ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እንዴት እንደሚታወቅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከዚያ በኋላ አንድ መስመር አለ ሁሉንም ነገር በመደርደሪያዎች ላይ የማስቀመጥ ፍላጎት ወደ ኒውሮሲስ ይለወጣል.

የቁጥጥር ብልጭታ መሆን አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ነው። አስፈላጊ ሰነዶች እንደሌሉ ለማወቅ በአየር ማረፊያው ውስጥ የአየር ትኬቶችን እና ፓስፖርቶችን በቦርሳዎ ውስጥ አምስት ጊዜ ያህል በትክክል እንዳስቀመጡ ማረጋገጥ የተሻለ ነው ።

ነገር ግን ለአንዳንዶች የመቆጣጠር እና ሁለት ጊዜ የመፈተሽ ፍላጎት ከልክ ያለፈ ይሆናል። እና በጣም ብዙ ህይወትን በቁም ነገር ያበላሸዋል. አንድ ሰው በጥሬው በአንዳንድ ነገሮች ላይ ይሰቀላል። ለምሳሌ, ብረቱ 20 ጊዜ መጥፋቱን እስካላረጋገጠ ድረስ ቤቱን ለቅቆ መውጣት አይችልም. ወይም እጁን 10 ጊዜ አይታጠብም። ወይም, እንበል, ኮሪደሩን ብሩህ አያመጣም.

ይህ ባህሪ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ይባላል። በዚህ መታወክ አንድ ሰው በየጊዜው በሚረብሹ አስጨናቂ ሀሳቦች (ግዴታዎች) ይጎበኛል, እሱም በእኩልነት አስጨናቂ የአምልኮ ሥርዓቶች (ግዳጅ) እርዳታ ለማስወገድ ይሞክራል.

በዩኤስ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ኢንስቲትዩት ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እንደሚለው፣ ከ100 ሰዎች 1-2 የሚሆኑት በ OCD ይሰቃያሉ፣ በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ ከሁለት ሚሊዮን በላይ ሰዎች ተጎጂ ናቸው።

ጤናማ አርቆ የማየት ወይም የንጽሕና ፍቅር ወደ አእምሮ መታወክ የሚሸጋገርበትን መስመር ለመለየት አስቸጋሪ ነው። ግን አሁንም ይቻላል - አንዳንድ የባህርይ ምልክቶችን ካላመለጡ።

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እንዴት እንደሚታወቅ

ሁሉም ሰዎች በእርግጥ የተለያዩ ናቸው። ነገር ግን አባዜ ብዙውን ጊዜ የሚዳብሩት በበርካታ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ነው ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር። እዚህ አሉ.

1. ጀርሞችን ወይም ቆሻሻን መፍራት

ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የንጽህና ስሜት በጣም ከተለመዱት የ OCD ምልክቶች አንዱ ነው.

ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በእጃቸው ወይም በአካላቸው ላይ እንደሚሰፍሩ በጣም ይፈራሉ. ስለዚህ, በተከታታይ አምስት ጊዜ እጃቸውን ይታጠባሉ. እና የበር መቆለፊያውን ወይም የቢሮውን የስልክ መቀበያ መንካት ሲኖርብዎት ሂደቱን ይደግማሉ. ደህና ፣ ከባልደረባዎ ጋር እጅ መጨባበጥ ፣ በሚገናኙበት ጊዜ ጓደኛን ማቀፍ ፣ ወይም እንበል ፣ በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ የእጅ መያዣን ይያዙ ፣ የግል ቅዠታቸው ይሆናል።

2. ለማፅዳት ጤናማ ያልሆነ ፍላጎት

ቤታቸው የሚያበራላቸው ሰዎች አሉ። እነሱ ንጹህ ናቸው. ነገር ግን ሁሉም ነገር ንጹህ ከሆነ እና እንግዶች በአፓርታማው ውስጥ እንደ ሙዚየም ውስጥ ቢራመዱ, ግን አሁንም ደስተኛ ካልሆኑ እና መስተዋቶቹን ለመቦርቦር እና በኮሪደሩ ውስጥ ወለሉን ደጋግመው ለማፅዳት የማይነቃነቅ ፍላጎት ካሎት, ስለእሱ ማውራት እንችላለን - ኦብሰሲቭ- አስገዳጅ እክል.

