ቤተሰብ እና ለውጥ: የሚወዷቸውን ሰዎች ድጋፍ እንዴት እንደሚጠይቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለውጥ ሁሌም አስቸጋሪ ነው። በተለይም በተለመደው የህይወት መንገድ ላይ ካለው ለውጥ ጋር የተያያዙ ለውጦች. ሥጋ ተመጋቢ ነበር፣ ቢራ መጠጣት ይወድ ነበር፣ ከዚያም በሆነ ጊዜ በስጋ እና በአልኮል አጠቃቀም ላይ እራሱን ለመገደብ ወሰነ። እና ለራሱ ሁሉንም ነገር ከወሰነ እና ሁሉንም ነገር በአዕምሮው ውስጥ በመደርደሪያዎች ላይ ካስቀመጠ, በዙሪያው ላሉ ሰዎች ሁሉም ነገር ግልጽ ላይሆን ይችላል. ይህ በተለይ ከዚህ ሰው ጋር ለሚኖሩ የቤተሰብ አባላት እውነት ነው።

ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለመጀመር ከወሰኑ፣ ያ ማለት ቤተሰብዎ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይጀምራል ማለት አይደለም። ሌሎች ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ የራሳቸው አስተያየት ስላላቸው ለማሳመን በጣም አስቸጋሪ ናቸው. እና እነዚህ ሁሉ ለውጦች በጣም ቀላል አይደሉም. ቤተሰብዎ ወደ አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ለመሸጋገር አስቸጋሪ ጊዜ ካጋጠመውስ? አዲስ አትጀምር?

ከራሴ ተሞክሮ በመነሳት ይህ በእውነት በጣም ከባድ ነው ማለት እችላለሁ። ስላቫ የስጋ ፍጆታን ለመቀነስ እና ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ ለመተው ስትወስን ለረጅም ጊዜ ተቃወምኩ። በመጀመሪያ, ጣፋጭ ምግቦችን እወዳለሁ, ሁለተኛ, ጣፋጭ ምግብ ማብሰል እፈልጋለሁ. ለኔ ከጣፋጭ ምግቦች እና መጋገሪያዎች ጋር መደባለቅ እንደ ጥበብ ነው … ከሞላ ጎደል እንደ ስዕል። እና በእርግጥ ፣ እናቴ ለምን ብዙ ጊዜ ጣፋጭ ኩኪዎችን እንደማትጋገር ለልጁ ማስረዳት የበለጠ ከባድ ነው። ግን ቀስ በቀስ ስምምነት አግኝተናል እና ሁሉም ሰው ረክቷል።

ነገር ግን እንደዚህ አይነት ለውጦች ሁልጊዜ በቀላሉ የሚሄዱ አይደሉም. ቀስ በቀስ ህይወቱን ከጭንቅላቱ ላይ ከቆሻሻሉ የመረጃ ቆሻሻዎች ፣ሰውነቱን የቆሸሹትን የምግብ ቆሻሻዎች እና እጅግ በጣም ብዙ የቤቱን ቆሻሻ የሚያበላሹ እና የቤተሰቡን እንቅስቃሴ የሚገድቡ ህይወቱን ሙሉ በሙሉ ያፀዳው ሊዮ ባባውታም ተመሳሳይ ተሞክሮ አልፏል። በብሎጉ ላይ ያካፈለው።

ሁሉም ተሳፍረዋል

ብዙውን ጊዜ፣ ሁኔታው መደበኛ ነው፡ አንድ መጽሐፍ ወይም ጽሑፍ አንብበሃል። ለረጅም ጊዜ በእግር ተጓዝን እና አስበውበት እና በመጨረሻ ለመሞከር ወሰንን. ነገር ግን ለቤተሰቡ ያሳወቁት በመጨረሻው ላይ ነው፣ እና ምናልባት ሌሎች እርስዎን በአዳዲስ ጥረቶች ወዲያውኑ እና ያለምንም ማመንታት እርስዎን ለመደገፍ ከባድ ሊሆን ይችላል። አስቀድመህ አስበህበት እና በራስህ ውስጥ በተለያዩ ስሪቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ ተጫውተሃል። እና እነሱ አይደሉም. ስለዚህ፣ ቢያንስ ከእነሱ ፈጣን አዎንታዊ ምላሽ መጠየቁ ፍትሃዊ አይደለም።

ሊዮ ትንሽ የተለየ አማራጭ ያቀርባል. የእሱ ተሞክሮ እንደሚያሳየው, አንድ አስደሳች ነገር ካገኙ እና ይህን ስርዓት መሞከር በጣም ጥሩ እንደሆነ ሀሳብ ካገኙ በተቻለ ፍጥነት ሀሳብዎን ለሚወዷቸው ሰዎች ያካፍሉ. ስለዚህ, በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ይሆናሉ. አስቀድመው የእራስዎን ውሳኔ ሲያደርጉ እንዲያውቁ አይንገሯቸው. እንደሰማህ ንገራቸው። ስለሱ ምን እንደሚያስቡ ጠይቃቸው? አንድ ላይ መወያየት አለባችሁ, እነዚህን ሁሉ በደረጃዎች አስቀምጡ እና አንድ ላይ መደምደሚያዎችን ይሳሉ. አንድ ላይ ውሳኔ ያድርጉ።

