አእምሮዎን ለማሳደግ እና የፈጠራ መቆለፊያን ለማፍረስ 6 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሰዓት ቆጣሪን ጀምር፣ ምሳሌያዊ ካርዶችን በደንብ ተቆጣጠር፣ እና ስራን በአዲስ መልክ ተመልከት።

"የማይፈጠር" ሁኔታን ለመግለጽ በእንግሊዘኛ የፈጠራ እገዳ የሚለው ቃል አለ, እና በሩስያ ውስጥ ሙሉ ዘይቤዎች ስብስብ አለ: የፈጠራ መጥፋት, የፈጠራ ቀውስ, የፈጠራ መዘግየት, የፈጠራ እገዳ, የፈጠራ ድንጋጤ. በእነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ውስጥ ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ነገር ያስቀምጣል. ነገር ግን እንደነዚህ ያሉት ግዛቶች ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ በሁለት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ-የፈጠራ እጥረት እና የሃሳቦች ፣ ቃላት ወይም ችሎታዎች እጥረት።

በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁኔታው የፍጥረት ቀውስ ክስተት ተብሎ ይጠራል- monograph ቀውስ ወይም እገዳ ነው - አንድ ሰው ያጣል ወይም በጭራሽ የመፍጠር ችሎታ አያገኝም ፣ የውስጣዊ ባዶነት ህመም ያጋጥመዋል እና ለሳምንታት እና ለዓመታት ሊቆይ የሚችል ዲዳ።

ቨርጂኒያ ዎልፍ፣ ፍራንዝ ካፍካ፣ ሲልቪያ ፕላት - ሁሉም የፈጠራ ቀውስ አጋጥሟቸዋል እና እንደ ደረቀ፣ ጨቋኝ የባዶነት እና የተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ገለጹ። ሊዮ ቶልስቶይ ብዙ ጊዜ እራሱን በብዕሩ ላይ ለመቀመጥ አልቻለም እና በራሱ ማስታወሻ ደብተር ላይ ሊዮ ቶልስቶይ ተሳደበ። ዳይሪ 1855 ራሴ ለስንፍና። እና የጃክ ሎንዶን ጸሃፊዎች ብሎክ እንኳን ለልብ ወለድ ሀሳብ እንዲገዛ አስገድዶታል። የቡከር ሽልማት አሸናፊ እና የህይወት ኦፍ ፒ ደራሲ ኢያን ማርቴል ይህንን ሁኔታ እንዲህ ይገልፃል፡-

“የፈጠራው ብሎክ የሆነ ነገር ለመፍጠር ሞክረው ለማያውቁ ሰነፍ ነፍሶች ብቻ አስቂኝ ነገር ይመስላል። ይህ ፍሬ አልባ ሙከራ፣ ውድቅ የተደረገ ሥራ ብቻ አይደለም፣ ነገር ግን ሁላችሁም ትንሽ አምላክ በእናንተ ውስጥ ሲሞት የማይሞት የሚመስል የተወሰነ ክፍል ናችሁ።

የዚህ ሁኔታ መንስኤ ድካም, ውጥረት, የሌሎችን ትችት, በራስ ላይ ፍላጎት መጨመር እና የአእምሮ ሕመም ሊሆን ይችላል. ከችግር ለመውጣት አንዳንድ ጊዜ ምክንያቶቹን በደንብ መረዳት፣ ረጅም ቆም ማለት ወይም ከሳይኮቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል።

ግን ሌላ ዓይነት የፈጠራ ችግር አለ-ሥራው ሲቆም, በቂ ሀሳቦች የሉም, ትክክለኛ ቃላት እና መነሳሳት, ሀሳቦችን መሰብሰብ አይቻልም. ፀሐፊው አንድን ምዕራፍ እንዴት እንደሚጨርስ ማወቅ በማይችልበት ጊዜ እና ንድፍ አውጪው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በአርማው ውስጥ ማስገባት አይችልም። እንዲህ ያለውን ሁኔታ በራስዎ መቋቋም በጣም ይቻላል. ምን ሊረዳው እንደሚችል እነሆ።

1. ዘይቤያዊ ካርዶች

ዘይቤአዊ ተጓዳኝ ካርዶች በዋናነት ለስነ-ልቦና ባለሙያዎች መሳሪያ ናቸው. እነዚህ ምስሎች ወይም ፎቶግራፎች ያሏቸው ትናንሽ ካርዶች ናቸው. እንደ አንድ ደንብ, ሰዎችን እና ግንኙነታቸውን, የመሬት አቀማመጦችን, እቃዎችን, ረቂቅነትን ያሳያሉ. ደንበኛው እንዲናገር ፣ እንቅፋቶችን ለማስወገድ ፣ ጥያቄን ለመቅረጽ ፣ ንቃተ ህሊናውን ለመመልከት እና በመጨረሻም አንድ ሰው ችግሩን እንዲፈታ ለመምራት ያስፈልጋሉ።

