ድመቶች ነፍሳቸውን ቢቧጩ እንዴት መሥራት እንደሚቀጥሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሥራ ላይ በጣም ተራ ቀናት በአንዱ ላይ, በድንገት ለማወቅ: የሴት ጓደኛህ ነጎድጓድ ወቅት ሠርግ ለመሰረዝ ወሰነ, የአገር ቤት ውስጥ የወልና ተዘግቷል እና ቤት ተቃጠለ, እና ባንክ, የማን መለያዎች ውስጥ ሁሉ ቁጠባ. ተከማችተዋል ፣ እራሱን እንደከሰረ ተገለፀ ። ከፍተኛ ተነሳሽነት በእርግጥ አስደናቂ ነው, ነገር ግን ችግሩ በድንገት ሲይዝ ምን ማድረግ እንዳለበት እና ከአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ እንዴት እንደሚወጣ ሁሉም ሀሳቦች?

አንድ ጊዜ ሥራዎ ከሁሉም በላይ እንደሆነ ከወሰኑ ፣ ያለ ምንም ጥርጥር ፣ ተግባሮችዎን በብቃት ይቋቋማሉ እና ተረድተዋል-እውነተኛ ስኬት ለማግኘት ፣ ያለ እረፍት መሥራት ያስፈልግዎታል ። ምናልባትም ፣ ታላቁን ግብ ለማሳካት ሲሉ አንድ ነገር ለመሠዋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በሚፈልጉበት ጊዜ የሕመም እረፍት አይወስዱም ፣ ወይም በመደበኛነት እስከ ምሽት ድረስ በቢሮ ውስጥ ተቀምጠዋል ፣ የሽያጭ ተለዋዋጭ መለኪያዎችን ያረጋግጡ።

ነገር ግን ችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ይከሰታሉ, እና ሙሉ በሙሉ ከስርአቱ ውስጥ እንወድቃለን, ወይም ከአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እንደ አሸናፊዎች እንወጣለን. በአስቸጋሪ ጊዜያት፣ አመራርን በሚያስደስት መንገድ ሁሌም በደመቀ ሁኔታ የምትይዟቸው የተለመዱ የስራ ኃላፊነቶች ወደ ተጨማሪ ብልጽግና በሚወስደው መንገድ ላይ ከባድ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ። እንግዲያው፣ ሁሉም የአሁን ፕሮጄክቶች የግዜ ገደብ የማጣት አደጋ ላይ ሲሆኑ፣ በሳምንታዊ ስብሰባ ላይ በሃሳቦች መጨናነቅ ሲያቅቱ፣ እና “የተወዳጅ” ደንበኞችዎ እርካታ ማጣት በፍጥነት እያደገ ሲሄድ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

አዎን፣ አንዳንድ ጊዜ የትግል መንፈስን ማቆየት ቀላል ስራ አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ, ስራዎን ወደ ጎን በመግፋት እና ሁሉም ነገር በራሱ እንዲሄድ ማድረግ, በህይወትዎ ውስጥ ዋናውን ስህተት መስራት ይችላሉ. እና ከዚያ በእርግጠኝነት: ብርሃኑን ያጥፉ, ክቡራን. ስለዚህ ድንገተኛ የህይወት ውድቀቶችን ለማሸነፍ የአስተሳሰብ ጨዋነት እና በክብር መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

መሬቱ ከእግርዎ ስር ሊንሸራተት ቢመስልም በደረጃዎች ውስጥ እንዴት እንደሚቆዩ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

በጥሩ ሰዓት ውስጥ ፣ በክፉ ሰዓት ውስጥ ፣ ዝም በል

ከእርስዎ ቀጥሎ ካለው የመጀመሪያው ሰው ጋር ችግሩን በመወያየት ማስወገድ በሚፈልጉት ውስጣዊ ቅራኔዎች ሊበታተኑ ይችላሉ. ባልደረቦችዎ በእርግጠኝነት በአቅራቢያ ይሆናሉ, ነገር ግን ዋናው አደጋ እዚህ ላይ ነው-አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, ከእርስዎ ጋር የተዛመደ አይደለም, ይህም ማለት ድክመቶችዎን ለጥቅማቸው ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

የጤና ችግሮች ካጋጠሙዎት፣የህመምዎን ዝርዝር ከአለቃዎ ወይም ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር ማካፈል ላይፈልጉ ይችላሉ። በጣም በተቃራኒው: ህክምናን በፍጥነት ለመጀመር እና ችግሩን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቆም የአንድ ቀን እረፍት ወስደህ ወደ ሐኪም ሂድ. እርግጠኛ ነኝ የጥርስ ህክምና ድልድይ ላይ ለመሞከር እንደሄዱ እና ስለዚህ የታቀደለትን ስብሰባ እንዳመለጡ የስራ ባልደረቦችዎ ለደንበኞችዎ እንዲነግሩዎት እንደማይጠይቁ እርግጠኛ ነኝ፣ አይደል?

