ፍሪዲቪንግ ምንድን ነው እና ለምን ማድረግ እንዳለቦት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የውሃ ውስጥ ነዋሪዎችን አስደናቂ ዓለም ማየት ይችላሉ - እና ያለ ስኩባ አረፋ።

ነፃ ማውጣት ምንድን ነው

ፍሪዲቪንግ እስትንፋስን የሚይዝ ስኩባ ዳይቪንግ አይነት ነው። ይህ ከመጥለቅ ዋና ልዩነቱ ነው። አንድ ሰው የኦክስጂን ማጠራቀሚያዎችን አይጠቀምም እና ሰውነቱ በሚፈቅደው መጠን በውሃ ውስጥ ብቻ ሊሆን ይችላል. ይህ እንቅስቃሴ "apnea-diving" (apnea - ትንፋሹን በመያዝ) ተብሎም ይጠራል.

እንዲሁም ከ 20 ሴ.ሜ የማይበልጥ ጥልቀት ባለው የውሃ ወለል ስር መዋኘት - ከ 20 ሴ.ሜ ያልበለጠ የውሃ ውስጥ መዋኘት እና ማሽኮርመም አያምታቱ ። አዎን ፣ ሁለቱም የዳይቪንግ ዓይነቶች ጭምብል ፣ snorkel እና ክንፍ ይጠቀማሉ ፣ ነገር ግን በማንኮራኩር ጊዜ አንድ ሰው የመተንፈስ ችሎታ አለው። ያለማቋረጥ እና በጥልቀት አይጠልቅም። በነጻ ዳይቪንግ ውስጥ ዋናተኛው ኦክስጅንን ሳያገኝ ትንፋሹን ሙሉ በሙሉ በመያዝ ወደ ጥልቀት ይሄዳል።

ብዙዎች የሚያምኑት ፍሪዳይቨርስ ትንፋሻቸውን ለአንድ ሰዓት ያህል የሚይዙ እና በመቶዎች የሚቆጠሩ ሜትሮችን በመጥለቅ በመንገድ ላይ ሻርኮችን እና ዓሣ ነባሪዎችን ሰላምታ የሚሰጡ አኳማን ናቸው።

በእርግጥም ልምድ ያካበቱ ነፃ አውጪዎች አንድም ትንፋሽ ሳያደርጉ አምስት ወይም አሥር ደቂቃ እንኳ በውኃ ውስጥ ሊያሳልፉ ይችላሉ።

በስታቲክ እስትንፋስ መያዣ የአለም ሪከርድ - 11 ደቂቃ ከ54 ሰከንድ - የአዲሱ የአለም ሪከርድ ስታቲክ አፕኒያ (STA) ሰርቢያዊ ነፃ አውጪ ብራንኮ ፔትሮቪች ነው። ነገር ግን መዛግብት አብዛኞቹ ሰዎች ነጻ ዳይቪንግ የሚነዱ አይደሉም። እና በዜሮ የስበት ኃይል ውስጥ እንዴት እንደሚራቡ ለመማር ፣ ሰውነት በውሃ ዓምድ ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ እንዲሰማቸው እና ሁለቱንም ጡንቻዎች እና ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር ባለው ፍላጎት ይመራሉ ።

እና ደግሞ አንድ ግዙፍ ዓለም ክፍት ነው ነጻ አውጪዎች, ይህም በምድር ላይ ለሰው ዓይን የማይደረስ: ኮራል እና ሪፍ, አሳ እና ግዙፍ የባሕር ፍጥረታት. እነርሱን ለመጎብኘት በመውረድ ብቻ እንዴት እንደሚኖሩ ማየት ይችላሉ። እና ብዙ የውሃ ውስጥ ነዋሪዎች ስኩባ አረፋን የማይወዱ በመሆናቸው ፣ ከሁሉም በላይ በአንድ ትንፋሽ መያዣ ላይ በመጥለቅ ሊያዩት ይችላሉ።

ለምን ነጻ መውጣት ለጤናዎ ጠቃሚ ነው።

ውሃ ለእኛ ተስማሚ አካባቢ ነው። አንድ ሰው በአስር ሜትሮች ጥልቀት ወደ ባህር ወይም ውቅያኖስ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል. ትንፋሹን ለአጭር ጊዜ መያዝ ይችላል - ይህ አስተማማኝ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. እናም በውሃው ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት, በብቃት ለመንቀሳቀስ እና ለመደሰት በባህር ዳር በገነት ደሴት ላይ ለመኖር ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ አስፈላጊ አይደለም. የፍሪዲቪንግ ችሎታዎች በትልቁ ከተማ ውስጥ ፣ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ በመጥለቅ እና በባህር በዓላት ወቅት ሊዳብሩ ይችላሉ - ግን በእርግጥ ፣ በአሰልጣኙ ቁጥጥር ስር።