የመጀመሪያው የምሳሌያዊ አሶሺዬቲቭ ካርዶች መድረክ የተፈጠረው በ 1975 በአርቲስት እና አርት ሃያሲ ኤሊ ራማን ነው። ከ10 ዓመታት ገደማ በኋላ፣ የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ሞሪትዝ ኢግትሜየር ከሕመምተኞች ጋር በሚሠራው ሥራ ኦ (የእንግሊዘኛ ጣልቃገብነት መገረም) የተሰኘውን የመርከቧን ወለል ለመጠቀም ወሰነ።

ዘይቤያዊ ካርታዎች ለስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ለደንበኞቻቸው ብቻ ጠቃሚ አይደሉም. አንድ ሰው እነዚህን ሥዕሎች ሲመለከት በሐሳቡ ውስጥ የማኅበራት ሰንሰለት እና ምስሎች ይነሳሉ. አንዳንድ ጊዜ ወደ ያለፈው, ወደ ጥልቅ ስሜቶች ይመራሉ, እና አንዳንድ ጊዜ ምናብን ይገርፋሉ, ስዕሎችን, ሀሳቦችን እና ሴራዎችን ይወልዳሉ. ዋናው ነገር ስሜትን የሚቀሰቅሱ እና ምናብ እንዲበሩ የሚያደርጉ ምሳሌዎችን ወይም ፎቶግራፎችን መምረጥ ነው. ካርዶቹን አንድ በአንድ ወይም በማጣመር ግምት ውስጥ ማስገባት እና በጭንቅላቱ ውስጥ የሚነሱትን ምስሎች ማንሳት ይችላሉ. አነቃቂ የካርድ ምርጫን መሰብሰብ ትችላለህ - እንደ የስሜት ሰሌዳ።

አብዛኛዎቹ ተምሳሌታዊ ሰቆች ከ 1,000 እስከ 4,000 ሩብልስ. ግን እንደ ምናባዊ ማነቃቂያ ፣ ማንኛውንም አስደሳች እና ያልተለመዱ ምሳሌዎችን መጠቀም ይችላሉ። በ Pinterest ላይ ልታገኛቸው ትችላለህ። ለምሳሌ: አንዳንድ አስደሳች ስራዎች እዚህ አሉ,,.

ታዋቂ የፈጠራ ሰዎች እንኳን በስራቸው ውስጥ ዘይቤያዊ ካርዶችን ይጠቀማሉ. ለምሳሌ ጸሐፊው ፊሊፕ ፑልማን. ሴራው ወደ መጨረሻው ጫፍ ላይ ከደረሰ የ "ሚሪዮራማ" ንጣፍ ያወጣል - ይህ በአሶሺዬቲቭ ካርዶች እና በጨዋታ መካከል ያለ መስቀል ነው. በ 24 ካርዶች ስብስብ ውስጥ የመሬት ገጽታ ቁርጥራጮች. በማንኛውም ቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላሉ (የምስሎቹ ጠርዞች በማንኛውም ሁኔታ ይጣጣማሉ) እና በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ምስል እና አዲስ ምስል, ሀሳብ ወይም ትዕይንት ያገኛሉ.

2. ተረት ተረት ጨዋታዎች

ታሪክ መተረክ ተረት፣ ተረት ነው። አንድ በአንድ ወይም በቡድን ለመፈልሰፍ እና ታሪኮችን ለመንገር ብዙ ጨዋታዎች አሉ። ካርዶች ("", ""), ኪዩብ (), ምስሎች, የመጫወቻ ሜዳዎች እና ቺፕስ ("") በዚህ ውስጥ ያግዛሉ. ተጫዋቾቹ ሁኔታዎች (ቦታዎች፣ ገፀ-ባህሪያት፣ መሳሪያዎች እና እቃዎች) አንዳንድ ጊዜ ትስስር እና መጨረሻ ተሰጥቷቸዋል እና ተረት ወይም ተረት መፃፍ አለባቸው። በአንዳንድ ጨዋታዎች፣ እያንዳንዱ ተሳታፊ ታሪክን ይናገራል፣ በሌሎች ውስጥ፣ ሁሉም አንድ ላይ ያቀናጃሉ።