በቀኑ መገባደጃ ላይ ፣ ልክ እንደሚመስለው ፣ ጤናማ አስተሳሰብን ይጠቀሙ። ትንሽ እና የተጠጋ ቡድን ካላችሁ, ሁሉም ሰው ከአንድ አመት በላይ የሚተዋወቁበት, እና ቅዳሜና እሁድ "ከቤተሰቦች ጋር ጓደኞች" ናቸው - ምንም ችግር የለም. ሆኖም ቢሮው ሁል ጊዜ ከፕሬዚዳንቱ ቢሮ ጋር የተቆራኘ ከሆነ ነፍስዎን ለማፍሰስ መቸኮል የለብዎትም-በጥሩ ሁኔታ ፣ ያለ እርዳታ ስሜትዎን መቋቋም የማይችል መጥፎ ሥነ ምግባር የጎደለው ሰው ይቆጠራሉ። የውጭ ሰዎች.

ያስታውሱ፡ እርስዎ በሥራ ላይ እንጂ ከግል ሳይኮቴራፒስት ጋር በቀጠሮ ላይ አይደሉም፣ እና ስለ “ኪንታሮትዎ” የሌሎች ሰዎች ምክር ለእርስዎ ጠቃሚ መስሎ መታየቱ እውነት አይደለም።

በእሳቱ ላይ ነዳጅ አይጨምሩ

ቀውሱን በፍጥነት ለማለፍ ከዘመዶች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር አንዳንድ ህጎችን ማክበር ላይ መስማማትዎን አይርሱ።

በአስቸጋሪ ጊዜያት, ጓደኞች እና ቤተሰቦች በተቻላቸው መጠን እኛን ለመርዳት ይሞክራሉ, ነገር ግን በቅን ልቦና መሳተፍ የሚያስከትለውን መዘዝ ሁልጊዜ አይገነዘቡም.ፈቃድህን በቡጢ ሰብስብ እና በተቻለ መጠን ለቤተሰብህ በግልጽ አስረዳ በስራ ቦታህ በስራ የተጠመዱ እና የግል ችግሮችን መፍታት የቱንም ያህል ከባድ ቢሆን።

ይህ ደግሞ ያልፋል

ህመም ደስ የሚል ሊሆን አይችልም (አንዳንዶች ከእኔ ጋር ላይስማሙ ይችላሉ) እና ሀዘን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ግን አንድ ነገር እርግጠኛ ነኝ፡ ከድንጋጤው በቶሎ በተረፉ ቁጥር ወደ ቀድሞው እና መደበኛ ህይወትዎ በፍጥነት ይመለሳሉ።

የቅርብ ዘመድ በጠፋበት ጊዜ ተጨማሪ የእረፍት ጊዜ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ እና አሳዛኝ እውነታን ብቻዎን ይቋቋሙ - ይህ በቢሮው ደጃፍ ላይ በእንባ ዓይኖች ከመታየት እና ለመሞከር ከመሞከር የተሻለ ነው ። የሩብ ዓመቱን ውጤት በማጠቃለል ላይ ያተኩሩ. የእኛ ስነ ልቦና እራሱን እንዴት እንደሚፈውስ ያውቃል. በቤት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ስራዎች እንደሚሰሩ ይስማሙ: በሚታወቅ አካባቢ, ቢያንስ ለማገገም ትንሽ ቀላል ይሆንልዎታል.

ወደ ቢሮ ሲመለሱ, ከግል ህይወትዎ ክስተቶች እራስዎን ለማጠቃለል ይሞክሩ. እና ልምዶች ለንግዱም ሆነ ለእራስዎ አይጠቅሙም። መበሳጨት ቢያንስ ፍሬያማ ነው። ይልቁንስ በስራ ቀንዎ መካከል ትንሽ እረፍት ያቅዱ እና እራስዎን ማዘናጋት እና መጽሄትን በማንበብ ወይም በቀላሉ በአቅራቢያው በሚገኝ መናፈሻ ውስጥ በመሄድ "ማሰላሰል" ይችላሉ።

እንደዚህ አይነት የማዳን እርምጃዎች በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ ውስጥ ለሚገኝ ማንኛውም ሰው በቀላሉ አስፈላጊ ናቸው. በተጨማሪም, በባለሙያ ጠቃሚ ይሆናል: ከእግር ጉዞ ከተመለሱ በኋላ, በስራ ቦታ እና በቤት ውስጥ ጥሩ እና የበለጠ ስሜታዊ መረጋጋት ይሰማዎታል.

