ሸክላ እና የጡት ወተት፡ በጤና የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ 5 አጠያያቂ አዝማሚያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አዲስ የአመጋገብ ዘዴዎች እና የስልጠና ዘዴዎች በየጊዜው ብቅ ይላሉ, ፋሽን ይሆናሉ, በፍጥነት ይስፋፋሉ እና ልክ በፍጥነት ይረሳሉ. አንዳንዶቹ በሳይንስ ግኝቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ሌሎች ግን አይደሉም. ለጥያቄዎች አምስት ወቅታዊ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዝማሚያዎች እዚህ አሉ።

ሰዎች በጤናቸው እና በመልካቸው በጣም የተጠመዱ ከመሆናቸው የተነሳ በጣም አሳሳች የሆኑ ምግቦችን እና ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ መንገዶችን በቀላሉ ይቀበላሉ። እነዚህ ዘዴዎች በተለይ በታዋቂ ሰዎች ሲጠቀሙ እንደ ሰደድ እሳት ይስፋፋሉ። እና አንዳንድ አመጋገቦች ጤናማ ጥራጥሬዎችን ሲይዙ - የሳይንስ የጤና ጠቀሜታዎች, ሌሎች ደግሞ ጤናማ የማይሆኑ ብቻ ሳይሆን ጉዳትም ሊያስከትሉ የሚችሉ የዲሊሪየም እውነተኛ ትኩረት ናቸው.

አምስት አወዛጋቢ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች እና ስለ ዋጋ ቢስነታቸው ሳይንሳዊ ማብራሪያ እዚህ አሉ።

ቤንቶኔት ሸክላ

አንዳንድ ታዋቂ ሰዎችን ጨምሮ ብዙ ሰዎች የቤንቶኔት ሸክላ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ብለው ያምናሉ. ይህ የሚያመለክተው በግሪክ፣ በአንዳንድ የአፍሪካ ክፍሎች እና በዩናይትድ ስቴትስ ምዕራባዊ ክፍል የሚመረተውን የቤንቶኔት ሸክላን እንጂ ለዕደ ጥበብ ሥራ የተለመደው ቀይ ሸክላ እንዳልሆነ ወዲያውኑ ግልጽ ማድረግ ያስፈልጋል።

ቅዠት ነው። ሰውነትዎ መርዛማዎችን ለማስወገድ የራሱ ባዮኬሚካላዊ መንገዶች አሉት.

ኬንድራ ካትልማን ከደቡብ ዳኮታ፣ ዩኤስኤ የስነ-ምግብ ባለሙያ እና የስነ-ምግብ ባለሙያ ነው።

ሸክላ ብረትን ቢይዝም, በእርግጥ እንደሚጠቅመን የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም. በምግብ ውስጥ ያለው ብረት, በሚቀርበው ፕሮቲን ምክንያት በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ይዋጣል. ከሸክላ ጋር በተያያዘ ከውስጡ የተገኙት ማዕድናት መግባታቸው ግልጽ አይደለም. ስለዚህ ቆሻሻውን ብቻውን ይተዉት, ሰውነትን የሚፈልገውን ማዕድናት ለማቅረብ ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ.

የስልጠና ዞን

ይህ የስልጠና ዘዴ በእስር ቤት ውስጥ የተፈጠረ ሲሆን በተለያዩ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሰረተ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻን ለማዳበር እና ስብን ለማቃጠል ይረዳል, ነገር ግን ይህ ዘዴ የራሱ ችግሮች አሉት.

ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ላይ ውጥረት ነው.

Stasinos Stavrianeas ፕሮፌሰር, በ Willamet ዩኒቨርሲቲ የአካል ትምህርት ስፔሻሊስት

ያለ ቅድመ ዝግጅት እና ትክክለኛ የማስፈጸሚያ ቴክኒክ ይህ የአካል ጉዳቶችን ፣ የአካል ጉዳቶችን እና እንባዎችን ያጠቃልላል ። ስለዚህ ምናልባት የበለጠ ረጋ ያለ የሥልጠና ፕሮግራም መምረጥ አለቦት?

የነቃ የካርቦን መጠጦች

ይህ አካልን በማጽዳት ውስጥ ካሉት አዳዲስ አዝማሚያዎች አንዱ ነው. ገቢር ካርቦን ለመመረዝ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ወደ ሎሚ እና ጭማቂዎች ተጨምሯል.

ከሰል በአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከመምጠጥ ይከላከላል። ነገር ግን በቪታሚኖች, ማዕድናት, መድሃኒቶች እና ሌሎች በሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይችላል. ከሰል እንደ ተቅማጥ፣ ማስታወክ እና የአንጀት መዘጋት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት። በጣም አስደሳች ውጤቶች አይደሉም, አይደለም?

የጡት ወተት

አዋቂዎች የእናት ጡት ወተትን ይመገባሉ ወይም አይብ እና አይስክሬም ያዘጋጃሉ, ለዚህም ያነሳሳው ህፃናት በጡት ወተት መከላከያቸውን ስለሚያጠናክሩ, አዋቂዎችንም ይጠቅማል. ይሁን እንጂ የጡት ወተት ለአዋቂዎች ያለው ጥቅም አልተረጋገጠም. እና ካልተረጋገጠ ምንጭ ወተት ከተቀበሉ በኤች አይ ቪ ፣ በሄፓታይተስ እና በሌሎች የቫይረስ በሽታዎች ሊያዙ ይችላሉ።

የዌርዎልፍ አመጋገብ ፣ ወይም የጨረቃ አመጋገብ

ይህ አመጋገብ እንደ Madonna እና Demi Moore ያሉ ታዋቂ ሰዎች ይከተላል. ዋናው ነገር በጨረቃ ደረጃዎች መሰረት ምግቦችን ማቀድ ነው. የጾም ቀናት ፣ ውሃ ፣ ፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ብቻ የሚፈቀዱበት ፣ አዲስ ጨረቃ እና ሙሉ ጨረቃ ቀናት ላይ ይወድቃሉ።

ያለማቋረጥ መጾም ክብደትን ለመቀነስ እና ምናልባትም ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል።ግን እንዴት እና መቼ ከምግብ መቆጠብ እንዳለብዎ ፣ በጨረቃ ደረጃዎች ላይ ሳይሆን በሰውነትዎ ስሜቶች ላይ በመመርኮዝ መወሰን ያስፈልግዎታል ።