ይቅርታን ለመቀበል እንዴት እና መቼ እንደሚጠይቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እርሳ ግን ንስሀ ግባ እና ፈጣን ምላሽ አትጠብቅ።

ለምን ይቅርታን ጠየቁ

አንጎላችን ሁል ጊዜ ትክክል እንደሆንን ያምናል። የራስዎን ስህተት አምኖ መቀበል የግንዛቤ መዛባትን ይፈጥራል። ደካማ የምንመስል ይመስለናል፣ ለራሳችን ያለን ግምት ይጎዳል። እና በማንኛውም ዋጋ እራሳችንን ለማጽደቅ እየሞከርን ነው።

ግን ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል, ሊወገዱ አይችሉም. ስለዚህ ይቅርታ መጠየቅ ምንም አይደለም. እና ጠቃሚ።

የንስሐ እና የሰላም ምልክቶች አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ። እና በእርግጥ, ግንኙነቱን ይቀጥሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከልብ ይቅርታ መጠየቅ ሰዎች ወንጀሎቻቸውን ይቅር እንዲሉ ያነሳሳቸዋል.

ይቅርታ ለመጠየቅ መቼ

ይቅርታ የምትጠይቅበት ነገር አለህ

የህይወት ጠላፊው ይቅርታ መጠየቅ እንደማያስፈልግ አስቀድሞ ጽፏል. ሆኖም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች አሁንም ይቅርታ መጠየቅ አለቦት፡-

1. ቃልህን አልፈፀምክም።
2. ሌላ ሰው ጎዳህ።
3. የአንድን ሰው ስሜት አሳዝነዋል።
4. የሌላውን ነገር አበላሽተሃል።
5. ዘግይተሃል።

እርግጥ ነው, ሁኔታውን ለማስተካከል እና ከሰውዬው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ከፍ ለማድረግ ከፈለግክ ብቻ እራስህን ማለፍ አለብህ.

በእርግጥ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል

ይቅርታ ከመጠየቅህ በፊት አስብበት፡ በእርግጥ ጥፋተኛ ነህ እና ስለተፈጠረው ነገር ይቅርታ አድርግልኝ?

የጥፋተኝነት ስሜት ካልተሰማህ ወይም ካልተቆጨህ ይቅርታ አትጠይቅ። ይህ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ስለዚህ እያንዳንዱን ልዩ ሁኔታ፣ የድርጊትዎ ውጤት፣ ያደረጋችሁትን ከባድነት በጥንቃቄ ይገምግሙ።

ለመለወጥ ዝግጁ ነዎት

እራስህን እንደምታስተካክል እርግጠኛ ከሆንክ ይቅርታ ጠይቅ ግጭቱ እንደገና አይከሰትም። ለተመሳሳይ ድርጊት ያለማቋረጥ ይቅርታ መጠየቅ አይችሉም: ይዋል ይደር እንጂ እርስዎ ይወቁ.

ይቅርታን እንዴት በትክክል መጠየቅ እንደሚቻል

እቅድ አዘጋጅ

ምን እና እንዴት እንደሚናገሩ ያስቡ. እ.ኤ.አ. በ 2016 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በጣም ውጤታማው ይቅርታ ስድስት አካላት አሉት ።

1. የጸጸት መግለጫ.
2. ምክንያቱ ማብራሪያ.
3. ለድርጊቱ የግል ሃላፊነት እውቅና መስጠት.
4. ንስኻ ግና ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዕኡ ኽንረክብ ኢኹም።
5. ችግሩን ለመፍታት መንገዶች ጥቆማ (ሳንካ ጥገናዎች).
6. ይቅርታ መጠየቅ።

የሚገርመው ነገር ክፍሎቹ እኩል ጠቀሜታ የላቸውም. የጥናቱ ተሳታፊዎች ሦስተኛውን ነጥብ አጽንዖት ሰጥተዋል. ከላይ እንደተጠቀሰው ስህተትዎን መቀበል ለአንድ ሰው ህመም ነው. ለዚህም ነው ተጎጂው ወደ እሱ ለመሄድ እና ግጭቱን ለመፍታት ዝግጁ መሆንዎን ማወቅ አስፈላጊ የሆነው.

በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መካከል ብዙውን ጊዜ የተለመደ ሰበብ ስለሚመስል ምክንያቱን ማብራራት ነው.

በግል ስትገናኝ ይቅርታ ጠይቅ። ማንም የማይረብሽበት ጸጥ ያለ ቦታ ይምረጡ።

ጊዜዎን ብቻ ይውሰዱ። በግጭት ጊዜ ወይም ወዲያውኑ ይቅርታን ከጠየቁ, ይቅርታው ቅንነት የጎደለው ይመስላል: ስሜቶች በጣም ጠንካራ ናቸው. ሁሉም ሰው እስኪረጋጋ ድረስ ይጠብቁ እና የሆነውን ነገር ግምት ውስጥ ያስገቡ.

ደንቦቹን ይከተሉ

ደረቅ፣ በግዴለሽነት የተወረወረ "ይቅርታ" በቂ አይደለም። ግን በጣም ቀናተኛ መሆን አያስፈልግም። በተጨማሪም, ይቅርታ እንደሚደረግልዎ ምንም ዋስትናዎች የሉም. ስለዚህ ተዘጋጁ እና ቀላል ደንቦችን ይከተሉ.

1. ቅን ሁን … በሆነው ነገር እንደተጸጸትክ አሳይ።
2. ሰበብ አታቅርቡ … ተጠያቂው አንተ ነህ። ነጥብ። ኃላፊነትን ለመቀየር በመሞከር ጣልቃ-ሰጪውን ማናደድ የለብዎትም።
3. ግን ምንም አይጠቀሙ … እነሱ ወዲያውኑ ይቅርታዎን ወደ ሰበብ ወይም ሌላውን ሰው ወደ ትችት ይለውጣሉ።
4. ባደረግከው ነገር ላይ አተኩር … "ንግግሬ ስለጎዳህ አዝናለሁ!" - ከልብ የመነጨ ይቅርታ አይመስልም ፣ አይደል? ለድርጊትህ ይቅርታ ጠይቅ እንጂ ሰውዬው እንዴት እንደወሰዳቸው አይደለም። ለምሳሌ፡- “መጥፎ ስፔሻሊስት ስለሆንክ በችኮላ ስለጠራህ ይቅርታ አድርግልኝ። ይቅርታ. ዳግም አይሆንም።
5. ሌሎችን አትወቅሱ … ብዙ ወንጀለኞች ካሉ ይህን አጽንኦት አትስጥ።
6. ለራስህ አታዝን … በመጀመሪያ ደረጃ, ስለ እራስዎ ሳይሆን ስለ ተበዳዮች ስሜት ማሰብ አለብዎት.ጸጸትን ይግለጹ, ግን መከራዎን አይገልጹ.
7. ፈጣን ይቅርታን አትጠብቅ እና አትጫን … "ደህና, አስቀድሜ 15 ጊዜ ይቅርታ ጠይቄያለሁ!" እርሳው. አንዳንድ ጊዜ ተጎጂው ጊዜ ያስፈልገዋል.
8. ቃላትን በተግባር ያረጋግጡ … ቃል ከገባህ ስህተቱን አስተካክል እና አትድገመው። ያለበለዚያ ይቅርታ መጠየቃችሁ ትርጉም የለሽ ነው።

እራስህን ተንከባከብ

ስህተትን አምኖ ይቅርታ መጠየቅ ደካማ እንደማያደርግ አስታውስ። ከራስዎ በላይ ለመርገጥ እና ለደረሰው ጉዳት ሃላፊነት ለመቀበል, ድፍረት ሊኖርዎት ይገባል. እንዲያውም ከእሱ ጥቅም ማግኘት ይችሉ ይሆናል - ነገሮችን እንደገና ማሰብ ይማሩ.