ሕይወትዎን የሚያሻሽሉ 12 የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በትርፍ ጊዜያችን ለደስታ የምናደርገው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። ለምን ንግድን ከደስታ ጋር አታጣምርም? ህይወታችንን የሚያሻሽል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንፈልግ።

1. ማንበብ

ምናልባት ጠቃሚ ሊሆን የሚችለው በጣም ግልጽ የሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማንበብ ነው። በትክክለኛው የስነ-ጽሑፍ ምርጫ ማንበብን ብቻ ሳይሆን የቃላት አጠቃቀምን ይጨምራሉ, አንጎልዎን እንዲያተኩር እና በተመሳሳይ ጊዜ ያሠለጥኑታል.

በነገራችን ላይ ንባብ ውጥረትን ከማስወገድ በተጨማሪ ጥሩ እንቅልፍ እንደሚያስገኝ ጥናቶች አረጋግጠዋል። ከመተኛቱ በፊት ያንብቡ!

2. የአትክልት ስራ

ዳካ ወይም የአትክልት ቦታ ካለህ በጣም እድለኛ ነህ። ለዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ብዙ ጥቅሞች አሉት. በመጀመሪያ ከቤት ውጭ መሆን አስቀድሞ ተጨማሪ ነገር ነው። በሁለተኛ ደረጃ በሰውነትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. የአትክልት ስራ የመርሳት አደጋን ይቀንሳል እና ኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) መጠን ይቀንሳል. እና አንድ ተጨማሪ ተጨማሪ - በጠረጴዛው ላይ የተፈጥሮ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች.

3. ማሰላሰል

እያንዳንዳችን ማሰላሰል አለብን። ብዙ ሰዎች ማሰላሰልን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አድርገው አይቆጥሩትም፣ እኛ ግን እናደርጋለን! ከሁሉም በኋላ, በትርፍ ጊዜዎ ውስጥ ያደርጉታል እና ይደሰቱበት. ማሰላሰል ውጥረትን ይቀንሳል, የደም ግፊትን ይቀንሳል, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ትኩረትን ያስተምራል.

4. ቼዝ

ቼዝ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ክህሎቶችን ለማዳበር ይረዳል. በጨዋታው ወቅት ሁለቱም የአንጎል ንፍቀ ክበብ ይሠራሉ, ሁለቱም ምክንያታዊ እና ረቂቅ አስተሳሰቦች ይነቃሉ, የረጅም ጊዜ እና ኦፕሬቲቭ ማህደረ ትውስታ ይሠለጥናሉ.

5. ፒያኖ መጫወት

ፒያኖ መጫወት ከተማሩ በኋላ በፓርቲ ላይ የቡድን ጓደኞችን ማዝናናት ብቻ ሳይሆን ብዙ ተጨማሪ ጥቅሞችንም ያገኛሉ። ይህን የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት የሞተርዎን ቅንጅት እና የማወቅ ችሎታዎትን ያሻሽላል። በምርምር መሰረት ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ IQ በልጆችም ሆነ በጎልማሶች በሰባት ነጥብ ይጨምራል።

6. መደነስ

መደነስ አስደሳች ብቻ አይደለም። ይህ ደግሞ አካላዊ እንቅስቃሴ, የጭንቀት ቅነሳ እና የነርቭ አስተላላፊ የሴሮቶኒን መጠን መጨመር ነው.

7. የቡድን ስፖርቶች

የስፖርት ቡድንን መቀላቀል አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ጥሩ መንገድ ነው። ቮሊቦል ለጀማሪዎች በአንፃራዊነት ቀላል ስፖርት ነው። በጣም በፍጥነት መጫወት መማር ይችላሉ። ይህ አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ መንገድ ነው ፣ እሱም ቀድሞውኑ ጥቅሞቹ አሉት።

8. ማርሻል አርት

የማርሻል አርት ስልጠና ለእርስዎ እውነተኛ ዋጋ አለው። በመጀመሪያ ራስን የመከላከል ክህሎቶችን ያገኛሉ. በህይወት ውስጥ መቼ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን አታውቁም. በሁለተኛ ደረጃ, ማርሻል አርት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እና የተለያዩ ቴክኒኮችን ብቻ ሳይሆን በጣም ጥልቅ ፍልስፍናም ነው. ትኩረት እና ተግሣጽ መማር ያስፈልግዎታል. ልምምዱ ሚዛንን, ጽናትን, ቅንጅትን እና ጥንካሬን ለማዳበር ይረዳል, ሰውነትዎን እና አእምሮዎን አንድ ላይ ያመጣል.

