ልጅዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከመጠን በላይ ክብደትን ከመደበኛ እና ሙሉ በሙሉ ጤናማ የልጆች ስብን መለየት የሚችሉባቸው ምልክቶች።

ቹባቢ ሕፃናት በእርግጠኝነት ቆንጆዎች ናቸው። በተለይም በመላእክት መልክ በማይክል አንጄሎ ወይም ራፋኤል ሥዕሎች ውስጥ። ወደ እውነተኛው ህይወት ስንመጣ ግን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ሊሆን ይችላል።

የህይወት ጠላፊው "ሰፊ አጥንት" እና ከመጠን በላይ ክብደት መካከል ያለው መስመር የት እንዳለ አውቋል, ይህም የልጁን ከእኩዮች ጋር ያለውን ግንኙነት መሸከም ብቻ ሳይሆን ህጻናት ያልሆኑ የጤና ችግሮችንም ጭምር መጫን ይችላል.

በልጅ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት እንዴት እንደሚታወቅ

ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል. የልጆች እድገት ደረጃዎች አሉ. በተወሰነ ጾታ እና ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ቁመትን እና ክብደትን ማገናኘት. ልጁ በደረጃው ውስጥ ቢወድቅ, ሁሉም ነገር ጥሩ ነው. ክብደቱ ከተለመደው በላይ ከሆነ, ይህ በተወሰነ ደረጃ ከመጠን በላይ ውፍረት መኖሩን ያሳያል.

በአጠቃላይ ፣ ክብደትን በሚከተለው መንገድ መቋቋም ይችላሉ-

• የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን (BMI) እናሰላለን-የልጁ የሰውነት ክብደት በኪሎግራም በሴንቲሜትር ቁመቱ በካሬው ይከፈላል.
• BMI በአለም ጤና ድርጅት ከተቀመጡት መመዘኛዎች ጋር እናነፃፅራለን።

እንዲሁም ክብደትዎን በመስመር ላይ ማረጋገጥ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ካሉት BMI ካልኩሌተሮች አንዱን በመጠቀም።

ይሁን እንጂ በርካታ ጥቃቅን ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት (ከተቀበለው የዕድሜ መስፈርት ጋር ሲነጻጸር) በልጅነት ውፍረት ምክንያት ሊሆን ይችላል. በምንም መልኩ ከመጠን በላይ ውፍረት, ነገር ግን በቀላሉ ትልቅ መጠን ያለው የልጁ አካል. እንደ እድሜ የስብ ስርጭት አይነትም አለ። እሱ ግለሰባዊ ነው ፣ እና አንዳንድ የ 6 ዓመት ልጆች የ 2 አመት ሕፃናትን ውፍረት ይዘው ሊቆዩ ይችላሉ - ይህ እንዲሁ የተለመደ ነው።

የሕፃናት ሐኪም ብቻ ህፃኑ የትኛው ምድብ እንዳለበት እና ስለ ከመጠን በላይ ክብደት ማውራት አስፈላጊ መሆኑን መገምገም ይችላል. ሐኪሙ ምን እንደሚያደርግ እነሆ፡-

• የእርስዎን የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ያሰላል።
• ይህንን እሴት ስለ ልጅ እና ታዳጊ BMI ደረጃዎች ከሚያሳዩ ሰንጠረዦች ጋር ያወዳድሩ። ለእያንዳንዱ ዕድሜ እና ጾታ.
• የልጁን እድገት እና እድገት ታሪክ ይመልከቱ.
• እርስዎን እና ቅድመ አያቶችዎን ስለቤተሰብ ታሪክ እና የሰውነት አካል ይጠይቃሉ።

ይህንን መረጃ ከተቀበለ በኋላ እና ትንሹን በሽተኛ ከመረመረ በኋላ የሕፃናት ሐኪሙ ውሳኔ ይሰጣል-ከመጠን በላይ ስለመሆኑ መጨነቅ ወይም የልጁ አካላዊ ሁኔታ ምንም እንኳን ከእኩዮቹ ክብደት በከፍተኛ ደረጃ ቢቀድምም ጭንቀትን አያነሳሳም.

