የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸውን የሚወዷቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚንከባከቡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በሽታውን ችላ አትበሉ: የአንድን ሰው ህይወት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል.

የአእምሮ መታወክ በባህሪ፣ በአስተሳሰብ እና በስሜት ገለጻ ላይ ለውጦች የሚከሰቱበት የጤና ሁኔታ ነው። ጭንቀት፣ ሀዘን፣ ወይም በግል ህይወትዎ፣ ስራዎ ወይም ቤተሰብዎ ላይ ያሉ ችግሮች ወደ ብስጭት ሊመሩ ይችላሉ።

የአእምሮ ሕመሞች በጊዜ ታይተው እርዳታ ከተጠየቁ በተሳካ ሁኔታ ይታከማሉ. ስለዚህ፣ የሚወዱት ሰው በድንገት እንግዳ የሆነ ባህሪ ማሳየት ከጀመረ እርምጃ መውሰድ ተገቢ ነው። ምናልባት እርዳታ ያስፈልገዋል.

ምን ምልክቶች ሊያስጠነቅቁዎት ይገባል

ማንኛውም የአእምሮ ሕመም የራሱ ባህሪያት አሉት. በሽታውን በራስዎ በትክክል መወሰን አይቻልም, ምርመራው ሊደረግ የሚችለው በሳይኮቴራፒስት ወይም በአእምሮ ሐኪም ብቻ ነው. ነገር ግን አንድ ሰው የአእምሮ ጤና ችግር እንዳለበት የሚጠቁሙ ጥቂት የተለመዱ ምልክቶች አሉ.

የሚወዱት ሰው ሊታመም እንደሚችል የሚያሳዩ ምልክቶች እነሆ፡-

• ለሥራ ፣ ለማጥናት ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ፍላጎት አጡ።
• ከመጠን በላይ መተኛት ወይም በተቃራኒው በእንቅልፍ ማጣት ይሠቃያል.
• በጣም ስሜታዊ፣ ያልተለመደ ባህሪ ያደርጋል፡ ተበሳጨ፣ ራቀ፣ በትናንሽ ነገሮች አለቀሰ።
• ግድየለሽ ፣ ስለ ምንም ነገር ግድ የለውም።
• ከዚህ በፊት መጥፎ ልማዶች ባይኖረውም አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ፣ ማጨስ ጀመረ።
• ስሜቱ በጣም በፍጥነት ይለወጣል. እሱ ሊሳቅ ይችላል, እና ከአንድ ደቂቃ በኋላ ማልቀስ ወይም ሊቆጣ ይችላል.
• ትንሽ ይበላል, ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆንም.
• ለማሽተት ፣ ለድምፅ እና ለመንካት ስሜታዊ ናቸው ፣ ያበሳጫሉ።
• ማተኮር አይቻልም, ሀሳቦች እና ቃላት ግራ ተጋብተዋል, በንግግሩ ውስጥ ምንም አመክንዮ የለም.
• ስለ ሞት እና ራስን ስለ ማጥፋት ይናገራል, ስለ ህይወት ምን ያህል ደክሞታል.

በአቅራቢያዎ ሰው ላይ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶችን ካስተዋሉ ለመርዳት ይሞክሩ።

ለምን ምልክቶችን ችላ ማለት አይችሉም

ብዙውን ጊዜ, የአእምሮ ሕመም በቁም ነገር አይወሰድም, እና የእነሱ መገለጫዎች በመጥፎ ስሜት እና በህይወት ውስጥ ጥቁር ነጠብጣብ ናቸው. ምናልባትም ይህ የበሽታውን አካላዊ መግለጫዎች ስለማናስተውል ነው. እና አንድ ሰው ውጫዊ ጤናማ ስለሆነ ሁሉም ነገር በእሱ ላይ ጥሩ ነው. ነገር ግን የአእምሮ ጤና ልክ እንደ አካላዊ ጤንነት አስፈላጊ ነው.

ስነ ልቦናዎን ለመንከባከብ የሚያስፈልጉዎት አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ።

የአእምሮ ችግሮች ሰውነታቸውን ያዳክማሉ

እነሱ ወደ ከባድ መዘዞች ይመራሉ-

• ከፍተኛ የደም ግፊት;
• የልብ በሽታዎች;
• ከመጠን በላይ ሙላት;
• አስም;
• የሆድ ችግር;
• ደካማ የሰውነት መከላከያ;
• ያለጊዜው ሞት.

የአዕምሮ እና የአካል ጤንነት በቅርበት የተያያዙ ናቸው. እነሱን መለየት አይችሉም. አንድ ሰው ጤናማ መስሎ ከታየ, ይህ ማለት ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ጥሩ ነው ማለት አይደለም.

