ማንኛውንም ፈተና እንዴት ማለፍ እንደሚቻል፡- 18 የተረጋገጡ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

"ነጻ ና" የሚል ጩኸት የለም። ውጤታማ የስነ-ልቦና እና ተግባራዊ ምክሮች ብቻ.

ከፈተናው ጥቂት ሳምንታት በፊት

1. የአእምሮ ንድፎችን ይፍጠሩ

የማህበር ካርታዎች ወይም የሃሳብ ካርታዎች ናቸው። ይህ በስዕላዊ መግለጫው ውስጥ የአንዳንድ መረጃዎች ቅጂ ስም ነው። ለምሳሌ "ማህበራት" - "ማህበራትን መፃፍ" - "ማህበራትን ማገናኘት" - "እና አዎ፣ አይሆንም፣ አይሆንም፣ እንዲሁም"። ይህ እውቀትን ለማዋቀር እና ለመሳል ይረዳል, ትልቅ መጠን ያለው መረጃን ወይም በምንም መልኩ በእራስዎ ውስጥ የማይቀመጡ ቃላትን ያስታውሱ. የተገኙት የማጭበርበሪያ ወረቀቶች በየጊዜው ቁሳቁሱን ለመገምገም በአንድ ታዋቂ ቦታ ላይ ሊቀመጡ ወይም ሊሰቀሉ ይችላሉ.

2. የክፍል መርሃ ግብር ያዘጋጁ

በቀን ስንት ሰዓት እንደሚማሩ፣ የትኛዎቹ ቀናት የጥናት ቀናት እንደሆኑ እና የትኛዎቹ የእረፍት ቀናት እንደሆኑ አስቀድመው ይወስኑ። መርሐግብርዎን በቀላሉ ለመከታተል፣ የቀን መቁጠሪያውን ያትሙ። በውስጡ የተጠናቀቁ ክፍሎችን በተወሰነ ምልክት ለምሳሌ መስቀልን ምልክት ያድርጉበት። የልምድ መከታተያ አይነት ይሆናል።

3. የሽልማት ስርዓት ተጠቀም

ለምታነቡት እያንዳንዱ አንቀጽ ትንሽ ነገር እራስህን ሸልመህ ወይም በምትወስዳቸው ሙከራ ተለማመድ። ሙጫ፣ አፕል፣ የቲቪ ትዕይንት ክፍል፣ ወይም ሌላ የሚያስደስት ነገር። ይህ ስንፍናን እና መዘግየትን ለመቋቋም ይረዳል.

ምንም እንኳን በፈተናዎች ላይ ከፍተኛውን ውጤት ባያገኙም, ምንም እንኳን ከባድ ዝግጅትዎ ቢሆንም, እና ለበጀት ቦታ ማመልከት ባይችሉ, ይህ ተስፋ ለመቁረጥ ምክንያት አይደለም. በህልምዎ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ የመማርን ሀሳብ አይተዉ: ከሁሉም በኋላ, የትምህርት ብድር መውሰድ ይችላሉ. የቅድሚያ ክፍያ መክፈል ወይም ከክፍል ጋር በትይዩ መስራት አስፈላጊ አይደለም.

ለምሳሌ, በ "" ውስጥ ለትምህርት የሚሆን ብድር ከተዘገየ ክፍያ ጋር ይሰጣል: ዲፕሎማዎን ከተቀበሉ ከሶስት ወራት በኋላ ብቻ ብድር መክፈል መጀመር አለብዎት. እና በዩኒቨርሲቲ ውስጥ በሚማሩበት ጊዜ, ወለድ ብቻ መክፈል ያስፈልግዎታል. ፈቃድ ባለው በማንኛውም የሩሲያ ዩኒቨርሲቲ ለመማር በ "" የትምህርት ብድር መውሰድ ይችላሉ.

4. ገዳቢ መተግበሪያዎችን ያውርዱ

ቀኑን ሙሉ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ወይም ጨዋታዎች ውስጥ ላለመቆየት. በ Instagram ፣ VKontakte ፣ YouTube እና ሌሎች መተግበሪያዎች ላይ ያለማቋረጥ ከትምህርቶችዎ የሚዘናጉዎትን የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ።

5. ቦታን ይቀይሩ

መጀመሪያ በአንድ ክፍል ውስጥ፣ ከዚያም በሌላ (ወይም በመንገድ ላይ) አጥኑ። ይህ 21% ተጨማሪ መረጃን ለማስታወስ ይረዳዎታል.

6. ወደ ስፖርት ይግቡ

የሚወዱት ማንኛውም እንቅስቃሴ ያደርጋሉ፡ ሩጫ፣ ክፍተት ካርዲዮ፣ ዮጋ፣ ፒላቶች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲማሩ፣ ንቃት እንዲጨምር እና ጭንቀትን እንዲቀንስ ሊረዳዎት ይችላል። ከፈተና በፊት ለመደሰት የባህር ምክንያቶች ስላሉት የኋለኛው በጣም አስፈላጊ ነው ። የዩኒቨርሲቲ ምርጫን እና ወደ በጀት ላለመሄድ መፍራትን ጨምሮ.

