እራሳችንን ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እናነሳሳለን።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በተመሳሳይ ርዕስ ላይ ይህ 101ኛው መጣጥፍ ነው። ምናልባት ትንሽ የበለጠ ጠበኛ ፣ ግን እርስዎ ያላሰቡትን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሌሎች ጥቅሞችን ላሳይዎት እፈልጋለሁ። ይህ 101 ኛ መጣጥፍ በመጨረሻ ለእርስዎ በጣም አነሳሽ ቢሆንስ?

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚሰብክ ሰው እንደ አክራሪ ሊቆጠር ይችላል? አዎን, እና, በአንድ በኩል, ይህ መጥፎ ነው, ምክንያቱም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ብዙ አክራሪዎች ባህላቸውን "በማይታወቁ" ላይ ለመጫን እየሞከሩ ነው. በሌላ በኩል, እነሱ በትክክል በቅንነት ያደርጉታል, ምክንያቱም ጤናማ ህይወትን ስለቀመሱ, ተመልሶ መምጣት ፈጽሞ የማይቻል ነው.

በአርአያዬ ተመስጦ ብዙ ሰዎች በትክክለኛ አመጋገብ እና መጥፎ ልማዶችን በመቀነስ መንገድ ላይ መምጣታቸውን በማየቴ በጣም ተደስቻለሁ። ብቸኛው ችግር እኔን የሚያውቁኝ በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎች መኖራቸው ነው፣ እና ከእነሱ መካከል ጥቂቶቹ ብቻ ምክር ወስደዋል።

ጥፋታቸው ነው ብዬ አስቤ ነበር። በጊዜ ሂደት፣ ምክንያቱ በውስጤ ነው ብዬ ማመን ጀመርኩ፣ ምክንያቱም እነሱን ሳስብ። ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው አሁን ባለኝ (በአንፃራዊነት ትንሽ ቢሆንም) ካለኝ ልምድ፣ የበለጠ ፍላጎት እንደምችል ተረድቻለሁ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከሌለ ራሴን መገመት የማልችልበትን ምክንያቶች ለመምረጥ ሞከርኩ እና በቅርቡ እርስዎም መገመት እንደማትችሉ ተስፋ አደርጋለሁ።

ዝቅተኛ ፍላጎቶችን ብቻ ማሟላት ያቆማሉ

ስለ Maslow's ፒራሚድ ሰምተህ ይሆናል። ይህ የአንድን ሰው ፍላጎቶች ወደ ደረጃዎች የሚከፋፍል እቅድ ነው: ከዝቅተኛው እስከ ከፍተኛ. ይህ ይመስላል።

ደስታህ መብላት ብቻ ከሆነ አህያ ውስጥ ነህ ማለት ነው። በ Maslow's ፒራሚድ አህያ ውስጥ።

የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች እርካታ ዝቅተኛው የፒራሚድ ደረጃ ስለሆነ። እና በፆታ፣ በምግብ እና በእንቅልፍ መደሰት መጥፎ ነው እያልኩ በምንም መንገድ አይደለም። ዋናው ነጥብ የፒራሚዱ ደረጃ ከፍ ባለ መጠን, የበለጠ የተለያየ እና የበለጠ አስደሳች ይሆናል. እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የፒራሚዱ አናት ነው።

እርስዎ ያዳብራሉ, ይሻሻላሉ, ግቦችን አውጥተው ያሳካቸው. በመጨረሻ, በሚደሰቱበት ነገር ይደሰታሉ. ጨካኝ ግን በጣም ደስ የሚል ክበብ።

ረጅም ጊዜ ያስቡ

አሁን ሳንድዊች መብላት፣ ሲጋራ ማጨስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዶሻ መብላት ትፈልጋለህ። እነዚህ የአጭር ጊዜ ደስታዎች ናቸው. በረጅም ጊዜ ውስጥ ምን ይወጣል? ሳንድዊች ወደ ተጨማሪ ፓውንድ ይቀየራል፣ ሲጋራ ከትንፋሽ ማጠር ከአንድ ኪሎ ሜትር በላይ መሮጥ ወደማይችልበት ሁኔታ ይቀየራል፣ እና ያመለጡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እንቅስቃሴ-አልባነት አንድ አመት ያስከትላል።

በተቃራኒው አሁን ማሠልጠን መጀመሩ፣ ነገ አይደለም ፣ ከመጀመሪያው ቀን አይደለም ፣ ከአዲሱ ዓመት አይደለም ፣ እራስዎን አስደናቂ የረጅም ጊዜ እይታ ይፈጥራሉ። ቀስ በቀስ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ወደሚችል እና ስለ ሰውነቱ በየቀኑ አዲስ ነገር የሚማር ሰው ትሆናለህ።

ቀደምት እርጅና

መጥፎ ልማዶችን በማበረታታት ቶሎ ይሞታሉ ማለት አይደለም። እውነታው በጣም በፍጥነት ያረጃሉ. እና ያለ እኔ ታውቃላችሁ ይህ በመጥፎ መልክ ብቻ ሳይሆን በእድሎች ላይ ገደብም የተሞላ ነው. ሶፋው ላይ መተኛት እና ምንም ነገር ማድረግ ትፈልጋለህ? ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቀድሞውኑ ካለዎት ምን ማድረግ አለብዎት ምንም እድል አይኖርም ከሶፋው ውረድ?

ህይወታችሁን ትለያያላችሁ

ስፖርቱ ምን ያህል ስሜት እንደሚጨምር እና ምን ያህል ሁለገብ ሊሆን እንደሚችል አታውቁም ። ከከተማ ውጭ ከጓደኞችህ ጋር ብስክሌት መንዳት፣ በረዷማ ጫካ ውስጥ መሮጥ ወይም አድካሚ ጉዞ ማድረግ ትችላለህ። እና ሀሳቤ አልጠፋም።

ከዚህም በላይ አዳዲስ ጓደኞች እና ጓደኞች ይኖሩዎታል. ስፖርት ሰዎችን አንድ ላይ ያመጣል.

የበለጠ ቆንጆ ትሆናለህ

እና በዚህ ውስጥ የተደበቀ ጥቅም አለ.ለውጦችዎን በተሻለ ሁኔታ ሲመለከቱ, በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ, እና ሌሎችም እርስዎን ሊመስሉ ይችላሉ. ለነገሩ ግልጽ እንሁን፡ ጤናማ እና አትሌቲክስ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ ይስተናገዳሉ። እና ከሰዎች ጋር እየተገናኙ ከሆነ ይህ በአሳማ ባንክ ውስጥ ሌላ ተጨማሪ ነው።

ይኼው ነው. ከማስሎው ፒራሚድ ግርጌ ላይ ትነሳለህ፣ ብሩህ የወደፊት ጊዜ ይኖርሃል፣ እራስህን ከለጋ እድሜህ ጠብቅ እና የበለጠ ቆንጆ ትሆናለህ። ዋጋውም ከፍተኛ ነው: በየቀኑ ማለት ይቻላል በራስዎ ላይ መስራት አለብዎት. ለመጀመር አስቸጋሪ ይሆናል, በጊዜ ሂደት ቀላል እና ቀላል ይሆናል - ከዚህ በፊት ያለዚህ ሁሉ እንዴት እንደኖሩ እራስዎን እስኪጠይቁ ድረስ. እና ከዚያ ይህን ጽሑፍ ያስታውሳሉ እና እኔ እና ሌሎች ብዙ ሰዎች ትክክል እንደሆንን ይገባዎታል።