ሯጮች እና ጸሐፊዎች የሚያመሳስላቸው ነገር

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የኒውዮርክ መጽሔት አምደኛ፣ የፒክ ፐርፎርማንስ ተባባሪ ደራሲ እና ሯጭ ብራድ ስቱልበርግ ሩጫ ከጽሑፍ ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ እንደሆነ ያምናል፡ ሁለቱም እንቅስቃሴዎች ልማድ እና ትጋት ይጠይቃሉ፣ እና ሲጨርሱ ትንሽ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። መመሳሰሎች በዚህ አያበቁም!

መሮጥ ብዙውን ጊዜ የጸሐፊዎች ተወዳጅ ስፖርት ነው። መላውን ሰውነት በጥሩ ሁኔታ እንዲይዙ ይፈቅድልዎታል ፣ በልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ጭንቅላትን ከማያስፈልጉ ሀሳቦች ለማፅዳት ፣ የስራ መረጃን ለማደራጀት እና ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን የሚረዳ ተስማሚ የነቃ ማሰላሰል ዘዴ ነው።

ብዙ ሯጮች በጠዋቱ ላይ ነፃ ጽሑፍን ይለማመዳሉ, ምንም እንኳን ይህ በሙያዊ ህይወታቸው ውስጥ ከሚያደርጉት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. በትክክለኛው ስሜት እንዲቃኙ ይፈቅድልዎታል, ሀሳቦቹን ሌላ ይመልከቱ, ነገር ግን ከውጭው እንደሚመስሉ, አስፈላጊ የሆነውን ከቆሻሻ ይለዩ እና, ምናልባትም, እራስዎን እውን ይሁኑ.

እነዚህ እንቅስቃሴዎች አንድ ሰው በእራሱ ውስጥ ምርጡን እንዲያገኝ በመርዳት አብረው ቢሄዱ አያስደንቅም.

ተከታይ

መሮጥ፣ በተለይም የርቀት ሩጫ፣ ልክ እንደ መጽሐፍ መጻፍ፣ ጉልበት ይጠይቃል። ሁለቱም እንቅስቃሴዎች የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓቶችዎ መሆን አለባቸው. ብራድ ብዙ ጊዜ መፅሃፍ ላይ ለመቀመጥ ወይም ለመሮጥ ፈቃደኛ ባልነበረበት ጊዜ እራሱን ማስገደድ እንደነበረበት ተናግሯል። እና በትክክል ተመሳሳይ ቁጥር ያለው እሱ በውጤቱ በጣም ተደስቶ ነበር። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የፅሁፍ ክፍለ ጊዜ ጥሩ አይሆንም፣ እና ያ ተፈጥሯዊ ነው። ግን ቢያንስ ለመጀመር ካልሞከርክ ወደ ሥራው መጨረሻ በምን ዓይነት ዝንባሌ እንደምትመጣ አታውቅም። እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ጅምር የሂደቱ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው.

ህልም

ከአሰቃቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ስራ በኋላ ማንኛውም ሯጭ እና ጸሐፊ የእንቅልፍ አስማታዊ ውጤት ያውቃል። ሰውነታችንም ሆነ አንጎላችን ከመሬት እንዲወርድ ይረዳል። ከሁሉም በላይ አካላዊ (የሆርሞን ማምረት እና የጡንቻ ማገገም) እና አእምሯዊ (መረጃዎችን እና ስሜቶችን ማጠናከር) በእንቅልፍ ወቅት ማገገም ይከሰታል. እንደ አለመታደል ሆኖ ሯጮች እና ጸሐፊዎች ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜን ችላ በማለት ለሥልጠና ወይም ለሥራ ይጠቀማሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙ ጊዜ አይመጡም.

ፍጥረት

ባዶ ገጽ ለጸሐፊ ፈተና ነው፣ ልክ እንደ አዲስ ዱካ የሩጫ ውድድር ግብዣ ነው። ሁለቱም በንፁህ ሰሌዳ ይጀምራሉ እና ሁልጊዜም ወደ መጨረሻው መስመር የሚቀርቡት በእነሱ ብቻ በተፈጠረ ውጤት ነው። የተጠናቀቀው ጽሑፍ, ልክ እንደተሸፈነው ርቀት, ሁልጊዜም ታላቅ እርካታን ያመጣል.

