የአረጋውያን ዘመዶችን ጤና እንዴት እንደሚንከባከቡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነዚህ ድርጊቶች በዕድሜ የገፉ የቤተሰብ አባላትን ህይወት ለማራዘም እና የበለጠ ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳሉ.

አንድ ወጣት አካል አሁንም ጭንቀትን አልፎ ተርፎም አንዳንድ በሽታዎችን በራሱ መቋቋም ይችላል, ነገር ግን ባለፉት አመታት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ, በዕድሜ የገፉ ሰዎች, በራሳቸው የሚሄዱትን ብዙ ነገሮችን መቆጣጠር የተሻለ ነው.

የቤተሰብዎ አባላት ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ህይወት እንዲጠብቁ ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።

1. ወደ መከላከያ ምርመራዎች ይቀንሱ

ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች በሁሉም ሰዎች ላይ የተለመዱ ለውጦች በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም እና በአተነፋፈስ ስርዓት ሥራ ላይ ያሉ ችግሮች እንዲሁም የልብ እና የደም ቧንቧዎች ችግሮች ናቸው. ይህ ማለት ከጊዜ ወደ ጊዜ ከኒውሮሎጂስት, ከ pulmonologist እና ካርዲዮሎጂስት ጋር የአጥንት ህክምና ባለሙያን መጎብኘት ምክንያታዊ ነው. ከቴራፒስት ጋር መጀመር ይሻላል: ትንፋሹን ያዳምጣል, የልብ ምት እና ግፊቱን ይለካል, ከዚያም ቅሬታዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ ሌሎች ስፔሻሊስቶች የሚገናኙባቸውን ምክሮች ይሰጣል.

ወቅታዊ ፍሎሮግራፊ ወይም የደረት ኤክስሬይ የሳንባ ነቀርሳን ለመከላከል ይረዳል. እና በዓመት አንድ ጊዜ የሳንባ ካንሰርን ለመመርመር መመሪያዎችን ካደረጉ በሳንባ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ አደገኛ ቅርጾችን መለየት ቀላል ነው። የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታን ለመከላከል, ለሊፕቶፕሮቲኖች እና ለኮሌስትሮል የደም ምርመራ ይደረጋል. ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ምክንያት የሚከሰተውን የስኳር በሽታ ለመከላከል ደም ለስኳር ይለገሳል። የዚህ ትንታኔ ውጤት ለኤንዶክራይኖሎጂስት መታየት አለበት.

ምናልባት አንድ አረጋዊ ምንም ነገር እስኪጎዳ ድረስ ወደ ሆስፒታል መሄድ አይፈልግም. ነገር ግን የመከላከያ ትርጉሙ በትክክል በሽታን ለመከላከል ወይም ውጤቶቹ የማይመለሱ ከመሆናቸው በፊት መለየት ነው. ይህንን ለዘመድ አስረድተው በራሱ ቢሮዎች መዞር ቢከብደው ወደ ሐኪም ውሰደው።

የሚያስፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ እንዳሉት ለማወቅ የቤት ውስጥ መድሃኒት ካቢኔዎን ይመርምሩ። አንድ አረጋዊ ሰው መድሃኒት መውሰድ ከረሳው ለእያንዳንዱ ቀን የተለየ ህዋሶች ያሉት ክኒን ሳጥን መግዛት ወይም የጊዜ ሰሌዳውን በማቀዝቀዣው ላይ ማንጠልጠል ይችላሉ።

2. የአእምሮ ጤንነትዎን ይመልከቱ

የእውቀት ማሽቆልቆል ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ችግሮች የበለጠ ለመረዳት አስቸጋሪ ነው። ፍርዳቸውን ለረጅም ጊዜ የምንመካባቸው ሰዎች ጠቀሜታቸውን እያጡ መምጣታቸውን መቀበል ከባድ ነው። እና አሁንም ይከሰታል.

