ሜላኖሊ ለምን ጠቃሚ ነው እና ለምን መዋጋት የለብዎትም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ቤት ውስጥ የመቀመጥ ፍላጎት, በተገቢው ሙዚቃ ማዘን እና ጥቁር እና ነጭ ፊልሞችን መመልከት በጣም የተለመደ ነው.

Melancholy አብዛኛውን ጊዜ ምንም ምክንያት የለውም. በራሱ ይነሳል, እንደ ጭጋግ ይታያል. "ለደስታ ቀላል እርምጃዎች", "ጭንቀትን ለመዋጋት" እና የመሳሰሉትን በመመሪያዎች እርዳታ ለመቋቋም ይመከራል. ስለ ሜላኖሊዝም በጣም አስደሳች የሆነ አመለካከት በአሜሪካዊው ጸሐፊ ላረን ስቶቨር ቀርቧል።

በጽሑፏ ላይ፣ አንዳንድ ጊዜ በሚመጣው ምክንያታዊነት የጎደለው የጭንቀት ስሜት በሕይወቷ ሙሉ ምን እንደተሰማት ትናገራለች። በጊዜ ሂደት, ልጅቷ ከጭንቀትዋ ጋር ለመኖር ብቻ ሳይሆን ከእንደዚህ አይነት ስሜት ለመደሰት እና ለመጥቀም ተምራለች.

በአንፃራዊነት፣ በጨለምተኝነት መንፈስ ውስጥ መውደቅ አስደናቂ ነገር ነው። ትሩማን ካፖቴ "የሜዳው በገና" ብሎ የሚጠራውን ጥቁር እና ነጭ ፊልም ይመልከቱ ወይም የነፋሱን ድምጽ ያዳምጡ።

ላረን ስቶቨር

ሃሳቧን በመቀጠል፣ ጸሃፊው ከጭንቀት ጋር እንድንኖር ይጋብዘናል፣ እናም ሁሉንም ኃይላችንን ለመዋጋት አንጣል። የናፍቆት እና የሀዘን ሁኔታ ለእያንዳንዳችን በጣም ፍሬያማ ሊሆን ይችላል። ከጭንቀትዎ ጋር መኖርን በመማር, ከውስጥ የሚፈልቁ ስሜቶች እንዲወጡ ትፈቅዳላችሁ. ስለ መጥፎ ስሜት ትንሽ ማልቀስ ወይም ማጉረምረም የተለመደ ነው, እና እንዲያውም የበለጠ: ከእንዲህ ዓይነቱ "ክፍለ-ጊዜ" የመርጋት ስሜት በኋላ, በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

ከጭንቀትዎ ምርጡን ለማግኘት እንዴት ይማራሉ? ላረን ስቶቨር በሁሉም የናፍቆት እና የሀዘን ደረጃዎች ውስጥ እንዳለፈች ትናገራለች ፣ ስሜቷ እንዲደበድባት እና ወደ ውጭ እንድትወጣ ትፈቅዳለች።

ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ካልፈለጉ ማዘንዎን ለራስዎ አይቀበሉ።

የጭንቀት ስሜትዎን ያሳድጉ። ስሜቶቹ እንዲገነቡ እና ስሜቶቹ እንዲወጡ ያድርጉ. ማልቀስ እፈልጋለሁ - ማልቀስ, ማልቀስ እና ስለ ህይወት ማጉረምረም እፈልጋለሁ - ይቀጥሉ! ነፍስህ ከጠየቀች እንደ ርካሽ ሜሎድራማ ጀግና ሁን።

ለምን ጥሩ ነው? ሁሉንም ነገር በራስዎ ከማቆየት የበለጠ ጠቃሚ የሆነውን የራስዎን ስሜቶች አይገድቡም. በተጨማሪም ብዙም ሳይቆይ በጉንጮቻችሁ ላይ የሚቀባ እንባ አሰልቺ ይሆናል እና በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመጣሉ.

አንድ አስደሳች እውነታ: ወደ ውጭ ለመውጣት ከሞከሩ እና ወደ ጓደኞችዎ ለመሄድ ከሞከሩ, ምክንያታዊ ባልሆነ ሀዘን እና ናፍቆት መጨናነቅዎን ይግለጹ, ከዚያም ከአስር ባልደረቦች ውስጥ ዘጠኙ አንድ ነገር ለመናገር ይሞክራሉ: "ና, ሁሉም ነገር ደህና ነው!" ከእነሱ ጋር መጨቃጨቅ አስቸጋሪ ነው: በእርግጥ ደህና ነዎት. ስለዚህ, ከሚወዷቸው ሰዎች እና ዘመዶች እንደዚህ ያሉ ቃላት, በሚያስገርም ሁኔታ, ውድቅ እና እንደገና ከአፓርትማው በር በስተጀርባ ለመደበቅ ፍላጎት ብቻ ያስከትላሉ.

እንደ "የደስታ ውጤታማ እርምጃዎች" ያሉ ቁሳቁሶችን ሲያነቡ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. እነዚህ ምክሮች እውነተኛ እና ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በጭንቀት ውስጥ ስትሆን፣ ሁሉም ነገር ከአንተ የተሻለ የሆነ ይመስላል፣ እና አለም የምትኖረው በማታውቃቸው ሌሎች ህጎች መሰረት ነው።

ከላይ የጠቀስናቸው ነገሮች ያለማቋረጥ ልንዋጋው ስለምንጥር ድንጋጤን አቆምን ማለት ነው? ምናልባት አዎ።

መሰላቸትን በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ መሞከር በቪዲዮ ጨዋታ ውስጥ ማጭበርበርን እንደመጠቀም ነው። ሙሉ ድራማው ካልተሰማህ እንደዚህ አይነት ሀዘንና ናፍቆት ዋጋ እንዳለው እንዴት ታውቃለህ?

እንደ ተናገርነው ሜላንኮሊ ምንም ምክንያት የለውም. በዚህ ቁልፍ ባህሪ ምክንያት, በተፈጥሮው ከጉንፋን ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው.

ክትባቱ እና አንቲባዮቲክ አይሰሩም: ለመኖር ብቻ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ ስሜትን በነፍስህ ውስጥ ከመደበቅ፣የጓደኞችህን ምክር ተቀብለህ ከመበሳጨት እና ባልደረቦችህን ፈገግ ከማለት ይልቅ፣ግርማዊት እመቤት ሜላንኮልን ሰላምታ አቅርቡ። ይህ ሁኔታ ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው. አልፎ አልፎ ካላዘንክ፣ የደስታ ጊዜያት ያን ያህል ጣፋጭ አይሆኑም ነበር። እንደ ጀምበር ስትጠልቅ እና እንደ ጸሀይ መውጣት፣ እንደ ebb እና flow፣ ሜላኖሊ ይመጣል እና ይሄዳል።

እንደገና መሰላቸት እየተሰማህ ነው? እራስዎን ተስማሚ ምሽት ያድርጉ.የጆይ ዲቪዥን ሙዚቃ ወይም የኦስካር ዋይልድ መጽሐፍ ፍጹም ይሆናል። ብዙም ሳይቆይ ወደ ላይ ትመለሳለህ ምክንያቱም ሀዘናችሁን በሐቀኝነት ትወጣላችሁ።