መናድ ከየት ነው የሚመጣው እና ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ መናድ ምንም ጉዳት የላቸውም እና አንዳንዶቹ የመተንፈሻ አካልን ያስከትላሉ።

የሚጥል በሽታ ምንድነው?

ቁርጠት የአንድ ወይም ከዚያ በላይ ጡንቻዎች ድንገተኛ እና ብዙውን ጊዜ ያለፈቃድ መኮማተር ነው። ብዙውን ጊዜ እግሮቹ ይቆማሉ-የጥጃው ጀርባ ጡንቻዎች, እንዲሁም የፊት እና የጭኑ ጀርባ ይጎዳሉ. ነገር ግን የእጆች፣ የእጅ አንጓዎች፣ የሆድ ግድግዳ እና የትከሻ መታጠቂያ ጡንቻዎችም ዋስትና የላቸውም።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ ያገናዘቡ, ምንም እንኳን ህመም ቢሰማቸውም, ግን ምንም ጉዳት የለውም. በተለይም የጡንቻ መወዛወዝ የአንድ ጊዜ ተፈጥሮ ከሆነ እና ረጅም ጊዜ የማይቆይ ከሆነ. ይሁን እንጂ ወደ ሐኪም አስቸኳይ ጉብኝት የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች ጥምረት አለ.

በመጀመሪያ ግን በጣም የተለመዱ የመናድ መንስኤዎችን እንመልከት።

መናድ ለምን ይከሰታል?

የጡንቻ መወጠር ከየት እንደመጣ ለሳይንስ ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደለም. ብዙውን ጊዜ መንስኤው መቼም አልተቋቋመም (ነገር ግን መንቀጥቀጡ አንድ ጊዜ ከሆነ, እኛ በትክክል አንሞክርም).

ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከ spasm በፊት የሆኑ ሁኔታዎች አሉ. የጡንቻ መኮማተርን የሚያስከትሉት ከተለመዱት ሰባቱ ምክንያቶች እዚህ አሉ? መንቀጥቀጥ.

1. የጡንቻ ውጥረት

ብዙውን ጊዜ, ቁርጠት በጂም ውስጥ ባሉ መሳሪያዎች ላይ ከመጠን በላይ ኃይለኛ አቀራረብ ውጤት ነው. በሕክምናው ሂደት ውስጥ የሚፈጠሩት ሽክርክሪቶች እና ሌሎች ማይክሮ ትራማዎች በህመም (የጉሮሮ መቁሰል) ብቻ ሳይሆን በጡንቻ መኮማተር ላይም ከስፕሬሽን እና ከጭንቀት ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ።

2. የደም ዝውውር መዛባት

አንድ የታወቀ ምሳሌ ዋሻ ሲንድሮም ነው። ይህ በእጃቸው በኮምፒውተር መዳፊት ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሰዎች መቅሰፍት ነው። የእጅ አንጓው ቋሚ, ቋሚ እና ተፈጥሯዊ ባልሆነ አቀማመጥ ምክንያት በጡንቻዎች ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ተዳክሟል. የዚህ መዘዝ ሁለቱም ህመም እና የጡንቻ ድክመት እና ቁርጠት ሊሆን ይችላል.

ሁለት ተጨማሪ የተለመዱ ልዩ ጉዳዮች

• የማይመቹ ጫማዎች … ጫማዎች ከወትሮው በተለየ ከፍ ያለ ተረከዝ፣ የማይመች የመጨረሻ፣ የሚገለባበጥ፣ በእግር ጣቶች ላይ ተጣብቆ መያዝ ያለበት። ጡንቻዎቹ ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ ውጥረትን ስለሚላመዱ በመጨረሻ “የስፔን ቡት”ን ካስወገዱ በኋላ ዘና ማለት አይችሉም ፣ ጠባብ ይሆናሉ።
• የማይመች የእንቅልፍ አቀማመጥ … ጠንካራ ክንዶች, እግሮች, አንገት - ይህ ሁሉ የደም ዝውውር መዛባት ምልክት ነው እና በምሽት ቁርጠት ሊፈጥር ይችላል.

