ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ ጤንነት ዋስትና አይሰጥም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ይህንን ጽሑፍ ከማንበብዎ በፊት Google "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ"። የፍለጋ ፕሮግራሙ ከአንድ ሚሊዮን በላይ ውጤቶችን ይሰጥዎታል. ይህ ትንሽ ምስል አይደለም, ነገር ግን "የጤና" እና "የአኗኗር ዘይቤ" ጽንሰ-ሐሳቦች በተግባር የማይነጣጠሉ መሆናቸውን ስታስብ ይህ አያስገርምም. በራሳችን ወደ ንግድ ሥራ ከገባን ጤንነታችንን መጠበቅ እንደምንችል ጽኑ እምነት በውስጣችን አድጓል፣ ግን ይህ እውነት ነው?

በቅርቡ ባደረገው ጥናት፣ ማዮ ክሊኒክ በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመጠበቅ አባዜ ቢሆንም፣ ከ 3% ያነሱ አሜሪካውያን ይህንን በጥብቅ እንደሚከተሉ ዘግቧል። በጥናቱ ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንደ አራት ክፍሎች ድምር ተብራርቷል-ስፖርት ፣ ጥሩ አመጋገብ ፣ የሰውነት ስብ ይዘት - እስከ 20% ለወንዶች እና ለሴቶች እስከ 30% ፣ ማጨስ ማቆም።

እጅግ በጣም ብዙ አሜሪካውያን በአራቱም መመዘኛዎች አይኖሩም። ነገር ግን እነዚህን ሁሉ ደንቦች መከተል ቢጀምሩም, ይህ ጤና መሻሻልን አያረጋግጥም. በጤንነትዎ ላይ በእውነት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከመከተል ትኩረቱን ወደ ሌላ፣ ብዙ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ወደሆኑ ነገሮች መቀየር አለቦት።

የህዝብ ጤና ጤናን ሊጎዱ በሚችሉ በግለሰብ አስጊ ሁኔታዎች ላይ ትኩረት አድርጓል። እ.ኤ.አ. በ 2010 የተባበሩት መንግስታት ሥር የሰደዱ በሽታዎችን “የአኗኗር ዘይቤዎች” ብሎ ሰይሞ ሲጋራ ማጨስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት እና ደካማ የአመጋገብ ስርዓት ለእነዚህ በሽታዎች መንስኤ ከሆኑት መካከል ይገኙበታል ። ይህ የአስተሳሰብ መንገድ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለ 50 ዓመታት ያህል ቆይቷል, የፍራሚንግሃም የልብ ጥናት በ 1948 ሲጀመር የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት ውስጥ የአኗኗር ዘይቤን ሚና ለመመርመር. በ 1960 ዎቹ ውስጥ, ሳይንቲስቶች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጥናት ላይ ያተኮረ, እና አመለካከት በመጨረሻ በሰዎች አስተሳሰብ ውስጥ ቅርጽ ያዘ: ጤና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመካ ነው.

ይሁን እንጂ የህዝብ ጤና ተመራማሪዎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የጤና ለውጦችን ዋስትና እንደማይሰጡ አሁን መገንዘብ ጀምረዋል. እ.ኤ.አ. በ 2001 ብሔራዊ የጤና ተቋማት ከ 5,000 በላይ በሆኑ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ላይ የ 11 ዓመት ጥናት አካሂደዋል ። የጥናቱ ዓላማ ክብደትን ለመቀነስ የታለመ የተጠናከረ የአኗኗር ዘይቤ ጣልቃ ገብነት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ሊከሰት የሚችለውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል ወይ የሚለውን ለማወቅ ነው። በውጤቱም, የጥናቱ ተሳታፊዎች ክብደታቸው ይቀንሳል, ነገር ግን የልብ ችግሮች መከሰታቸው አልቀነሰም.

የአኗኗር ለውጥ ወደ ተሻለ ጤና ሊመራ ይችላል የሚለው ሀሳብ አጓጊ ነው። ይህ ጤናን ለመቆጣጠር እድል ይመስላል. ምን አይነት ህመሞች እንደሚገጥሙዎት መገመት እና እነሱን ማስወገድ እንደሚችሉ. እንደ ባቡር፡ እየቀረበ ያለ ባቡር ታያለህ እና ህይወትህን እና ጤናህን ለመጠበቅ ከሀዲዱ መውጣት ብቻ ነው ያለብህ። ነገር ግን ከበሽታዎች ጋር, ይህ ዘዴ አይሰራም.