አስደሳች መዝናኛ፣ ምሽቱን ለመውጣት ጥሩ መንገድ፣ ወይም ልጅዎን እንዲዝናና ማድረግ ይችላል። ግን ከዚህ በተጨማሪ ፣ በሂደቱ ውስጥ እራሳችንን ነፃ እናወጣለን ፣ አንዳንድ የማይረባ ነገር እንፈጥራለን ብለን መፍራት ያቁሙ (ከሁሉም በኋላ ፣ ይህ ጨዋታ ብቻ ነው!) እና በጣም ደደብ ወይም እብድ እንኳን ፣ በመጀመሪያ እይታ ፣ ሀሳቦች እንዲሰበሩ ይፍቀዱ ። ፍርይ. እና በእውነቱ ጠቃሚ ታሪክ እንደዚህ ባለ ቀላል ፣ ቀላል ልብ ፈጠራ እርዳታ ከተወለደ ፣ በመፃሕፍት ፣ በስዕሎች ፣ በጨዋታዎች እና በስክሪፕቶች ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ - ግን ሌላ የት እንደሆነ አታውቁም ።

3. ከጊዜ ቆጣሪ ጋር ፈጠራ

እያንዳንዳችን በየጊዜው የውስጥ ተቺ የምንለውን ድምጽ ለመስማት እንገደዳለን - እራሳችንን እና የምንሰራውን ለመርገም እና ዋጋ ለማሳጣት የሚወድ ክፉ አካል። ይህ ባህሪ ከወላጆች, አስተማሪዎች, መሃላ ጓደኞች እና ለእኛ አስፈላጊ ከሆኑ ሌሎች ሰዎች የተቀበሉት አሉታዊ አመለካከቶች ስብስብ ሆኖ ይነሳል. ብዙ ጊዜ በምናቡ ላይ ጣልቃ የሚገባው እና ብዕር፣ ብሩሽ ወይም ኪቦርድ ላይ እንድንቀመጥ የማይፈቅድልን ጎጂ ድምፁ ነው። ድምጹን ለማቃለል አንዱ መንገድ ለጊዜው መስራት ነው።

የጊዜ ህዳግ የተገደበ ከሆነ ፍጽምናን ለማብራት እና ስለራስዎ የፈጠራ ጉድለቶች ለመነጋገር ጊዜ የለውም። እርስዎ ብቻ ማድረግ አለብዎት - ምንም እንኳን ፍጹም ባይሆንም.

እርስዎ እራስዎ የጊዜ ገደብ መፍጠር ይችላሉ - ለምሳሌ ሰዓት ቆጣሪን በመጠቀም። ይህ በጣም የታወቀው የፖሞዶሮ ዘዴ ጠቃሚ ነው - ጊዜን ለመቆጣጠር እና መዘግየትን ለመዋጋት ዘዴ። እንደ ደንቦቹ የ 25 ደቂቃዎች የተጠናከረ ስራን ከአምስት ደቂቃዎች እረፍት ጋር መቀየር ያስፈልግዎታል. በቀላሉ ለጥርጣሬ፣ ለፍርሃት እና ለመናደድ ምንም የቀረው ጊዜ የለም።

በረዥም ርቀት ላለው "ውድድር" በውድድሮች ወይም በማራቶን መሳተፍ ትችላለህ። ከሁሉም በላይ ጸሐፊዎች እና አርቲስቶች ይህንን ተግባር ይወዳሉ በአንድ ሳምንት ውስጥ ያለ ታሪክ,. በአለም አቀፉ የማራቶን ማራቶን ናኖውሪሞ (ብሄራዊ ልብወለድ መፃፍ ወር) በ30 ቀናት ውስጥ 50,000 ቃላትን መፃፍ ያስፈልግዎታል - የሙሉ መጽሃፍ ረቂቅ። እንዲህ ያለውን ተግባር ለመቋቋም ራስን መተቸትን መተው እና በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ መጻፍ አለብዎት. በተጨማሪም የማራቶን ሯጮች የፉክክር ደስታን እና መንፈስን ያበራሉ - ወደ መጨረሻው መስመር መድረስ እና ከሌሎች ተሳታፊዎች ጋር መከታተል ይፈልጋሉ። በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, የፈጠራው ድብርት ወደ ኋላ መመለስ አለበት, እና ምናብ ሙሉ በሙሉ መስራት አለበት.