9. መጦመር

ለምን ብሎግ ማድረግ እንዳለብዎ ብዙ ጽሁፎችን ጽፈናል። ይህ ሀሳቦችን ለማደራጀት እና አስፈላጊ ከሆነም አላስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ ጭንቅላትን ነጻ ለማድረግ ይረዳል. ሐሳቦችን ብቻ አውጥተህ ብቻ ሳይሆን ቆይተህ እንድታነብ ጻፍ። ብሎግ ማድረግ ስለ ስኬቶችዎ እና ስለ ህይወትዎ በአጠቃላይ እንዲያስቡ ያደርግዎታል። አንድ ጽሑፍ ከጻፉ በኋላ እንደ አንባቢ ማሰብ ይጀምራሉ, ማለትም, የፃፉትን ከውጭ ይመለከታሉ. ይህ ማንኛውንም ሁኔታ በክፍት አእምሮ ለመገምገም ይረዳል.

በአጠቃላይ, ብሎግ ማድረግ ከማንኛውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ጋር ሊጣመር ይችላል. እና እንዲያውም በእሱ ላይ ገንዘብ ያግኙ. ለራስህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፈልግ፣ ለምን ይህን ልዩ ስራ እንደመረጥክ፣ ምን አይነት ችግሮች እንደሚያጋጥሙህ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ምን ምርጫ እንደምትመርጥ በብሎግ ውስጥ መግለጽ ጀምር። እንደ እርስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎትን የሚወዱ አንባቢዎች ይኖሩዎታል።

10. የመስመር ላይ ኮርሶች

እውቀት ሃይል ነው። አዲስ ነገር በመማር, በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ.ስለ ሥራዎ ማጥናት ወደ ዕድገት እና ከፍተኛ ደመወዝ ሊመራ ይችላል. ደግሞም መማር አንጎልህን ያነቃቃል።

ዛሬ ማንኛውንም ነገር መማር በጣም ቀላል ነው. ወደ ኮርሶች ወይም ኮሌጅ መሄድ አያስፈልግዎትም. በቀላሉ አሳሽዎን ይክፈቱ፣ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ኮርስ ያግኙ እና አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ።

11. አዲስ ቋንቋ መማር

ለምን አዲስ ቋንቋ መማር የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን አይችልም? ለምንድነው የሚወዱትን ጸሐፊ በዋናው ላይ ደግመው ያንብቡት? ሩሲያኛን ብቻ የምታውቅ ከሆነ ከ260 ሚሊዮን ሰዎች ጋር መነጋገር ትችላለህ። ለምሳሌ ስፓኒሽ ካከሉ፣ ይህን አሃዝ በሦስት እጥፍ ይጨምራሉ። በተጨማሪም፣ ተጨማሪ የውጭ ቋንቋ በሪፖርትዎ ላይ ተጨማሪ ይሆናል።

12. ሹራብ

ሳይንቲስቶች ሹራብ በድብርት ወይም በጭንቀት ለሚሰቃዩ ሊረዳቸው ይችላል ይላሉ። ልክ እንደ ማሰላሰል ነው፡ በጣም ዘና የሚያደርግ። ሹራብ ትኩረትን ለመሰብሰብ ይረዳል እና የመርሳት አደጋን ይቀንሳል. እና በእርግጥ ፣ በገዛ እጆችዎ ያደረጓቸው ነገሮች በልብስዎ ውስጥ ይታያሉ።

ከቲቪ እና ከማህበራዊ ሚዲያ ይልቅ ነፃ ሰአቶቻችሁን ለአዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አሳልፉ። ከዚያ በእርግጠኝነት ጥሩ ጊዜ ይኖርዎታል።