3. ነገሮችን በቅደም ተከተል የማቆየት አስፈላጊነት (በትክክል)

በጠረጴዛው ላይ የተረፈ አንድ ኩባያ በኩሽና መደርደሪያ ላይ የተመደበለትን ቦታ ከመያዝ ይልቅ, OCD ያለበትን ሰው በተፈጥሮው ንፅህና ያደርገዋል. በእሱ አስተያየት, መሆን ያለበት ቦታ ባልሆኑ ነገሮች ሁሉ ይናደዳል. ተንሸራታቾች በእርግጠኝነት በጫማ ማቆሚያ ላይ መቆም አለባቸው ፣ አንድ ፕሮግራም በቴሌቪዥኑ ስር መተኛት አለበት ፣ እና ድመት እንኳን በቅርጫቱ ውስጥ መቀመጥ አለበት። ነገሩ በተሳሳተ ማዕዘን ላይ ቢገኝም አንድ ሰው ሊደናገጥ ይችላል.

አንድ ሰው ይህን ባህሪ ወደ ፍጽምናዊነት የሚመራ የሥርዓት ፍቅር ነው ብሎ ሊጠራው ይችላል። ግን አይደለም - ይህ ደግሞ የአብዝ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ምልክት ነው.

4. ከመጠን በላይ በራስ መተማመን

ብዙ ሰዎች ስለ መልካቸው፣ ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ ስለመሆኑ እና ሌሎች ስለ እነርሱ ምን እንደሚያስቡ ይጨነቃሉ። ይህ ችግር አይደለም (ወይም ይልቁንስ ከነሱ የከፋ አይደለም)።

አንድ ሰው በውስጣቸው ማቆየት በማይችልበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ ልምዶች ችግር ይሆናሉ.

ማለቂያ በሌለው ሁኔታ ይደነቃል-እነዚህ ጂንስ በእርግጥ ለእሱ ተስማሚ ናቸው? ማስካርው ተቀባ? በዚህ ልብስ ውስጥ በጣም ወፍራም ይመስላል? ተግባሩን በትክክል እያከናወነ ነው? አና አሁን? አና አሁን? እና እዚህ እሱ እንዲሁ አልተሳሳተም?

ኒውሮቲክ በአካል ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ጥሩ እንደሆነ ከሌሎች የማያቋርጥ ማበረታቻ ወይም ማረጋገጫ ያስፈልገዋል. ይህ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደርን ያሳያል።

5. ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ ሁለት ጊዜ የማጣራት አስፈላጊነት

መደበኛ ምሳሌዎች ያልተሰካ ብረት ወይም ያልጠፋ ብርሃን ናቸው፣ ለዚህም ሲባል አንድ ሰው ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ወደ ቤት መመለስ ይችላል። ምንም እንኳን በሩን በመቆለፊያ እና በመቆለፊያ ዘግተው ቢቆዩም የበር እጀታውን አስር ጊዜ መጎተት ያስፈልግዎታል። ወይም፣ ለምሳሌ፣ ኢሜይሉ ለአድራሻው የሄደ ከሆነ በመደበኛነት ደግመው ያረጋግጡ።

6. ኦብሰሲቭ ቆጠራ

በአንድ ነገር ላይ ለማተኮር ሲሞክሩ ብዙዎች ለራሳቸው ያስባሉ። ለምሳሌ: "አንድ, ሁለት, ሶስት - እንሂድ" ብለው በሹክሹክታ ይናገራሉ. ይህ ጥሩ ነው።

ነገር ግን አንድ ሰው በጣም ያልተጠበቁ ነገሮችን ቢቆጥር - ለምሳሌ, ትራም የሚያልፉ ዛፎች ቁጥር, ወይም አረንጓዴ አተር በመጣው ሰላጣ ውስጥ, ይህ አስቀድሞ ጥንቃቄ የተሞላበት ምክንያት ነው. የስሌቶቹ ውጤቶች አስደንጋጭ ከሆኑ በጣም የከፋ ነው ("በሰላጣው ውስጥ 13 አተር አለ, አስተናጋጁ እኔን ሊያበላሽኝ ይፈልጋል!") እና አንዳንድ ድርጊቶችን ለመፈጸም ይገደዳሉ (ለምሳሌ, አንድ አተር ከሰላጣው ውስጥ ያውጡ). እና ይጣሉት). ይህ ባህሪ ቀድሞውኑ ከተለመደው ትንሽ ነው, አዎ.

