ሥራ, ቤተሰብ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንዴት እንደሚዋሃዱ: ለቤተሰቡ አባት 16 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እያንዳንዱ ሰው በህይወት ውስጥ ለሦስት ነገሮች ጊዜ ይፈልጋል - ሥራ ፣ ቤተሰብ እና በትርፍ ጊዜ። በሚያሳዝን ሁኔታ, ለእነዚህ ቦታዎች በተመሳሳይ ጊዜ ትኩረት መስጠት አይቻልም, በተለይም እርስዎ የቤተሰብ አባት ከሆኑ. ነገር ግን በመካከላቸው ያለውን ሚዛን ማግኘት ይቻላል. የእኛ ምክሮች በዚህ ላይ ይረዱዎታል.

አንድ ያገባ ሰው ይህን ሁኔታ ጠንቅቆ ያውቃል: በሥራ ቦታ እራስዎን ያጠፋሉ, ነገር ግን የሚወዷቸው ሰዎች በትኩረት እጦት ምክንያት ቅር ያሰኛሉ, ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክራሉ, ነገር ግን ስለራስዎ ፍላጎቶች ይረሳሉ. ሥራ፣ ቤተሰብ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቦታቸውን እንደሚይዙ እና ደስታን እንደሚያመጡ እናረጋግጥልዎታለን።

ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ

1. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ጠረጴዛው ላይ አብራችሁ ተቀመጡ

ልዩ ሁኔታዎችን ብርቅ ለማድረግ ይሞክሩ። አብረው እራት መብላት አይችሉም? በተመሳሳይ ጠረጴዛ ላይ ከመተኛቱ በፊት kefir ለመጠጣት የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። የቤተሰብ ምግቦች ልጆች የቃላት አጠቃቀምን እንዲገነቡ እና ስሜታዊ መረጋጋት እንዲያሳድጉ ይረዳቸዋል.

2. በሳምንት አንድ ጊዜ የቤተሰብ ምሽት ይኑርዎት

የአምልኮ ሥርዓት ይኑርዎት - በሳምንት አንድ ምሽት ለቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ይስጡ. የቦርድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ ወይም ፊልሞችን ዘግይተው ይመልከቱ። በመዝናኛ የሚጀምር ምሽት በቤተሰብ ላይ እምነትን ወደሚያዳብር ከልብ ወደ ልብ መነጋገር ሊለወጥ ይችላል።

3. ቅዳሜና እሁድ ከልጆች ጋር ቁርስ ያዘጋጁ

ምግብ ማብሰል ሁል ጊዜ አንድ ያደርገዋል። እና ልጆችዎ ኦሜሌቶችን እንዲጠሉ ያድርጓቸው ምክንያቱም እርስዎ ብቻ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ግን በሚቀጥለው ቅዳሜና እሁድ ለመዝናናት እና ሁሉንም የሳምንቱን ዜናዎች ለመናገር በጉጉት ይጠባበቃሉ።

4. በሳምንት አንድ ጊዜ ከእያንዳንዱ ልጅ ጋር በተናጠል ጊዜ አሳልፉ።

ለእያንዳንዳቸው ልጆች አብራችሁ ብቻ የምታሳልፉትን ቢያንስ ግማሽ ሰአት መድቡ። እርስዎ የሚያደርጉት ነገር በጣም አስፈላጊ አይደለም. መደበኛ የእግር ጉዞም ሊሆን ይችላል. ከአባት ጋር የሚያሳልፈው ጊዜ ለልጁ ትልቅ ትርጉም አለው.

5. ሁልጊዜ አዎ ይበሉ

ለልጅዎ ሀሳቦች አዎንታዊ ምላሽ ይስጡ። እንዲሁም መልስ መስጠት ይችላሉ: "አዎ, ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን", "አዎ, ይህ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ተረድቻለሁ." መልሱን "አይ" በሚለው ቃል ከጀመርክ, ህፃኑ ሁሉም ምኞቶቹ ውድቅ እንደሆኑ ይሰማዋል.

6. ከሚስትህ ጋር ጊዜ አሳልፍ

እርስዎ ወላጆች ብቻ ሳይሆኑ ጓደኞች እና የወሲብ አጋሮችም ናችሁ። መደበኛ የግል ቀኖችን ያዘጋጁ።

7. የቤተሰብዎ ዋና አድናቂ ይሁኑ።

ድጋፍ እና ማጽደቅ ከእርስዎ ይጠበቃል። የሚወዷቸው ሰዎች ይገባቸዋልም ባይገባቸውም ያደንቁ። ሚስትዎን እና ልጆችዎን ያወድሱ። ምን ያህል እንደምትወዳቸው እንዲሰማቸው ለማድረግ የተቻለህን አድርግ።

ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን ለመስራት አይውሰዱ።

8. በቢሮ ውስጥ የስራ ተግባራትን ይተው

ወደ ቤትዎ ሲመለሱ, ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ስለ ንግድ ሥራ በመወያየት, በስልክ አይዝጉ. ከቤት ውስጥ መሥራት ካለብዎት, በቤተሰብ ጊዜ ውስጥ አያድርጉ.