ሕመም ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ያለውን ግንኙነት ያበላሻል

በአእምሮ መታወክ የሚሠቃይ ሰው ከሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ለማስወገድ እና ቀደም ሲል ከነበሩት ሰዎች የመራቅ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በሽተኛው ማንም እንደማይረዳው እርግጠኛ ነው, ስለዚህ ወደ እራሱ ይወጣል. መዝናናትን ያቆማል, ከጓደኞች ጋር መግባባት, በተለያዩ ምክንያቶች ወደ ሥራ አይሄድም.

በተጨማሪም, የሚያበሳጭ ባህሪ እና ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ ማንንም ለማስደሰት የማይቻል ነው. በዚህ ምክንያት, ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ይሻራል, እና ብዙ ጊዜ ጠብ ይከሰታሉ.

ይህ ቀስ በቀስ ወደ ማህበራዊ መገለል ይመራል.

በሽታው ለሕይወት አስጊ ነው

የአእምሮ አለመረጋጋት አንድን ሰው እራሱን እንዲያጠፋ ሊያደርግ ይችላል. ከ90% በላይ የሚሆኑት ራስን ማጥፋት እና ያልተሟሉ ሙከራዎች ከአእምሮ ህመም ጋር የተገናኙ ናቸው።

ራስን ማጥፋት የበሽታው የመጨረሻ ደረጃ ነው. ሁሉም ነገር ራስን ለመጉዳት እና ራስን ለመጉዳት በመሞከር ሊጀምር ይችላል. ራስን መጉዳት ማለት ራስን መጉዳት ማለት ነው። አንድ ሰው ቆዳውን ይቆርጣል እና ያቃጥላል, እጆቹን ወደ ቁስሎች ይመታል.

ነገር ግን ራስን መጉዳት ቅድመ ሁኔታ አይደለም. አንድ ሰው መሞትን ከፈለገ በጸጥታ እና ሳይታወቅ ማድረግ ይችላል.

ራስን መጉዳት ራስን የመግደል ሙከራ አይደለም። በተቃራኒው, የአእምሮ ህመምዎን ለማሸነፍ እና ለመዳን ፍላጎት ነው.አንድ ሰው ምንም ሊረዳው እና ህመሙን ሊያስታግስለት እንደማይችል ሲመስለው ራሱን ያጠፋል.

የሚወዱትን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል

1. ድጋፍ

በመጀመሪያ ደረጃ ከእሱ ጋር መነጋገር እና ችግሩን መወያየት ያስፈልግዎታል. ግን ይጠንቀቁ - ከመጀመርዎ በፊት ስለ ንግግሩ በጥንቃቄ ያስቡ። አንድ ሰው የትኛውንም ሀረጎችህን በተሳሳተ መንገድ ሊተረጉም ይችላል።

ሰውን እንዴት ማስደሰት እንደሚችሉ እነሆ፡-

• እሱን እንደምትወደው እና መርዳት እንደምትፈልግ ንገረው።
• እሱን ይንከባከቡት: ቁርስ ያዘጋጁ, ወደ ፊልሞች ይውሰዱት, ትንሽ ስጦታ ይግዙ. እንደነዚህ ያሉት ትናንሽ ነገሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው.
• የሚወዱት ሰው እንደታመሙ ከጠረጠሩ እና በእሱ ምክንያት የበታችነት ስሜት ከተሰማቸው, በሽታው መጥፎ ሰው እንደማያደርጋቸው ይንገሯቸው.
• እርዳታዎን ይስጡ እና የሚፈልገውን ይጠይቁ። የአእምሮ ችግር ያለበት ሰው ፍላጎቶች ከእርስዎ ሊለያዩ ይችላሉ። ነገሮችን እንዳያባብሱ ማጣራት ይሻላል።
• በጥሞና ያዳምጡ። ስሜትዎን ማካፈል ምክር እና መመሪያ ከመቀበል የበለጠ አስፈላጊ ነው።
• ለታካሚው ሁኔታ ይራሩ. እንግዳ ነገር ሊያደርግብህ፣ ሊናደድብህ እና ባለጌ ሊሆን ይችላል። አትናደድበት። ያስታውሱ እነዚህ ድርጊቶች በበሽታው የተያዙ ናቸው.

2. ዶክተርን ይመልከቱ

አንድ ሰው እንዲፈውስ አያስገድዱትም፣ ነገር ግን ወደዚህ ውሳኔ መግፋት ይችላሉ። ዶክተር ለማየት ወይም አብረው ወደ ሆስፒታል ለመሄድ ያቅርቡ።

የምትወደው ሰው እምቢ ካለ እና እንዳልታመመ ከተናገረ, ምርመራው በምንም መልኩ እንደማይጎዳው ለማሳመን ሞክር, ነገር ግን ያረጋጋሃል. በራሳቸው ውሳኔ ማድረግ የሚችሉ እና ለህብረተሰቡ አደገኛ ያልሆኑ ታካሚዎች በግዳጅ ሆስፒታል አይገቡም.