ሰዎች እንዲለወጡ መገደዳቸውን አይወዱም። ከእርስዎ ጋር እንዲለወጡ ከመጠየቅ ይልቅ መጀመሪያ እንዲቀይሩ እንዲረዷቸው ይጠይቋቸው። የእነርሱን ድጋፍ እና መመሪያ እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው. እና እነሱ, ሳያውቁት, በአዲሱ ስርዓት ውስጥ ለመሳተፍ በሂደቱ ውስጥ ይረዱዎታል. የራሳቸውን ውሳኔ ይወስኑ። ክስተቶችን አያስገድዱ።

በምሳሌ ምራ

በታቀደው ሙከራ ላይ ሁሉም ሰው ወዲያውኑ ከእርስዎ ጋር የመስማማት እውነታ አይደለም. ስለዚህ ተጠራጣሪዎችን ወደ ጎንዎ ለመሳብ ምርጡ አማራጭ ብቁ አርአያነት ማሳየት ነው።

የግል ምሳሌ ሁል ጊዜ ምርጥ ምሳሌ ነው። ይህ በተለይ ለልጆች እና ለወላጆች እውነት ነው. ለልጅዎ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሁል ጊዜ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ከመቀመጥ እና ሁሉንም ዓይነት መጥፎ ነገሮችን ከመብላት በጣም የተሻለ እና የበለጠ አስደሳች እንደሆነ ከነገሩት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ እራስዎ በኮምፒተር ውስጥ ተቀምጠው ቢራ እየጠጡ ፣ ልጁ ለስፖርት ክፍል ለመመዝገብ መሮጥ የማይቻል ነው.ልጃችን ወላጆቹ በቋሚነት በስፖርት ውስጥ እንደሚሳተፉ ይመለከታል ፣ አባቴ በደህና 21 ኪ.ሜ መሮጥ ወይም በደሴቲቱ ዙሪያ በብስክሌት መንዳት እንደሚችል ይመለከታል። እና ያ ነው! እሱ ሌላ ምንም ነገር አያስፈልገውም! ቀድሞውንም ከአባቱ ጋር ለመሮጥ ጠየቀ፣ ወደ ቤት ስንመለስ ባለ ሁለት ጎማ ብስክሌት መንዳት እንዴት እንደሚማር ይነግረናል እና በታላቅ ደስታ ወደ ቴኳንዶ ስልጠና ሄደ። ሁለተኛው ወዳጃችን በማራቶን እና በትሪያትሎን ውድድር ላይ ያለማቋረጥ ይሳተፋል። እና ልጁ በህፃናት ማራቶን ለመሳተፍ ብዙ የምስክር ወረቀቶችን ስለተቀበለ ልጁ ከአባቱ በኋላ አይዘገይም ።

ምን ያህል ታላቅ እንደሚሆን ማሳመን እና መንገር አያስፈልግም። ጥቂት ጊዜ ብቻ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት። ሳይታወክ ያድርጉት እና ውጤቱ በመምጣቱ ብዙ ጊዜ አይቆይም.

ቤተሰቡ አሁንም የተተወ ከሆነ

የሚወዷቸውን ሰዎች ጥረቶቹን እንዲቀላቀሉ ለማሳመን ገና ካልቻሉ። እንዲረዱዋቸው እና አነስተኛ ትችት እንዲሰጡዋቸው ብቻ ይጠይቋቸው። መቀላቀል ካልፈለግክ አትጨነቅ። አትቃወም። አኗኗራቸውን እንደሚረዱ እና እንደሚያከብሩ ያሳዩ, ነገር ግን እርስዎ እራስዎ መለወጥ እንደሚፈልጉ.

አስደሳች ጨዋታ ያድርጉት

መላውን ቤተሰብ ለማሳተፍ ሌላው አስደሳች እና ጠቃሚ መሣሪያ "የቤተሰብ ፈተናዎች" ነው. ማለትም አንድ ላይ ግቦችን አውጥተህ አንድ ላይ ማሳካት አለብህ። አንዳንድ ሰዎች አዲሶቹን ህጎች በመከተል ምንም የሚያስደስት ነገር አይታዩም። ለመለወጥ, በተወሰነ ማዕቀፍ ውስጥ የተቀመጠው ግብ ያስፈልጋቸዋል. እና ከዚያ ወደ አዲሱ ደንቦች የሚደረግ ሽግግር እንደ አስደሳች ውድድር ይሆናል. በተለይ ልጆች እንደዚህ አይነት ውድድሮች ይወዳሉ. እንቅፋቶችን የማሸነፍ ጨዋታ ወደሆነው ከቀየሩት በአዲሱ ህጎች በደስታ መጫወት ይጀምራሉ። የውጤት መዝገቦችን እስከመያዝ ድረስ።

አስደሳች፣ አስደሳች ነው፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ፣ ሁሉንም አንድ ላይ ታደርጋላችሁ!

ጤናማ አመጋገብ

ልምምድ እንደሚያሳየው ወደ ጤናማ አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር በጣም ከባድ ስራ ነው. ስለዚህ, ይህ ቀስ በቀስ መደረግ አለበት. በተለይ ልጆች ካሉዎት. የእጽዋት ምግቦችን ብቻ እንዲበሉ ማስገደድ አይችሉም. አሁንም እነዚህ ልጆች ናቸው እና አካሎቻቸው ገና እየተፈጠሩ ነው.

• ለብቻዎ ለብቻዎ ያብሱ። ሊዮ እሱ እና ሚስቱ ለብዙ ቀናት አንድ አይነት ምግብ መብላት እንደሚችሉ ተናግሯል ፣ለልጆቹም ለየብቻ ምግብ ሲያበስሉ ፣ የበለጠ የተለያየ አመጋገብ ስለሚያስፈልጋቸው። በልጆች መካከል በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ብሮኮሊ ወይም ኦትሜል ልዩ አድናቂዎችን ማግኘት በጣም ከባድ ነው።
• ህጻናት ያልለመዱትን ምግብ እንዲበሉ ማስገደድ ከባድ ነው። ሁሉም ልጆች አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን አይወዱም. ስለዚህ, ቀስ በቀስ እነሱን ማላመድ ያስፈልግዎታል, እነዚህን ምርቶች በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንሞክር. የእነሱን ጣዕም ማዳበር ያስፈልጋል. ህጻናት ምግብን እንዲቀምሱ እና እንዲቀምሱ, የተለያዩ ጣዕም እንዲለዩ ማስተማር አለባቸው. እና በትክክል ይሰራል. ቫንያ ሁሉንም የጎልማሶች ምግብ ይበላል ማለት አልችልም ፣ ግን ሪሶቶ ከፍየል አይብ እና አረንጓዴ አተር ጋር በታላቅ ደስታ ይበላል ።
• ልጆቹ ጣፋጭ ነገር (እንደ ፒዛ) ከበሉ, ምላሽ ላለመስጠት ይሞክሩ. ወደ ኋላ መመለስ ከባድ ከሆነ ለእግር ጉዞ ይሂዱ ወይም ይሮጡ።
• ልጆች ወደ የትኛውም ሬስቶራንት ሄደው የተሰጣቸውን ሁሉ ይበላሉ ጣፋጭ መጨረሻ ላይ ለሽልማት ቃል ከተገባላቸው። ጨዋታውን ይጫወታሉ እና ነጥቦችን ይሰበስባሉ ፣ ያስታውሱ?
• ሁሉም ሰው ቬጀቴሪያንነትን አይቀበልም። ስጋን ሙሉ በሙሉ ለመተው ከልብ ካሰቡ እና ቤተሰብዎ ይህን ለማድረግ በጣም ቢያቅማሙ፣ አያስገድዷቸው። ጣፋጭ የቬጀቴሪያን ምግቦችን ብቻ ይፈልጉ፣ ያበስሉ እና ያክሟቸው። በጣም ጥሩ ጣዕም ካለው፣ ቤተሰብዎ በቀላሉ ለመተው ምንም ምክንያት አይኖራቸውም። አስቀድመው ስጋ ወይም ፒዛ ከፈለጉ በሳምንት አንድ ቀን መመደብ እና እቅድ ማውጣት ይችላሉ, ለምሳሌ ወደ ፒዜሪያ ጉዞ. ጥሩ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ በመተግበሪያ መደብር ላይ - አረንጓዴ ኩሽና ($ 4.99)

የቤተሰብዎን ጥረት ይደግፉ

ቤተሰብዎ እንዲረዳዎት ከፈለጉ፣ የቤተሰብዎን ጥረትም መደገፍ አለብዎት። ሚስትህ (ወይም ባልህ) ወይም ልጆችህ የአንድ ነገር ሱስ ካላቸው ደግፋቸው፣ እርዷቸው። ለእነሱ ጠቃሚ መጽሃፎችን እና ሀብቶችን ይፈልጉ, በፕሮጀክቶች ላይ ያግዙ.እርስዎ እንዴት እንደሚረዷቸው ሲመለከቱ የሚፈልጉትን ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ከላይ እንደተጠቀሰው, ከሁሉ የተሻለው ምሳሌ የግል ነው.

ሌሎችን በማስተማር ተማር

እና የመጨረሻው ነገር. ለመለወጥ በጣም ጥሩው መንገድ ሌሎች እንዲለወጡ መርዳት መጀመር ነው። ቤተሰብዎን በአዲሱ ጥረታቸው እርዷቸው፣ ከሚወዷቸው ጋር አጥኑ እና የተማራችሁትን አካፍሉ። እና የተማርከውን እና የተማርከውን ስትነግራቸው ብዙ እና ብዙ አዳዲስ ነገሮችን ትማራለህ።