9. በብቃት መስራት

ሁሉንም ነገር በስራ ቀን ለማከናወን እና በቢሮ ውስጥ ላለመዘግየት ጊዜ እንዲኖሮት ጊዜን ይቆጣጠሩ። እራስን ማደራጀት አለመቻል የቤተሰብ እና የግል ሰዓቶችን መስዋእት ማድረግ አለበት.

10. አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን ያስወግዱ

ከቤተሰብህ ጋር ሳይሆን በሥራ ላይ ካልሆንክ እና የሚያነሳሳህ ነገር ካልሠራህ ታዲያ ምን እየሠራህ ነው?

11. ሁሉንም ነገር ለስራ አትስዋ።

አንዳንድ ጊዜ ይህ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የስራ ችግሮችን ለመፍታት ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ መተው የለብዎትም.

ከእንቅልፍህ ስትነቃ፣ በደንብ ስትመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳታደርግ፣ እና ያለማቋረጥ በጭንቀት ስትኖር ይቃጠላል። መጥፎ ውሳኔዎችን ታደርጋላችሁ, ኩባንያዎ ይሠቃያል. የምትወዳቸውን ሰዎች ውደድ። በግንኙነት ውስጥ ካለው ውድቀት በተቃራኒ በስራ ላይ ውድቀት በህይወት ውስጥ ውድቀት አይደለም ።

ኢቭ ዊሊያምስ ትዊተር ፈጣሪ

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን አስታውስ

12. ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ ያቅዱ

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ እንዲሰሩ እና የቤተሰብ ራስ እንዲሆኑ የሚያግዝዎ ወሳኝ ጉልበት ናቸው። ለራስህ ተድላ ለመስጠት በቀን፣ በሳምንት ወይም በወር በቂ ጊዜ ያቅዱ።የምትወዳቸው ሰዎችም ይህ ያስፈልጋቸዋል፣ ምክንያቱም ደስተኛ አባት ያስፈልጋቸዋል።

13. እራስዎን መሸሸጊያ ያግኙ

ጋራዥ፣ ጓሮ፣ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያለ ጥግ ወይም ሳሎን ውስጥ ያለ ወንበር - የሆነ ቦታ ላይ ቦታዎ ብቻ መሆን አለበት፣ ለመዝናናት በሚረዱ ነገሮች እና በከባቢ አየር የተሞላ። የችግሮችን እና ስሜቶችን ሸክም የምትጥሉበት ትንሽ የኃይል ቦታ።

14. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።

በእንቅልፍ እጦት እራስህን ካሟጠጠህ በውጤታማነት መስራት፣ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መገናኘት እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችህን መከታተል አትችልም።

15. ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ

ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ዘና ለማለት እና ለማዳበር ይረዳዎታል። እያንዳንዱ ሰው ከቤተሰብ እና ከልጆች የበለጠ ሰፊ የጓደኞች ክበብ ይፈልጋል።

16. መጥፎ ድርጊቶችህን ለመቋቋም ተማር

ጉድለቶችዎ አስደሳች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ አካል ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በቤተሰብ እና በሥራ ላይ ጣልቃ ከገቡ ታዲያ እንዲህ ያለውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማስወገድ የተሻለ ነው.

ሚዛን ለማግኘት ለራስዎ እቅድ ያውጡ

በሦስቱ ዋና ዋና የሕይወቶ ክፍሎች ምን ያህል እንደረኩ በአስር ነጥብ ሚዛን ደረጃ ይስጡ፡

1. በሥራ ቦታዎ ምን ያህል ረክተዋል?
2. ከቤተሰብዎ ጋር ባደረጉት ጊዜ ምን ያህል ረክተዋል?
3. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በሚያሳልፉት ጊዜ ምን ያህል ረክተዋል?

በወረቀት ላይ ሶስት ቁጥሮችን ጻፍ. ዝግጁ? አሁን፣ 8 ነጥብ እና ከዚያ በታች ላስቀመጥክባቸው ነጥቦች፣ ለጥያቄው መልስ ጻፍ፡ "ይህን በ10 ነጥብ እንድስማማኝ ምን ማድረግ እችላለሁ?"

አዎ፣ በትክክል ምን ማድረግ እንደሚችሉ አስቀድመን ጽፈናል። ነገር ግን ምክሮችን ለራስዎ እንደገና ከጻፉ, ዛሬ ማክበር ለመጀመር የሚያስፈልግዎትን ዝግጁ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ያገኛሉ.