4. የወረቀት ብክለት

ፍሪ ራይት (የእንግሊዘኛ ነፃ ጽሑፍ - ነፃ ጽሑፍ) የውስጥ መሰናክሎችን ለመስበር ፣ ባዶ ጽሑፍን መፍራትን ለመቋቋም ፣ አስደሳች ሀሳብ ለማምጣት እና ከፈጠራ ድንጋጤ ለመውጣት የሚረዳ ዘዴ ነው። ለራስህ አለም አቀፋዊ ግቦችን ሳታወጣ እና የአንተን የውስጥ ተቺ እና የፊደል አጻጻፍ ህግጋት ወደ ኋላ ሳትመለከት ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ሁሉ መጻፍ እንደሚያስፈልግህ ይታሰባል። ምንም እንኳን ደደብ እና ትኩረት የማይሰጡ ቢመስሉም ከውስጣዊው አይን በፊት የሚንሳፈፉትን ሀሳቦች በመመዝገብ አንድ እስክሪብቶ በወረቀት ላይ ያንቀሳቅሱ።

በነጻ መጻፍ በወረቀት ላይ የማሰላሰል አይነት ሲሆን ይህም ምናባዊው እንዲሰራ ይረዳል.

“ፍሪ ራይት” የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ በTelling Writing በኬን ማክሮሪ የፊሎሎጂ ፕሮፌሰር ኬኔት ማክሮሪ ጥቅም ላይ ውሏል። በ 70 ዎቹ ውስጥ, የተማሪዎችን የአጻጻፍ ችሎታ ለማዳበር ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ሐሳብ አቀረበ. በሩሲያ ውስጥ ነፃ ጽሑፍ በጁሊያ ካሜሮን ("", "") እና ማርክ ሌቪ ("") ለተጻፉት መጽሃፎች ምስጋና ይግባውና ተወዳጅ ሆኗል. ጁሊያ ካሜሮን "የማለዳ ገጾች" የሚለውን ቃል ትጠቀማለች እና ሁልጊዜ ጠዋት ከእንቅልፍዎ በመነሳት ሶስት ገጾችን በእጅ እንዲጽፉ ትጠቁማለች። እና ማርክ ሌቪ ለነፃ ጽሑፍ አምስት ህጎችን አዘጋጅቷል፡-

1. ከመጠን በላይ አይውሰዱ.
2. በፍጥነት እና ያለማቋረጥ ይፃፉ።
3. በጠባብ የጊዜ ሰሌዳዎች ላይ ይስሩ.
4. እርስዎ በሚያስቡት መንገድ ይፃፉ.
5. ሃሳብዎን ያሳድጉ.
6. ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ.

በእነዚህ ሁለት ዘዴዎች መካከል ያለው መሠረታዊ ልዩነት ማርክ ሌቪ ጊዜ ቆጣሪን መጠቀም እና ሀሳብን ለማዳበር የሚረዱ ጥያቄዎችን እራስዎን መጠየቅ ነው።

እስክሪብቶ እና ወረቀት በቂ ካልሆኑ ልዩ ፕሮግራሞችን እና አገልግሎቶችን መጠቀም ይችላሉ። በትክክል ምን መጻፍ እንዳለቦት ብቅ ባይ የጥያቄ ምክሮች ያለው የሰዓት ቆጣሪ ነው። የሚጽፏቸውን የቃላት ብዛት እንዲያዘጋጁ ይፈቅድልዎታል፣ እና ካመነቱ፣ የጽሑፍ ግቤት ሳጥኑ ወደ ቀይ ይለወጣል እና እንድትጮህ ይገፋፋዎታል። አገልግሎቱ ተከፍሏል, ዋጋው 20 ዶላር ነው, ነገር ግን ዋናዎቹ ተግባራት በነጻ ስሪት ውስጥ ይገኛሉ.

የበለጠ መሳል ለሚፈልጉ፣ የተለያዩ የፍጥነት ሥራዎችን እንዲያጠናቅቁ፣ ዘና እንዲሉ እና ለፈጠራ እንዲስማሙ የሚያግዙዎት የጥበብ ማስታወሻ ደብተሮች እና ማራቶኖች አሉ። ከነዚህ "ዘር" አንዱ - # 30የማይቻሉ ነገሮች - ከዚህ ቀደም በአርቲስት ዩሊያ ዝሜቫ በ Instagram ላይ ተስተናግዷል። ከዚያም ማራቶንን መሰረት አድርጋ ለቀቀችው። ከሚቀርቡት ተግባራት መካከል ለምሳሌ የሚከተሉት ይገኙበታል፡- ቀጥታ መስመሮችን ብቻ በመጠቀም የራስን ምስል ይሳሉ፣ በ 5 ደቂቃ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ፊቶችን ይሳሉ ፣ ስለ ህይወትዎ አስቂኝ ትርኢት ይፍጠሩ። ዋናው ሁኔታ በፍጥነት መሳል ነው (ለሁሉም አይነት እንቅስቃሴዎች ማለት ይቻላል የጊዜ ገደብ አለ), ይዝናኑ እና እራስዎን ለመንቀፍ አይሞክሩ.

