ከእርጅና ጋር ወላጆችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የማይቀረውን ፍርሃት ለማሸነፍ ከባድ ነው, ነገር ግን ከእሱ ጋር መኖር ይችላሉ.

ይህ መጣጥፍ የአንድ ለአንድ ፕሮጀክት አካል ነው። በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ - በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል!

ቀደም ሲል በሚታወቀው ነገር በድንገት ለምን ተጎዳን

ሕይወት የመጨረሻ እንደሆነች በትክክል እንረዳለን። ማንኛውም ሰው ይወለዳል፣ ያበቅላል፣ ያረጃል፣ ይሞታል። እና ይህ ምቹ ሁኔታ ነው ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች በበሽታ እና በአደጋ ምክንያት የህይወት ዑደት አጭር ሊሆን ይችላል. ግን ይህ ረቂቅ እውቀት ነው። እርስዎ ገና ወጣት ነዎት, ምንም ነገር ችግርን አይገልጽም.

ከዚያም አንድ ቀን ወደ ወላጆችህ መጥተህ አስተውል: ፊታቸው ላይ መጨማደድ አለባቸው. የጤና ካርዱ ወፍራም ሲሆን የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያው ትልቅ ነው። በመደበኛነት የሚሰሩትን ስራ ለመስራት ያቀዘቅዛሉ። እርዳታዎን የሚጠይቁት መላው ቤተሰብ አንድ ላይ እንደሆነ እንዲሰማቸው ሳይሆን በእውነት ስለሚያስፈልጋቸው ነው። እና ከአሁን በኋላ እርምጃዎን አይቀጥሉም።

እና አሁንም ትናንት እንዴት ህፃን እንደሆንክ እና ከእናት እና ከአባት ጋር ለመጣጣም እግርህን በፍጥነት እንዳንቀሳቀስክ ታስታውሳለህ. ምን ያህል ወጣት፣ ቆንጆ እና ብርቱዎች ናቸው - ምነው እንደዛ ማደግ ቢችሉ። ከእነሱ ጋር ሙሉ ህይወትህ ከፊትህ አለህ። ግን በድንገት እርስዎ እንዳደጉ ይገነዘባሉ ፣ እና ወደፊት ብዙ ህይወት እንደሌለ - ቢያንስ ቢያንስ አብረው የሚያሳልፉት የዚያ ክፍል። እና በተወሳሰቡ ስሜቶች ውስጥ ይያዛሉ.

እነዚህ ስሜቶች በጣም አሉታዊ ናቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ, እነሱ ናቸው እና ይሆናሉ. የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት በመጀመሪያ ደረጃ በአሰቃቂ ሁኔታ (በሁለተኛ ደረጃ የግንኙነቶች መቋረጥ ነው) የሚሉት በከንቱ አይደለም. የእኛ ስነ ልቦና እነዚህን አሰቃቂ ስሜቶች ለመጋፈጥ በጣም ይፈራል።

ዲሚትሪ ሶቦሌቭ ቤተሰብ እና የግል የሥነ ልቦና ባለሙያ

ወላጆቻችን እያረጁ መሆናቸውን ስንገነዘብ የሚያጋጥመን ነገር

የሰው ልጅ ስነ ልቦና ውስብስብ እና የተለያዩ ሰዎች በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ. ነገር ግን ምላሹን በአማካይ ከገመገሙ, እነዚህ በአብዛኛው የሚከተሉት ስሜቶች ናቸው.

የመጥፋት ፍርሃት

ይህ ግልጽ የሆነ ስሜት ነው. አንድ ቀን ወላጆች ላይሆኑ እንደሚችሉ ይገባሃል። እንደ ባዮሎጂካል እውነታ ብቻ አታውቅም፣ ነገር ግን ጠንቅቀህ ታውቃለህ፣ እናም ያማል።

ስለ ተወዳጅ ሰዎች ስንነጋገር, ይህ ፍርሃት የማይቀር ነው. እና መረጋጋት በማጣት ላይ ነው. ወላጆች ከእርዳታ እና ድጋፍ ጋር የተቆራኙ ከሆነ (ይህ ሁልጊዜ አይከሰትም, ግን አሁንም), ሰውዬው እንዳያጣው ይፈራል. እንዲሁም እሱ የለመዳቸው ሰዎች ከሌሉ ከዚህ ዓለም ጋር ያለው ግንኙነት ምን እንደሚመስል መጨነቅ ይጀምራል።

ዲሚትሪ ሶቦሌቭ

የሞት ፍርሃት

የወላጆች እርጅና ዘላለማዊ እንዳልሆንን ያስታውሰናል. በእርግጥ ይህንን ሁላችንም እናውቃለን, ግን ሙሉ በሙሉ አልተገነዘብንም. እንደ ብሮድስኪ: "ሞት በሌሎች ላይ የሚደርሰው ነው." እውነተኛ ግንዛቤ ሲመጣ, የምንወዳቸውን ሰዎች ብቻ ሳይሆን ለራሳችንም ጭምር መጨነቅ እንጀምራለን.