የሚያገኟቸው የጤና ጥቅሞች እነኚሁና፡

• ፍሪዳይቪንግ፣ በአጠቃላይ እንደ ዋና፣ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን ይጭናል እና በትንሹም ቢሆን ያዳብራል፣ መሬት ላይ ቆመን አንጠቀምም።
• የትንፋሽ ማቆየት ስልጠና በሌሎች ስፖርቶች (እንደ ሩጫ እና ብስክሌት መንዳት) በጽናት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
• የሳንባው መጠን ይጨምራል, እና በደም ውስጥ ያለው ኦክሲጅን በዝግታ ኦክሳይድ ይደረጋል, በፍሪዲቨርስ ውስጥ የመላመድ ዘዴዎችን በማዳበር ረገድ የስልጠና ሚና - ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, የሰውነት ሃይፖክሲያ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል.
• ስኩባ ዳይቪንግ የነጻ ዳይቪንግ አትሌቶች ስነ-ልቦናዊ ባህሪያት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል፡ በአእምሮ ጤና ላይ የንፅፅር ጥናት። በመጀመሪያዎቹ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች እንኳን, ነፃ አውጪው ስሜቱን, ትንፋሹን እና የልብ ምትን መቆጣጠርን ይማራል. እነዚህ ክህሎቶች በውሃ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በተለይም ዛሬ ባለው የህይወት ፍጥነት ጠቃሚ ናቸው. ለምሳሌ ፣ በፍጥነት ማረጋጋት እና የልብ ምትዎን ማቀዝቀዝ ሲፈልጉ ፣ ነፃ አውጪዎች “ሐ” በሚለው ድምጽ መተንፈስ ይጀምራሉ ፣ ቀስ በቀስ ፣ በእንቅፋት ላይ ፣ እንደ ተማሩት።
• በውሃ ውስጥ መጥለቅ ዘና የሚያደርግ እና ሃሳቦችን ያጸዳል, ስለዚህ ከማሰላሰል ጋር ሊመሳሰል ይችላል. በጥልቀት፣ ወደዱም ጠሉም፣ በወቅቱ መሆን አለቦት እና ስለ ሥራ፣ ስለ ገንዘብ ችግሮች ወይም ስለማንኛውም ነገር ማሰብ አይችሉም።

ለክፍሎች ምን ዓይነት መሳሪያዎች ያስፈልጋሉ

ዋናው መሣሪያ ጭምብል, ክንፍ, snorkel እና እርጥብ ልብስ ነው.ለስልጠና, እንዲሁም አማተር ዳይቪንግ, ይህ በቂ ነው. እግርዎን እና እጆችዎን ከቅዝቃዜ ለመከላከል አንዳንድ ጊዜ ክብደት እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ከተጠመቁ የኒዮፕሪን ካልሲዎች እና ጓንቶች ያስፈልግዎታል።

ጭንብል

ጭምብሉ በአይን እና በውሃ መካከል የአየር ንጣፍ ለማቅረብ ያስፈልጋል. ዓይንን ከመበሳጨት ብቻ ሳይሆን ታይነትን በእጅጉ ያሻሽላል. በተጨማሪም, ለየት ያለ "አፍንጫ" ምስጋና ይግባውና ጭምብሉ በአይን አካባቢ ያለውን ግፊት በመጥለቅ ጥልቀት ላይ ካለው ግፊት ጋር እኩል ያደርገዋል.

ቱቦ

እንደ snorkeling ሳይሆን በነፃዳይቪንግ ውስጥ ያለው snorkel ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ አይውልም - ለመጥለቅ ዝግጅት ብቻ። አላማው በመጥለቅለቅ መካከል ለመተንፈስ እና የአየር መንገዱን ከውሃ ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል ነው. በ snorkel, freediver በውሃው ላይ ተኝቶ ጭንቅላቱን ሳያነሳ ዘና ብሎ መተንፈስ ይችላል. ይህ በጣም ሃይል ቆጣቢ ነው። ዋናው ነገር ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ የቧንቧው አፍ ውስጥ ውሃ አይፈቅድም.