ግላዊነት

እርግጥ ነው፣ ሁሉም ተሰብስበው የሚፈጥሩባቸው የቡድን ሩጫዎች ወይም ልዩ ዝግጅቶች ለጸሐፊዎች አሉ፣ ግን ያ ብዙ ጊዜ አይከሰትም። አሁንም እንደ መሮጥ አዲስ መጽሐፍ መጻፍ ብቸኝነትን ይጠይቃል። ቢያንስ፣ ብቸኝነትን ለመውሰድ የሚቸገር ሯጭ ወይም ጸሃፊ አያገኙም።

ቡና

ቡና በጣም ጥሩው የህግ ዶፒንግ ነው! እና ያ ነው.:)

ባዶነት ይሰማኛል።

ሩጫ እና ፈጠራ ሙሉ በሙሉ ቁርጠኝነትን ይጠይቃሉ፣ እና በመጨረሻው መስመር ላይ ባዶነት ሊሰማው ይችላል። ከሩቅ ሩጫ ወይም መጽሐፍ ከፃፉ በኋላ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለሙያዎ እንደሰጡ እና ሌላ ምንም ነገር እንደሌለ ይሰማዎታል። እና ይህ ስሜት ድንቅ ነው.

በጊዜ ውስጥ የማቆም ችሎታ

ብዙ ታዋቂ ጸሃፊዎች በእንፋሎት ከማለቁ በፊት ጽሁፉን ለመጨረስ ይመክራሉ. ትንሽ እረፍት ማግኘት ይሻላል፣ ትኩረትዎን ይቀይሩ እና ባትሪዎችዎን ይሙሉ። በመሮጥ፣ ነገሮች ተመሳሳይ ናቸው፡ ልምድ ያላቸው አሰልጣኞች ጥቂት ተጨማሪ አቀራረቦችን ማጠናቀቅ እንደምትችል በማሰብ ክፍለ ጊዜውን እንዲያጠናቅቁ ይመክራሉ። በጣም ጥሩ የፀረ-ቃጠሎ ስልት.

ሙሉ በሙሉ መምጠጥ

እያንዳንዱ ጸሐፊ ከጓደኞች ጋር በእራት ጊዜ በአካል መገኘት ምን እንደሚመስል ያውቃል ነገር ግን በአስተሳሰብ ደረጃ አምስተኛውን ዓረፍተ ነገር በብራና ጽሑፉ ገጽ 38 ላይ በሁለተኛው አንቀጽ ላይ ለ መቶኛ ጊዜ ይሂዱ። ልክ እንደዚሁ፣ ሯጮች በአካል በቢሮ ስብሰባ ላይ፣ በመኪና እየነዱ፣ እየተሰለፉ ወይም ገላቸውን እየታጠቡ በጭንቅላታቸው ውስጥ ሊሰሩ ይችላሉ - ማለትም በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል። በዚህ ሳምንት ስንት ኪሎ ሜትር ሮጬ ነበር? አሰልጣኜ አዲስ የስልጠና ፕሮግራም ልኮልሃል? 1 ሰአት ከ40 ደቂቃ መገናኘት ከፈለግኩ የግማሽ ማራቶን ሩጫ ለመሮጥ የሚያስፈልገው ፍጥነት ምን ያህል ነው? አንድ ሚሊዮን ተግባራት ሊኖሩ ይችላሉ.

ስለ ጥንካሬዎቻቸው እና ችሎታዎቻቸው ግንዛቤ

መሮጥ ፣ ልክ እንደ ጽሑፍ መጻፍ ፣ የውስጥ ሀብቶችዎን ለመረዳት እና ምን ያህል ማድረግ እንደሚችሉ ለመረዳት ይረዳል ፣ በሰባት ቀናት ውስጥ በበረሃ ውስጥ ያለ አልትራማራቶን ወይም ትክክለኛ አቅም ያላቸውን ቃላት የማግኘት ችሎታ ፣ የአንድን አጠቃላይ መጣጥፍ ትርጉም ከአንድ አንቀጽ ጋር ይጣጣማል።.