ለምን ወላጆች በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት አያስተውሉም

በሚያሳዝን ሁኔታ, የልጅነት ውፍረት የተለመደ ነው. ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ስታቲስቲክስ። የዓለም ጤና ድርጅት እ.ኤ.አ. በ 2016 ከ 5 ዓመት በታች የሆኑ 41 ሚሊዮን ህጻናት እና ከ 340 ሚሊዮን በላይ ህጻናት እና ከ 5 እስከ 19 ዓመት እድሜ ያላቸው ታዳጊዎች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ከመጠን በላይ ወፍራም ነበሩ. እነዚህ ጉልህ ቁጥሮች ናቸው. ስለዚህ, በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ, በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የልጅነት ውፍረት መስፋፋት, 2011-2014, ከመጠን በላይ ውፍረት ይሠቃያል. ከ 2 እስከ 19 ዓመት ዕድሜ ያለው እያንዳንዱ ስድስተኛ ልጅ።

የችግሩን ስም የሰየመ ይመስላል - የግማሹን ስራ ሰርቷል። ግን በዚህ ጉዳይ ላይ አይደለም. እንደ ወላጆች የልጃቸውን የክብደት ደረጃ እና ጣልቃ የመግባት ፍላጎት በተመለከተ፡ የምዕራብ አውስትራሊያ አቋራጭ የህዝብ ጥናት፣ 2009–12 ያሳያል። በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች የተመራ፣ ብዙ ወላጆች ልጆቻቸው ከመጠን በላይ ወፍራም መሆናቸውን በቀላሉ ለመቀበል ፈቃደኞች አይደሉም። ልጆቻቸው ከመጠን ያለፈ ውፍረት እንዳለባቸው ከተረጋገጡት እናቶች እና አባቶች መካከል 23 በመቶዎቹ ብቻ ልጃቸው እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጣ ለመርዳት እንደሚጥሩ ተናግረዋል።

ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ወላጆች ጣልቃ እንደማይገቡ ተናግረዋል ፣ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ልጃቸው በጣም ጥሩ ነው።

የሚያምር ይመስላል: ወላጆች በማንኛውም ሰው ልጆቻቸውን ይወዳሉ እና ይቀበላሉ. ነገር ግን፣ ጉዳዩን በጥልቀት ከተመለከቱ፣ ከዚህ ተቀባይነት ጀርባ የባናል ፍርሃት ይገለጣል። እውነታው ግን ህብረተሰቡ ለልጅነት ውፍረት ተጠያቂነትን በወላጆች ላይ ያስቀምጣል. እና ሰዎች በቀላሉ በሌሎች ፊት ብቃት የሌላቸው ወላጆችን ለመምሰል ይፈራሉ. ሰበብ ከመስጠት እና በጥፋተኝነት ስሜት ከመሰቃየት ይልቅ በልጅ ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እንደሌለ ማስመሰል ይቀልላቸዋል።

ዘ ኒው ዮርክ ታይምስ ለዚህ ክስተት አንድ ሙሉ መጣጥፍ ሰጥቷል ወላጆች ልጆችን እንዲያፈሩ ያደርጋሉ? … የተፃፈው በፔሪ ክላስ፣ ኤም.ዲ.፣ የአመጋገብ ባህሪ መዛባት ጥናት ባለሙያ ነው።እሱ እና ባልደረቦቹ በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ሁልጊዜ በወላጆች ብቃት ማነስ ምክንያት እንዳልሆነ አጽንኦት ይሰጣሉ. ብዙውን ጊዜ የልጁን ልዩ ባህሪያት, የእሱን ሜታቦሊዝም እና የአመጋገብ ባህሪን ጨምሮ. አባቶች እና እናቶች ሁልጊዜ በዚህ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም.