ፊሊፕስ

ክንፎቹ ጠንካራ ለመምታት እና መዋኘትን ፈጣን እና የበለጠ ኃይል ቆጣቢ ለማድረግ ይረዳሉ። እንደ መጠናቸው እና ጥብቅነታቸው መምረጥ አለባቸው. ከመጀመሪያው ጋር, ሁሉም ነገር ግልጽ ነው-በፊኖቹ ላይ ሲሞክር እግርን መገደብ ወይም መብረር የለበትም. ጠንከር ያሉ ሲሆኑ የበለጠ ፍጥነት ማዳበር ይችላሉ። ምንም እንኳን ይህ አማራጭ በሚመታበት ጊዜ ብዙ ጥረት የሚጠይቅ ቢሆንም. በእግሮቹ ላይ ያሉት ጡንቻዎች በደንብ ካልተዳበሩ, እንደዚህ ባሉ ክንፎች ለመዋኘት አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ, በውሃው ወለል ስር ለመንቀሳቀስ, ለስላሳ ሞዴሎችን ለመምረጥ ይመከራል: ቀላል እና የበለጠ ምቹ ናቸው. እና ወደ ጥልቅ ጥልቀት ለመውረድ እና በሙያው በነጻ ዳይቪንግ ወይም ስፓይር ማጥመድ ውስጥ ከተሳተፉ ጠንካራ ክንፎችን መግዛት አለብዎት።

እርጥብ ልብስ

ውሃ የሰውነት ሙቀትን ከአየር በበለጠ ፍጥነት ይቀበላል. ስለዚህ, እርጥብ ልብስ ለመጥለቅ በጣም አስፈላጊ ነው. "ደረቅ" (ውሃ የማይገባ) እና "እርጥብ" ሊሆን ይችላል (እንዲህ ዓይነቱ ልብስ ትንሽ ውሃ ይወስዳል). የኋለኛው አማራጭ ዋጋው ርካሽ እና ለመጠቀም በጣም ምቹ ስለሆነ የበለጠ ታዋቂ ነው። በ "እርጥብ" እርጥብ ልብስ ውስጥ, ተጨማሪ ልብሶችን መልበስ አያስፈልግዎትም (ከዋና ልብስ በስተቀር): ውሃ, ወደ ቁሳቁሶቹ ቀዳዳዎች ውስጥ በመግባት, በፍጥነት ከሰውነት ይሞቃል እና ለረጅም ጊዜ ወደ መሬት እንዳይሄዱ ያስችልዎታል., ሰውዬው ስለማይቀዘቅዝ.

"ደረቅ" እርጥብ ልብሶች በዝቅተኛ የውሃ ሙቀት - ከ +15 ° ሴ በታች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሞዴሎች ውስጥ ሙቅ ልብሶች ይለብሳሉ. በሰውነት እና በሱቱ ውሃ መከላከያ ቁሳቁሶች መካከል የአየር ሽፋን ይፈጠራል, በዚህም ምክንያት ሙቀትን ማጣት ይከላከላል. በዚህ ንብርብር ምክንያት, በደረቅ ሞዴል ውስጥ ለመጥለቅ በጣም አስቸጋሪ ነው: ወደ ላይ ይንሳፈፋል.

እርጥብ ልብሶችም በመጠን ይለያያሉ. ለመጥለቅ ልዩ ሁኔታዎችን መምረጥ ያስፈልጋል: ቀዝቃዛው ውሃ, ጥቅጥቅ ያለ መሆን አለበት. ውሃው ሞቃታማ ከሆነ ፣ ያለ እርጥብ ልብስ ሙሉ በሙሉ ማድረግ ይችላሉ - ጥልቀት ወደሌለው ጥልቀት ውስጥ ከገቡ እና ብዙውን ጊዜ ወደ ላይ እስከሚመጡት ድረስ።

ጭነት

የእርሳስ ክብደት ቀበቶው ላይ ተቀምጧል እና የእርጥበት ሱፍን ተንሳፋፊነት ለማካካስ ያስፈልጋል - ማለትም አንድ ሰው ወደ ላይ እንዳይንሳፈፍ ለመከላከል. ሸክም መግዛት ዋጋ የለውም: ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ መሳሪያዎች በሁሉም የስልጠና ማዕከሎች እና በክፍት ውሃ ውስጥ ነፃ መውጣትን በሚያደራጁ ኩባንያዎች ውስጥ ይገኛሉ.

