ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ በሚኖርበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት-የባሪስታ ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የልብ ምቶች, የሚንቀጠቀጡ እጆች, እርጥብ መዳፎች - እነዚህ ሁሉ የካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት በጣም አስደሳች ውጤቶች አይደሉም.

ቡናን በእውነት እወዳለሁ። ጣዕሙን እና ሽታውን እወዳለሁ. የተለያዩ የቡና ውህዶችን መሞከር እና ስለ ቡና እና ስራቸው ከሚወዱ ሰዎች መስማት ያስደስተኛል. ነገር ግን ለዚህ መጠጥ ያለኝ ፍቅር እና የቡና ማሽን በቤት ውስጥ መገኘቱ, እራሴን ለመቆጣጠር እሞክራለሁ እና በቀን ውስጥ ለጥቂት ኩባያ ቡናዎች እራሴን ለመገደብ እሞክራለሁ (1 ኤስፕሬሶ እና 1 ካፕቺኖ ወይም ላቲ). መቃወም ካልቻልኩ እና በምወደው የቡና ቤት ውስጥ በብርሃን ወደ ጓደኞቼ ጣልኩኝ ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ ፣ ሞቅ ያለ እና የሚጣፍጥ ሽታ ካለው ፣ ውጤቱ ብዙም አይመጣም። የልብ ምቶች, የሚንቀጠቀጡ እጆች, እርጥብ መዳፎች - እነዚህ ሁሉ የካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት በጣም አስደሳች ውጤቶች አይደሉም.

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና መጠጣት አስፈላጊ ነው (ለምሳሌ, በረጅም በረራ ጊዜ). እነዚህን ደስ የማይል ውጤቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የዚህ ጥያቄ መልስ ቡና ሥራ እና ህይወት ለሆኑ ሰዎች በደንብ ይታወቃል. ባሪስታስ ቡና ከመጠን በላይ መጠጣት የሚያስከትለውን ደስ የማይል ውጤት ለመቋቋም ያላቸውን መንገዶች ይጋራሉ።

አብዛኛውን ጊዜ ሙዝ እበላለሁ እና አንድ ቶን ውሃ እጠጣለሁ. ሁኔታው በጣም ከባድ ከሆነ፣ ልክ እንደ ሃንግኦቨር፣ እኔ ድንች እና በርገር እበላለሁ። እና በእርግጥ, ተኛ! አሌክሳንድራ Liltjohn, Verve ቡና Roasters

አንድ ትልቅ ምግብ እና ከውሻው ጋር በእግር መሄድ በጣም ጥሩ ነው. ሚካኤል Harwood, Carrboro ቡና Roasters

ክሪሸንት እና አንድ ኩባያ ውሃ! አማንዳ ዊት ፣ ኤልማን ኤስፕሬሶ

ከጥቂት ኩባያ ቡና በኋላ ብዙ ውሃ በመጠጣት የሰውነትዎን ፈሳሽ መሙላት ያስፈልግዎታል. ቶኒ Riefel, Octane ቡና

ሙዝ! ሰዎች፣ ሙዝ ብዙ ኤስፕሬሶ ከበዛ በኋላ በእጆች ላይ የሚደርሰውን የነርቭ መንቀጥቀጥ ለማስቆም እና በአይን ውስጥ ያሉትን ሞገዶች እንደሚያስወግድ በሳይንስ ተረጋግጧል። ወደ የላቀ የኤስፕሬሶ ክፍላችን ሁል ጊዜ ብዙ ሙዝ እናመጣለን እና ይህንን ለእያንዳንዱ ኩባያ ቅምሻ ክፍለ ጊዜ እመክራለሁ ። ሙዝ ብላ! ስምዖን Oderkirk, ስፖት ቡና

ብዙ ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት አለብኝ፣ ልክ እንደ ከበድ ያለ ግብዣ በኋላ። ቻሮ ፣ ጆ

ካፌይን ከመጠን በላይ የወሰድኩ መስሎ ሲሰማኝ፣ ጊዜው የውሃ፣ የቫይታሚን ቢ እና ሙዝ ነው። ምናልባት ለብስክሌት ጉዞም ሊሆን ይችላል። የሰራሁበት ሁለተኛ የቡና ጥብስ ሁልጊዜ ትኩስ የንብ የአበባ ዱቄት በኩሽና ክፍል ውስጥ ያስቀምጣል። ረድቶታል። ትሬቨር Greun, ጆንሰን የህዝብ

ውሃ. ብዙ ውሃ። ድርቀት ክፉ ነው። Leila Gambari, Caffe Ladro

አንድ ኩባያ ኤስፕሬሶ ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር እኩል እንደሆነ ለረጅም ጊዜ አውቃለሁ። ማለትም የውሃ ሚዛንን ለመመለስ አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። እኔ እንደማስበው አንድ ብርጭቆ ውሃ ከኤስፕሬሶ ወይም ከቱርክ ቡና ጋር አብሮ የሚቀርበው ጣዕምዎን ለማደስ እና ሁሉንም ጣዕም ደጋግመው ለመሰማት ብቻ አይደለም ።

ስለ ሙዝ ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ሳነብ ነው። ሙዝ ብዙ ፖታስየም ይይዛል, ቡና ደግሞ ከሰውነት ውስጥ ያስወጣል. ከሙዝ በተጨማሪ ፖታሲየም (ተመሳሳይ ወተት ወይም አይብ) የያዙ ሌሎች ምግቦችም አሉ ነገር ግን ሙዝ የፖታስየም መደብሮችን ወደነበረበት ለመመለስ ብቻ ሳይሆን ለቀላል እና ፈጣን መክሰስ ርካሽ እና ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያለው አማራጭ ነው, ምክንያቱም በውስጡ ይዟል. ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር…

ሙዝ ከፍተኛ የፖታስየም እና የስኳር ይዘት ስላለው ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድን ይረዳል የሚሉ ሳይንሳዊ ምንጮችን ለማግኘት ሞክሬ ነበር። ግን ምንም አላገኘሁም። ስለዚህ ባሪስታን አምነን ቡናን ከልክ በላይ መጠጣት (አላግባብ መጠቀም) መሞከር ብንችልም ቢያንስ አንድ ሙዝ ይበሉ እና በእርግጥ የሚረዳ መሆኑን ይመልከቱ። ማንም ከዚህ የባሰ አይሆንም።