የአንጎበር ጭንቀት ለምን ይከሰታል እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከሚቀጥለው ፓርቲዎ በኋላ በጭንቀት እና በጭንቀት ከተሰቃዩ, ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው.

አልኮል አእምሮን ያረጋጋል። ለጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ (GABA) ተቀባይ ተቀባይዎች ላይ ይሠራል, እና የነርቭ ሴሎችን እንቅስቃሴ ለመቀነስ ምልክት ይሰጣሉ. በለንደን ኢምፔሪያል ኮሌጅ የኒውሮፕሲኮፋርማኮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ዴቪድ ኑት “ስለዚህ ስትጠጡ ደስተኛ እና ዘና ያለ ትሆናለህ” ሲሉ ገልጠዋል።

የመጀመሪያዎቹ ሁለት የአልኮሆል መጠጦች በ GABA ወደ መረጋጋት ወደ ደስተኛ ሁኔታ ያመጣሉ. ወደ ሶስተኛው ወይም አራተኛው ብርጭቆ ሲደርሱ, ሌላ ሂደት ይጀምራል, አንጎልን ይከለክላል. በአልኮል ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች በአንጎል ውስጥ ዋናው አነቃቂ የነርቭ አስተላላፊ የሆነውን የ glutamate እንቅስቃሴን ይቀንሳሉ ።

አነስተኛ የ glutamate, ትንሽ ጭንቀት, እና በተቃራኒው. ስለዚህ ሰዎች ሲሰክሩ ምንም አይጨነቁም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ሕይወት ውብ ይመስላል, ነገር ግን መደምደሚያ ላይ አትቸኩሉ.

ብዙም ሳይቆይ ሰውነት በአንጎል ውስጥ ያለውን የኬሚካሎች ሚዛን ያስተካክላል እና ሁኔታውን ለማስተካከል ይሞክራል። ይህ ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ሲመገቡ ከሚከሰቱት ሂደቶች ጋር ተመሳሳይ ነው. የደም ስኳር መጠንን መደበኛ ለማድረግ ሰውነት ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል። ነገር ግን የተበላው ጣፋጭነት እንደተፈጨ፣ የተከማቸ ሆርሞን የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ደረጃ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ረሃብን ይፈጥራል።

ሁኔታው ከአልኮል ጋር ተመሳሳይ ነው. ሰውነት የ GABA እና glutamate ደረጃዎችን መደበኛ ለማድረግ ይሞክራል።

ስለዚህ፣ ከከባድ የልብ ምት በኋላ፣ የ GABA በጣም ዝቅተኛ ይዘት እና የ glutamate ዝላይ ያገኛሉ። ይህ ወደ ጭንቀት ይመራል. እና ደግሞ ወደ ቁርጠት, ይህም ብዙውን ጊዜ በ hangover ይከሰታል. አእምሮ ወደ መደበኛው ለመመለስ ሁለት ቀናት ይወስዳል። ኑት “ለረጂም ጊዜ ብዙ ከጠጣህ ለማገገም ሳምንታት ሊወስድብህ ይችላል” ብሏል። "እና የአልኮል ሱሰኞች ለዓመታት በ GABA ደረጃዎች ላይ ለውጦችን አይተዋል."

በተለምዶ እነዚህ ሂደቶች የሚጀምሩት ለመተኛት በሚሞክሩበት ጊዜ ነው. "ሰካራሞች በፍጥነት ይተኛሉ" ኑት ቀጠለ። - በእንቅልፍ ጊዜያቸው ከመጠነኛ በላይ ጥልቅ ነው, ይህም ያለፈቃድ የሽንት እና የቅዠት ክስተቶችን ያብራራል. ከአራት ሰዓታት በኋላ መውጣት ይጀምራል. አንድ ሰው እየተንቀጠቀጠ እና እየተደናገጠ ይነሳል።

ይሁን እንጂ በ GABA እና glutamate መካከል ያለው አለመመጣጠን ብቸኛው ችግር አይደለም. አልኮሆል በ norepinephrine ውስጥ ትንሽ ጭማሪ ያስከትላል። ይህ ሆርሞን በትግሉ ወይም በበረራ ምላሽ ውስጥ ይሳተፋል። መጀመሪያ ላይ ውጥረትን ያስወግዳል, ግን በተቃራኒው, ይጨምራል. ስለዚህ ጭንቀት መጨመር የ norepinephrine መቸኮል ምልክት ነው.

ሌላው የሃንጎቨር ጭንቀት መንስኤ ጠጥተው የተናገሩትን እና ያደረጓቸውን ነገሮች ማስታወስ አለመቻል ነው።

ያልተለመደው የ glutamate ደረጃ ምክንያት ነው. ትውስታዎችን ለመፍጠር ያስፈልገናል. ከስድስተኛው ወይም ከሰባተኛው የአልኮል ብርጭቆ በኋላ የግሉታሜት ተቀባይዎች በኤታኖል ታግደዋል ፣ ስለሆነም ጠዋት ላይ ምንም ነገር አያስታውሱም።

ነገር ግን፣ የሃንግቨር ጭንቀት ሁሉንም ሰው በእኩል አይነካም። ተመራማሪዎች ጤናማ ወጣቶች ከመጠጥ በፊት እና በመጠጣት ወቅት እና ከጠዋት በኋላ ምን እንደሚጨነቁ ጠይቀዋል.

እንደ ሳይኮፋርማኮሎጂስት ሴሊያ ሞርጋን አባባል፣ ዓይናፋር ሰዎች በማግስቱ ጠዋት የበለጠ ይጨነቃሉ። ምናልባት ይህ ሊሆን የቻለው የ GABA ደረጃቸው መጀመሪያ ላይ ዝቅተኛ ግምት በመደረጉ ነው። ነገር ግን የስነ-ልቦና ጉዳይም ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ የተጨነቁ ሰዎች ያለፈውን ጊዜ ለማሰላሰል በጣም የተጋለጡ ናቸው።

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ከመጠጥ ያነሰ ከመጠጣት ሌላ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ብዙ ነገር የለም። ጭንቅላትን እንዳያስቸግር ጠዋት ላይ የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ። እና በማንኛውም ሁኔታ የሃንጎቨር ጭንቀትን በአዲስ የአልኮል መጠን አይያዙ። ወደ ሱስ የሚወስደው መንገድ ይህ ነው።

ከክፉ አዙሪት ለመውጣት ይሞክሩ።ሞርጋን "በኩባንያ ውስጥ ከመጠጣትዎ በፊት የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት በሚቀጥለው ቀን ተንጠልጣይ እንደሚሆን አስቡት" ይላል። "ያለ አልኮል መግባባት ካልቻላችሁ በዚህ ክበብ ውስጥ ትቆያላችሁ እና የጭንቀት ጭንቀት ይጨምራል."