አንድን ሰው በተለየ በሽታ የመያዝ እድልን የመተንበይ ችሎታችን እጅግ በጣም የተገደበ ነው። በጣም ብዙ ምክንያቶች የመታመም አደጋን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ: ማህበራዊ, አካባቢያዊ, ኢኮኖሚያዊ እና ፖለቲካዊ. ስለዚህ የአንድን ሰው የጤና ሁኔታ ከመተንበይ ይልቅ የአንድን ሀገር የጤና ሁኔታ መገምገም ቀላል ነው።

የአስም በሽታ ይያዛል ለመተንበይ ፈጽሞ የማይቻል ነው። በዩናይትድ ስቴትስ የሚኖር አንድ አፍሪካዊ አሜሪካዊ ህጻን በአንፃሩ በ6% ለአስም በሽታ የመጋለጥ እድሉ ከነጭ ጓደኞቹ ነው። ይህ ትንበያ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የአፍሪካ አሜሪካውያንን ማህበረሰብ ጤና በታሪክ ከቀረጹት ዋና ዋና ነገሮች ጋር ይዛመዳል።

ደጋግመን እንገልፃለን-የግለሰብ ጤና አደጋዎችን መተንበይ እጅግ በጣም ችግር ያለበት ነው, ነገር ግን አንድን ህብረተሰብ ምን አይነት ህመሞች እንደሚያስፈራሩ መረዳት ይቻላል.እነዚህን አደጋዎች ለመቅረፍ ዋና መንስኤዎቻቸውን መፍታት አለብን ይህም ማለት የህብረተሰቡን ጤና ለመጠበቅ ወደ ምርምር መድሀኒት ለማግኘት ትኩረታችንን ከምርምር መቀየር አለብን.

ለምሳሌ ድርጅቱ የጡት ካንሰርን የሚቀሰቅሱ የአካባቢ ሁኔታዎችን ለመለየት ለሚደረገው ምርምር ገንዘብ ይሰበስባል። ስለዚህ ድርጅቱ አጠቃላይ የአደጋ መጠንን ለመቀነስ ይፈልጋል.

ለካንሰር ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ የሚችሉ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና የፀሐይ መከላከያን ችላ ማለት። ነገር ግን ሰውዬው በካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ ወሰነ: ክብደቱ ቀንሷል, መጠጣትና ማጨስ አቆመ. በተመሳሳይ ጊዜ ከአካባቢው የሚወጣው የካርሲኖጂክ ጭስ ያለማቋረጥ የሚተነፍሰው እነዚህን ሁሉ ጠቃሚ የአኗኗር ለውጦችን ያስወግዳል።

የውጭ የጤና ስጋቶችን በቁም ነገር መቋቋም እስክንጀምር ድረስ ምንም አይነት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የበሽታዎችን ቁጥር እንዲቀንስ አያደርግም.

እ.ኤ.አ. በ 2009 ዳን ቡየትነር 100 ለመሆን እንዴት መኖር እንደሚቻል የ TED ንግግር ሰጠ። እሱም "ለተመቻቸ ረጅም ዕድሜ ቀመር" አስፈላጊነት አጽንዖት - የአኗኗር ዘይቤ በኋላ በደስታ የመኖር እድሎችን በእጅጉ ይጨምራል. ቪዲዮው ከ2.5 ሚሊዮን በላይ እይታዎችን አግኝቷል።

በጣም ብዙ ሰዎች እራስን ለማሻሻል ፍላጎት ማድረጋቸው በጣም ጥሩ ነው፡ ጤናን የመጠበቅ ፍላጎት የሚደነቅ ነው እና ማንም ሰው ለደህንነት ከመሞከር ተስፋ መቁረጥ የለበትም። ግን የሚያሳዝነው ነገር የአኗኗር ዘይቤን ከሌሎች የበሽታ መንስኤዎች በላይ በማስቀመጥ ለበሽታ መከሰት የሚዳርጉትን ምክንያቶች ችላ ማለታችን ነው።