ምርመራውን እና ህክምናውን የት መጀመር እንዳለብዎ ካላወቁ, የእርስዎን ቴራፒስት ያነጋግሩ. ወደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ-አእምሮ ቴራፒስት ሪፈራል ይጽፋል, በቀጠሮ ላይ እንዴት ጠባይ እንዳለዎት ይነግርዎታል.

ጠቃሚ፡ ራስን ለማጥፋት ወይም ሌሎች ሰዎችን ለመጉዳት ከሞከርክ አስቸኳይ ሆስፒታል መተኛት ያስፈልግሃል። ወዲያውኑ ሰውየውን ወደ ሆስፒታል ይውሰዱት ወይም አምቡላንስ ይደውሉ።

3. በሽታውን አጥኑ

የሚያጋጥሙህን ሳታውቅ ሰውን መርዳት ከባድ ነው። የሚወዱትን ሰው ስሜት የበለጠ ለመረዳት ስለ ሕመማቸው መረጃ ያግኙ, ጥናቶችን ያንብቡ, በማህበራዊ አውታረ መረቦች እና መድረኮች ላይ የድጋፍ ቡድኖችን ይጎብኙ.

ለምሳሌ:

• Psysovet - እዚህ በነጻ የስነ-ልቦና እርዳታ ማግኘት ይችላሉ, የሌሎች ሰዎችን ታሪኮችን እና የባለሙያዎችን መልሶች ያንብቡ.
• ሳይኮሎጂካል መድረክ PsycheForum - ስለ የተለያዩ የሕይወት ችግሮች እና የአእምሮ ሕመሞች ብዙ ርዕሰ ጉዳዮች አሉ. ከተሳታፊዎች ጋር መወያየት, የራስዎን ርዕስ መፍጠር, በመስመር ላይ ከሳይኮሎጂስቶች እርዳታ ማግኘት ይችላሉ.
• Depreccii.net መጣጥፎች እና ምክሮች እንዲሁም የድብርት ህክምና የስኬት ታሪኮች ያሉት ፖርታል ነው።
• ባይፖላር ማህበር - ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር ሁሉም ነገር: መጣጥፎች, የግል ልምድ, ስነ-ጽሑፍ, ፊልሞች.

4. እራስህን እርዳ

አንዳንድ ጊዜ ከታመመው ሰው ጋር የሚቀራረቡ ሰዎች የስነ-ልቦና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል, ምክንያቱም ከአእምሮ ህመምተኛ ጋር መኖር ውጥረት ነው. አንድ ስፔሻሊስት ፍራቻዎችን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

ምን ማድረግ እንደሌለበት

የአእምሮ ሕመምተኛን ለመረዳት አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, በጥሩ ፍላጎት እንኳን, ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. እሱ በተለምዶ ትኩረት በማይሰጥበት በማንኛውም ትንሽ ነገር ሊበሳጭ ይችላል።

ምን ማድረግ እንደሌለበት ዝርዝር እነሆ:

• ለመጫን። እርዳታዎን ያቅርቡ, ነገር ግን አይጫኑ. አንድ ሰው በዚህ የተናደደ መሆኑን ካዩ, አትጸኑ.
• መተቸት እና ማውገዝ። የሚወዱትን ሰው ድርጊቶች እና ውሳኔዎች ባይወዱትም, ምርጫቸውን ያክብሩ. የእሱ ድርጊት የቀረውን ቤተሰብ የሚነካ ከሆነ, ውሳኔው በጋራ መወሰድ አለበት - ሁሉም ሰው ይናገር.
• ስሜቶችን እና ስሜቶችን ዝቅ ያድርጉ። ህመሙ ከባድ አይደለም ወይም እሱን እያዘጋጀ ነው ማለት አይቻልም።
• ምንም ነገር እንዳላስተውል አስመስለው. ችግሩን መካድ አይጠፋም።
• ኪቢትዝ ግለሰቡን በተሻለ ሁኔታ ማዳመጥ እና እሱን እንዴት እንደሚረዱት ይጠይቁ። ምክር ሊሰጥ የሚችለው ሲጠየቅ ብቻ ነው።

በንግግር ውስጥ፣ የሚከተሉትን ሀረጎች ያስወግዱ፡

• "ሁሉም ሰው አዝኗል፣ ምንም ስህተት የለውም።"
• “ሁሉም ነገር በጭንቅላታችሁ ውስጥ ነው። መጥፎ ነገሮችን ማሰብ ብቻ አቁም።
• "በአሉታዊ ጉዳዮች ላይ ስልኩን አትዘግይ."
• " የበለጠ አዎንታዊ ይሁኑ."
• "ለምን አልተሻልክም?"
• "ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር የሆነ ችግር አለ."
• "ስራ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል (የነፍስ ጓደኛ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ)።"

የእርስዎ ትኩረት እና ድጋፍ ለታመሙ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው. ታጋሽ ለመሆን እና ለመረዳት ሞክር.