በመጠኑ ራስን መተቻቸት ይሁኑ

ከህይወት ውጣ ውረድ በኋላ ወደ መስመር መመለስ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን እንደ እውነተኛ ፈተና እንደመወርወር ነው, ስለዚህ ለእራስዎ ትንሽ ምህረትን አሳይ. ቀውስ የውስጣዊ ትኩረትዎን በፍጥነት ሊያጠፋ ይችላል, ነገር ግን የጠፋውን ሚዛን ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል. ይህንን ይወቁ እና በቂ ያልሆነ ተነሳሽነት እራስዎን አይገሥጹ ፣ ምክንያቱም ችግሮችዎ ጊዜያዊ ናቸው እና አንድ ቀን በእርግጠኝነት ያቆማሉ።

በተግባራዊ አነጋገር፣ ይህ ማለት ባቀዷቸው ብዙ ድርጊቶች፣ የተሻለ ይሆናል። ይህንን ዘዴ በመጠቀም ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ሁልጊዜ ያውቃሉ, ይህም ማለት በሚያሳዝን ሀሳቦችዎ ብቻዎን አይቀሩም.

የሞራል ጥንካሬ በቂ በማይሆንባቸው ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ስራዎች ወደ ብዙ ትናንሽ ስራዎች ለመከፋፈል ይሞክሩ-በእንደዚህ ያሉ "የፍተሻ ነጥቦች" ላይ መሄድ, በፍጥነት ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ.

ዓላማዎቹ ሊደረስባቸው የሚችሉ መሆናቸው አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ አንድ ወይም ሁለቱን ከጨረሱ በኋላ በእያንዳንዱ ጊዜ በተሰራው ስራ እርካታ ይሰማዎታል, ይህ ደግሞ የተሰበሩ ነርቮች እንዲረጋጉ ይረዳል.

መብቶችህን አስታውስ

ብዙዎች ለድርጅታቸው ጥቅም ሲሉ ለዓመታት ሲሠሩ ቆይተዋል ነገር ግን በሆነ ምክንያት አሠሪው ለድርጅታዊ ፍላጎቶች ታማኝነት እና ታታሪነት ላለው ሥራ ስለሚሰጠው የተለያዩ ጉርሻዎች ምንም አያውቁም። ይግለጹ፣ ምናልባት እርስዎም ለአንዳንድ "ጥሩ ነገሮች" መብት አለዎት፡ ለመዋኛ ገንዳው ተመራጭ ደንበኝነት ምዝገባ፣ ወደ ኳስ ክፍል ዳንስ ነፃ መግባት ወይም የፓራሹት ዝላይ። በእኛ ሁኔታ ሁሉም ዘዴዎች ጥሩ ናቸው.

ስለዚህ፣ ወደኋላ አትበሉ እና በጦርነት ውስጥ ያለውን ሁኔታ ይመርምሩ፡ በተረጋጋ ሁኔታ መስራትዎን ለመቀጠል የሚረዱዎትን ነገሮች ዝርዝር ይፃፉ እና ከአመራሩ ጋር ያሉትን አማራጮች ይወያዩ። በመጨረሻም፣ የእርስዎ ምርታማነት ማጣት የመላ ቡድንዎን ስኬት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የስራ ቀንዎን ለማሳጠር እና አንድ ወይም ሁለት ሰአት ቀደም ብሎ ለመተው ያስቡበት፣ ለአንድ ሳምንት ይበሉ፣ ወይም ምናልባት በእርስዎ የተለመደው የቤት አካባቢ ውስጥ በርቀት ይስሩ።

አዎን, እያንዳንዳችን የውጣ ውረድ ጊዜያት አሉን, እና አስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ ወደ ሞት መጨረሻ ይመራዋል. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜዎች ውስጥ መጥፋት እና ሁሉንም ነገር ለእድል ፈቃድ መስጠት ዋጋ የለውም። አስቡት ምናልባት ስራ ከጥቁር አስተሳሰቦች ለመራቅ እና አድማሱን እንደገና ለመመልከት ይረዳዎታል። ከሁሉም በላይ, ያስታውሱ: ያልወደቀው አልተነሳም.