ፍቅር የህይወትዎን ጥራት እንዴት እንደሚለውጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እና እንዳይጠፋ እንዴት እንደሚመግበው.

የእኔ ሥራ ስለ ፍቅር እና ቅልጥፍና መጻፍ ነው። ሜዳሊያ ማሸነፍ፣ ስምምነት ማድረግ ወይም ማስተዋወቅ በጣም አስደሳች እንደሆነ አውቃለሁ። ነገር ግን ፍቅር ለረጅም፣ ደስተኛ እና ጤናማ ህይወት አስፈላጊ እንደሆነ የበለጠ ማመን ጀምሪያለሁ። ይህ አንድ ዓይነት መንፈሳዊ እውነት ብቻ አይደለም - ሳይንሳዊ ምርምርም ይህንን ያረጋግጣል።

ባለፉት 80 ዓመታት ውስጥ የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች ከ 700 በላይ ተሳታፊዎች አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን ተከታትለዋል. ይህ የዚህ ዓይነቱ ረጅም እና በጣም ዝርዝር ጥናቶች አንዱ ነበር. ብዙ መደምደሚያዎች በጣም ይጠበቃሉ-አንድ ሰው ብዙ አልኮል መጠጣት የለበትም, አያጨስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, ጥሩ ምግብ መመገብ እና አዲስ ነገር ያለማቋረጥ መማር የለበትም.

ነገር ግን ጥናቱን ከ30 ዓመታት በላይ የመሩት የሥነ አእምሮ ሃኪም ጆርጅ ቫላንት እንደሚሉት ፍቅር ረጅም፣ ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ቁልፍ አካል ነው።

የግንኙነት ጥራት በህይወት ጥራት ላይ የማይታመን ተጽእኖ አለው.

የበለጠ ጥልቀት ያላቸው እና የተሞሉ ናቸው, የተሻሉ ናቸው. "ግንኙነት" እና "ፍቅር" የሚሉት ቃላቶች ብዙውን ጊዜ የሁለት ሰዎች ጥምረት ይፈጥራሉ, ነገር ግን ይህ በጣም ጠባብ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ደግሞም ፣ ከአንዳንድ ስራዎች ፣ ማህበረሰብ ወይም ተፈጥሮ ጋር ፍቅር ሊኖርዎት ይችላል። በማንኛውም ሁኔታ, ስሜቱ ከልብ ከሆነ, እርስዎ ጥቅም ያገኛሉ.

ይሁን እንጂ ሰውም ሆነ ሥራ ምንም ይሁን ምን መውደድ በጣም ቀላል አይደለም. ፍቅር ቀጣይነት ያለው ሂደት ነው እናም መመገብ ያስፈልገዋል. በጊዜያችን, በመስመር ላይ የመሆን የማያቋርጥ ፍላጎት እና የፍጆታ ባህል በህብረተሰቡ ውስጥ ሲነግስ, ይህ በተለይ አስቸጋሪ ነው.

ረቂቅነት፣ ስራ መበዝበዝ እና ለተጨማሪ ነገር ያለማቋረጥ መፈለግ የፍቅር ተቃራኒ ናቸው። በእነሱ ምክንያት, ወደ ዳራ ይወርዳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይወገዳል, ምክንያቱም እንክብካቤ እና ትኩረት ያስፈልገዋል.

እንክብካቤ በአንድ ሰው ወይም በአንድ ነገር ውስጥ በቅንነት በመሳተፍ ይገለጻል።

አዲስ ነገር ሲመጣ የሚለወጠው የማለፊያ ፍላጎት አይደለም። የማይለወጥ መሆን አለበት።

ለምሳሌ፣ ለአንድ ወር ያህል በአትክልተኝነት ከቆዩ እና አዘውትረው የሚተክሉ ከሆነ ያድጋሉ። ነገር ግን ከዚያ በኋላ ፍላጎትዎ ከቀነሰ እና ካጠጧቸው, ሌላ ምንም ነገር ሲኖርዎት ብቻ, ተክሎቹ ይጠወልጋሉ እና ይሞታሉ. እነሱ, ልክ እንደ ፍቅር, ለማበብ የማያቋርጥ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል.

እና ደግሞ ትኩረት ያስፈልግዎታል. በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተገኝ. በፈለክበት ወይም መሆን እንዳለብህ በማሰብ አትዘናጋ። ለአንድ ነገር ሙሉ ትኩረታችንን ስንሰጥ፣ ትኩረታችንን በምናደርገው ነገር መካከል ያለው መስመር ይደበዝዛል።

የአንድነት ስሜት ያጋጥመናል፡ የምንቀባው ምስል ወይም የምንራመድበት ጫካ እንሆናለን። ከምትወደው ሰው ጋር አንድ እንደሆንን ይሰማናል. ፈላስፋው ጆርጅ ሊዮናርድ እንዲህ ያሉ ስሜቶች "እግዚአብሔር የሚኖርባቸው" ቦታዎች እንደሆኑ ጽፏል. ምናልባት ፍቅር በውስጣቸው ይኖራል. ምናልባት ነገሩ ተመሳሳይ ነው።

ስለ ፍቅር ምንነት ለረጅም ጊዜ መጨቃጨቅ ትችላላችሁ, ነገር ግን እሱ እንዳልሆነ ግልጽ ነው. ይህ ጠለፋ ፈጣን ችግር ፈቺ አይደለም። እንደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ወይም የጓደኞች ብዛት አይደለም. ስልኩን ለመፈተሽ ከአንድ ሰው ጋር ከንግድ ወይም ከንግዱ ጋር ያለማቋረጥ መከፋፈል አይደለም።

መውደድ ለአንድ ሰው ወይም ለአንድ ነገር እንክብካቤ እና ትኩረት መስጠት ማለት ነው። በደስታ እና በሀዘን።

ሁለቱም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ናቸው. ግን ዋጋ ያለው ነው። በተጨማሪም ፍቅርን ለማቀጣጠል የጀግንነት ጥረት ማድረግ አያስፈልግም። ለምሳሌ፣ ለማድረግ እየሞከርኩ ያለሁት ነገር ይኸውና፡-

• ያለ ስልክዎ ሳምንታዊ ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ።
• ከእያንዳንዱ ምእራፍ በኋላ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ሳትሄድ ስለሚያስፈልገኝ አንብብ።
• ከቤተሰብዎ ጋር ለመሆን ምሽት ሰባት ላይ ሁሉንም የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያጥፉ።
• በውጤቱ ላይ ስልኩን አይዝጉ ፣ ግን እራስዎን በሂደቱ ውስጥ ያስገቡ።
• የእጅ ሰዓትዎን ሳይመለከቱ ስፖርቶችን ይጫወቱ።
• ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ምርታማነትን መሥዋዕት ማድረግን የሚያካትት ቢሆንም ከሰዎች ጋር ጥልቅ ግንኙነቶችን ይገንቡ።

የትኛውም አካባቢ ለፍቅር እና ለደስታ ህይወት እምቅ አቅም ይዟል. እሱን ለማየት ትንሽ እንክብካቤ እና ትኩረት ይስጡ።