በዚህ ጉዳይ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት መሰማቱ አጥፊ ነው. “አዎ፣ ልጄ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው። እዚህ ማንም የሚወቅሰው የለም። ይህንን ችግር በጋራ መፍታት ብቻ አለብን።

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው አደጋ ምንድነው?

ተጨማሪ ፓውንድ የውበት ጉድለት ብቻ አይደለም። በልጅነት ጊዜ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ችግሮችን ይዘው ይዘዋቸዋል። … ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

ይህ ሥር የሰደደ በሽታ በስኳር (ግሉኮስ) ሂደት ውስጥ ካለው ችግር ጋር የተያያዘ ነው. ይህን ደስ የማይል በሽታ ለማግኘት ከሚያስችሉት መንገዶች አንዱ ውፍረት እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ነው።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም

የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን እና ሌሎች የሜታቦሊክ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ የፊዚዮሎጂ ችግሮች ጥምረት ነው. እነዚህም በተለይም የደም ግፊት እና የደም ስኳር መጠን ይጨምራሉ.

ከፍተኛ ኮሌስትሮል

ኮሌስትሮል በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ፕላክ እንዲከማች በማድረግ የደም ዝውውርን በእጅጉ ይጎዳል። ይህ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል.

አስም

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ልጆች ለአስም በሽታ የተጋለጡ ናቸው. የዚህ ምክንያቱ ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደለም, ነገር ግን አገናኙ በግልጽ የተቀመጠው ከልክ ያለፈ ውፍረት, አመጋገብ እና አስም በልጆች ላይ ነው. …

አልኮሆል ያልሆነ ወፍራም የጉበት በሽታ

ይህ በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት ስም ነው, እሱም ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክት የለውም. ይህ በኋላ ወደ cirrhosis ሊያመራ ይችላል.

ስሜታዊ ችግሮች

የአካል መታወክ በዚህ ብቻ የተገደበ አይደለም። በክብደት ሁኔታ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ከሦስተኛ እስከ ስድስተኛ ክፍል ድረስ ጉልበተኞች እንደሚደርስበት ትንበያ። ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ህጻናት በእኩዮቻቸው ሊሰቃዩ እንደሚችሉ በማያሻማ ሁኔታ አሳይ. በተጨማሪም, በብቸኝነት, በጭንቀት, በመንፈስ ጭንቀት, በህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤዎች

ሳይንቲስቶች በቅንነት አምነዋል፡ ዘመናዊ ሳይንስ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ወላጆች ልጆችን እንዲወፍሩ ያደርጋሉ? በትክክል ከመጠን በላይ መወፈር ምን ያስከትላል. ሁለቱም ወላጆች እና ልጆች ከመጠን በላይ ወፍራም ሲሆኑ, ሁኔታው ብዙ ወይም ያነሰ ግልጽ ነው. እዚህ ብዙ ምክንያታዊ ግምቶችን ማስቀመጥ ይችላሉ. ለምሳሌ ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ በቤተሰብ ክብደት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ለምሳሌ ፈጣን ምግብ መውደድ እና ፒሳ ለእራት ማዘዝ. ወይም በቤተሰብ ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ያለው ትኩረት በጣም ትንሽ ነው. ወይም ምክንያቱ በአንዳንድ በዘር የሚተላለፉ ምክንያቶች ላይ ነው.

ግን ደግሞ አለበለዚያ ይከሰታል: ተስማሚ, ወደ ስፖርት መግባት, ከአባት እና ከእናቶች ጤናማ ምግብን የሚመርጡ, ከመጠን በላይ ወፍራም ልጅ ያድጋል. ወይም ደግሞ የበለጠ ምስጢራዊ: ሁለቱም አባት እና እናት, እና ትናንሽ ልጆች እንኳን ቀጭን ናቸው, እና ትልቁ ልጅ ተጨማሪ ፓውንድ አለው.