3. ከመጠን በላይ ማሞቅ እና / ወይም ድርቀት

ከመጠን በላይ ሙቀትን በትክክል ያመጣው ምንም ለውጥ አያመጣም-የበጋ ሙቀት, ከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, ወይም እንበል, በበሽታዎች ምክንያት ከፍተኛ ሙቀት. ዋናው ነገር ከተለቀቀው ላብ ጋር, ሰውነት እርጥበትን ብቻ ሳይሆን, የነርቭ ግፊቶችን በትክክል ለማስተላለፍ አስፈላጊ የሆኑትን ኤሌክትሮላይቶችም ጭምር ያጣል. ጡንቻዎች ቁርጠትን ጨምሮ ለዚህ ምላሽ ይሰጣሉ.

4. የማዕድን መሟጠጥ

የፖታስየም፣ ካልሲየም ወይም ማግኒዚየም እጥረት በጡንቻ መዝናናት ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። እና ይህ ወደ መናድ ይመራል.

5. የነርቭ ውጥረት ወይም የነርቭ በሽታዎች

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ጡንቻዎች ዘና ለማለት ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ነው. ስለ ውጤቶቹ አስቀድመው ያውቁታል.

6. እርግዝና

የእግር ቁርጠት ለብዙ የወደፊት እናቶች የታወቀ ነው. የዚህ ምክንያቱ እስካሁን ድረስ ለዶክተሮች ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደለም በእርግዝና ወቅት የእግር ቁርጠት መንስኤው ምንድን ነው, እና መከላከል ይቻላል? …

7. የተወሰኑ በሽታዎች እና አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ

የጡንቻ መወጠር ብዙውን ጊዜ እንደ የስኳር በሽታ, የኩላሊት ችግሮች እና የታይሮይድ እክሎች ካሉ በሽታዎች ጋር ይዛመዳል. እንዲሁም የአንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆኑ ይችላሉ ለምንድን ነው የእኔ እግር የሚታመም? ምን ሊረዳ ይችላል? … ለምሳሌ, furosemide እና ሌሎች የሚያሸኑ, እንዲሁም angina pectoris, ኦስቲዮፖሮሲስ, የአልዛይመር በሽታ እና ሌሎች ሕክምና ለማግኘት መድኃኒቶች.

የሚጥል በሽታ ምን ማድረግ እንዳለበት

እንደ እድል ሆኖ, ቁርጠት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለማስወገድ በአንፃራዊነት ቀላል ነው. አንዳንድ የተለመዱ የጡንቻ ቁርጠት የመጀመሪያ እርዳታ መለኪያዎች እዚህ አሉ።

1.የተጎዳውን ጡንቻ ዘርጋ, ቀላል ማሸት ይስጡ

ይህ የስፕላስሞዲክ ጡንቻ ዘና ለማለት ይረዳል. ለምሳሌ፣ በጣም የተለመደ የእግር ቁርጠት በመቀመጥ፣ እግሮችዎን በማስተካከል እና የተጎዳውን የእግር ጣት ወደ እርስዎ በመሳብ እፎይታ ያገኛሉ።

2. ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ መጭመቂያዎችን ይጠቀሙ

በጡንቻው ላይ በሞቀ ውሃ ውስጥ የተቀዳ ማሞቂያ ያለው ፎጣ ወይም አንሶላ ይተግብሩ። የውሃ ጄቶችን ከመታጠቢያው ወደ ስፓሞዲክ ጡንቻ በመምራት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ወይም ሀይድሮማሳጅ ማድረግ ይችላሉ።

ቅዝቃዜ ያነሰ ውጤታማ አይሆንም. የበረዶ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት በፎጣ ጠቅልለው ጡንቻውን በቀስታ ማሸት።

3. የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ

ለምሳሌ, Charley Horse ibuprofen. በተጨማሪም የ spasmodic ጡንቻን ለማዝናናት ይረዳል.

መናድ አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ

የጡንቻ መወዛወዝ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ወይም በአጠቃላይ በሰውነት ሥራ ላይ ከባድ የአካል ጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, የጉበት ለኮምትሬ, ዓይነት I የስኳር በሽታ, የነርቭ በሽታዎች በማደግ ላይ, በተለይም የሚጥል በሽታ, ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን በመደንገጥ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ.

ሌላም አደጋ አለ። አንድ spasm ትላልቅ ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን የውስጥ አካላት ሽፋን የሆኑትን ለስላሳ ጡንቻዎችም ሊጎዳ ይችላል. የእነዚህ ጡንቻዎች ስፓም አንዳንድ ጊዜ ገዳይ ነው. ለምሳሌ የብሮንካይተስ መጨናነቅ የመተንፈሻ አካላት መዘጋትን ሊያስከትል ይችላል, እና የልብ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች መወጠር ወደ ሥራ መበላሸት አልፎ ተርፎም የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል.