የዓለም ጤና ድርጅት የአእምሮ ማጣት ችግር፡- የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ እንደሚያሳየው የመርሳት በሽታ አስቀድሞ መመርመሩ የህይወት ጥራትን በእጅጉ እንደሚያሻሽል እና ሲንድሮም እና ተላላፊ ካልሆኑ በሽታዎች ጋር በተያያዙ አደጋዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ይጠቁማል - የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ማጨስ፣ አልኮል አላግባብ መጠቀም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ።

የመርሳት በሽታን ለመከላከል የጂሮንቶሎጂስቶች አመጋገብን በፋይበር ማበልጸግ በካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና በተሳካ እርጅና መካከል ከ 10 አመት በላይ, የጥንካሬ ስልጠናን በማገናኘት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ማሻሻያዎችን በጥንካሬ ማጎልበት ከተቋረጠ ስልጠና በኋላ መጠነኛ የግንዛቤ እክል ላለባቸው አዋቂ አዋቂዎች ፣በተፈጥሮ ውስጥ በመስራት ላይ በፖሊሲ እና በተግባር ላይ ያለው አንድምታ እና በአጠቃላይ ስራ ፈት አይሆኑም የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ መመሪያዎች። ስለዚህ, የሴት አያቶች ተክሎች ከሱቅ አትክልቶች ጋር ሲነፃፀሩ እያጡ እንደሆነ, እና የጉልበት ወጪዎች እና ውጤቶች ጥምርታ ለአትክልት ቦታ የማይሰጥ ከሆነ, አፍዎን መዝጋት እና በአገሪቱ ውስጥ መርዳት የተሻለ ሊሆን ይችላል. ዱባ ብቻ አይደለም።

3. ተገቢ አመጋገብን ማደራጀት

በዕድሜ የገፉ ሰዎች የምግብ መፈጨት ሂደት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል። ምንም እንኳን አያትዎ በአድጂካ የተቀመመ የተጠበሰ እንጉዳዮችን መጥበሻ መብላት ከቻሉ እና ጥሩ ስሜት ቢሰማቸውም ፣ አሁን ቅመም ፣ ከባድ እና የሰባ ምግቦች ጥሩ አይሆኑም። በ Charming Gut ውስጥ, ጁሊያ አንደርስ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ የመላ አካሉን አሠራር የሚወስን እና ስሜትን የሚነካ ነው. ይህ በተለይ በዓመታት ውስጥ የሚታይ ይሆናል.

ለአመጋገብ ትክክለኛ ስብጥር, ለተመጣጣኝ አመጋገብ አጠቃላይ ምክሮችን መከተል አለብዎት, በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ለስላሳ ወጥነት ያላቸው ምግቦች የጥርስ ጥርስን አይጎዱም, እና በእርግጥ, የግለሰብ ምክሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ.

አንድ አዋቂ ሰው የአመጋገብ ምክሮችን በተለይም "ትላንትና" በጠረጴዛ ስር ከተራመደ ሰው ጋር በደንብ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. በአንድ ወቅት በሽማግሌዎችህ ክልከላ ተናደህ ከነበርክ አሁን ቦታ ቀይረሃል፣ስለዚህ መኳንንትና ብልሃትን እንድታሳይ። ለምሳሌ, "አያት, ይህን ማድረግ አይችሉም, ሆድዎ ይጎዳል!" ያዘጋጀንላችሁን እዩ በላቸው። እና ጣፋጭ ነገር ግን የበለጠ የአመጋገብ ምግቦችን ይጠቁሙ.

4. ምቹ የሆኑ ነገሮችን ይግዙ

አንድ ሰው በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ላይ ከባድ ችግር ባይኖረውም, በጊዜ ሂደት የተለመዱ ነገሮች የበለጠ እና የበለጠ አስቸጋሪ ናቸው, እና አንዳንድ የቤት እቃዎች ምቾት መስሎ ይቆማሉ.

ጥሩ የክብደት ማከፋፈያ ፍራሽ እና የአናቶሚካል ትራስ አረጋውያን ዘመዶችዎን ያቅርቡ። እንቅልፍ ከእድሜ ጋር እየተባባሰ ይሄዳል, ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው. ምቹ ሙቅ ልብሶች ከመጠን በላይ አይሆኑም. ሁለቱም ቴክኖሎጅያዊ እና ባህላዊ ፣ ከተፈጥሮ ሱፍ የተሠሩ - ካልሲዎች ፣ የሙቀት የውስጥ ሱሪዎች ፣ ምቹ ካርዲጋን። ከእድሜ ጋር, የደም ዝውውር እየተባባሰ ይሄዳል, እና አዛውንቶች, በተለይም ሴቶች, ብዙውን ጊዜ በረዶ ናቸው.

ስኒከር ወይም ቀላል ዝቅተኛ ጫማዎችን ለዘመዶች በሚያስደነግጥ ኢንሶል ይግዙ። ለአረጋውያን ምቹ የሆኑ ጫማዎች (እና ምቾትን የሚያደንቁ ሁሉ) ይመረታሉ, ለምሳሌ, በስካንዲኔቪያን ብራንዶች. የበለጠ የተለየ ነገር ከፈለጉ ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ይግዙ ፣ ፕሮፊለቲክ ወይም ቴራፒዩቲክ (እነዚህ የሚገዙት የአጥንት ሐኪም ካማከሩ በኋላ ነው)። አንዳንድ ጡረተኞች ከስቴት ነፃ የአጥንት ጫማዎች ለማግኘት ብቁ ናቸው። ዘመዶችዎ እንደዚህ አይነት ጥቅሞች ካሏቸው ያረጋግጡ.

በ AliExpress ላይ ወይም ለአረጋውያን ልዩ በሆኑ መደብሮች ውስጥ ህይወትን ቀላል ለማድረግ የተነደፉ የተለያዩ መሳሪያዎችን እና መግብሮችን ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ ዕቃዎችን ለመያዝ በጉልበት ያለው ዱላ - መታጠፍ ለሚከብዳቸው ወይም እንደገና መነሳት ለማይፈልጉ ሰዎች። ለአንዳንዶች, የማይተካ ሊሆን ይችላል, ለሌሎች ግን ቢያንስ ያዝናናል.

5. ወደ ሳናቶሪየም ለመሄድ እርዳታ

የመዝናኛ ማእከል የሕክምና እና የመከላከያ ተቋም ነው. እዚህ ከባድ ህመሞችን አያድኑም, ነገር ግን በሳናቶሪየም ውስጥ ከዕለት ተዕለት ጉዳዮች እረፍት መውሰድ, እንደ ጤና እና የማገገሚያ ሂደቶች መሆን እና መዝናናት ይችላሉ. ለምሳሌ፣ ወደ ዳንስ፣ የንባብ ክበብ ወይም አካባቢውን ጎብኝ። ይህ ሁሉ ለጤና ብቻ ሳይሆን ለአረጋዊ ሰው ማህበራዊ ግንኙነትም ጠቃሚ ይሆናል. ማንም ሰው በእርጅና ጊዜ አዳዲስ ጓደኞችን ወይም ግንኙነቶችን ማፍራት እንደማትችል ተናግሯል.

በሐምሌ 17 ቀን 1999 N 178-FZ "በስቴት ማህበራዊ እርዳታ" የፌዴራል ሕግ መሠረት በሩሲያ ውስጥ ጥቅማ ጥቅሞች ያላቸው ጡረተኞች በየሁለት ዓመቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ነፃ የመጓዝ መብት አላቸው - በሕክምና የምስክር ወረቀት መሠረት. ይህንን ለማድረግ ለአካባቢው የማህበራዊ ጥበቃ ባለስልጣናት ማመልከት እና ሪፈራልን መጠበቅ አለብዎት. ለቤተሰብዎ አባላት ብቻቸውን ወደ ተቋማት ለመጓዝ እና የኤሌክትሮኒካዊ ወረፋ እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ መርዳት የተሻለ ነው።

እንደ አንድ ደንብ, ጡረተኞች ከመኖሪያ ቦታቸው ወይም ከባሕር ብዙም ሳይርቁ ወደ መጸዳጃ ቤት ይላካሉ. በተጨማሪም, ትኬት መግዛት ይቻላል, እና እዚህ የአገልግሎቶች ደረጃ በበጀት ላይ ብቻ የተመካ ነው. ዘመናዊ የመፀዳጃ ቤቶች በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያለ ሰው ለመጎብኘት እምቢተኛ የማይሆንባቸው የመዝናኛ ቦታዎችን በተመለከተ በምንም መልኩ ያነሱ አይደሉም.