7. መደበኛ ያልሆኑ ማስታወሻዎችን ይውሰዱ

ረጅም ሉህ ማስታወስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገሮችን ለማቅለል አስፈላጊ ነጥቦችን በተለጣፊዎች ወይም ማርከሮች ምልክት ማድረግ ይችላሉ። ወይም ደግሞ በኅዳጎች እና በቀጥታ በጽሑፉ ውስጥ ምሳሌዎችን ይሳሉ።

ሌላው መረጃን በተሻለ ሁኔታ ለማስታወስ የሚረዳው የኮርኔል ማስታወሻ አወሳሰድ ስርዓት ነው። ሉህን በአቀባዊ መስመር በግማሽ ይከፋፍሉት ፣ ርዕሱን ከላይ ያመልክቱ። በግራ ዓምድ ውስጥ የትምህርቱን ወይም የትምህርቱን ቁልፍ ጥያቄዎች ይፃፉ። ከዚያ, ለምሳሌ ከጥቂት ሰዓቶች ወይም ከአንድ ቀን በኋላ, በትክክለኛው አምድ ውስጥ መልስ ለመስጠት ይሞክሩ.

8. ማረፍን አትርሳ

ሰው ማሽን አይደለም። ስለዚህ, በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት በተቻለ መጠን ውጤታማ ሊሆን አይችልም. በተጨማሪም, ያለ እረፍት ማጥናት ወደ ማቃጠል ወይም የነርቭ መበላሸት ሊያስከትል ይችላል.

ውጤታማ ለመሆን እና የበለጠ ለማስታወስ፣ እንደ የፖሞዶሮ ቴክኒክ ባሉ ክፍተቶች ውስጥ ይማሩ። ለ 25 ደቂቃዎች ማጥናት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ለ 5 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ - ይህ አንድ "ቲማቲም" ነው. ከአራት "ቲማቲም" በኋላ የግማሽ ሰዓት እረፍት ይውሰዱ.

አማራጭ ዘዴ "52/17" ነው. 52 ደቂቃ ጥናት ፣ 17 እረፍት ። ዋናው ነገር በስማርትፎን ወይም በኮምፒተር ውስጥ እረፍት ማድረግ አይደለም.

9. የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ

ከበስተጀርባ ክላሲካል ሙዚቃ፣ ድባብ፣ የፊልም ማጀቢያ ሙዚቃ፣ የሙዚቃ መሳሪያ ሂፕ-ሆፕ ወይም የመረጡትን ሌላ የተረጋጋ ዜማ ይጫወቱ። በተሟላ ጸጥታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ውጤታማነቱ አነስተኛ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፈጣን ቅንብሮችን እና ተወዳጅ ትራኮችን ለማስወገድ ይሞክሩ - አብሮ ለመዝፈን ወይም ዳንስ ለመጀመር ያለው ፈተና በጣም ከፍተኛ ነው። እና ሙዚቃውን በጣም ጮክ ብለው አያብሩት፡ የመረጃ ውህደት ላይ ጣልቃ ይገባል።

ከፈተናው አንድ ቀን በፊት

10. የአእምሮ ማዕበል

የማጭበርበሪያ ወረቀቶችን ለመሥራት አንድ ሰዓት ይመድቡ: ስለ ጉዳዩ የሚያስታውሱትን ሁሉ በወረቀት ላይ ይጻፉ. ለፈተና እነሱን መጠቀም አያስፈልግም. ይህ እንቅስቃሴ አንጎልዎን እንዲሞቁ እና እርስዎ የሸፈኑትን ቁሳቁስ መረዳታቸውን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል። የሆነ ነገር ከረሱ ማስታወሻዎችዎን እንደገና ያንብቡ። ዋናው ነገር ቀኑን ሙሉ እና እንዲያውም በሌሊት ማጥናት አይደለም. ከፈተና በፊት መጨናነቅ ማንኛውንም ነገር ለማስታወስ ሊረዳዎ አይችልም.

11. የውሻ፣ ድመት ወይም ፓንዳ ቪዲዮ ይመልከቱ

ፅሁፎችን ያለማቋረጥ ከማንበብ፣ YouTubeን ይክፈቱ። ቆንጆ እንስሳት ያሏቸው ቪዲዮዎች የበለጠ በትኩረት እንዲከታተሉ እና የተሻሉ ስራዎችን እንዲሰሩ ይረዱዎታል።

12. ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ

እንቅልፍ ማጣት ብስጭት እና ግዴለሽ ያደርገዋል. እና, በዚህ መሰረት, በምርታማነት ላይ ጥሩ ውጤት አይኖረውም. እና በማስታወስ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. በአንድ አስፈላጊ ቀን ምንም ነገር ላለመርሳት እና ሁሉንም ተግባራት ለመቋቋም, ቀደም ብለው ወደ አልጋ ይሂዱ. እና አንዳንድ ማንቂያዎችን ማዘጋጀትዎን አይርሱ ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው እንዲነቃዎት ያድርጉ። በፈተና ውስጥ መተኛት በእውነታው ላይ ሊታለፍ የማይችል ቅዠት ነው.