የማዮ ክሊኒክ የምርምር ማእከል የጡንቻ ቁርጠት መናድ ከተከሰተ በተቻለ ፍጥነት የህክምና እርዳታ እንዲያገኝ ይመክራል።

1. ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ - በቀን ብዙ ጊዜ ወይም በተከታታይ ብዙ ቀናት. ይህ ለመጠንቀቅ እና ልዩ ባለሙያተኛን ለማማከር ምክንያት ነው.
2. ከባድ ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት ምቾት ማጣት ያስከትላል።
3. በቆዳው ቀለም እና መዋቅር ላይ በሚከሰት እብጠት, መቅላት ወይም ሌላ ማንኛውም ለውጥ ጋር አብረው ይመጣሉ.
4. ከከፍተኛ ትኩሳት እና ራስ ምታት ጋር ተቀላቅሏል.
5. ከባድ የጡንቻ ድክመትን ያመጣሉ.

ከተዘረዘሩት ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካላዩ, መተንፈስ ይችላሉ: ምናልባትም, spasms በምንም አደገኛ ነገር አያስፈራዎትም. ሆኖም ግን, የእነሱን አመጣጥ ማወቅ አሁንም ጠቃሚ ነው. ቢያንስ ለወደፊቱ እራስዎን ተመሳሳይ ህመም ስሜቶችን ለማስወገድ.

መናድ እንዴት እንደሚታከም

ቁርጠቱ ምቾት የሚፈጥር ከሆነ (በሌሊት ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ, መታሸት እና መጭመቂያዎች ቢኖሩም), ወደ ቴራፒስት ይሂዱ. በሰውነት ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ነገሮችን ለመለየት, ዶክተሩ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል. ለምሳሌ:

1. ምን ያህል ጊዜ የሚጥል በሽታ አለብህ?
2. ምን ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
3. ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ ነው?
4. ምን ያህል ጊዜ አልኮል ይጠጣሉ?
5. የአኗኗር ዘይቤዎ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎ ምንድነው?
6. በየቀኑ ምን ያህል ፈሳሽ ይጠጣሉ?

ለበለጠ የተሟላ ምርመራ የደም እና የሽንት ምርመራዎች ሊያስፈልግ ይችላል። በእነሱ እርዳታ ዶክተሩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ደረጃ ለማወቅ ይረዳል, እንዲሁም የኩላሊት እና የታይሮይድ ዕጢን ሁኔታ መመርመር ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ኤሌክትሮሞግራፊ የታዘዘ ነው. ይህ የጡንቻን እንቅስቃሴ የሚለካ እና በስራቸው ውስጥ ያሉትን ያልተለመዱ ነገሮችን የሚመረምር ፈተና ነው።

በውጤቱም, ዶክተሩ በሽታን ያቋቁማል, ምልክቱ የመደንገጥ ምልክት እና የተለየ ህክምና ያዝዛል.

መናድ እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በጣም የተለመዱትን የጡንቻ ቁርጠት መንስኤዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት መከላከል ግልፅ ነው-

1. እርጥበትን ለመጠበቅ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
2. ከመጠን በላይ አልኮል አይጠቀሙ. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ኃይለኛ ዳይሪቲክ እና ፈሳሽ ማጣት ያስከትላል.
3. የደም ዝውውር ችግርን ለማስወገድ በየጊዜው ይሞቁ.
4. ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ.
5. ጭንቀትን እና የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ ይሞክሩ. በቂ እረፍት እና እንቅልፍ ሊኖርዎት ይገባል.
6. አመጋገብዎ የተሟላ መሆኑን እና በፖታስየም፣ ማግኒዚየም እና ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ያካተተ መሆኑን ያረጋግጡ፡- ኮምጣጣ ወተት፣ ጥራጥሬዎች፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ለውዝ እና የመሳሰሉት።
7. እንደ አስፈላጊነቱ ማዕድናት እና ተጨማሪዎች ይውሰዱ. በተፈጥሮ, ቴራፒስት ካማከሩ በኋላ ይህን ያድርጉ.