6. ከስግብግብ ሰዎች ይጠብቁ

በባሕላዊ ሕክምና እና pseudoscientific "የሕክምና" መሣሪያዎች ውስጥ አዘዋዋሪዎች, homeopaths እና የተለያዩ esotericists ውስጥ ጡረተኞች ምክንያታዊ ያልሆነ ወጪ መግፋት ይወዳሉ. በጣም ጥሩ ከሆነ, አንድ አረጋዊ በቀላሉ ገንዘብ ያጣሉ, በከፋ ሁኔታ, በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መድሃኒት ባልተፈቀደላቸው ዘዴዎች መታከም ይጀምራል እና እራሱን ይጎዳል.

አረጋውያን ዘመዶችዎ እንግዳ የሆኑ ባለስልጣናት ወይም አጠራጣሪ አዳዲስ የሚያውቃቸው ሰዎች ካላቸው ይህ ምናልባት ስለ ብቸኝነት ይናገራል። በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተለይተው የሚቆዩ ሲሆን ይህም ለአእምሮ ሥራ እና ለአእምሮ ጤና መጓደል አስተዋጽኦ ያደርጋል።

አንድ ላይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ - ወደ ቲያትር ቤት ይሂዱ, ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ, እራት ይበሉ? ይህ የአንድ ጊዜ እርምጃ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው, መደበኛ የጋራ መዝናኛ ያስፈልጋል. አዳዲስ በቂ ማህበራዊ ግንኙነቶችም ይረዳሉ። ለምሳሌ, ለአዛውንቶች በኮምፒዩተር የመማር ክፍል ውስጥ ዘመድ መመዝገብ ይችላሉ.

የቤት ውስጥ ትምህርታዊ ስራዎችን ያድርጉ. ለምሳሌ, ነጭ ኳሶች, ምንም ንቁ ንጥረ ነገር ሞለኪውሎች የሌሉበት, በበሽታዎች ላይ የማይረዱት ለምን እንደሆነ ይንገሩን.

7. አስፈላጊ ከሆነ ተንከባካቢ መቅጠር

አንዳንድ ጊዜ አንድ ትልቅ ሰው በራሱ መሠረታዊ ነገሮችን እንኳን መቋቋም ይከብደዋል። በተመሳሳይ ጊዜ የሚሰሩ ልጆች እና የልጅ ልጆች ዘመዶቻቸውን ለመንከባከብ ሁልጊዜ ጊዜ ማግኘት አይችሉም. እራስህን አትወቅስ፡ ስራው ገንዘብ የሚያመጣ ከሆነ የቤተሰብ አባላትን ለመርዳት በቂ ከሆነ እንክብካቤውን ለአሳዳጊ አሳልፈህ ልትሰጥ ትችላለህ። በተጨማሪም፣ እርስዎ መብት ያለዎት ግላዊነትም አለዎት። እዚህ ያለው ዋናው ነገር የሚመጣው ረዳት አሁንም የሚወዷቸውን ሰዎች መተካት አለመቻሉን መርሳት የለብዎትም. እሱ ግን መደበኛውን ሥራ መሥራት ይችላል።

አንድ አረጋዊን ለመርዳት አስፈላጊውን ሁሉ የሚያደርግ እና ተገቢውን ብቃት ያለው ጥሩ ባለሙያ ያግኙ። የቤት ውስጥ ተንከባካቢ በንፅህና እና በቤተሰብ ፍላጎቶች ላይ መርዳት ፣ መርፌ ማስገባት ፣ IV ማድረግ እና የስነ-ልቦና ድጋፍ መስጠት መቻል አለበት። ጥንቃቄ በጥንቃቄ እና በትክክለኛ አመለካከት ላይ የተመሰረተ መሆኑ አስፈላጊ ነው.

በልዩ የጤና እንክብካቤ ማዕከላት፣ የቤት ውስጥ ሰራተኞችን ለማግኘት አገልግሎት በሚሰጡ ጣቢያዎች ወይም በግል ማስታወቂያዎች ነርስ ማግኘት ይችላሉ።