በ "" ውስጥ ለአንድ ሴሚስተር ወይም ለጠቅላላው የጥናት ጊዜ ትምህርታዊ ብድር መውሰድ ይችላሉ. ከተመረቀ በኋላ ለመክፈል 10 ዓመታት ተሰጥቶታል. የብድር መጠን - 13.01% በዓመት. ነገር ግን 8.5% ብቻ መክፈል አለብዎት: የተቀረው በመንግስት ድጎማዎች ይከፈላል. በጣቢያው "" ላይ ያለውን የሂሳብ ማሽን በመጠቀም የብድር ወጪን እና የወርሃዊ ክፍያዎችን መጠን ማስላት ይችላሉ.

በፈተና ቀን

13. ለቁርስ አንድ ነገር ፕሮቲን ይበሉ

የተዘበራረቁ እንቁላሎች፣ የጎጆ ጥብስ፣ የቱርክ ሳንድዊች፣ የተጠበሰ ቶፉ፣ ፕሮቲን ሻክ፣ ወይም በፕሮቲን የታሸገ ሌላ ማንኛውም ነገር። ይህ ቁርስ በአስተሳሰብ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ነገር ግን ከፈተናው በፊት ጣፋጭ ዳቦ ወይም ቸኮሌት ባር አለመቀበል ይሻላል: እንቅልፍ እና ድካም ሊያደርጉ ይችላሉ. በጣም ጣፋጭ ነገር ከፈለጉ, ጥቁር ቸኮሌት ይበሉ.

14. በእግር ይራመዱ

ቀደም ብለው ቤቱን ለቀው ወደ ፈተና ቦታ ይሂዱ። አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ አንጎልዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሰራ እና ንቃት እንዲጨምር ያደርጋል።

15. መልሶቹን ይተነብዩ

ይህ ጠቃሚ ምክር የፈተና ክፍል ላላቸው ፈተናዎች ተስማሚ ነው። ጥያቄዎቹን ካነበቡ በኋላ የመልስ አማራጮችን ወዲያውኑ አይመልከቱ, በመጀመሪያ ትክክለኛውን እራስዎ ለማስታወስ ይሞክሩ. ይህ አንጎልዎን ለማነቃቃት ይረዳል: በፍጥነት ምላሽ ይሰጣሉ.

16. ቀጥ ብለው ይቀመጡ

ቀጥ ያለ ጀርባ እና ቀጥ ያለ ትከሻዎች የመተማመን እና የመረጋጋት አቀማመጥ ናቸው። እና በጣም ውጫዊ በሆነ መልኩ በመታየቱ ምክንያት ብቻ አይደለም. ትክክለኛ አኳኋን ቴስቶስትሮን ምርትን ይጨምራል እና ኮርቲሶል ልቀትን ይቀንሳል። ማለትም፣ የበለጠ ቆራጥ ያደርግልሃል እና ጭንቀትን እንድትቋቋም ይረዳሃል።

17. ማስቲካ ማኘክ

ይህ ሂደት ንቁነትን ይጨምራል እና አስፈላጊ መረጃን ለማስታወስ ይረዳዎታል. ሌሎችን ላለመረበሽ እና የተመልካቾችን ቀልብ ላለመሳብ በጸጥታ ማኘክ ብቻ ነው።

18. እስትንፋስዎን ይመልከቱ

በፈተና ውስጥ በፍርሃት መሸነፍ አይችሉም፣ አለበለዚያ ሊወድቁ ይችላሉ። በድንገት ከተደናገጡ, እስክሪብቶ እና የፈተና ቁሳቁሶችን ወደ ጎን ያስቀምጡ እና በእርጋታ ይተንፍሱ, ያሰላስሉ. 2-4 ደቂቃዎች ብቻ በቂ ናቸው. ከ 1 እስከ 4-6 ቆጠራ ድረስ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በቀስታ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ቆጠራውን በሚደግሙበት ጊዜ ይተንፍሱ። በሃሳብዎ እና በአካባቢዎ ያሉ ድምፆች እንዳይከፋፈሉ ትኩረት ይስጡ. መተንፈስ ዘና ለማለት ይረዳል ወደ ስራዎ በሰላም መመለስ ይችላሉ።

በዝቅተኛ ገቢም ቢሆን ከ "" የትምህርት ብድር ጋር አሪፍ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ መማር ይችላሉ. ብድር ለማግኘት፣ የመፍትሄ ሃሳብዎን ማረጋገጥ አያስፈልግም። ሙያ ሲያገኙ እና ጥሩ ገንዘብ ማግኘት ሲጀምሩ ብድሩን ለመክፈል ይችላሉ.

Sberbank PJSC.ለባንክ ስራዎች አጠቃላይ ፍቃድ በኦገስት 11, 2015. የምዝገባ ቁጥር - 1481.