ሐኪሞች ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትሉ ግልጽ ምክንያቶችን በማዘጋጀት ረገድ ያለውን ችግር ሲገነዘቡ፣ አሁንም የልጅነት ውፍረትን የሚያሳዩ በርካታ ምክንያቶችን ይለያሉ።, እያንዳንዳቸው ወደ ከመጠን በላይ ክብደት የመምራት ችሎታ አላቸው. ብዙውን ጊዜ አብረው ይሠራሉ.

ያልተመጣጠነ ከፍተኛ-ካሎሪ አመጋገብ

በቀላል አነጋገር ፈጣን ምግብ እና ከሱፐርማርኬቶች የተዘጋጁ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም. ለአደጋ የተጋለጡ ጣፋጭ ምግቦች, ጣፋጭ ምግቦች, ጣፋጭ መጠጦች, የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ጨምሮ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት

እዚህም, ሁሉም ነገር ሊተነበይ የሚችል ነው: ብዙ በተቀመጡ መጠን, የሚያጠፉት ካሎሪዎች ያነሰ ነው. ጥቅም ላይ ያልዋለ ቆሻሻ ተጨማሪ ፓውንድ መልክ ይሰፍራል.

ሳይኮሎጂካል ምክንያቶች

ውጥረት እና መሰልቸት ከመጠን በላይ ውፍረት የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ, ምክንያቱም ህጻኑ አሉታዊ ልምዶችን "እንዲይዝ" ወይም "በጣም ግራጫማ ህይወት" ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች እንዲይዙ ያስገድዷቸዋል.

ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ምክንያቶች

አንድ ሰው በቂ ገንዘብ ከሌለው በልጆቻቸው ላይ የሚያስከትለውን መዘዝ ሳያስቡ በጂም ውስጥ ማውጣት ወይም በጣም ውድ የሆኑ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መግዛትን ያስባል ።

ልጅዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

ምክንያቶቹን ማወቅ, ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ የሆነ ቀላል የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት ይችላሉ. እነሆ፡-

1. ለልጅዎ ጣፋጭ መጠጦችን (ለስላሳ መጠጦች, የፍራፍሬ ጭማቂዎች) ላለመስጠት ይሞክሩ. ከተቻለ በአነስተኛ የስኳር ይዘት በውሃ፣ በፍራፍሬ መጠጦች ወይም ኮምፖቶች ይተኩዋቸው።
2. በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቤተሰብዎ አመጋገብ ውስጥ ያካትቱ።
3. ድንገተኛ መክሰስን በመገደብ የቤተሰብ ቁርሶችን፣ ምሳዎችን እና እራት ልምዶችን ያስተዋውቁ። በጋራ ጠረጴዛ ላይ, ህጻኑ በኮምፒዩተር ውስጥ በሚገኝ ቦታ ላይ ብቻውን ከጉዳት ያነሰ ይበላል.
4. የእያንዳንዱን የቤተሰብ አባል ክፍል መጠን ያስተካክሉ።
5. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ እና ልጆች ስማርት ስልኮቻቸውን እና ታብሌቶቻቸውን ወደ ጎን እንዲያስቀምጡ ይጠይቋቸው። ከመጠን በላይ ድምፆች ሳናውቀው ከመጠን በላይ እንድንበላ ያደርጉናል.
6. ልጆችዎ ስፖርቶችን ወይም ሌላ አካላዊ እንቅስቃሴን መጫወታቸውን ያረጋግጡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እና ለራስህ ያለህን ግምት በተመሳሳይ ጊዜ ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው።

አንድ ልጅ የክብደት ችግር ካለበት ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የሕፃናት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ይህ ሁኔታውን በተለዋዋጭ ሁኔታ እንዲከታተሉ እና መበላሸትን ለመከላከል ያስችልዎታል.