10 ከመጠን በላይ ስራ ምልክቶች: ከመጠን በላይ ስራን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በየጊዜው እንሰማለን: "ለዚህ ጊዜ የለኝም, ጊዜ የለኝም." በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ አሳዛኝ እውነት ነው. ብዙ ጊዜ ራሳችንን በአካል ብቻ ልንቋቋመው የማንችለውን ተራራማ ጉዳይ ፊት ለፊት እናያለን። በራስዎ ምኞቶች ላይ እንዴት ሰለባ እንዳትሆኑ እና በእራስዎ ላይ ብዙ እንደወሰዱ የሚያሳዩ አሥር ምልክቶችን ያንብቡ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ.

ለስኬት በሚደረገው ትግል

አንዳንድ ጊዜ እምቢ ለማለት ጥንካሬዎን እና ችሎታዎችዎን በትክክል መገምገም ይሻላል። ይህ አሁን ያሉዎትን ስራዎች በፍጥነት እንዲፈቱ እና እንደ ኃላፊነት የሚሰማው ሰራተኛ ስምዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል. አስቡት፣ በትከሻዎ ላይ ብዙ ነገር የለም?

እንደሚታወቀው ምርታማነት የሚለካው በአንድ ጊዜ ልታደርጋቸው በምትችላቸው ነገሮች ጠቅላላ ብዛት አይደለም። ይልቁንም አስፈላጊው ነገር በትክክል በተቀመጡ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ውጤት አዎንታዊ ውጤት ነው። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለመስራት በመታገል፣የመውደቅ አደጋ ይገጥማችኋል።

በሁለት ወንበሮች ላይ መቀመጥ, እንዲሁም በበርካታ ቦታዎች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ, ለማንም ፈጽሞ የማይቻል ነው. እርስዎ "ይቃጠላሉ", የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የተከናወነው ስራ ትርጉም የለሽነት ስሜት ብቻ ይቀራል.

የፕሮጀክቱ ደራሲ ክሬግ ጃሮ ስለ እሱ የሚያስብበት ይኸውና፡-

ከብዙ ነገሮች አንድ ነገር ማድረግ ይሻላል, ነገር ግን በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን መጥፎ ነው.

ከክሬግ ጋር አለመስማማት ከባድ ነው። ስለዚህ፣ እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ አስር ምልክቶችን እንዲማሩ እንጋብዝዎታለን።

በጣም ብዙ ለማድረግ እየሞከሩ ያሉ 10 ምልክቶች

1. ተግባራትን መርሳት … ይህ በጣም ብዙ መሆናቸውን የሚያሳይ የመጀመሪያው ምልክት ነው. መፍትሄው ለቀኑ በደንብ የታሰበበት ዝርዝር ሊሆን ይችላል, ይህም የእያንዳንዳቸውን ሂደት በተናጥል ለመከታተል ያስችልዎታል.
2. ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ማዋቀር ስህተት ነው። … በቀን ውስጥ ብዙ አእምሮአዊ ጥረት በማይጠይቁ ስራዎች ከተጠመዱ በጣም አስፈላጊ ወደሆነው የመድረስ እድልዎ አይቀርም። ይህ የሥራ ጥራት ከመጠን በላይ ትልቅ የሥራ ዝርዝር ውስጥ እንዴት እንደሚሰቃይ የሚያሳይ ጥሩ ምሳሌ ነው።
3. ከዝርዝሩ ውስጥ ተግባራትን መዝለል … በእርግጥ ይህ ስለእነሱ ሙሉ በሙሉ ከመርሳት የተሻለ ነው. ግን እውነቱን እንነጋገር ከመካከላችን ቢያንስ አንድ ጊዜ ሆን ብሎ ያላደረገው?
4. የስራ ባልደረቦችዎን ያሳዝኑ … በመጀመሪያ ደረጃ, እራስዎን ይጎዳል, እንደ ልማድ, ቀስ በቀስ ወደ የግል ህይወትዎ ይስፋፋል.
5. መፈፀም የማትችለውን ቃል ግባ … ባዶ ተስፋዎች የራስን ጥንካሬ ከመጠን በላይ ግምት እና ምርታማነትን ወደ ማጣት ያመራሉ. ለአንድ ሰው “ከምሽቱ በፊት አደርገዋለሁ” ብትሉት - በእውነቱ እንደሚሆን እርግጠኛ ይሁኑ።
6. ከመጠን በላይ መጨናነቅ … በህይወት ውስጥ ውጥረት መኖሩ ለማንም ሰው ገና አልተጠቀመም. የእለት ተእለት ስራዎችን በመቀነስ አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስወግዱ.
7. በቂ እንቅልፍ አለማግኘት … በቀን ውስጥ በጭንቅላቱ ውስጥ የተከማቹ የሃሳቦች ሸክም አንጎል ዘና እንዲል አይፈቅድም, ይህም ማለት በፍጥነት እንቅልፍ መተኛት አይቻልም. እና ይህ ደግሞ አስደንጋጭ ምልክት ነው.
8. እድሎች ማጣት … ዕድሎች እንደ ምግብ ናቸው - ሁሉም የራሳቸው የማለቂያ ጊዜ ያላቸው። ምናልባትም ይህ በአንተም ላይ ደርሶ ሊሆን ይችላል፡ ለአንድ ሰው መደወል ወይም የንግድ አቅርቦት ለመላክ እንደምትፈልግ ታስታውሳለህ፣ ነገር ግን ጊዜው ያለፈበት ጊዜ ብቻ ነው። መጨነቅ መጀመር አለብህ፡ ከአሁን በኋላ ግዴታህን መቋቋም አትችል ይሆናል።
9. ለስህተቶችዎ ዋጋ መክፈል … የዘገየ የክፍያ ክፍያ ወይም አስቸኳይ የጥገና ክፍያ ሊሆን ይችላል - ምንም ለውጥ የለውም። በአንድ ወይም በሌላ መንገድ, ስህተቶች ላይ መስራት ያለብዎት ምክንያት በእራስዎ ውስጥ ነው. ስለዚህ, የስራ መርሃ ግብርዎ ከሚፈቅደው በላይ ዘና አይበሉ.
10. የእርስዎ የስራ ዝርዝር ድርጅት ይጎድለዋል። … እውነቱን ለመናገር እኔ ራሴ ሁሉንም ነገር በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ለመጻፍ ደጋፊ ነኝ። ነገር ግን፣ ስለ ማይክሮባዮሎጂ የዊኪፔዲያ መጣጥፍ ማስታወስ ከጀመረ፣ የሆነ ችግር እንዳለ ይወቁ። በመጀመሪያ ደረጃ, የሚደረጉት ነገሮች ዝርዝር ለመረዳት እና ምቹ መሆን አለበት, ምክንያቱም ከእሱ ጋር መስራት የእርስዎ ውሳኔ ነው.

ለመጨረስ ከግዜ በላይ የሚደረጉ ብዙ ነገሮች በሚኖሩበት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ, ለወደፊቱ ጭንቀትን እና ከመጠን በላይ ስራን ለማስወገድ የስራ ጊዜዎን በመተንተን ይጀምሩ. ሁለት ጥንቸሎችን ማሳደዱን ወደ አዳኞች ተወው እና በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ አተኩር።

በሥራ ቦታ ምን ያህል ጊዜ ያሳልፋሉ? እና እገዳዎችን ለመቋቋም ምን ይረዳዎታል?