ተነሳሽነት ለመጨመር ምን ይጎድላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለራሳችን ግብ አውጥነን በጉጉት ወደ አቅጣጫው መሄድ ብንጀምር ሁልጊዜ የምንፈልገውን ውጤት ማምጣት አንችልም። ብዙውን ጊዜ ችግሩ የእኛ ተነሳሽነት ማጣት ሳይሆን ውጤታማ ያልሆነው የአስተሳሰብ መንገዳችን ነው።

ስለ ተነሳሽነት መጨመር ሲያስቡ የካሮት እና የዱላ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ. እና ክብደትን ለመቀነስ ካሰቡ ፣ በእርግጥ ፣ ችግሩ በዝንጅብል ዳቦ ውስጥ ያለ ይመስላል። ወደ ምክንያታዊ መደምደሚያ ደርሰሃል፡ ተግሣጽ ይጎድልሃል፣ እራስህን መቆጣጠር አትችልም። ስለዚህ፣ አሰልጣኝ በጂም ውስጥ እንዲያሰቃዩዎት ለመክፈል ፍቃደኛ ነዎት። እርስዎ እራስዎ ከጠዋቱ 6 ሰአት ላይ ተነስተው ለመሮጥ ካልቻሉ ምናልባት ቢያንስ አሰልጣኙ ቦታውን እንዲወስዱ ያስገድድዎታል።

ነገር ግን አያዎ (ፓራዶክስ) ማንም አሰልጣኝ እንደራስህ በጭካኔ አይፈርድብህም። ያደረጋችሁት ነገር ምንም አይደለም፡ ጠዋት ላይ ማንቂያዎን ብዙ ጊዜ አሸልብ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መዝለል ወይም ከመተኛቱ በፊት ከባድ ምግብ ይበሉ። አሁንም ተበሳጭተህ እራስህን ትወቅሳለህ። ምንም አይነት የፍላጎት ኃይል እንዳለህ ትጠራጠራለህ። ምናልባት ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና ከራስዎ መጥፎ ልማዶች ለሞት ተዳርገዎታል? ምናልባት ስንፍና በጂኖችዎ ውስጥ አለ እና ምንም ማድረግ አይቻልም? እንደነዚህ ያሉት ሐሳቦች በተነሳሽነት ላይ በጣም ጠንካራ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

በሆነ ምክንያት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች የብረት ፍላጎት አላቸው ተብሎ ይታመናል. ምንም ቢሆን በማለዳ ተነስተው ወደ ጂምናዚየም እንደሚሄዱ። ያለማቋረጥ በራሳቸው እንደሚሳለቁ እና ከዚህ ከሰዎች የተሻሉ ይሆናሉ።

ለምን ይህ ተረት ብቻ ነው።

በስነ ልቦና ባለሙያዎች የተደረገ ጥናት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚከተሉ ሰዎች በፍፁም ትልቅ ፍቃደኛ እንዳልሆኑ ነገር ግን ለራስ ርህራሄ የዳበረ አቅም እንዳላቸው አረጋግጠዋል።

ለአንዳንድ ስህተቶች እራሳቸውን ከመወንጀል ይልቅ በባህሪያቸው ምን ሊለወጥ እንደሚችል ያስባሉ. ለራሳቸው “በማለዳ ከአልጋዬ እንድወጣና ለመማር እራሴን ማስገደድ ነበረብኝ” ከማለት ይልቅ “ትናንት በጣም ደክሞኝ ነበር በዚህ ምክንያት በጠዋት ተኛሁ። ዛሬ ቀደም ብለን መተኛት አለብን።

ይህ የአስተሳሰብ መንገድ በስሜት ሳይከፋፈል ሁኔታውን በጥንቃቄ ለመመልከት ይረዳል.

በሚቀጥለው ጊዜ እራስዎን ላለመፍረድ ይሞክሩ, ነገር ግን የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ሁሉንም ሁኔታዎች ለመፍጠር ይሞክሩ. ደግሞስ ልጅህ ወይም ጓደኛህ ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ቢኖሩ ኖሮ አታዝንም ነበር, ለመርዳት አትሞክርም ነበር?

ለሌሎች ብቻ ሳይሆን ለራስህም ርኅሩኅ ሁን። ይገባሃል ማለት ብቻ አይደለም። ይህ ደግሞ የመነሳሳትን ችግር ለመፍታት በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው.