ስለ ጤና እና መድሃኒት 7 አፈ ታሪኮች, እሱም ለመሰናበት ጊዜው አሁን ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ፐርኦክሳይድ በጀርሞች ላይ ምንም ፋይዳ የለውም, እና ማንቱ ሊጠጣ ይችላል.

Lifehacker ሰባት አፈ ታሪኮችን ሰብስቧል ይህም ለመሰናበት ጊዜው አሁን ነው።

1. የማንቱ ፈተና ማርጠብ አይቻልም

ይህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዱ ነው. በቆዳው ላይ የሚወጣ ውሃ በሰውነት ምላሽ ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ይታመናል, ለዚህም ነው በመርፌው ውስጥ ያለው ቦታ መጠኑ ይጨምራል እና የሳንባ ነቀርሳ ጥርጣሬን ያስከትላል. ሆኖም ግን አይደለም.

ቲዩበርክሊን መርፌ ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ ይገባል. እዚያ ውስጥ ዘልቆ ለመግባት, እና ስለዚህ, ውሃ በምላሹ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም. ለዚህም ነው በባለሙያዎች ምክሮች ውስጥ ከማንቱ በኋላ ገላውን መታጠብ ላይ ምንም ገደቦች የሉም. ዶክተሮች የሚጠይቁት ከተቻለ ብቻ ነው, የመርፌ ቦታውን መቦረሽ ወይም መቧጨር አይደለም.

2. ቁስሎች እና ጭረቶች በሃይድሮጅን በፔርኦክሳይድ መታከም አለባቸው

ፐርኦክሳይድ በፀረ-ተባይ እና ፈውስ ያፋጥናል ተብሎ ይታመናል. በእውነቱ፣ የሶስት በመቶው የሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ መፍትሄ (ኤች₂ኦ₂), ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያዎች ውስጥ የሚገኘው, ከቁስል እንክብካቤ አንጻር ሲታይ ምንም ፋይዳ የለውም.

ሳይንቲስቶች ፔርኦክሳይድ እንደ ፈውስ ወኪል ውጤታማ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አላገኙም. የፀረ-ተባይ ባህሪያትን በተመለከተ, ምርምር አሁንም በመካሄድ ላይ ነው. ሆኖም ግን, ፐሮክሳይድ (እንደ አዮዲን, በነገራችን ላይ) ከፀረ-ነፍሳት እይታ አንጻር ምርጥ ምርጫ አለመሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ. እውነታው ግን ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያን የኤችአይቪን ተግባር በፍጥነት የሚያጠፉ ኢንዛይሞች ይዘዋል₂ኦ₂ስለዚህ, የባክቴሪያዎች ቁጥር መቀነስ ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው.

ይሁን እንጂ, ፐሮክሳይድ ሙሉ በሙሉ ከመለያዎች ውስጥ መፃፍ የለበትም: ለሜካኒካዊ ቁስሎች ማጽዳት ውጤታማ ነው. ልክ እንደ ንጹህ ፈሳሽ ውሃ.

3. የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች ከጉንፋን ያድኑዎታል

እንደ አለመታደል ሆኖ አይደለም. አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን እና ጉንፋንን ለመከላከል ወይም ለማቃለል የሚረዱ የፀረ-ቫይረስ ወኪሎች ዛሬ የሉም። የተወሰነ ቁጥር ያላቸው መድኃኒቶች ውጤታማነት የተረጋገጠው ለኢንፍሉዌንዛ ዓይነት A ብቻ ነው. ምልክቶችን ያስወግዳሉ እና የበሽታውን ቆይታ በአንድ ቀን ውስጥ ይቀንሳሉ, እርስዎ አያችሁ, በጣም ብዙ አይደሉም. ሆኖም የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ለእነሱ በጣም ከባድ ናቸው።

በተጨማሪም የፀረ-ቫይረስ ክኒኖች ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህ ደግሞ ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

4. ራዕይ በደብዛዛ ብርሃን ከማንበብ ይበላሻል

አይኖች በድንግዝግዝ ውስጥ ማንበብን አይወዱም - ይህ እውነታ ነው. በደካማ የብርሃን ሁኔታዎች ውስጥ, ጽሑፉን በቅርበት መመልከት አለብዎት. በዚህ ምክንያት, ብልጭ ድርግም የሚሉ ድግግሞሽ ዝቅተኛ ይሆናል, እና የ mucous membrane ደረቅ ይሆናል. በዚህ ምክንያት ዓይኖቹ በፍጥነት ይደክማሉ. በደካማ ብርሃን ማንበብ በእውነት የማይመች ነው። ነገር ግን ይህ ለእይታ ስርዓቱ ምንም የማይቀለበስ መዘዞችን አያመጣም.