የእራስዎን የመጥፋት ፍርሃት

በዓመታት ውስጥ ያሉ ሰዎች ሥራ የበዛበት ሕይወት መኖር፣ ንቁ እና ብርቱ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ አንዳንድ የዕድሜ ሁኔታዎችን አያስወግድም.

የወላጆች እርጅና እኛንም ወጣት እንዳልሆንን በቀጥታ ያሳየናል. እኛ ደግሞ በቅርቡ የእግር ጉዞ ለማድረግ እንቸገራለን ፣ጉልበቶች ይረብሹናል ፣ከሌሎች ተግባራት ይልቅ በቤት ውስጥ ሞቅ ያለ ምሽት እንመርጣለን ብለን ያስፈራናል። እና ለአንድ ነገር በቂ ጥንካሬ እንዳይኖረን.

ዩሊያ ፓንፊሎቫ ሳይኮሎጂስት ከአገልግሎት Profi.ru

መቆጣጠርን የማጣት ፍርሃት

ጭንቀት በተለያዩ መንገዶች ሊገለጽ ይችላል. ይህ ሁለቱም ጭንቀት ነው ሁሉንም ነገር መቆጣጠር ባለመቻሉ እና የሆነ ነገር ሊከሰት እንደሚችል በመፍራት እና እርስዎ መርዳት አይችሉም. ለምሳሌ በየደቂቃው ከወላጅህ ጋር መሆን አትችልም። እና ከቻሉ የልዩ ባለሙያዎችን ጣልቃገብነት ካስፈለገ ከሁሉም ነገር ሊከላከሉት አይችሉም. ከጭንቅላቱ ጋር ለመረዳት ቀላል ነው, ነገር ግን ፍርሃቱ አይጠፋም.

ወላጆች እያረጁ መሆናቸውን እንዴት መቀበል እንደሚቻል

እነዚህን ምክሮች ከጭንቀትዎ ለመገላገል ዋስትና የተሰጣቸው መመሪያዎች አድርገው መውሰድ የለብዎትም።ምናልባትም, አሁንም አስፈሪ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያሠቃይ ይሆናል. የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገርም ሊኖርብዎ ይችላል። ግን ፍርሃቶችን ምክንያታዊ ለማድረግ እና ሁኔታውን ለማቃለል የሚረዱ አንዳንድ የመነሻ ነጥቦችን እንዘረዝራለን።

በጊዜው ይለያዩ

ወላጆች ዘላለማዊ እንዳልሆኑ መገንዘቡ በማንኛውም ሁኔታ ይጎዳል። ነገር ግን ከነሱ ካልተለዩ, ፍርሃቱ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል, ምክንያቱም ገለልተኛ ህይወት መኖርን አልተማሩም. እና የሚወዷቸው ሰዎች ከሞቱ በኋላ እንኳን ይቀጥላል, ስለዚህ ያለ እነርሱ ማድረግን መልመድ አለብዎት.

በዚህ ቅጽበት, በተጋጭ ሀሳቦች እና ስሜቶች የተሞላ, ለማለፍ ቀላል ለማድረግ, እኛ እራሳችን በእግራችን ላይ ምን ያህል ጥብቅ እንደሆንን, በትክክል እንዴት መርዳት እንደምንችል መረዳት በቂ ነው. ቀስ በቀስ እራስዎን ያዘጋጁ. ወላጆቻችን የቻሉትን ያህል መዋዕለ ንዋያቸውን እንዳፈሰሱ እና አሁን እንንከባከባቸዋለን። ሕይወት ስለሰጡን እናመሰግናለን። ስለ ፍቅርህ ብዙ ጊዜ ከመናገር ወደኋላ አትበል።

Evgeniya Lyutova ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት

ከወላጆች ጋር የበለጠ ተገናኝ

አብረው የሚያሳልፉት ጊዜ ልዩ ዋጋ ይሆናል. የበለጠ መግባባት ከቻሉ ግንኙነቶችን ማሻሻል, ብዙ ጊዜ አብራችሁ, ያድርጉት. በዚህ መንገድ ጥረቱን ላለማድረግ ቢያንስ እራስዎን የሚያሰቃዩበት ምንም ምክንያት የለዎትም.