የ "" ደራሲ አሌክስ ኮርኔል በጭፍን መሳል ይጠቁማል. ማንኛውንም ነገር ከፊትዎ ያስቀምጡ እና ወረቀቱን ወደ ታች ሳያዩ ይሳሉት። ኮርኔል “የዚህ መልመጃ ብልህነት በጭፍን ሥዕል በመሳል ራስዎን መተቸት አለመቻላችሁ ነው” ሲል ጽፏል። - በጊዜ የተገደበ ስለሆነ ፈጣን፣ ወሳኝ እንቅስቃሴዎችን ታደርጋለህ፣ እና በመልክህ ጊዜ መስመሮቹን ማየት አለመቻል ከቀጣዩ ትችታቸው እና ከእንደገና ስራቸው ነፃ ያደርግሃል። ሁሉም ዓይነ ስውር ሥዕሎች መጥፎ ንድፎችን ይመስላሉ. በእነሱ የፈጠራ ቀውሱን ማሸነፍ እጀምራለሁ"

5. ከተለየ አቅጣጫ መመልከት

መሳል ካልቻሉ ይፃፉ። መጻፍ ካልቻላችሁ በሸክላ ሠሪው ላይ ተቀመጡ። በፈጠራ ችግር ውስጥ ለተጣበቁ, እንቅስቃሴዎችን መቀየር ችግሩን በአዲስ መንገድ ለመመልከት, አስደሳች መፍትሄዎችን ለማግኘት ወይም ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ይረዳዎታል.

በ 55 ዓመቱ ፓብሎ ፒካሶ ሥዕሎቹን መሳል አቁሞ ሥዕሎቹን እንኳን ማየት አልቻለም። ከዚያም ግጥሞችን መጻፍ ጀመረ እና በጣም ተወስዶ ከ 300 በላይ ግጥሞችን በአ.ሚካኤል ሠራ። "የፒካሶ ግጥም". ይህም ስሜቱን አውጥቶ ወደ ሥዕል እንዲመለስ ረድቶታል።

እና ሀሳቦች እና መነሳሻዎች በጣም ያልተጠበቁ ምንጮች ሊሳቡ እንደሚችሉ አይርሱ። በእስጢፋኖስ ኪንግ “እሱ” የተሰኘውን ልብ ወለድ የመፍጠር ሀሳብ ስለ እስጢፋኖስ ኪንግስ ኢት በማታውቋቸው 10 ነገሮች የተነሳሱት ከኖርዌይ የህፃናት ተረት “ቁጥሩ እና ክፉው ትሮል” ነው። ደራሲው በድልድይ ስር ስላለው ትሮል ታሪክ ለመፃፍ ፈልጎ ነበር - እናም በዚህ ምክንያት ስለ Pennywise አስፈሪ ታሪክ ፣ ማንኛውንም ዓይነት ጭምብል የሚይዝ ጭራቅ ተወለደ።

6. የዝምታ ቀን

በአርቲስት መንገድ ጁሊያ ካሜሮን ለአንድ ሳምንት ያህል ማንበብን ትታለች። ለራስህ አንድ ዓይነት መረጃ ሰጪ መርዝ አዘጋጅ፣ የሚመጣውን የመረጃ ፍሰት ገድብ።

ወደ ውስጥ የገባነውን ፍሰት ከተመለከትን እና በትንሹ ከወሰንን፣ ለዚህ ልምምድ በሚያስደንቅ ሁኔታ በቅርቡ እንሸለማለን። ሽልማቱ ከውስጣችን የሚፈሰው የመልስ ጅረት ይሆናል።

ጁሊያ ካሜሮን "የአርቲስት መንገድ"

ስለ መጽሐፍት ወይም ጋዜጦች ብቻ አይደለም.በመሠረቱ የእኛ "የመረጃ ቻናሎች" በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ያሉ ጽሑፎችን, ዜናዎችን, ወሬዎችን ይበክላሉ. ይህንን ፍሰት ቢያንስ ለአንድ ቀን (ወይም የተሻለ ፣ ለጥቂት ቀናት) ከከለከሉት ፣ ሀሳቦችን ነፃ ወደሚያደርጉ እና በመጨረሻም ምናብ እንዲንቀሳቀስ ወደሚረዱ እንቅስቃሴዎች መመለስ አለብዎት-መራመድ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ ማሰላሰል ፣ የእጅ ሥራዎች ፣ የአካል ሥራ። እና ስፖርት።