በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ 10 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ከተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዙ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.

1. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል

ተመራማሪዎች ተፈጥሮ የእግር ጉዞ ከከተማ የእግር ጉዞ የበለጠ ጤናማ እንደሆነ ደርሰውበታል። ተሳታፊዎቹ አጭር የማስታወስ ችሎታን ወስደዋል ከዚያም በሁለት ቡድን ተከፍለዋል. አንዳንዶቹ በአርባምንጭ፣ ሌሎች በከተማው ጎዳናዎች ላይ በእግር ለመጓዝ ሄዱ። ሲመለሱ ተሳታፊዎቹ እንደገና ፈተናውን ወሰዱ። በተፈጥሮ ውስጥ የተራመዱ ሰዎች ውጤት በ 20% ገደማ መሻሻል አሳይቷል ። ነገር ግን በከተማው ውስጥ በእግር መጓዙ በውጤቱ ላይ ምንም ተጽእኖ አላመጣም.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ላይ በእግር መሄድ የሚያስከትለውን ውጤት ያጠኑ ተመራማሪዎች ተመሳሳይ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል.

2. ጭንቀትን ያስታግሳል

በጫካ ውስጥ ስንሆን የልብ ምታችን እና የጭንቀት አመላካች ተደርጎ የሚወሰደው ኮርቲሶል ሆርሞን መጠን ይቀንሳል። በጃፓን ውጥረትን ለማስታገስ "የደን መታጠቢያዎች" ጭምር ታዝዘዋል.

እና ለቢሮ ሰራተኞች, ቢሮው ተፈጥሮን የሚመለከት መስኮት ቢኖረውም, ጭንቀት ይቀንሳል.

3. የእብጠት ደረጃን ይቀንሳል

እብጠት ከራስ-ሰር በሽታዎች, የአንጀት በሽታ, ድብርት እና ካንሰር ጋር ተያይዟል. የሳይንስ ሊቃውንት በጫካ ውስጥ ከቆዩ በኋላ በሰውነት ውስጥ ያለው የሰውነት መቆጣት መጠን በወጣቶች እና በአረጋውያን ላይ ይቀንሳል.

4. የአእምሮ ድካምን ያስወግዳል

አንጎል መስማት የተሳነው በሚመስልበት ጊዜ እና በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር በማይችሉበት ጊዜ ስሜቱን በደንብ ያውቃሉ። ይህ ሁኔታ የአእምሮ ድካም ይባላል. በተፈጥሮ ውስጥ መቆየት ዘና ለማለት እና ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ይረዳዎታል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች የተፈጥሮ ምስሎችን ሲያዩ እንኳን ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል.

5. ድብርት እና ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል።

በጫካ ውስጥ መራመድ ጭንቀትን እና መጥፎ ስሜትን ሊቀንስ እና ለዲፕሬሽን ህክምና እንደ ረዳት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ከዚህም በላይ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ከውኃው አጠገብ ከሆኑ አወንታዊው ውጤት ይሻሻላል. በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ የስፖርት እንቅስቃሴዎችም ጠቃሚ ናቸው. ስሜትን እና በራስ መተማመንን ያሻሽላሉ.

6. ለእይታ ጥሩ ነው

ሳይንቲስቶች ከቤት ውጭ መዝናኛ በልጆች ላይ የማዮፒያ ስጋትን እንደሚቀንስ ደርሰውበታል.

የታይዋን ተመራማሪዎች በማዮፒያ የሚሠቃዩ ሕፃናት ቁጥር በግምት ተመሳሳይ የሆኑ ሁለት በአቅራቢያ ያሉ ትምህርት ቤቶችን ተመልክተዋል። የአንድ ትምህርት ቤት አስተዳደር በእረፍት ጊዜ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ጠየቁ። ከአንድ አመት በኋላ, በዚህ ትምህርት ቤት ውስጥ የማይዮፒክ ልጆች ድርሻ 8, 41%, እና በሁለተኛው - 17, 65% ነበር.

7. ትኩረትን ያሻሽላል

በአንድ ሙከራ ውስጥ ተመራማሪዎች ትኩረትን የሚቀንሱ አሰልቺ ስራዎችን ለተሳታፊዎች ሰጥተዋል። ከዚያም አንድ የተሳታፊዎች ቡድን በተፈጥሮ ውስጥ ለመራመድ ሄደው ሌላኛው በከተማ ውስጥ, እና ሶስተኛው የትም ሳይሄዱ አርፈዋል. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ሁሉም ተሳታፊዎች ስህተቶችን የማግኘት እና የማረም ስራውን አጠናቀዋል. በጣም ጥሩው ውጤት በተፈጥሮ ውስጥ በተጓዙ ሰዎች ታይቷል.

መራመድ የትኩረት ጉድለት ያለባቸውን ልጆች እንኳን ይረዳል። በፓርኩ ውስጥ ከ20 ደቂቃ የእግር ጉዞ በኋላ ማተኮር ቀላል ሆኖ አግኝተውታል።

8. በፈጠራ እንዲያስቡ ይረዳዎታል

ለሁሉም ሰው የሚገኝ ከጎን-ተፅዕኖ ነፃ የሆነ ህክምና ያስቡ እና ፈጠራዎንም ያሻሽላል። ይህ ሁሉ በተፈጥሮ ውስጥ መቆየትን ይሰጣል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለአራት ቀናት ከቤት ውጭ ያሉ ችግሮችን በሚፈቱበት ጊዜ በፈጠራ አስተሳሰብ 50% መሻሻል አላቸው.

9. ግፊትን ይቀንሳል

የጃፓን ተመራማሪዎች በጫካ ውስጥ መራመድ የጭንቀት ሆርሞን መጠን በ 15% እንዲቀንስ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትን ይቀንሳል.

10. የካንሰር መከላከያ ሊሆን ይችላል

እስካሁን ምንም አይነት ተጨባጭ ማስረጃ ባይኖርም, የመጀመሪያ ደረጃ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በተፈጥሮ ውስጥ በተለይም በጫካ ውስጥ መሆን የፀረ-ካንሰር ፕሮቲኖችን ማምረት ያበረታታል.

በተጨማሪም የጃፓን ሳይንቲስቶች ብዙ ደኖች ባለባቸው አካባቢዎች በካንሰር የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር ዝቅተኛ መሆኑን ደርሰውበታል.