ስልጠናው እንዴት እየሄደ ነው።

በከተማ ገንዳዎች ውስጥ እና በክፍት ውሃ ውስጥ የነፃነት መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ ይችላሉ። በርካታ የሥልጠና ሥርዓቶች አሉ-Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy እና ሌሎች. በአቀራረብ ትንሽ ይለያያሉ, ነገር ግን መሰረታዊ ስልጠና ተመሳሳይ ንድፍ የመከተል አዝማሚያ አለው. በመጀመሪያ ፣ የፍሪዲቪንግ ፅንሰ-ሀሳብ ተሰጥቷል ፣ ከዚያም በውሃ ላይ ትምህርቶች ይጀምራሉ-የትክክለኛውን የመተንፈስ ዘዴን መማር እና መዘግየቱን ማሰልጠን ፣ በውሃ ውስጥ ያሉ የደህንነት መሰረታዊ ነገሮች ፣ የመዋኛ እና የመጥለቅ ቴክኒክ ከነጫፍ እና ያለ።

በስልጠና ላይ ያለው ልዩነት ሙሉ በሙሉ ኢምንት ነው. ለምሳሌ, በ AIDA ውስጥ, የተወሰዱ ኮርሶች በከዋክብት, እና በሞልቻኖቭስ, በማዕበል. ስለዚህ, በመነሻ ደረጃ ላይ, ስርዓትን ሳይሆን ምቾት የሚሰማዎትን አሰልጣኝ መምረጥ የተሻለ ነው. በአቅራቢያዎ የሚገኘውን ገንዳ እና አሰልጣኝ በፍሪዲቪንግ ፌዴሬሽን ድህረ ገጽ ላይ ማግኘት ይችላሉ።

መሰረታዊ ክህሎቶችን በጥቂት የመዋኛ ክፍለ ጊዜዎች መማር እና ከዚያም በክፍት ውሃ ውስጥ ማጠጣት ይቻላል. የነጻ ዳይቪንግ ማህበረሰቦች በየጊዜው የበለጸገ የውሃ ውስጥ አለም ወዳለባቸው ሀገራት የጥናት ጉዞዎችን ያዘጋጃሉ። ለምሳሌ, በስሪላንካ ውስጥ, ሁኔታዎች ተስማሚ በሆነበት: የውሀ ሙቀት ወደ 28 ° ሴ, ታይነት ከ30-50 ሜትር እና ምንም አይነት ሞገዶች የሉም. ያለው ጥልቀት ሁለቱንም ጀማሪዎች እና ባለሙያዎች እንዲለማመዱ ያስችላቸዋል.

ከተማሩ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት

እና ከዚያ ሙሉ አዲስ ዓለም ለእርስዎ ይከፈታል - የውሃ ውስጥ። አንዳንዶች በጭንቅላታቸው ወደ ፍሪዲቪንግ ገብተው በሙያነት መስራት ይጀምራሉ፡ ሰርተፍኬት ተቀብለው አሰልጣኝ ይሆናሉ። አንዳንዶች ችሎታቸውን የሚጠቀሙት በእረፍት ጊዜ ብቻ ነው። እና አንድ ሰው በዋናው መስፈርት መሰረት ጉዞን በመምረጥ በጣም ሳቢ የሆኑ የውሃ ውስጥ ነዋሪዎችን በመፈለግ ዓለምን ይጓዛል-እዚያ መጥለቅለቅ እና ለመገናኘት እድሉ ያለው ማን ነው? ስለዚህ በቶንጋ ከሃምፕባክ ዓሣ ነባሪዎች ጋር፣ በአዞሬስ ውስጥ ከሚገኙት የወንድ የዘር ነባሪዎች፣ በስሪላንካ ካሉ ሰማያዊ ዓሣ ነባሪዎች ጋር ለመዋኘት ይሆናል። እና በአርክቲክ ኖርዌይ ውስጥ የገዳይ ዓሣ ነባሪዎችን ዓይኖች ማየት ይችላሉ. ውቅያኖሱ ትልቅ ነው, እና ክንፍ እና ጭምብል ለመልበስ ምክንያት ማግኘት በሁሉም የምድር ማዕዘኖች ላይ ይሰራል.