7. ግልጽ በሆኑ የአምልኮ ሥርዓቶች መሰረት ህይወት መገንባት

ምናልባት ካልሲዎችዎን በቀስተ ደመናው ቀለሞች ቅደም ተከተል በጥብቅ በመሳቢያ ውስጥ ያስገቡ ይሆናል። ወይም ምሳ ላይ ምግቦችን በፊደል ተመገብ፡ በመጀመሪያ ከሾርባው (ፊደል "ቢ") ጠጣ፣ ከዚያም ኑድል (ኤል)፣ ስጋ (M) ብላ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ - የተቀቀለ እንቁላል (እኔ የደብዳቤው የመጨረሻ ደብዳቤ ነኝ)። ፊደል)። ወይም ከአንድ ነጠላ በጥብቅ ከተገለጸ መንገድ ጋር ወደ ሥራ ይሂዱ። አንድ እርምጃ ወደ ግራ ፣ አንድ እርምጃ ወደ ቀኝ - እና ቀኑ “ስህተት” እንደሚሆን በመተማመን በግማሽ ድንጋጤ ውስጥ ነዎት።

በህይወትህ ውስጥ ምንም አይነት ጉዳት የሌለው ፣ከህይወቶ ለማፈንገጥ የሚያስደነግጥ የአምልኮ ስርዓት ካለህ ይህ የ OCD ምልክት ሊሆን ይችላል።

8. የነገሮች ክምችት

ጤናማ ባህሪ ግልጽ በሆነ መልኩ ጥቅም ላይ የማይውሉ ልብሶችን, የቤት እቃዎችን ወይም የቤት እቃዎችን ማስወገድ ነው.

"ይተኛ (ይቁም) እና በድንገት አንድ ቀን ጠቃሚ ይሆናል" ብሎ ማሰብ ጤናማ አይደለም. እና ቤቱ ወደ አሮጌ ነገሮች መጋዘን እስኪቀየር ድረስ 100 ጊዜ ወይም 200 እንኳን ይህን ለማድረግ. የማይመች ፣ ግን የተረጋጋ። እና ከ OCD ምልክቶች ጋር በደንብ ይጣጣማል.

9. የግንኙነቶች አባዜ

ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት፣ ከጓደኛ ጋር መጣላት፣ ከባለሥልጣናት ጋር መጣላት። እነዚህ ደስ የማይል ናቸው, ግን በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች. ሁሉም ሰው መጨነቅ አለበት, በትክክል ወደ መለያየት ወይም ቅሌት ምን እንደደረሰ ለመረዳት ይሞክሩ, ሁሉም ሰው መደምደሚያ ላይ መድረስ አለበት. ነገር ግን ልምዶቹ እና እራስ-ነቀፋዎች ለዓመታት የሚቆዩ ከሆነ እርዳታ መጠየቅ ጠቃሚ ነው.

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደርን ከተጠራጠሩ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል

በጣም ጥሩው አማራጭ የስነ-ልቦና ባለሙያን ማየት ነው. አንድ ስፔሻሊስት በትክክል OCD መሆኑን ለማወቅ ይረዳዎታል. ምናልባት የደም ምርመራ እንዲወስዱ ያቀርብልዎታል-አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ መጨነቅ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ የተዛቡ ምልክቶች ናቸው, ከዚያም የኢንዶክራይኖሎጂስት ምክክር ያስፈልጋል.

ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ከተረጋገጠ በሳይኮቴራፒ ይታረማል። ዶክተሩ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል. ይህ ሁሉ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እና አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

ግን "በራሱ ያልፋል" ብሎ ተስፋ ማድረግ አይቻልም። እውነታው ግን የአዕምሮ ህመሞች እያደጉ እና በእድሜ እየባሱ ይሄዳሉ. እና ይህ በጣም ደስ የማይል ውጤት ሊያስከትል ይችላል. የአሜሪካው የምርምር ድርጅት ማዮ ክሊኒክ ሊቃውንት ከነሱ መካከል፡-

• እጅዎን ብዙ ጊዜ ከመታጠብ የቆዳ በሽታን ያነጋግሩ;
• ወደ ሥራ ወይም ሌሎች የሕዝብ ቦታዎች ለመሄድ በጭንቀት ምክንያት አለመቻል;
• በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች, ቤተሰብ መፍጠር ወይም ማቆየት አለመቻል;
• በአጠቃላይ የህይወት ጥራት መቀነስ;
• ራስን የመግደል ፍላጎት.

በአጠቃላይ, ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እንደ ስብዕና ባህሪ ብቻ ሊወሰድ የሚችል ነገር አይደለም. እሱን ማሸነፍ አስፈላጊ ነው. ይህ የአእምሮ ችግር ህይወትን እስኪያበላሽ ድረስ።