈቃደኞች ቡድን 26 ቪዲዮዎች ታይተዋል። ከርዕሰ-ጉዳዩ ውስጥ አንዱ ክፍል በስክሪኑ ላይ ያዩትን መድገም ነበረበት, ለ 40 ሰከንድ ክስተቶችን ይገልፃል. ጮክ ብለህ፣ በመናገር ወይም በአእምሮህ፣ ምንም ቃል ሳትናገር ማድረግ ትችላለህ።

የመጀመሪያው ሙከራ ከሁለት ሳምንታት በኋላ የተሳታፊዎቹ ቡድን እንደገና ተሰብስቦ የቪዲዮዎቹን ሴራዎች እንደገና እንዲገልጽ በመጠየቁ ነው. ወዲያው ከተመለከቱ በኋላ ሁሉንም ነገር በራሳቸው ቃላት ያባዙ እና የሚደግሙ, የተቀዳውን ትርጉም እንደገና ለማስታወስ አልፎ ተርፎም ጥቂት ዝርዝሮችን መጥቀስ ችለዋል. በስክሪኑ ላይ ያዩትን ያልገለፁት ሌላ የትምህርት ቡድን ምንም አላስታውስም።

በሁለተኛው ሙከራ ተሳታፊዎች የኤምአርአይ ምርመራ ተካሂደዋል. በሂደቱ ውስጥ, ከሁለት ሳምንታት በፊት የታዩትን ቪዲዮዎች እንዲያስታውሱ ተጠይቀዋል.

በውጤቱም, በድግግሞሽ ወቅት የኋለኛውን የሲንጉላታል ጋይረስ የተወሰነ ክፍል እንደነቃ ተገኝቷል. በነገራችን ላይ በአልዛይመር በሽታ እድገት ወቅት የሚጎዳው ይህ የአንጎል ክፍል ነው. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ከጉዳቱ ሊያድን ይችላል.

ከሁሉም በላይ የረጅም ጊዜ እና ዝርዝር ትውስታዎችን መፍጠር በጣም ትንሽ ስራን ይጠይቃል.

በዓይንህ ፊት ምስል፣ ጽሑፍ ወይም ቪዲዮ ካለህ በጥንቃቄ ማጥናት አለብህ ከዚያም በ40 ሰከንድ ውስጥ የተማርከውን ጮክ ብለህ ወይም በጸጥታ ግለጽ።

አዲስ ነገር ካነበቡ ወይም ከተመለከቱ በኋላ ወዲያውኑ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው. ይህ በአንድ ቀን ውስጥ እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በማስታወስዎ ውስጥ የተቀበሉትን መረጃዎች በፍጥነት እና በግልፅ ለማደስ ይረዳዎታል።

ዶ / ር ወፍ ይህ ዘዴ በችግር እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንደሚሰራ ይጠቁማል. ለምሳሌ, በአደጋ ጊዜ, የመኪናውን ቁጥር ወይም አሠራር ማስታወስ ይችላሉ.