መጓተትን የሚያቆምበት 5 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለስራ እና ለት / ቤት ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎም ጎጂ ነው.

1. የማያቋርጥ መዘግየት የልብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል

ተመራማሪዎች በማዘግየት እና በከፍተኛ የደም ግፊት እንዲሁም በሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መካከል ቀጥተኛ ያልሆነ ግንኙነት አግኝተዋል። ትርጉም ያላቸው ሥራዎችን ለሌላ ጊዜ ስናዘገይ ስለሚኖረን ውጥረት ነው። በሰውነት ላይ አሉታዊ የስነ-ልቦና ተፅእኖ አለው, ለበሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል.

ውጥረት ደግሞ ሥር የሰደደ procrastinators ላይ የተለያዩ ደስ የማይል ውጤት ያስነሳል - እንቅልፍ ማጣት, ራስ ምታት, የምግብ መፈጨት ችግር, ጉንፋን ወይም ጉንፋን.

2. ለማዘግየት የተጋለጡ ሰዎች ውጥረትን በከፋ ሁኔታ ይቋቋማሉ

ለነጋዴዎች, መዘግየት ደስ የማይል ሁኔታዎችን ለማስወገድ, እራሳቸውን ከችግሮች ለመራቅ መንገድ ነው. እነርሱን ከመቋቋም ይልቅ የመከላከያ ዘዴውን ከፍተው ወደ ኋላ ይመለሳሉ.

ይህ ጤናማ ያልሆነ የመቋቋም ስትራቴጂ ምሳሌ ነው - አንድ ሰው ችግሮችን ለማሸነፍ የሚጠቀምበት ዘዴ። ይህ አካሄድ ውጥረትን መቋቋም ውጤታማ እንዳይሆን እና ውጥረትን እንደሚያባብስ ተመራማሪዎቹ ተናግረዋል።

ፕሮክራስቲንተሮች በራሳቸው ላይ ችግር እንደሚፈጥሩ እና በዚህ ጉዳይ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንደሚሰማቸው ይገነዘባሉ, እራሳቸውን በመተቸት ይሳተፋሉ, ይህም የበለጠ ጭንቀትን ያስከትላል, ይህም እንደገና መቋቋም አልቻሉም. አስከፊ ክበብ ይወጣል.

3. ሥር የሰደዱ ፕሮክራስታንቶች አጠቃላይ የጤና ስጋቶችን ቸል ይላሉ

ህመም ሲሰማቸው ከዶክተር ጋር ቀጠሮ ከመያዝ ወይም መደበኛ የሕክምና ምርመራ ከማድረግ ይልቅ ወደ መጨረሻው ይጎተታሉ. እና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ወይም ቀደም ሲል በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይመለሳሉ. ይህ ምን መዘዝ ሊያስከትል እንደሚችል ግልጽ ነው.

4. ማዘግየት ሥራን እና ገቢን ይጎዳል።

ፕሮክራስታንተሮች አነስተኛ ገቢ ያገኛሉ, እና ከስራ አጦች መካከል ብዙ ናቸው. ምንም እንኳን ባይወዱትም እና አሁን ባሉበት ቦታ ምንም አይነት የእድገት እድል ባይሰጡም ስራቸውን ለመልቀቅ ይከብዳቸዋል። የሁሉም ነገር ምክንያት ውድቀትን መፍራት እና በራስ መተማመን ነው.

5. ማዘግየት የተማሪውን ውጤት ይነካል።

ጥናቱ እንደሚያሳየው መዘግየት በተማሪዎች ላይ የረዥም ጊዜ አሉታዊ ተፅእኖ አለው፡ ውጤታቸው እና አጠቃላይ ሁኔታቸው በዓመቱ መጨረሻ እየተባባሰ ይሄዳል።

ያልተጠበቁ ሁኔታዎች, እንቅፋቶች እና ሌሎች ምክንያቶች ፕሮጀክቱ እስከ መጨረሻው ጊዜ ድረስ እንዳይጠናቀቅ ይከላከላል, ይህም አፈፃፀምን የሚጎዳ እና - እንደገና - ውጥረትን ያነሳሳል.

ይህ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ለኮርስ ሥራ ወይም ለመመረቅ ብቻ ሳይሆን ለምሳሌ በሥራ ላይ ለሥራ አስኪያጁ የሚያቀርቡትን የሩብ ዓመት ሪፖርትም ይመለከታል። ብዙውን ጊዜ አንድን ተግባር ከማለቁ ከአንድ ሰዓት በፊት በሁኔታዊ ሁኔታ ማከናወን ከጀመሩ ቅልጥፍናዎን እና ጤናዎን አደጋ ላይ ይጥላሉ።