የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ ከማጨስ, ከስኳር በሽታ እና ከልብ ህመም የበለጠ አደገኛ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የ23 ዓመታት ጥናት ውጤቶች ታትመዋል።

አካላዊ እንቅስቃሴ እድሜን እንደሚያረዝም ሁላችንም ሰምተናል። በቅርቡ የተደረገ ጥናት ውጤት ይህን ያደረጉትን ሳይንቲስቶች ሳይቀር አስገርሟል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ከደም ግፊት፣ ከስኳር በሽታ ወይም ከማጨስ የበለጠ የመግደል ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ አባባል አሁን እንዳለው እውነት እና ተጨባጭ ሆኖ አያውቅም።

ዋኤል ጃበር ክሊቭላንድ ክሊኒክ የልብ ሐኪም እና መሪ ጥናት ደራሲ

ተመራማሪዎች ከጥር 1 ቀን 1991 እስከ ታኅሣሥ 31 ቀን 2014 በክሊቭላንድ ክሊኒክ የትሬድሚል ሙከራዎችን ካደረጉ 122,007 ታካሚዎች የተገኘውን መረጃ ተመልክተዋል። ዓላማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ ሞትን እንዴት እንደሚጎዳ ለማወቅ ነበር።

ማንኛውም ጭነት ወደ የህይወት ዘመን መጨመር እንደሚመራ ተገለጠ. ሳይንቲስቶች ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቀደም ባሉት ጊዜያት ለሞት ሊዳርግ ይችላል የሚል ስጋት አላቸው። ይሁን እንጂ ጥናቱ ተቃራኒውን ምስል አሳይቷል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አወንታዊ ተጽእኖ በሁሉም የዕድሜ ቡድኖች ውስጥ በወንዶች እና በሴቶች ላይ ታይቷል, እና በኋለኛው ደግሞ የበለጠ ግልጽ ነበር. ከተቀማጭ ቡድን ጋር ማወዳደር አስደንጋጭ ነበር።

በትሬድሚል ሙከራ ላይ ደካማ የፈፀሙ ተገዢዎች ያለጊዜው የመሞት እድላቸው በእጥፍ የሚጠጋ የኩላሊት እጥበት ያለባቸው ሰዎች በዳያሊስስ ላይ ሊደርሱ ይችላሉ።

ዋኤል ጀበር

ይህ ጥናት እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ጉዳዮች ብቻ ሳይሆን በተጨባጭነቱም ምክንያት ልዩ ነው-ሳይንቲስቶች ምን ያህል ንቁ እንደሆኑ በታካሚዎች ቃል ላይ ሳይሆን በፈተና ውጤቶች ላይ አልተመሰረቱም ። ቁጥሮቹ ምን እንደሚመስሉ እነሆ፡-

• በተቀመጡ ሰዎች ውስጥ, ንቁ ከሆኑ ሰዎች ጋር ሲነጻጸር, ያለጊዜው የመሞት አደጋ 500% ከፍ ያለ ነው.
• ያለማቋረጥ በመቀመጥ የመሞት እድሉ ከማጨስ በሦስት እጥፍ ይበልጣል።
• ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚያደርጉት በ390% ቀደም ብሎ የመሞት እድላቸው ከፍ ያለ ነው።

ወደ ሕይወትዎ ተጨማሪ እንቅስቃሴን ለመጨመር ኃይለኛ ክርክሮች።