5. ከስልጠና በፊት መዘርጋት

ከኡሴይን ቦልት መቶ ሜትሮችን በፍጥነት ለመሮጥ ወይም የሪከርድ ክብደትዎን ዛሬ ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ጡንቻዎትን ለከባድ ሸክሞች ማዘጋጀት ልዩ አይሆንም።

ግን በአጠቃላይ ፣ መወጠር ምንም ፋይዳ የለውም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የአካል ጉዳትን ከመከላከል በኋላ በህመም ስሜት ላይ ምንም ጠቃሚ ተጽእኖ የለውም. እና በአንዳንድ ሁኔታዎች, መወጠር በጣም ኃይለኛ ከሆነ, የጡንቻ ጥንካሬን እና አጠቃላይ አፈፃፀምን ይጎዳል.

ከላይ ያሉት ሁሉም የሚተገበሩት ለመለጠጥ ብቻ ነው, እና በአጠቃላይ ከስልጠና በፊት ለማሞቅ አይደለም. ጡንቻዎችን አስቀድመው ማሞቅ አሁንም ተፈላጊ ነው. በተጨማሪም እነሱን መጎተት ብቻ አስፈላጊ አይደለም.

6. ትኩስ ፍራፍሬዎች ከቀዘቀዙት የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ

የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ልክ እንደ ትኩስ ተመሳሳይ ጠቃሚ ባህሪያት አላቸው.ምክንያቱ የአረንጓዴው የአመጋገብ ዋጋ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ከተሰበሰበ በኋላ ወዲያውኑ በረዶ ስለሚሆኑ ነው. እንደ በቆሎ፣ ብሉቤሪ እና አረንጓዴ ባቄላ ያሉ አንዳንድ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች በቪታሚን ይዘት ከትኩስ ይበልጣሉ።

ያም ሆነ ይህ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቢያንስ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን በመደርደሪያው ላይ ወይም በጓዳው ውስጥ ከተቀመጠው "ትኩስ" የበለጠ ጤናማ ናቸው፡ ሙቀትና አንጻራዊ የእርጥበት መጠን የአመጋገብ ዋጋን ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

አረንጓዴ አተር ከተሰበሰበ በኋላ ከ 24 እስከ 48 ሰአታት ውስጥ ግማሽ ያህሉን ቫይታሚን ሲ ያጣል።

7. ኮሌስትሮል የበዛባቸው ምግቦች ጎጂ ናቸው።

በአጠቃላይ ኮሌስትሮል ጎጂ አይደለም, ግን በተቃራኒው, አስፈላጊ ነው. በምድር ላይ ያሉ ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት የሴል ሽፋኖች መረጋጋትን ያረጋግጣል. በተጨማሪም በፀሐይ ብርሃን ተጽእኖ ስር ቫይታሚን ዲ በማምረት, ኮርቲሶል, ፕሮጄስትሮን, ኢስትሮጅን እና ቴስቶስትሮን ጨምሮ የስቴሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት ይሳተፋል. ሃፊንግተን ፖስት የተሰኘው ታዋቂው ህትመት በአንድ ወቅት ኮሌስትሮል ምን ያህል ጋኔን ያለበት ነው የሚለውን ረጅም መጣጥፍ አሳትሟል። የማወቅ ጉጉት ያለው ሰው እራሱን ሊያውቅ ይችላል.

አጭር ማጠቃለያ (ከጽሁፉ ላይ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ሳይንሳዊ ጥናቶችም): በምግብ ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል ጤናዎን አያጠፋም እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታ ላይ ትንሽ ተጽእኖ አይኖረውም.

ዶክተሮች ስለ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ሲናገሩ, እንደ የዶሮ እንቁላል ያሉ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ከምግብ የተገኘ ነው ማለት አይደለም. እየተነጋገርን ያለነው በደም ውስጥ ስላለው የኮሌስትሮል ስርጭት ብቻ ነው፣ ታዋቂውን የአሜሪካን የህክምና ምንጭ WebMD ይገልጻል።

በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም መዛባት ዋነኛው ክፋት ነው. እና ለመከላከል በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቆጣጠር ይመከራል. ይህ የሚደረገው በማንኛውም የምግብ ገደቦች አይደለም, ነገር ግን በመከላከያ ዘዴዎች: በመደበኛ የደም ምርመራዎች እርዳታ እና ከተቆጣጣሪ ቴራፒስት ጋር ምክክር.