እስከ ነገ ድረስ ከወላጆችዎ ጋር መነጋገርን አታቋርጡ, የሚወዱትን አብራችሁ አድርጉ. ለሁሉም ሰው ደስታን እና ደስታን እስከሰጠ ድረስ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል.

ዩሊያ ፓንፊሎቫ

ወላጆች ህይወታቸውን እንዲያሻሽሉ እርዷቸው

የሥነ ልቦና ባለሙያ ዲሚትሪ ሶቦሌቭ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የማይቀረውን ነገር ለመግለጽ ብዙ ውስጣዊ ጥንካሬን ይበትኗቸዋል. በምንም መልኩ በማይጠቅሙ አፍራሽ ስሜቶች እራሳቸውን ከውስጥ ያውጡ፣ ነገር ግን የእራሳቸውንም ሆነ የወላጆቻቸውን የህይወት ጥራት በእጅጉ ያባብሳሉ።

ምሳሌያዊ ምሳሌን ለመስጠት, ይህን ይመስላል-ህፃኑ ፖም ይፈልጋል, ነገር ግን ፖም በኩሽና ውስጥ ነው. ህጻኑ ያለቅሳል እና ፖም እንደሌለው ይናገራል, ወደ ኩሽና ከመሄድ እና ይህን ፖም ከመውሰድ ይልቅ.

ዲሚትሪ ሶቦሌቭ

የወላጆችን ህይወት ቀላል እና ረጅም ለማድረግ, አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታቸውን ለመጠበቅ, አዎንታዊ ስሜቶችን ለመስጠት ጥረቶችን ማተኮር የተሻለ ነው. ይህንን ለማድረግ የሕክምና ምርመራዎችን በወቅቱ ለማለፍ እና ማህበራዊ ህይወትን ለመጠበቅ መንገዶችን መፈለግ ይችላሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ, ወላጆች የእርስዎ ዎርዶች ወይም የበታች አለመሆናቸውን መርሳት የለብዎትም. የራሳቸውን ውሳኔ የሚወስኑ አዋቂዎች ናቸው. ድምፅህ ምክር ነው።

ሁሉንም ነገር መቆጣጠር እንደማትችል ተቀበል

በተለይ ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር ከተጠቀሙ ስራው ከባድ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን ለመተው እራስዎን መፍቀድ አለብዎት. በብዙ የሕይወት ዘርፎች ጠቃሚ ይሆናል.

እኛ ሁሉን ቻይ አይደለንም። በአንድ ወቅት, ተግባሮቻችን በጣም ጠቃሚ እንዳልሆኑ እናስተውላለን. ከዚያም በጣም ያሳዝናል. ስለዚህ, መርዳት ቢቻልም, ይህን ማድረግ ጠቃሚ ነው. እና ከዚያ እዚያ ብቻ ይሁኑ።

ዩሊያ ፓንፊሎቫ

የራስዎን እርጅና ማቀድ

የመጥፋት ፍርሃትን ለማሸነፍ ፊት ለፊት መጋፈጥ አለበት. በአንተ ላይ ተጽዕኖ እንደማይኖረው በረዘመ ቁጥር፣ እውነታውን መጋፈጥ የበለጠ ያማል።

በመጨረሻው ላይ የህይወት ቦታን መምረጥ አስፈላጊ አይደለም. ስለዚህ ጉዳይ አስቀድመው ያስቡ ይሆናል. ለምሳሌ, በ 30 በ 60 ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ለማቀድ, በዚህ አቅጣጫ አንድ ነገር ለማድረግ እስከ 30 አመታት ድረስ አሉ. ቆም ብለህ በየጊዜው ከራስህ ጋር የውስጥ ውይይት አድርግ። በእውነት ማድረግ የምትፈልገውን እንድታደርግ ፍቀድ። በግል እሴቶችዎ መሰረት ይኑሩ, እራስዎን ይፈልጉ.

Evgeniya Lyutova

ፖስትማን ፔቸኪን “ሶስት ከፕሮስቶክቫሺኖ” በሚለው ካርቱን ውስጥ “መኖር ልጀምር እችላለሁ! ጡረታ ልወጣ ነው። እርጅና አሳዛኝ ነገር አይደለም, ነገር ግን የህይወት መድረክ ብቻ ነው. ስለዚህ እሷን ማከም ተገቢ ነው.